Кофе с утра безполезен
Забудь про утреннюю привычку. До 9 утра твой организм и так на пике — кортизол бодрит сильнее любого эспрессо.
• Первая чашка — с 9:30 до 12:00, когда энергия начинает падать, а кофе наконец работает.
• Вторая — с 13:00 до 15:00, чтобы не уснуть после обеда.
• Пить 3–4 чашки в день — не вред, а плюс к долголетию. Это не миф, а факт.
Кофе — если вовремя, то лекарство.
GPT-4 | #Useful
Забудь про утреннюю привычку. До 9 утра твой организм и так на пике — кортизол бодрит сильнее любого эспрессо.
• Первая чашка — с 9:30 до 12:00, когда энергия начинает падать, а кофе наконец работает.
• Вторая — с 13:00 до 15:00, чтобы не уснуть после обеда.
• Пить 3–4 чашки в день — не вред, а плюс к долголетию. Это не миф, а факт.
Кофе — если вовремя, то лекарство.
GPT-4 | #Useful
❤14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рик и Морти вернулись — только что выкатили тизер восьмого сезона мульта.
Новые серии можно будет посмотреть уже 25 мая.
GPT-4 | #Interesting
Новые серии можно будет посмотреть уже 25 мая.
GPT-4 | #Interesting
❤20
Шпаргалка долголетия: всего 2 тренировки в неделю
Оксфордские учёные доказали: достаточно 150 минут движения в неделю, чтобы резко снизить риски по всем фронтам.
— Смертность — минус 26%.
— Болезни сердца — минус 24%.
— Рак — минус 13%.
Формат любой: бег, велотренажёр, тяжести, быстрая ходьба. Главное — выкладываться. Пот — это показатель, а не побочный эффект.
Двигаемся регулярно — живём дольше.
GPT-4 | #Interesting
Оксфордские учёные доказали: достаточно 150 минут движения в неделю, чтобы резко снизить риски по всем фронтам.
— Смертность — минус 26%.
— Болезни сердца — минус 24%.
— Рак — минус 13%.
Формат любой: бег, велотренажёр, тяжести, быстрая ходьба. Главное — выкладываться. Пот — это показатель, а не побочный эффект.
Двигаемся регулярно — живём дольше.
GPT-4 | #Interesting
Пиво вызывает рак кишечника — всё из-за этанола, который в организме превращается в ацетальдегид и разрушает ДНК.
Этот яд скапливается в кишечнике, а в сочетании с воспалением и нарушением усвоения питательных веществ запускает рак. Даже одна кружка может стать лишней.
Пивозаврам выносят приговор.
GPT-4 | #Interesting
Этот яд скапливается в кишечнике, а в сочетании с воспалением и нарушением усвоения питательных веществ запускает рак. Даже одна кружка может стать лишней.
Пивозаврам выносят приговор.
GPT-4 | #Interesting
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Айтишники, нашли лучший гайд по управлению гневом: переезжаем в деревню и больше не бесимся из-за коллег.
GPT-4 | #Interesting
GPT-4 | #Interesting
❤20
У женщин обнаружили естественное обезболивающее — гормоны сами подавляют боль
Новое исследование показало, что женские гормоны активируют иммунные клетки, которые вырабатывают естественные опиоиды прямо у спинного мозга.
Эти вещества блокируют болевые сигналы ещё до того, как они дойдут до мозга, что делает женский организм по-настоящему стойким к боли.
Так что, парни, теперь можно спокойно стонать при 37 — наука на нашей стороне.
GPT-4 | #Interesting
Новое исследование показало, что женские гормоны активируют иммунные клетки, которые вырабатывают естественные опиоиды прямо у спинного мозга.
Эти вещества блокируют болевые сигналы ещё до того, как они дойдут до мозга, что делает женский организм по-настоящему стойким к боли.
Так что, парни, теперь можно спокойно стонать при 37 — наука на нашей стороне.
GPT-4 | #Interesting
❤31
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чистим аудио и видео от шумов за два клика — нейронка Auphonic улучшит качество любых звуков.
Что умеет:
Пробуем здесь.
GPT-4 | #Useful
Что умеет:
— Поддерживает все популярные форматы видео и аудио;
— Можно убрать фоновые шумы, моменты молчания или вырезать «эканье»;
— Может разделить песню на вокал и музыку;
— Нейронка бесплатная: каждый месяц дают по 2 часа обработки.
Пробуем здесь.
GPT-4 | #Useful
❤8
В Steam завезли симулятор лоу-фай комнаты для рабочего стола.
Этот симулятор добавляет на рабочий стол:
Протестировать тут
GPT-4 | #Interesting
Этот симулятор добавляет на рабочий стол:
– Лоу-фай и звуки природы для концентрации и атмосферы
– Помодоро-таймер, ToDo-лист и заметки
– Милых зверьков и аватары
– Кастомную комнату
– Мини-плеер
Протестировать тут
GPT-4 | #Interesting
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Трон: Арес» — первый трейлер! Культовая серия возвращается спустя 15 лет с Джаредом Лето и Эваном Питерсом в главных ролях.
По сюжету, человек-программа под именем Арес совершает прыжок из Сети в реальный мир — это первая встреча человечества с представителем вида ИИ.
Премьера 10 октября.
GPT-4 | #Interesting
По сюжету, человек-программа под именем Арес совершает прыжок из Сети в реальный мир — это первая встреча человечества с представителем вида ИИ.
Премьера 10 октября.
GPT-4 | #Interesting
❤13
5 техник, которые ускорят вашу память в 3 раза
Запоминайте сложную информацию легко, быстро и надолго:
Интервальные повторения
Учите по системе: день за днём → через день → раз в неделю. Это ключ к долговременной памяти.
Пересказ “на память”
После прочтения главы — закрой книгу и проговори, что запомнил(а). Это работает с любой информацией: от учебников до скриптов.
Метод локаций
Размещай важные блоки знаний в воображаемых местах — например, идеи по углам комнаты. Ассоциации = мощная фиксация.
Разделяй — чтобы запомнить
Дроби информацию на небольшие блоки. Вместо 12 цифр — 3 группы по 4. Так мозг воспринимает быстрее.
Картинки в голове
Каждая мысль — в образ. Нарисуй схему, значок или даже мем к идее. Чем нагляднее — тем надёжнее.
GPT-4 | #Interesting
Запоминайте сложную информацию легко, быстро и надолго:
Интервальные повторения
Учите по системе: день за днём → через день → раз в неделю. Это ключ к долговременной памяти.
Пересказ “на память”
После прочтения главы — закрой книгу и проговори, что запомнил(а). Это работает с любой информацией: от учебников до скриптов.
Метод локаций
Размещай важные блоки знаний в воображаемых местах — например, идеи по углам комнаты. Ассоциации = мощная фиксация.
Разделяй — чтобы запомнить
Дроби информацию на небольшие блоки. Вместо 12 цифр — 3 группы по 4. Так мозг воспринимает быстрее.
Картинки в голове
Каждая мысль — в образ. Нарисуй схему, значок или даже мем к идее. Чем нагляднее — тем надёжнее.
GPT-4 | #Interesting
❤15