Ну, что, друзья, мы к вам снова с разминкой для мозга🧠

Со вчерашним заданием все справились?😉

Сегодня, мы предлагаем  вам ещё одну интересную тренировочку, которую можно выполнять каждый день!

Попробуйте хотя бы один раз в день есть, используя не традиционные столовые приборы – нож и вилку, а китайские палочки😎

Дело в том, что, когда мы едим палочками, то используем руку целиком, и задействуем более 30 суставов и мышц. Это, в свою очередь, развивает мелкую моторику и положительно влияет на деятельность мозга.

Кстати, именно поэтому в Азии малышей приучают есть такими приборами с детства – так дети лучше развиваются.

Попробуем? Как раз время обеда🥢

#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник

Доброе утро, друзья! Как провели выходные?😉

Мы предлагаем вам очередную разминку для 🧠!

И сегодняшнее упражнение называется «Кнопки мозга» - оно поможет вам настроиться на рабочий лад, что особенно тяжело именно в понедельник, согласны?😴

1️⃣Необходимо встать ровно, спина прямая.

2️⃣ Одна рука массирует углубления между первым и вторым ребрами в зоне слева и справа под ключицами. Другая рука находится на пупке, что позволяет сосредоточить внимание на центре тяжести.

Попробуем?☺️

Продуктивного настроя вам на весь день❤️

#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник

Друзья, даже в отпуске не забываю делиться с вами интересными новостями из мира медицины!☺️

Столичные врачи разработали технику для диагностики детского инсульта!

Сообщил Мэр Москвы Сергей Собянин.

Московские врачи разработали и запатентовали эффективный метод диагностики детского инсульта «Пузырьковый тест». Это разновидность эхокардиографии, которая проводится с использованием УЗИ, и помогает обнаружить отверстия между камерами сердца.

Как я уже неоднократно говорила, именно ранняя диагностика и своевременное лечение могут предотвратить серьезное заболевание в будущем❗️

#ДокторСамышина

А вот и свеженькие новости столицы в дайджесте Комплекса социального развития Москвы!😊

❗️COVID-19 стал привычным сезонным заболеванием в Москве

✔️Проект «Московское долголетие» запустил серию познавательных роликов для людей старшего поколения

*️⃣500 управляющих советов создали в московских школах по итогам заседания Всероссийского родительского комитета

Ещё больше интересных событий – в видео!😉

#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник

Что делать при головокружении❓😵‍💫

Друзья, по вашим просьбам мы подготовили пост о том, что делать при головокружении.

Головокружение - неприятное состояние, известное, наверное, практически каждому человеку. Оно может быть вызвано абсолютно разными причинами: если вы резко встали с постели, высоко подняли или наклонили голову, высоким или низким давлением, отравлением, анемией.

Сегодня мы #сЗаботойоВас ❤️ расскажем, как облегчить симптомы головокружения.

❗️ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ГОЛОВОКРУЖЕНИИ

1️⃣ Уложите больного на спину так, чтобы голова, шея и плечи лежали на подушке.

2️⃣ Откройте окна. Больному нужен свежий воздух.

3️⃣ Приложите ко лбу холодную повязку.

4️⃣Измерьте давление больного. Примите меры к их нормализации.

5️⃣Если частота сердцебиения более 100 ударов в минуту, появилось неритмичное сердцебиение, тошнота, многократная рвота - необходимо вызвать скорую помощь.

Если головокружения у вас возникают редко, то просто старайтесь совершать менее резкие движения, но если они повторяются, то обязательно обратитесь к врачу, чтобы узнать причину такого состояния и исключить его из своей жизни.

#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Доброе утро, друзья! Для вас свежая порция самых интересных новостей в дайджесте Комплекса социального развития Москвы!😊

✔️Более 50 сервисов с использованием ИИ-технологий разработали для московских рентгенологов;

✔️13 млн исследований помогли обработать нейросети столичным рентгенологам;

✔️«Московская электронная школа» запустила новые сервисы к учебному году.

Ещё больше событий в видео 😉

#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник

С начала года для сосудистых центров закуплено восемь новейших ангиографов с функцией 3D-моделирования
 
Сегодня 3D-технологии обеспечивают полный цикл поддержки врачей: от обучения до планирования и проведения высокотехнологичных вмешательств.
 
⬆️Они позволяют медикам создавать высокоточные трёхмерные модели сосудистой сети пациента с учётом всех анатомических особенностей.  
 
С помощью данных моделей врачи могут провести "репетицию" операции: спланировать маршрут к очагу поражения сосуда, выбрать оптимальное положение для установки стента и точно подобрать его размер.  
 
〰️ Это снижает риски во время операции, а также сокращает её время.    
 
Важное преимущество 3D-моделей — с ними нет необходимости делать дополнительные рентген-исследования. Уменьшается лучевая нагрузка на пациентов и медицинский персонал.
 
Также технологии трёхмерного моделирования активно применяются и для обучения рентген-хирургов.

Доброе утро, друзья! 😊

Предлагаем вам начать день – полезно! С разминки для глаз!👀

На изображении необходимо найти маленькое сердечко ♥️

А когда найдёте его, то пощупайте как бьется ваше😉

Прекрасного настроения вам на целый день!❤️

#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник

Делимся с вами самыми интересными новостями в дайджесте Комплекса социального развития Москвы!😊

✔️Более 7,5 тысячи человек посетили Центры ментального здоровья за время их работы;

✔️7 зданий поликлиник открыли после реконструкции в Москве;

✔️Для столичных сосудистых центров закупили новейшие ангиографы с функцией 3D-моделирования.

#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник

Как противостоять стрессу в современном мире?🙈

Друзья, следующая неделя будет посвящена сохранению психического здоровья, поэтому мы #сЗаботойоВас ❤️ рассказываем, как справляться со стрессом прямо сейчас ❗️

Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс и развивать позитивное мышление.

✔️ Старайтесь соблюдать режим дня

Если вы не будете полноценно отдыхать и высыпаться, то ваша нервная система будет работать «на износ», что обязательно приведёт к неполадкам и сбоям. Чтобы этого избежать, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, спите не менее 7-8 часов в сутки, соблюдайте баланс труда и отдыха и не переутомляйтесь.

✔️ Питайтесь вкусно и полезно

Состояние нервной системы напрямую зависит от употребляемой пищи. Особенно полезны для психического здоровья витамины группы В, цинк, селен, полиненасыщенные жирные кислоты. Употребляйте больше зелени и зелёных овощей, злаков, морепродуктов и морской рыбы, а также фруктов. А вот от злоупотребления алкоголя, жирного, сладкого, мучного, жареного и маринованного лучше откажитесь.

✔️ Занимайтесь спортом

Спорт на регулярной основе тонизирует и улучшает работу всего организма, а также помогает «перерабатывать» неприятные эмоции, тем самым улучшает настроение.

✔️ Регулярно проходите медицинское обследование

Появление хронических заболеваний зачастую сильно изматывает нервную систему. Во избежание этого проходите регулярные профилактические осмотры и следите за своим здоровьем.

✔️ Научитесь расслабляться перед сном. Что можно сделать?

Будут полезны часовая вечерняя прогулка, тёплый душ или ванна, просмотр доброго фильма, чтение книги и т.д.

✔️ Старайтесь контролировать, но не подавлять свои эмоции

Да, первое время — это будет очень непросто, особенно если вы по натуре темпераментный человек. Но если вы будете постоянно тренироваться, то вскоре добьётесь положительных результатов.

✔️ Попробуйте минимизировать негативные воздействия

Если вы – сентиментальный человек, то вам лучше избегать разговоров на «болезненные» для вас темы, не читать и не смотреть криминальные новости, отказаться от просмотра триллеров и т.д.

✔️ Больше думайте о хорошем и старайтесь мыслить позитивно

Старайтесь отвлекаться и не фиксироваться на негативе, находите даже в самых сложных ситуациях что-то хорошее. Это непросто, но оптимистам гораздо проще идти по жизни и самое главное, они более устойчивы к стрессу.

Не забывайте, что крепкое психическое здоровье – это залог полноценной и счастливой жизни!😊

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

⭐️ Правда ли, что иммунитет появляется сразу после прививки?

✔️ Об этом подробно рассказал Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению.

💙 — Ставь лайк, если узнал что-то новое.

#Полезное
Московская медицина

Доброе утро, друзья! Готовы начать неделю позитивно, продуктивно и активно?😍

Тогда мы предлагаем вам очередную разминку для мозга!🧠

По времени она займёт около 10 минут и нам понадобится книга, журнал или газета.

✔️Сядьте поудобнее. Возьмите ваш текст, переверните его вверх ногами и читайте вслух.

❗️Скорость чтения, разумеется, резко уменьшится, так как наш мозг будет сопротивляться такому необычному для него способу. Но это означает, что ваши умственные способности усиливаются. Так что, не сдавайтесь!✊

Попробуем?😉

#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник