Доброе утро, друзья! Как провели выходные? 😊
Мы – насыщенно!😎 В эту субботу состоялся Турнир по рыбной ловле, в котором наши специалисты доктора-эндоскописты приняли участие, и даже заняли призовые места! 🏆
✅ 3 место - Муршидов Муршид Шарапутдинович
✅ 2 место - Машков Виталий Вячеславович
Поздравляем дорогих коллег с победой! 👊
#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
Мы – насыщенно!😎 В эту субботу состоялся Турнир по рыбной ловле, в котором наши специалисты доктора-эндоскописты приняли участие, и даже заняли призовые места! 🏆
Поздравляем дорогих коллег с победой! 👊
#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эти и другие интереснейшие новости, вы как всегда можете найти еженедельном дайджесте Комплекса социального развития Москвы😉
Всё самое интересное - для вас🤗
#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть... 🍽
Друзья, на этой неделе отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде!
📌Цель этого праздника - пропаганда здоровой пищи и напоминание о том, что питание требует осознанности. А неправильное или чрезмерное употребление пищи причиняет немалый вред организму.
Правильное питание - это целая наука. Зачастую люди едят не потому, что голодны, а потому что не могут найти лучший способ справиться со стрессом. Питание должно соответствовать принципу равновесия: если человек потребляет больше калорий, чем расходует, развивается ожирение.
❌ Ограничьте потребление жиров, сладостей, поваренной соли и алкоголя.
✅ Ешьте больше фруктов и овощей, рыбы, нежирного мяса, круп и бобовых. И, конечно же, пейте больше воды (не менее 1.5 литра в день)!
Будьте внимательны к себе и своему питанию!😊
#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
Друзья, на этой неделе отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде!
📌Цель этого праздника - пропаганда здоровой пищи и напоминание о том, что питание требует осознанности. А неправильное или чрезмерное употребление пищи причиняет немалый вред организму.
Правильное питание - это целая наука. Зачастую люди едят не потому, что голодны, а потому что не могут найти лучший способ справиться со стрессом. Питание должно соответствовать принципу равновесия: если человек потребляет больше калорий, чем расходует, развивается ожирение.
❌ Ограничьте потребление жиров, сладостей, поваренной соли и алкоголя.
✅ Ешьте больше фруктов и овощей, рыбы, нежирного мяса, круп и бобовых. И, конечно же, пейте больше воды (не менее 1.5 литра в день)!
Будьте внимательны к себе и своему питанию!😊
#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
ВСЕ НА СТАРТ! 🏃🏻♀️
Друзья, а вы знаете, какой сегодня день?
Сегодня Всемирный день бега! И мы #сЗаботойоВас ❤️ расскажем, почему бегать полезно!
Бег - это один из самых популярных видов спорта. Для бега не нужно никакое оборудование - вы можете делать это когда захотите и где захотите! Однако, есть ряд противопоказаний о которых вы должны знать❗️
Чем же полезен бег❓
✅ продлевает жизнь;
✅ улучшает здоровье суставов;
✅ улучшает память и настроение;
✅ снижает риск простуды;
✅ повышает уверенность в себе;
✅ помогает сбросить лишний вес.
Но, бег может быть и противопоказан! Кому?
🚫 Людям с болезнями сердечно-сосудистой системы: с врожденным пороком сердца, нарушением ритма сердца, недавно перенесенным инфарктом, гипертонией.
🚫 Людям с бронхиальной астмой.
🚫 Людям с варикозным расширением вен.
🚫 Людям с заболеваниями центральной нервной системы (например, эпилепсией).
🚫 Людям с хроническими болезнями суставов, артритом, остеохондрозом.
🚫 Людям с проблемами со зрением (близорукость, глаукома, заболевания сетчатки и глазного дна).
🚫 Людям с избыточным весом (более 100 кг при росте до 180 см).
❗️Помните, что из-за особенностей организма каждого человека кому-то бег может принести пользу, а кому-то вред. Поэтому прежде чем начать тренировки необходимо проконсультироваться с врачом👩🏻⚕️
#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
Друзья, а вы знаете, какой сегодня день?
Сегодня Всемирный день бега! И мы #сЗаботойоВас ❤️ расскажем, почему бегать полезно!
Бег - это один из самых популярных видов спорта. Для бега не нужно никакое оборудование - вы можете делать это когда захотите и где захотите! Однако, есть ряд противопоказаний о которых вы должны знать❗️
Чем же полезен бег❓
✅ продлевает жизнь;
✅ улучшает здоровье суставов;
✅ улучшает память и настроение;
✅ снижает риск простуды;
✅ повышает уверенность в себе;
✅ помогает сбросить лишний вес.
Но, бег может быть и противопоказан! Кому?
🚫 Людям с болезнями сердечно-сосудистой системы: с врожденным пороком сердца, нарушением ритма сердца, недавно перенесенным инфарктом, гипертонией.
🚫 Людям с бронхиальной астмой.
🚫 Людям с варикозным расширением вен.
🚫 Людям с заболеваниями центральной нервной системы (например, эпилепсией).
🚫 Людям с хроническими болезнями суставов, артритом, остеохондрозом.
🚫 Людям с проблемами со зрением (близорукость, глаукома, заболевания сетчатки и глазного дна).
🚫 Людям с избыточным весом (более 100 кг при росте до 180 см).
❗️Помните, что из-за особенностей организма каждого человека кому-то бег может принести пользу, а кому-то вред. Поэтому прежде чем начать тренировки необходимо проконсультироваться с врачом👩🏻⚕️
#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что у вас здесь происходит❓ У нас – ремонт, а вы что подумали❓😉
В настоящее время в нашем филиале №3 в Большом Николопесковском переулке происходит замена старых плит перекрытий, подготовка конструкций для новых перекрытий на всех этажах, заливка полов в подвале, сооружение новых перегородок и очистка стен от старой штукатурки😎
Кстати, в конце этого видео вас ждёточень красивый вид из окна! Обязательно посмотрите😉
#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиники
В настоящее время в нашем филиале №3 в Большом Николопесковском переулке происходит замена старых плит перекрытий, подготовка конструкций для новых перекрытий на всех этажах, заливка полов в подвале, сооружение новых перегородок и очистка стен от старой штукатурки😎
Кстати, в конце этого видео вас ждёт
#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиники
Медленный прием пищи - путь к стройной фигуре! 🍽
Переедание может стать причиной набора лишнего веса, проблем с пищеварением и некоторых хронических заболеваний. Когда мы едим быстро, мозг не успевает вовремя послать сигнал о насыщении, и в результате мы съедаем больше, чем нужно. 😋
#сЗаботойоВас ❤️ ❗️ТОП-5 СОВЕТОВ О ПРИЕМЕ ПИЩИ❗️
1️⃣ Ешьте медленно. Уделяйте каждому приему пищи не менее 20 минут. Это поможет контролировать количество съеденного и лучше ощущать вкус еды.
2️⃣ Ешьте маленькими порциями. Используйте посуду небольшого размера, это поможет съедать меньше, а если голод все еще чувствуется - можно добавить немного больше еды.
3️⃣ Различайте голод и аппетит. Это разные вещи! Прежде чем что-то съесть, задайте себе вопрос: "Я действительно голоден или просто хочу поесть потому что мне скучно/грустно/нечем заняться?"
4️⃣ Не отвлекайтесь. Не ешьте перед телевизором или компьютером.
5️⃣ Ешьте больше клетчатки. Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые способствуют насыщению и помогают контролировать аппетит.
#ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
Переедание может стать причиной набора лишнего веса, проблем с пищеварением и некоторых хронических заболеваний. Когда мы едим быстро, мозг не успевает вовремя послать сигнал о насыщении, и в результате мы съедаем больше, чем нужно. 😋
#сЗаботойоВас ❤️ ❗️ТОП-5 СОВЕТОВ О ПРИЕМЕ ПИЩИ❗️
1️⃣ Ешьте медленно. Уделяйте каждому приему пищи не менее 20 минут. Это поможет контролировать количество съеденного и лучше ощущать вкус еды.
2️⃣ Ешьте маленькими порциями. Используйте посуду небольшого размера, это поможет съедать меньше, а если голод все еще чувствуется - можно добавить немного больше еды.
3️⃣ Различайте голод и аппетит. Это разные вещи! Прежде чем что-то съесть, задайте себе вопрос: "Я действительно голоден или просто хочу поесть потому что мне скучно/грустно/нечем заняться?"
4️⃣ Не отвлекайтесь. Не ешьте перед телевизором или компьютером.
5️⃣ Ешьте больше клетчатки. Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые способствуют насыщению и помогают контролировать аппетит.
#ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
Доброе утро, друзья! Как провели выходные? 😊
Начнём очередную рабочую неделю с разминки мозга?🧠
Предлагаем ответить вам на следующие вопросы👇
1️⃣ У мамы Максима трое детей. Одного зовут Апрель, второго — Май. Как зовут третьего ребенка?
2️⃣ До того, как открыли гору Эверест, какая гора была самой высокой в мире?
3️⃣ Сколько земли содержится в яме шириной, длиной и глубиной в 3 метра?
4️⃣ Маша родилась 28 декабря, однако, ее день рождения всегда приходится на лето. Как такое может быть?
5️⃣ Если на соревнованиях по бегу вы обгоните человека, который бежит вторым, на каком месте вы окажетесь?
Правильные ответы👇
1️⃣ Максим
2️⃣ Эверест. Просто об этом еще не знали.
3️⃣ В яме нет земли, на то она и яма.
4️⃣ Маша живет в южном полушарии.
5️⃣ Вы окажетесь на втором месте. Ведь вы обогнали того, кто бежал вторым, а не первым.
Ну, что, сколько у вас правильных ответов (из 5️⃣)? 😉
#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
Начнём очередную рабочую неделю с разминки мозга?🧠
Предлагаем ответить вам на следующие вопросы👇
1️⃣ У мамы Максима трое детей. Одного зовут Апрель, второго — Май. Как зовут третьего ребенка?
2️⃣ До того, как открыли гору Эверест, какая гора была самой высокой в мире?
3️⃣ Сколько земли содержится в яме шириной, длиной и глубиной в 3 метра?
4️⃣ Маша родилась 28 декабря, однако, ее день рождения всегда приходится на лето. Как такое может быть?
5️⃣ Если на соревнованиях по бегу вы обгоните человека, который бежит вторым, на каком месте вы окажетесь?
Правильные ответы👇
2️⃣ Эверест. Просто об этом еще не знали.
3️⃣ В яме нет земли, на то она и яма.
4️⃣ Маша живет в южном полушарии.
5️⃣ Вы окажетесь на втором месте. Ведь вы обогнали того, кто бежал вторым, а не первым.
Ну, что, сколько у вас правильных ответов (из 5️⃣)? 😉
#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, а вы знаете, что москвичи уже более 4 млн раз зашли в раздел «Мои госпитализации» в ЭМК с начала этого года? 😎
Откуда мы это узнали? Из дайджеста Комплекса социального развития Москвы😉
В видео ещё больше интересных новостей😉
Всё самое лучшее – для вас!
#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
Откуда мы это узнали? Из дайджеста Комплекса социального развития Москвы😉
В видео ещё больше интересных новостей😉
Всё самое лучшее – для вас!
#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
Как дела в нашем филиале №1 на Большой Бронной 3 стр. 1, где капитальный ремонт по новому московскому стандарту в самом разгаре? 🔥
Давайте посмотрим😉
✔️ Внутри помещения уже произведен демонтаж плит перекрытий, признанных экспертизой аварийными, и ведется устройство новых конструкций!
✔️ А также, строители приступили к фасадным работам: утеплению и подготовке к монтажу панелей.
Мы ждём открытия с нетерпением, а вы?😉
#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #КапРемонт #МояПоликлиника #МосковскийСтандарт
Давайте посмотрим😉
Мы ждём открытия с нетерпением, а вы?😉
#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #КапРемонт #МояПоликлиника #МосковскийСтандарт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Доктор Самышина
✅ Друзья, 14 июня в ПРОстранстве «ЛИЦА» я проведу для вас лекцию о профилактике и ранней диагностике онкологических заболеваний!
Мы поговорим о том, с какой периодичностью людям разных возрастов необходимо проходить обследование, чтобы исключить заболевание или выявить его на ранней стадии.
Встречаемся в 14.00 на Марксистской улице. д. 5.
Для посещения необходимо предварительно записаться по телефону:
☎️ +7 (926) 659‐74–29
(количество мест ограничено)
До встречи!❤️
#ДокторСамышина
Мы поговорим о том, с какой периодичностью людям разных возрастов необходимо проходить обследование, чтобы исключить заболевание или выявить его на ранней стадии.
Встречаемся в 14.00 на Марксистской улице. д. 5.
Для посещения необходимо предварительно записаться по телефону:
☎️ +7 (926) 659‐74–29
(количество мест ограничено)
До встречи!❤️
#ДокторСамышина
Дорогие друзья, мы от всего сердца поздравляем вас с Днём нашей прекрасной, доброй, особенной, не похожей ни на одну другую страну - Днём России! 🇷🇺
В этот важный день для каждого из нас мы желаем вам в первую очередь крепчайшего здоровья, ведь именно хорошее самочувствие как моральное, так и физическое - это залог счастливой жизни в своей стране!
Счастья вам! Любви! И верных друзей рядом!
С праздником! Ура! 🎉
#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
В этот важный день для каждого из нас мы желаем вам в первую очередь крепчайшего здоровья, ведь именно хорошее самочувствие как моральное, так и физическое - это залог счастливой жизни в своей стране!
Счастья вам! Любви! И верных друзей рядом!
С праздником! Ура! 🎉
#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
👶Дети и энергетики ⚡️
В последнее время среди детей и подростков популярность набирают энергетические напитки. Сегодня #сЗаботойоВас ❤️ расскажем, почему детям энергетики несут особый вред, в надежде, что они тоже прочитают этот пост.
Основными ингредиентами энергетических напитков являются таурин, кофеин, глюкуронолактон, экстракты женьшеня, гуарану и комплекс витаминов группы B.
Врачи считают, что нормой кофеина для взрослого человека является 400мг в день, а вот для детей кофеин и другие стимуляторы совсем не рекомендованы🚫
Приём энергетиков у детей может привести к :
🔺повышению артериального давления;
🔺нарушению ритма сердца;
🔺нарушению сна;
🔺беспокойству;
🔺желудочно-кишечным заболеваниям.
Кроме того, кофеин негативно сказывается на нервной системе детей.
Родителям стоит убедиться, что ребёнок не потребляет большое количество кофеина, особенно в энергетических напитках, а также проследить за тем, сколько воды пьёт ребёнок❗️
#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
В последнее время среди детей и подростков популярность набирают энергетические напитки. Сегодня #сЗаботойоВас ❤️ расскажем, почему детям энергетики несут особый вред, в надежде, что они тоже прочитают этот пост.
Основными ингредиентами энергетических напитков являются таурин, кофеин, глюкуронолактон, экстракты женьшеня, гуарану и комплекс витаминов группы B.
Врачи считают, что нормой кофеина для взрослого человека является 400мг в день, а вот для детей кофеин и другие стимуляторы совсем не рекомендованы🚫
Приём энергетиков у детей может привести к :
🔺повышению артериального давления;
🔺нарушению ритма сердца;
🔺нарушению сна;
🔺беспокойству;
🔺желудочно-кишечным заболеваниям.
Кроме того, кофеин негативно сказывается на нервной системе детей.
Родителям стоит убедиться, что ребёнок не потребляет большое количество кофеина, особенно в энергетических напитках, а также проследить за тем, сколько воды пьёт ребёнок❗️
#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
Forwarded from Доктор Самышина
Дорогие друзья, сегодня мы отмечаем День настоящих Героев – доноров крови, благодаря которым врачи ежедневно спасают тысячи людей по всему миру! ❤️
Доноры – это ответственные, добрые и чуткие люди, небезразличные к чужим судьбам!
Я от всей души поздравляю доноров и весь медицинский персонал, который помогает при сдаче крови, благодарю за ваше общее большое доброе дело и желаю вам крепкого здоровья и долгих лет жизни!
А также, напоминаю, что уже сегодня на площадке фестиваля «Лето в Москве» состоится наше информационно-просветительское мероприятие, посвящённое этому Дню!
Встречаемся в сквере Девичьего поля на главной сцене в 16.00!
На мероприятии будет 3 локации:
1️⃣ мастер-класс от МРО ВОД «Волонтеры-медики»
2️⃣ мастер-класс ГБУЗ «Городская клиническая больница имени М. П. Кончаловского ДЗМ»
3️⃣ мастер-класс Председателя Молодежного совета ГБУЗ «Морозовская детская городская клиническая больница ДЗМ»
Приходите😊
#ДокторСамышина
Доноры – это ответственные, добрые и чуткие люди, небезразличные к чужим судьбам!
Я от всей души поздравляю доноров и весь медицинский персонал, который помогает при сдаче крови, благодарю за ваше общее большое доброе дело и желаю вам крепкого здоровья и долгих лет жизни!
А также, напоминаю, что уже сегодня на площадке фестиваля «Лето в Москве» состоится наше информационно-просветительское мероприятие, посвящённое этому Дню!
Встречаемся в сквере Девичьего поля на главной сцене в 16.00!
На мероприятии будет 3 локации:
1️⃣ мастер-класс от МРО ВОД «Волонтеры-медики»
2️⃣ мастер-класс ГБУЗ «Городская клиническая больница имени М. П. Кончаловского ДЗМ»
3️⃣ мастер-класс Председателя Молодежного совета ГБУЗ «Морозовская детская городская клиническая больница ДЗМ»
Приходите😊
#ДокторСамышина
Forwarded from Москва о важном
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎶 В московских больницах прошли концерты классической музыки
На видео – выступление Владимира Спивакова и Национального филармонического оркестра России в Коммунарке.
Концерты стали подарком ко Дню медработника, который отмечают в эти выходные.
⚪️ Москва о важном и сюрпризах
На видео – выступление Владимира Спивакова и Национального филармонического оркестра России в Коммунарке.
Концерты стали подарком ко Дню медработника, который отмечают в эти выходные.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Доктор Самышина
Вчера в ПРОстранстве «ЛИЦА» вместе с моим коллегой из «Городской поликлиники №3 ДЗМ» заведующим консультативно-диагностическим отделением Чудайкиным Александром Николаевичем рассказали жителям Таганки об онкологических заболеваниях и важности выявления рака на ранней стадии!
Важно помнить, что диагноз – это ещё не приговор, особенно когда заболевание не запущено. При своевременном обнаружении признаков онкологических заболеваний в разы возрастает эффективность лечения и возможность возвращения человека к привычной жизни. Поэтому, необходимо следить за своим здоровьем, всегда вовремя обращаться к врачу и регулярно проходить медицинское обследование. А также, не забывать о других профилактических мерах онкологических заболеваний, таких как:
🔹отказ от вредных привычек (курения и алкоголя)
🔹правильное сбалансированное питание
🔹поддержание нормального веса тела
🔹регулярная физическая активность
🔹избегание прямых солнечных лучей, ожогов, отказ от солярия
🔹контроль специалистом хронических заболеваний
🔹а также, проведение самообследования (необходимо раз в месяц осматривать свои кожные покровы, на предмет новообразований и изменений родинок; женщинам раз в месяц молочные железы на 5-12 день менструального цикла, а мужчинам, раз в месяц осматривать свои половые органы обычной пальпацией)
✔️ Данные рекомендации направлены на сокращение риска возникновения онкологических заболеваний по модифицируемым факторам, т.е. связанным с образом жизни и, соответственно поддающимся изменениям.
Кроме того, ведение здорового образа жизни в целом благоприятно сказывается на самочувствии, уверенности в себе и настроении😊
Берегите себя и будьте здоровы!❤️
#ДокторСамышина
Важно помнить, что диагноз – это ещё не приговор, особенно когда заболевание не запущено. При своевременном обнаружении признаков онкологических заболеваний в разы возрастает эффективность лечения и возможность возвращения человека к привычной жизни. Поэтому, необходимо следить за своим здоровьем, всегда вовремя обращаться к врачу и регулярно проходить медицинское обследование. А также, не забывать о других профилактических мерах онкологических заболеваний, таких как:
🔹отказ от вредных привычек (курения и алкоголя)
🔹правильное сбалансированное питание
🔹поддержание нормального веса тела
🔹регулярная физическая активность
🔹избегание прямых солнечных лучей, ожогов, отказ от солярия
🔹контроль специалистом хронических заболеваний
🔹а также, проведение самообследования (необходимо раз в месяц осматривать свои кожные покровы, на предмет новообразований и изменений родинок; женщинам раз в месяц молочные железы на 5-12 день менструального цикла, а мужчинам, раз в месяц осматривать свои половые органы обычной пальпацией)
Кроме того, ведение здорового образа жизни в целом благоприятно сказывается на самочувствии, уверенности в себе и настроении😊
Берегите себя и будьте здоровы!❤️
#ДокторСамышина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM