До Нового года осталось 1️⃣1️⃣ дней! Мы продолжаем серию новогодних постов и сегодня расскажем вам, стоит ли делать СЛАДКИЕ ПОДАРКИ детям на Новый год❓ (по мнению педиатров)

Сладкие подарки на Новый год могут навредить здоровью детей, считают большинство педиатров во всём мире, если ими злоупотреблять.

‼️Избыток сахара и шоколада может привести к нарушению пищеварения, стула, тошноте, болям в животе и изменению аппетита.

‼️Детям до 2-3 лет давать конфеты не стоит совсем, в возрасте 6-10 лет можно съедать в день 1-2 шоколадные конфеты, а от 10 лет – 2-3 конфеты.

Но, еще лучше будет заменить магазинные конфеты, например домашними конфетками, как мы уже рассказывали вам в ➡️ посте ⬅️ или зефиром на основе фруктового пюре: там меньше сахара и больше пользы😊

Кроме того, вместо конфет можно угостить своё чадо мармеладом из натуральных фруктовых соков и пюре и сухофруктами. Ведь именно от родителей зависит, какие сладости будет любить ваш ребенок‼️

#сЗаботойоВас ❤️ #ДЗМ
#ДЗМ #НовостиПоликлиник

Как провести новогодние праздники без вреда для здоровья❓Самое главное – быть осторожными с алкоголем🍷

Дни, с 25 декабря по 7 января, как раз будут посвящены профилактике злоупотребления алкоголем в новогодние праздники, поэтому мы #сЗаботойоВас ❤️, рассказываем, что:

‼️ Учёные говорят о вреде алкоголя даже в малых количествах. Помимо негативного влияния на внутренние органы, спиртные напитки усиливают аппетит, что часто ведет к перееданию за праздничным столом. Символический фужер шампанского несильно отразится на вашем самочувствии, но вот систематическое злоупотребление, особенно в последующие дни после праздника – опасны для здоровья❗️

Если вы перебрали со спиртным, не пытайтесь «вылечиться» новой порцией алкоголя на следующее утро. Это чревато серьезными осложнениями. Лучшим выбором будет полный отказ от алкоголя на время каникул.

Что можно сделать вместо этого❓

1️⃣Например, больше гуляйте

Пройдитесь по центру нашей красавицы Москвы, украшенной огнями города или в тишине заснеженных деревьев в парке или лесу. Это поможет разогнать кровь и нагрузить мышцы, к тому же станет хорошей профилактикой простудных заболеваний.

2️⃣Общайтесь с приятными людьми, кстати, это можно совместить с первым пунктом

В течение года не всегда есть шанс создать комфортное личное пространство. Праздники — возможность ограничить контакты с теми, кто вам не нравится, и встретиться с теми, чьё общество вас вдохновляет и делает счастливыми.

3️⃣Занимайтесь спортом

Многие воспринимают новогодние каникулы как возможность наконец расслабиться и ничего не делать. Это не всегда помогает накопить ресурс. На самом деле, именно двигательная активность позволяет поддерживать высокий уровень энергии, хорошее настроение и самочувствие. Самое время покататься на лыжах, коньках или сноуборде. Короткая утренняя зарядка и танцы на новогодней встрече с друзьями помогут сохранить тело в тонусе, несмотря на обилие не всегда здоровой еды.

4️⃣ Устройте себе информационный детокс

Переизбыток информации вызывает тревожность, мешает сосредоточиться и отнимает много времени. Новогодние каникулы — подходящее время, чтобы отказаться от мессенджеров и соцсетей. Выберите один или несколько дней, в которые вы будете пользоваться интернетом строго по необходимости, не станете бесцельно листать ленты новостей и обмениваться мемами в бесконечных чатах.
     
❗️А еще, постарайтесь соблюдать умеренность в еде

Классические блюда новогоднего стола можно адаптировать под здоровый рацион. Традиции — это хорошо, но стоит учитывать, что с советских времен диетологи не раз пересматривали принципы здорового питания. Откажитесь от тяжелой, жареной и жирной еды. Кроме того, сохраняйте умеренность и в каникулы, несмотря на соблазн есть много и несбалансированно.

❗️И сохраняйте режим дня

В начале января появляется возможность долго спать утром и засиживаться допоздна ночью. Позвольте себе отклонения от привычного графика, но не более чем на пару часов. Это поможет в дальнейшем перестроить отпускной режим на рабочий без ощутимых физических и эмоциональных неудобств.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

Не хотим вас пугать, НО… учёные установили, что употребление алкоголя в течение ночи может вызвать необратимое заболевание печени😳

Учёные проанализировали данные более 300 000 человек, страдающих алкоголизмом, чтобы оценить влияние употребления алкоголя, генетической предрасположенности и диабета 2 типа на вероятность развития ARC (стадия заболевания печени, при которой печень покрывается значительными рубцами, что может привести к остановке ее работы).

Исследование показало, что люди, которые злоупотребляли алкоголем и имели генетическую предрасположенность, в 6 раз чаще заболевали циррозом.

‼️Они также считают, что целая «ночь пьянства» с большей вероятностью вызывает заболевание печени, чем такое же количество выпитого алкоголя в течение недели.

А мы напоминаем, что с понедельника начнутся дни, посвящённые профилактике злоупотребления алкоголем в новогодние праздники, об этом мы рассказали в посте ⬅️

#сЗаботойоВас ❤️ #ДЗМ
#ДЗМ #НовостиПоликлиник

Начинаем финальную рабочую неделю в этом году с дайджеста Комплекса социального развития Москвы и самых интересных новостей!😎

🎄«Добрая ёлка» и десант Дедов Морозов: в детских больницах Москвы начались новогодние акции😍

🤖 Искусственный интеллект за секунды научился выявлять сразу два вида инсульта на КТ❗️

🚑 С 2024 года все крупные многопрофильные больницы начнут работать по новому стандарту экстренной помощи!

Ещё больших событий – в видео! 👍

#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник

Почему дарить подарки полезно для здоровья?🎁

А вы знали, что при дарении или получении подарков выделяется гормон эндорфин, который снижает стресс и стимулирует кровеносное давление❓😳

Не только при получении подарков мы испытываем радость, но и при дарении подарка, видя реакцию человека, его улыбку, эмоции, и получая благодарность в ответ😊

Эндорфин – «гормон счастья», дарит нам чувство лёгкости, вызывает желание реализовывать мечты, достигать цели, отвечает за удовольствие и эйфорию. Кроме того, он способен действовать как болеутоляющие, подавляя передачу болевых сигналов в центральной нервной системе, связываясь с опиоидными рецепторами (естественным морфином организма), а также, вызывать эйфорию😎

#сЗаботойоВас ❤️ #ГП3
#ДЗМ #НовостиПоликлиник