#ДневникГлискова

Продолжаю делиться опытом нахождения под стражей.
Собираю советы по выживанию в тюремных условиях.
Часть1

Начну с такого важнейшего вопроса, как спокойный сон😴 Не встречал в СИЗО-1 ни одного человека, кто высыпался бы. Причин несколько.
Во-первых,  режим с подъёмом в 5:30 и отбоем в 21:30. С попытками досыпать после подъёма администрация активно борется, надзиратели, если видят спящего, будят криками и звуковыми сигналами.
Во-вторых, свет ночью в камерах не выключается, только приглушается, в результате можно попрощаться с мелатонином.
В-третьих, постоянный шум, сотрудники по коридору ходят, хлопают дверьми, гремят ключами, телефон тренькает у них стационарный, сокамерники могут храпеть 🦁 Справедливости ради, раньше было хуже. Сейчас по закону заключённым гарантирован 8-ми часовой непрерывный сон, ни на какие ночные допросы, как при советской власти, выдернуть не могут. Ночные лампы тоже, кстати, большевики придумали, большие они были мастера по части получения чистосердечных признаний.
В итоге, как ни старайся выспаться, не получится, можно только постараться минимизировать последствия. Какие есть способы

- Беруши и маска на глаза👀. Не зря их выдают в самолёте, только там они дешёвые малоэффективные. Учитывая, что здесь они нужны каждую ночь, нужно к покупке подходить ответственно. Беруши лучше мягкие силиконовые, чтобы уши не болели и звук не пропускали и чтобы не торчали из ушей, иначе спать только на спине придётся. Маска широкая и плотная, чтобы свет снизу не проник, с регулируемой резинкой, которая не впивается в затылок.

- Ноги в тепле🧦. Впервые в жизни начал в носках спать. Говорят, помогает. Ещё можно одеяло снизу завернуть под матрас на манер спального мешка, но тогда сверху корпус может замёрзнуть, одеяло то короткое, понадобится чем-то накрыться. Это может быть, например, полотенце, разрешается своих иметь 3 штуки, вот 1 можно взять большое мягкое и тёплое, можно ночью сверху укрыться или днём ноги накрывать по типу пледа, чтобы от сквозняков защищаться. Или это может быть рубашка утеплённая, увидел такую у соседа, и тоже завёл. Рубашек 2 штуки разрешается в камере хранить лучше. Брать с капюшоном при желании можно им от ветра защищаться или от дождя во время прогулки, в общем, между рубашкой с капюшоном и без, выбор однозначно в пользу капюшона.

- Витамины. Считается, что магний помогает, но витамины здесь возможны только по рецепту. Нужно вспомнить все свои хронические болезни, предоставить медицинские документы, тогда выпишут необходимые, хотя само по себе правило абсурдное. На воле в аптеке, в супермаркете без всяких рецептов витамины продаются, считаются добавкой к пище, а никакими не лекарствами, в СИЗО рецепт требуется. Объяснение, что дурачок какой-нибудь может травануться, если не ограничить, откровенно надуманно. Дурачку проще доместосом травиться, который разрешён и продаётся в тюремном магазине. Пора уже Минюсту этот вопрос урегулировать и разрешить витамины пить без ограничений.

- Дыхательная гимнастика. Жена посоветовала и прислала письмо из нескольких комплексов. Первое время, пока не получалось в 21:30 заснуть - делал. Сокамерники тоже пробовали, сказали, есть эффект. Теперь уже нормально в 21:30 засыпаю, но каждый раз в 5:30 встаю не выспавшийся и постоянно хожу сонный. И все здесь такие.

#ДневникГлискова
Продолжаю делиться опытом нахождения под стражей.
Собираю советы по выживанию в тюремных условиях.
Часть2

Отсюда востребованы Способы преодоления сонливости:

- Традиционный кофе ☕Кто привык пить натуральные молотый, можно или кипятильникам готовить, понадобится контейнер и большая кружка, где варить, или приноровились закупать пустые фильтр-пакеты и через них заваривать.

- Пуэр чай☕ Китайский, чаще прессованный, черный чай для бодрости со специфическим плотным вкусом. Не был никогда его фанатом, но здесь пристрастился, всей камерой пьём теперь.

- Упражнения на растяжку. Стал по утрам делать ежедневно, сразу бодрости в организме прибавляется после выполнения комплекса. Помимо того, что регулярная растяжка полезна для здоровья.

Забыл ещё написать про неудобные кровати с железными решётками, которые впиваются даже через матрас, да и сами матрасы экстра-тонкие или рельефные сбитые, а подушки "деревянные", но с этим ничего не сделать.

Что думаете земляки?

Делитесь своими секретами бодрости духа и тела

Председатель Красноярского краевого суда: «российская судебная система не предполагает оправдательных приговоров»

Это Николай Фуга заявил в эфире радио «Красноярск Главный», отвечая на вопрос позвонившей местной жительницы. Женщина указала на отсутствие оправдательных приговоров в России. По словам Фуги, слушательница не понимает самой сути отечественной судебной системы, где оправдательный приговор чаще всего выносится лишь в свете открывшихся прокурорских ошибок.

«У нас не система США, когда обвинитель и адвокат представляют доказательства. У нас идёт следствие, и если следствие приходит к выводу, что человек невиновен, тогда его дело просто-напросто прокурор не отправляет в суд. Нигде этого нет, у нас это есть», — подчеркнул Фуга.

Согласно статистике Верховного суда, процент оправдательных приговоров за 2023 год — 0,25%.

#ДневникГлискова

Как поддерживать связь с внешним миром
Часть1

Продолжаю рассказывать о режиме и условиях содержания. В прошлый раз было про спокойный сон. Выспавшийся человек лучше соображает и контролирует свои эмоции, а это в ходе разбирательства по делу очень важно. Но еще более важный момент, на котором многие ломаются - возможность поддерживать общение с родными людьми. Лишение свободы потому и считается самым суровым наказанием, что рвет социальные связи. Следствие всегда этим активно пользовалось, склоняя обвиняемых к сотрудничеству в обмен на подписку о невыезде (сейчас больше домашний арест) взамен содержания в СИЗО под стражей. Спорная тема, многие их таких сотрудничавших до суда чувствуют себя почти свободными, а потом получают по полной и прямо из зала суда уезжают в тюрьмы. И для тех, кто оказался в СИЗО сначала и для тех, кто потом, несколько законных вариантов:

Электронные письма. Прогресс и сюда добрался. Читал, до октябрьской революции 2 раза в месяц письма отдавали (принимали в тюрьмах. По правилам, действующим сейчас, в течении 3-х суток, не считая выходных и праздничных дней. То есть, если в понедельник отправить с воли, в среду его должны отдать. Для отправки используются специальные сервисы. в СИЗО-1 Красноярска подключено ФСИН-письмо (www.fsin-pismo.ru), есть еще сервис зона-телеком, он здесь не подключен, отправит письмо с помощью почты России. Это значит, если через фсин-письмо отправить сообщение, отдадут в течении 3-х дней, а если через “Зону телеком” или другой, оно через всю страну обычной почтой пойдет в конверте. Письмо отдают в распечатанном виде, можно к нему прикрепить фото или скриншоты, отдают черно-белое, и можно прикрепить листы ответа, на которых ручкой уже пишем и сдаем работникам СИЗО. Если на полученное в среду письмо ответ сдать в четверг, адресату он дойдет в течении тех же 3-х суток, а если повезет, то в четверг получит, зависит от скорости работы цензоров.
Бывают конечно сбои, но редко, такого, чтобы не дошли письма ни разу не видел, и не слышал. Программа так настроена, что о пришедшем письме сразу уведомление падает в электронную почту, удобно.
Право вести переписку гарантировано ФЗ “О содержании под стражей подозреваемых и обвиняемых в совершении преступлений №103-ФЗ от 21.06.1995. Поэтому не отдать письма не могут. Кто только поступил в СИЗО обычно дней через 10 только начинают их получать, потому уже 3-х дневный интервал соблюдается.

Бумажные письма. Обычные почтой России. От Москвы до Красноярска идут недели две, а то и больше, отдадут также, в течении 3-х суток после получения их на почте сотрудниками СИЗО. Чтобы ответ отправить адресату понадобится чистый конверт, где-то его еще нужно взять, например, купить в местном магазине, еще время. По деньгам же примерно то и на то получится, что электронное письмо суда-обратно, сто традиционное. Учитываем, что любая переписка здесь проходит цензуру, лишнего не нужно доверять бумаге. Конфиденциальную информацию можно передать через

Разговор с адвокатом. Специально написал “разговор”, потому что записки запрещено через адвоката передавать. Поймают и изымут, проблемы будут и у адвоката, и у подзащитного. А на словах все что угодно можно передавать. Формально подслушивать сотрудники СИЗО такие разговоры не вправе, но если и подслушивают, то ведь не сознаются. Рискованный вариант.

#ДневникГлискова

Как поддерживать связь с внешним миром
Часть2

Свидание через стекло. Тоже гарантированы законом, не более 2-х в месяц. Но есть нюанс, проводятся с разрешения судьи или следователя, у которых дело в производстве. Не слышал, чтобы судьи отказывали, а вот следователи нередко злоупотребляют. Для них разрешение на свидание - дополнительный рычаг, чтобы обвиняемого склонить к сотрудничеству. Такое наблюдение, что на словах часто следователи отказывают в разрешении на свидания, но если подать письменное ходатайство, результат положительный. Закономерность не стопроцентная, но надо пробовать. Общение проходит через стекло в специальных кабинках посредством телефонных трубок, разговоры официально прослушиваются, предполагаю, что и записываются. Час времени дается.

Телефонные переговоры. По той же схеме, что и свидания, с разрешения судьи, следователя. Выводят раз в месяц к специальному телефону. Можно одному человеку звонить, можно сразу трем. Зависит, сколько выдано разрешений. Разговор тоже прослушивается. И еще он платный, нужно предварительно купить в местном магазине телефонную карту.

Слышал, что и сотовые телефоны проносят в камеры, но в не Красноярске. Откровенно незаконная тема, и опасная, можно большие нажить неприятности.

НАПИСАТЬ ПИСЬМО АЛЕКСАНДРУ ГЛИСКОВУ