В ЙОШКАР-ОЛЕ ПОД КОЛЕСА ГРУЗОВИКА VOLVO ПОПАЛ ПЕШЕХОД

ДТП произошло вчера в марийской столице, приблизительно в 8 часов 35 минут. По версии Госавтоинспекции, на улице Соловьева у дома №26 пешеход решил перейти проезжую часть в неустановленном месте. В это время по дороге ехал грузовик Volvo c полуприцепом Scmhitz.

Большегруз не успел среагировать на неожиданный поступок пешего участника движения и сбил его. В результате бригада скорой помощи увезла пострадавшего с места аварии в одну из больниц города.

Продолжаем раздавать полезные советы от диетолога-нутрициолога в нашей рубрике «За фигурой с Татьяной Малявиной». В этот раз мы поговорили с Татьяной о жирах. Некоторые полагают, что если полностью отказаться от употребления жиров, то это поспособствует снижению веса. Но, по словам Татьяны, наш организм нуждается в полностью сбалансированной пище, соответственно в рацион худеющего человека должны быть включены как белки и углеводы, так и жиры. Только при этом важно знать, что бывают не только вредные жиры, но и полезные.

Если организм будет получать все элементы в достаточном количестве, тогда он будет правильно работать, и жиры не будут накапливаться. А некоторые жиры даже способствуют тому, чтобы сгорали уже накопившиеся в нашем теле отложения. Поэтому Татьяна советует полностью не исключать из своего рациона жиры. Но важно знать, какие именно жиры нам нужны.

Условно Татьяна делит жиры на три группы: те, которые нужно однозначно исключить из своей системы питания, жиры, которые нужно ограничивать в потреблении, и полезные жиры.

- В первую очередь я исключила из своего рациона все продукты, относящиеся к категории фастфуда (гамбургеры, картошка фри и т.д.), жареную пищу, и все то, что готовится в большом количестве жира. Жиры, которые можно употреблять в пищу, но редко. Это, например, сало. Но лучше засаливать его самим, а не покупать в магазине, так как такой шпик содержит в себе консерванты и специальные удерживатели влаги. У кого-то есть свои рецепты готовки шпика, сейчас без проблем можно найти рецепт на любой вкус в интернете. Но стоит отметить, что потребление этого продукта нужно ограничивать, можно себе позволить максимум два ломтика не чаще двух раз в неделю.

В каких продуктах содержатся полезные жиры? Татьяна говорит о том, что такие жиры содержатся в рыбе (семга, сельдь, скумбрия, тунец, другие жирные сорта рыбы), а также в печени трески, в икре, морепродуктах (кальмары, мидии, осьминоги). В умеренном количестве присутствуют жиры и в молочной продукции, а также в яйцах и твороге. Диетолог отмечает, что жиры полезно потреблять в составе таких растительных продуктов, как семечки подсолнечника, тыквенные семечки, семена льна. Ко всему прочему, очень полезны различные растительные масла, ежедневно рекомендуется принимать в пищу орехи и авокадо.

По мнению Татьяны, полезные жиры максимально помогут нашему организму, если принимать их в первой половине дня, на завтрак или первый перекус. Потому что они дадут хорошую подпитку организму на весь предстоящий день. Еще один плюс – это то, что за весь день вы истратите все потребленные вами жиры, и они не отложатся в боках.

Важно отметить, что полезные жиры помогают нашему организму бороться с холестерином. Но не со всем. Татьяна отмечает, что в нашем теле существует не только плохой холестерин, но и хороший, который нужен для правильной работы организма. Количество жиров, которое нужно потреблять – на один прием пищи не больше 30 грамм. В целом, конечно, все индивидуально, в среднем на день рассчитывается примерно 25-30 процентов жиров от всей нормы калорийности.

Татьяна рассказала о том, чем опасен дефицит полезных жиров:

- У меня есть группа, которую я веду, где женщины вместе со мной снижают вес. Ко мне часто обращаются жители не только нашей республики, но и из других регионов. Недавно обратилась женщина, которая прошла какой-то из многочисленных онлайн марафонов, где всех гребут под одну гребенку, где нет никакого индивидуального подхода, что в корне неправильно. Она, конечно, сбросила вес, но у нее возникли ужасные последствия. У женщины появились проблемы со здоровьем, стали выпадать волосы, начались проблемы с кожей, зубами, мышцами и даже костями. Все это произошло потому, что организму катастрофически не хватало полезных веществ, которые должны поступать ежедневно в наш организм. С этими же самыми полезными жирами мы получаем незаменимые аминокислоты, которые не вырабатываются нашим организмом.

Именно чтобы не было таких тяжелых последствий от похудения, нужно потреблять в достаточном количестве полезные жиры. Диетолог-нутрициолог также рекомендует принимать жирные кислоты омега 3/6/9. Они также будут помогать снижению веса, но при этом организм будет максимально защищен от различных нежелательных «побочек».

Татьяна неоднократно в социальных сетях выкладывала свой ежедневный рацион на день. В ее рационе ежедневно присутствуют масла (льняное, подсолнечное, гречишное), яйца, молоко, творог, сыр, иногда сливочное масло в небольшом количестве. Татьяна утверждает, что плохих и хороших продуктов не бывает, если продукт натуральный, то самое главное не переборщить с размером порции, которая необходима нашему организму.

Одно из главных правил при здоровом питании это то, что питание должно быть разнообразным. Татьяна учит своих подопечных питаться различными продуктами. Нельзя питаться одним и тем же изо дня в день.

Один из таких полезных продуктов – говяжья печень. В ней, как и в других субпродуктах, очень много жира. А ко всему прочему, по словам Татьяны, там содержится витамин В12, который полезен для работы головного мозга, улучшает память, нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Жирные продукты влияют на работу всех наших внутренних органов и помогают выглядеть лучше.

Рецепт печеночных оладий от Татьяны Малявиной:
Ингредиенты:
- 2 средних яйца,
- 1 большая луковица,
- 300 г кабачка,
- 750 г печени говяжьей,
- 100 г муки цельнозерновой (кукурузной, рисовой, пшеничной)
- 10 г чеснока,
- соль, перец молотый, специи по вкусу.

Приготовление:
Пропустить через мясорубку или в блендере печень и овощи.
Добавить в фарш яйца, муку, соль, перец и специи.
Выложить массу небольшими порциями, сформировав оладьи, на антипригарную сковороду и обжарить с одной стороны, перевернуть на другую сторону, добавить воды и накрыть крышкой. Тушить до полной готовности.
Можно эти оладьи сделать и в духовке, выложив их на противень. Приятного аппетита!

10 АПРЕЛЯ В ЦАРЕВОКОКШАЙСКОМ КРЕМЛЕ ЙОШКАР-ОЛЫ РАЗВЕРНЕТСЯ ЯРМАРКА ДЛЯ ТУРИСТОВ ИЗ САМАРЫ

На этот раз Культурно-исторический комплекс «Царевококшайский Кремль» организует сельскохозяйственную ярмарку для гостей города. Начало в 10 часов.

Праздник товаров предприятий агропромышленного комплекса республики, крестьянских, фермерских и личных подсобных хозяйств жителей будет приурочен к приезду первого туристического поезда Самара-Йошкар-Ола, который прибудет в марийскую столицу в рамках проекта «Яркие выходные в Приволжье».

Йошкаролинцам и гостям города будет представлен широкий ассортимент фермерских продуктов питания высокого качества
и товаров народных промыслов. В этот же день Республиканский центр марийской культуры проведет культурно-развлекательную программу с народными играми, забавами, выступлениями национальных творческих коллективов и звезд марийской эстрады.

Сегодня, 2 апреля, наконец наступил всеми любимый день недели - пятница. Как говорят, пятница хоть и не большой праздник, зато постоянный! А какие еще праздники приготовил йошкаролинцам этот день? Узнаем из подборки, которая сделает вашу пятницу еще радостней.

День апельсиновых сосулек - такой необычный праздник отмечается в этот день. Казалось бы, уже апрель, весна, но все-таки кое-где еще остались сосульки. На улице тепло, все чаще мы радуемся солнышку, в это время на крышах можно наблюдать самые настоящие апельсиновые сосульки. Почему? Да потому что если присмотреться, то можно увидеть, что они приобретают оранжевый оттенок, ведь их подсвечивает солнце. Такие радужные и веселые! Можно побаловать себя и купить апельсиновый фруктовый лед, зарядиться свежестью на целый день и отметить таким образом сегодняшний праздник.

Международный день детской книги отмечается по всему миру 2 апреля. Этот день выбран не случайно, это день рождения писателя Х. К. Андерсена. Инициатором проведения такого дня стала известная немецкая писательница Йелла Лепман, Международный день детской книги был учрежден в 1967 году. Целью празднования дня детской книги стало прививание любви к чтению среди подрастающего поколения.

День хорька отмечается с 2014 года по всему миру, особенно популярен в США. Оказывается, хорьки стали домашними животными еще 2500 тысяч лет назад. Ранее их использовали, как охотничьих животных, они охотились на мелких грызунов. А сейчас они стали домашними любимцами практически наравне с кошками и собаками. Очень удобно, что эти милые животные могут спать по 18 часов в сутки. Отсюда и стало популярно выражение "спишь, как хорек".

День ходьбы на работу - такой простой и незамысловатый праздник. Можно сегодня в честь праздника пройтись или проехаться до работы другим маршрутом. А как отметить этот день, если вы работаете дома? Можно не полениться и выйти с утра на прогулку, представляя, что вы идете на любимую работу, зайти в кофейню, взять себе ароматный кофе и вкусный десерт и вернуться домой. Отличное начало рабочего дня: и воздухом подышали, и размялись, и прикупили сладкий завтрак. Всем отличного и плодотворного дня!

Именины сегодня у Сергея, Виктора, Параскевы, Севастиана, Александры, Клавдии и Никиты. Поздравляем и желаем хорошей пятницы и замечательных выходных!

Предложение возглавить Управление городского хозяйства или социальный блок мэр Йошкар-Олы Евгений Маслов озвучил в эфире телеканала «Россия 24». Блогер, «справедливоросс» и депутат Госсобрания РМЭ Глущенко двое суток не давала официальных комментариев, а потом выложила очередной ролик в соцсетях.

Евгений Маслов вполне определенно высказал свою позицию в передаче телеканала ГТРК Марий Эл, пригласив Глущенко на работу в столичную администрацию, тем самым предоставив ей возможность на деле показать, что она способна гораздо эффективнее и оперативнее решать вопросы благоустройства города, нежели это делается сейчас:

— Я встречаю в интернете ролики по городским вопросам, автором которых является руководитель регионального отделения «Справедливая Россия» Наталия Глущенко. Было бы здорово, если та энергия и напор, которые имеются в этих видео, были направлена в более практическое русло. Я сейчас озвучиваю персональное предложение. У нас в городе достаточно нерешенных проблем. И мы готовы ей предложить руководящий пост в администрации Йошкар-Олы, который затрагивает болезненные темы. Например, должность руководителя Управления городского хозяйства или социального блока. Это адресное предложение, поэтому мы ждем ее ответа.

Интервью с мэром состоялось 31 марта, но никаких комментариев по этому поводу Глущенко не давала двое суток. Однако сейчас в соцсетях появился новый почти четырехминутный ролик, в котором лидер «справедливороссов» так и не ответила напрямую на предложение столичного градоначальника. Зато придумала, как «зацепиться» за сказанное мэром, вывернуть слова в свою пользу и получить с этого свои политические дивиденды (кстати, сомнительные). Ну и, традиционно, сдобрила блогерский выпад негативными высказываниями как в адрес городской власти, так и республиканской (сама не знаю как, но других покритикую?). Возможно, на подготовку этого выступления и требовалось два дня — все-таки сложно ответить что-либо разумное, когда тебе прямо предлагают: можешь лучше — делай!

Оставить должность Первого секретаря Комитета Оршанского местного отделения «КПРФ» решил депутат горсобрания Йошкар-Олы Николай Килин. В своем обращении первому секретарю Марийского республиканского отделения коммунистической партии Ивану Казанкову он написал:

— В связи с тем, что проводимая политика комитета Марийского республиканского отделения ПП «КПРФ» противоречит моим принципам и убеждениям, а также не соответствует Уставу ПП «КПРФ», мое нахождение в ПП «КПРФ» считаю невозможным.

Исходя из вышеизложенного, прошу Вас исключить меня из состава ПП «КПРФ». А также освободить меня от занимаемой должности на непостоянной основе председателя Контрольно-ревизионной комиссии Марийского республиканского отделения ПП «КПРФ» и уволить меня с должности Первого секретаря Комитета Оршанского местного отделения ПП «КПРФ».

Заявление о выходе из партии коммунистов Николай Килин написал вчера, 1 апреля, став далеко не первым, кто выразил несогласие с "политикой на местах". «КПРФ» уже покинули его бывшие однопартийцы Антон Соколов, Евгений Галкин и Юлия Дружинина, Светлана Рыбакова, Александр Зимнухов.

ПАМЯТНИК «ПОЖАРНЫМ И СПАСАТЕЛЯМ» УЖЕ УСТАНОВИЛИ В ЙОШКАР-ОЛЕ

Памятник «Пожарным и спасателям» установили в Воскресенском парке Йошкар-Олы. Однако, как сообщили в пресс-службе ГУ МЧС, его официальное открытие ориентировочно состоится лишь 22 апреля, незадолго до Дня пожарной охраны России.

Задумка установить скульптуру героям мирного времени – пожарным и спасателям, тем, кто, рискуя собой, спасает человеческие жизни, — появилась более 5 лет назад. 27 июня в Воскресенском Парке Йошкар-Олы в основание будущего памятника заложили камень.

Скульптурная композиция стала еще одной достопримечательностью парка, города и, конечно символическим местом для сотрудников регионального ГУ МЧС, их близких и друзей, жителей республики, которые побывали в лапах огненной стихии и остались живы благодаря пожарным и спасателям.

Авторами проекта стали Анатолий Ширнин и Сергей Яндубаев.

В ЙОШКАР-ОЛЕ С 3 ПО 5 АПРЕЛЯ ПЕРЕКРОЮТ ДВИЖЕНИЕ ПО КОЛЬЦУ У ВОКЗАЛА

Автомобилисты не смогут проехать на кольцевом пересечении улиц Яналова и Советской с 00 часов 3 апреля до 5 часов 5 апреля. Движение будет перекрыто для всех видов транспорта, кроме маршруток.

Запрет на проезд на этом участке дороги ввели из-за ремонтных работ. Столичная мэрия просит учитывать водителей эту информацию и заранее выбирать пути объезда.

В МАРИЙ ЭЛ ЗА СУТКИ ОТ КОРОНАВИРУСА УМЕР 1 ЧЕЛОВЕК, ВСЕГО С НАЧАЛА ПАНДЕМИИ – 206

С начала пандемии ковид зафиксировали у 12584 человек. За минувшие сутки КИ обнаружили у 21 жителя республики.

В инфекционках Марий Эл лечатся 293 пациента, у 150 — подтвержден Ковид-19. «Тяжелых» больных в стационарах — 65, на аппаратах ИВЛ — 24 человека.

За минувшие сутки в инфекционки госпитализировали 16 человек, из стационаров выписали 23 пациента.

В Йошкар-Олинской городской больнице находятся на лечении 85 человек с пневмонией. КИ официально подтвердился у 74 пациентов. 26 человек – «тяжелых», 59 – в средней степени тяжести, в кислороде нуждаются 66 больных. 11 — подключены к аппаратам искусственной вентиляции легких.

Что касается юных пациентов, то в Детской республиканской клинической больнице лежат 12 человек в состоянии средней степени тяжести. Диагноз пневмония врачи подтвердили у 6 ребят, коронавирус — у 8 детей.

РОСГВАРДЕЙЦЫ ПОМОГЛИ ВОДИТЕЛЮ МАРШРУТКИ, ПОПАВШЕЙ В ДТП

Инцидент произошел вчера утром, 1 апреля, в 8 часов. Экипаж вневедомственной охраны Росгвардии патрулировал улицу Карла Либкнехта. В это время у них на глазах на дороге начала вилять из стороны в сторону маршрутка, после чего въехала в снежную гору.

Бойцы остановили свой автомобиль и подбежали к микроавтобусу.

Как пояснил правоохранителям пассажир, находившийся на переднем сиденье, водителю стало плохо, и он потерял сознание прямо во время движения.

Сотрудники вневедомственной охраны оказали водителю первую помощь и вызвали врачей. Пассажирская дверь оказалась заблокирована, поэтому экипаж пришел на помощь и пассажирам, "вызволив" их из салона.

Подъехавшая бригада скорой помощи увезла водителя с места ДТП в больницу.

В ВЫХОДНЫЕ В ЙОШКАР-ОЛЕ ПРОДОЛЖИТСЯ ВАКЦИНАЦИЯ ВО ДВОРЦАХ

В выходные дни, 3 и 4 апреля, во дворцах культуры города Йошкар-Олы продолжится вакцинация от коронавируса. Защититься от ковида бесплатно может любой совершеннолетний житель города.

Для визита можно выбрать один из двух дворцов культуры, где в субботу и воскресенье будет проводиться вакцинация — кому где удобнее. Главное, не забыть иметь паспорт, полис и СНИЛС — они понадобятся вам для оформления документации по прививке.

✅Дворец культуры им. В. И. Ленина
Суббота и воскресенье
С 11 до 17 часов
Кабинет №108 (1 этаж)

✅Дворец культуры им. ХХХ-летия Победы
В субботу
С 10 до 14 часов


Если не успели привиться в выходные — ничего страшного, мобильные прививочные пункты продолжат свою работу и в рабочие дни.

В ЙОШКАР-ОЛЕ 77-ЛЕТНЯЯ ПЕНСИОНЕРКА ПОСТРАДАЛА В ДТП

ДТП произошло вчера на улице Советской у дома №150. Как выяснили госавтоинспекторы, микроавтобус MERCEDES, за рулем которого находился 57-летний водитель, ехал достаточно быстро. Когда движущаяся впереди машина начала останавливаться, ему пришлось экстренно тормозить. В это время в салоне микроавтобуса не удержалась и упала 77-летняя женщина.

Пенсионерка получила травмы, сообщает пресс-служба УГИБДД по Марий Эл.

РЕКТОР МАРГУ МИХАИЛ ШВЕЦОВ ПРИЗВАЛ ГОРОЖАН ПОДДЕРЖАТЬ БЛАГОУСТРОЙСТВО НАБЕРЕЖНОЙ

Во время общественных обсуждений многие жители Йошкар-Олы предложили в рамках федерального проекта "Формирование комфортной городской среды" (входящего в состав нацпроекта "Жилье и городская среда") благоустроить городскую набережную. Такого же мнения придерживается и ректор МарГУ Михаил Швецов.

- Почему именно набережная? Потому что это центр притяжения всех горожан и гостей столицы. К нам приезжает много учёных и профессоров, деятелей культуры, которым мы в первую очередь показываем набережную. Я как отец всегда гуляю здесь с детьми. Конечно, набережную необходимо содержать достойно, благоустраивать, добавлять зоны отдыха, зоны для пожилых людей, для детей, - комментирует Михаил Николаевич.

Неизвестный позвонил 27-летней домохозяйке и сообщил ей, что на ее имя мошенники взяли кредит. И для того, чтобы его аннулировать, собеседник предложил женщине оформить займ и покрыть образовавшийся долг.

Даму по какой-то причине не смутило такое странное предложение. Она взяла кредит, сняла деньги в ближайшем банкомате и перевела аферистам 102 тысячи рублей.

На радость жуликам таким же доверчивым оказался и 30-летний муж домохозяйки. Правда, на этот раз мошенники применили немного другую схему для раскрутки «клиента». Звонивший сообщил мужчине, что с его счета неизвестные пытаются снять деньги. И посоветовал йошкаролинцу положить их на «безопасный счет». В результате муж также поверил жулику и перевел на указанные реквизиты 78 тысяч рублей.

Еще большей наибольшей суммы лишилась 39-летняя жительница Звениговского района. На ее мобильный телефон позвонил незнакомец с московского номера и представился сотрудником банка. При этом мужчина назвал собеседницу по имени отчеству, что вызвало доверие со стороны дамы.

Лжебанкир сообщил, что некто пытается оформить на ее имя кредитную банковскую карту. Для того, чтобы этого не произошло аферист посоветовал женщине заблокировать личный кабинет. И, конечно, полностью проинструктировал собеседницу, как это сделать в онлайн приложении банка.

Когда доверчивая дама выполнила все необходимые, операции с ее счета пропала 341 тысяча рублей.

Оказывается, женщина-маляр незадолго до инцидента с мошенниками взяла кредит на ремонт жилья, поэтому на ее карте лежала приличная сумма денег.

Сейчас по всем фактам возбуждены уголовные дела. Аферистов ищут.