🥑🌿🌿💚🌿 🤎🤎🤎🤎🤎

Наконец-то она у меня! 🤩 ну что за красота?!

💚 Алан Чароит
💚«Эльфийский подменыш»

💚 Первые впечатления от пролога и первой главы

🫶 Описание
Элитный отряд чародеев, Королевские Соколы, впервые за всю историю существования набирает новобранцев. Семеро счастливчиков отправятся на чёрную мельницу учиться колдовству. Все они уже в канун Самайна будут участвовать в Зимней битве. Все, кроме одного предателя. Хорошего врага найти нелегко! Единственный шанс выиграть битву — найти предателя. Подменыш, угрожающий всему чародейскому отряду, может принять самый неожиданный облик…

Читали эту книгу? Какой поджанр фэнтези вам по вкусу? Роад, дарк, славянское или что-то другое?

#Распаковка #Рекомендация #АланЧароит

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Поболтаем и порассуждаем немного 🧡

✨Какого заклинания вам не хватает в реальной жизни? (Можно придумать любое)
✨Какое заклинание из ГП самое любимое?
✨Какая сцена из фильма/книги, где применяется заклинание, была самой запоминающейся?

оригинал видео тут
#СтранныеВопросыПоУтрам продолжаются ❤️❤️❤️

🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🏃‍♀️ Эрик Гудман, Питер Парк «Фундамент безупречного тела. Элитная программа тренировок для формирования каркаса спины»

Изд-во Бомбора, 2023г, 256стр, 16+

Иногда после долгих пеших прогулок и катания на велосипеде испытываю неприятные ощущения в спине, поэтому решила приобрести книгу. Об эффективности отпишусь позже, но издание потрясное: удобный формат, иллюстрации и качественная глянцевая бумага.

Описание
Вы сможете навсегда попрощаться с болью в спине.
В этой книге подробно описаны серии упражнений, которые избавляют от деструктивных паттернов движения и укрепляют силу задней мышечной цепи. Подробно описаны три базовых комплекса тренировок с постепенно возрастающей интенсивностью.
Тренировки Foundation помогут вам заложить солидную мышечную базу, а далее вы уже можете продвигаться в любом направлении - гибкость, сила, выносливость.

👁🤩😠😠😠

Книга не о похудении, приобретении идеального тела и подтянутых форм. Книга о заботе о себе, своём теле и спине.

Что у нас есть:
🫢Ответы на вопросы о причинах болей в спине. Объяснения анатомии и работы мышечного каркаса с пояснительными иллюстрациями
🫢Три вида тренировок с фото-примерами и изображением работы мышц (базовый и продвинутый уровни, интенсив)
🫢Бонусные упражнения
🫢Об отдыхе, питании и обмене веществ
🫢О тренировках по программе Foundation: эффективность, восстановление и массаж
🫢Истории успеха

Классное и полезное приобретение. Много упражнений с пояснениями для правильного выполнения. Подойдёт как новичкам, кто только решил заняться своим телом, так и тем, кто давно занимается спортом и хочет укрепить мышцы и поддерживать тело в хорошей физической форме.

Оценка 5/5🤣

#КнижныйОтзыв #Рекомендации #Бомбора @Bombora