Физическая культура и спорт

Формы занятий физкультурой и спортом в нашей стране очень многообразны. Формами обязательных занятий являются уроки физической культуры по государственным программам учебных заведений, уроки (занятия) в спортивных школах. Занятия в спортивных секциях по месту жительства, самостоятельные, спортивные состязания, утренняя и производственная гимнастика и другие виды. Очень важно так проводить занятия, чтобы они приносили наибольшую пользу и удовлетворение. Какими бы ни были разными формы занятий физическими упражнениями, проводятся они идентично: имеют предварительную, основную и завершающую части.
Дайте своему ребенку возможность выбора вида физической активности, которая будет импонировать его интересам и возрасту. Их большое множество.
Например:
пешие прогулки,
подвижные игры на воздухе со сверстниками, 
занятия в секциях или кружках для общего физического развития,
самостоятельные или совместные (с родителями) домашние тренировки,
ежедневные разминки и другие (мы не берем сюда детей, занимающихся проф. спортом -  у них физической активности более чем достаточно).
Если в семье физкультура и спорт являются важными составляющими досуга, то привить это ребенку будет несложно, он видит живой пример перед глазами. А если есть возможность (иногда) совмещать данную деятельность с ребенком, то вы сможете укрепить взаимоотношения  с вашим чадом, стать ближе.
Не обязательно быть профессиональным спортсменом. Главное, чтобы это нравилось вашему ребенку и отвечало его запросам. Занятие спортом не только делает нас сильнее и увереннее в себе, но и дает возможность знакомиться с очень интересными людьми, а значит - социализироваться, общаться с единомышленниками.
Мы хотим видеть молодежь не только всесторонне образованной и духовно красивой, но и здоровой, закаленной, физически крепкой. Да и вообще человеку требуются крепкие мышцы и хорошее здоровье. Это поможет ему производительнее трудиться, культурнее проводить свой досуг.
Молодым людям особенно необходимо помнить, какое важное значение имеет спорт для укрепления здоровья. Люди, не занимающиеся спортом и физической культурой, часто болеют, движения их скованы. Вряд ли они в полной мере смогут провести какой-то активный досуг, так как физические качества у подрастающего с низкой активной деятельностью развиты слабее, соответственно, если что-то будет не получаться (например, быстро бегать прыгать, играть в активные подвижные игры и т.д), а у сверстников - будет, это может привести к развитию комплексов, стеснительности, скованности, нежеланию находиться в обществе, где он отличается от других. Нервная система у таких детей значительно ослаблена, тонус её снижен, поэтому они нередко без видимой причины жалуются на плохое настроение, рассеянность, плохую память, пониженную работоспособность.
А мы утверждаем, что спорт и только спорт развивает у человека выносливость, быстроту, ловкость, силу, внимательность и волю к победе и другие морально-волевые качества, необходимые в жизни каждому человеку.

Формируем правильные привычки легко.

Стойкие изменения происходят постепенно. Для того чтобы спрогнозировать, что будет через два-три года, предугадать состояние иммунитета и наличие каких-либо заболеваний, нужно просто сейчас взглянуть на свои привычки.

Если вы хотите улучшить здоровье ваших детей, формирование соответствующих привычек послужит ключевым моментом. Задача родителя - поспособствовать этому, направить, дать импульс, при необходимости.

Давайте обозначим основные привычки, сформировав которые, наши дети смогут приблизиться к цели - ведение ЗОЖ в долгосрочной перспективе.

Больше двигаться. Ненавязчиво просить своего ребенка о помощи или, например, сделать традицией вашей семьи - ходить вместе в магазин; выгуливать собаку; стараемся меньше использовать лифт - ходим по лестнице; выходные дни - обязательно какая- то активность (прогулка на лыжах, велосипедная прогулка, бадминтон, и др); использовать пеший маршрут вместо транспортного и другие. Тогда  у ребенка неосознанно формируется потребность в движении, и сам того не замечая, он будет хотеть больше двигаться, заниматься активностями. Отличный вариант - утренняя зарядка всей семьей  под заряжающую на весь день музыку всей (или самостоятельная зарядка, вы обязательно должны отметить важность этого небольшого ритуала, и поддержать ребенка).
Привлекайте ребенка в совместным походам за продуктами и приготовлению пищи. Поход в продуктовый магазин это прекрасная возможность познакомить детей с разными продуктами, которые вы употребляете в пищу. Попросите ребенка изучить прилавки в магазине, различать полезное и неполезное, помочь вам найти и выбрать необходимые продукты по вашему списку. Когда вы готовите семейный ужин, зовите своих детей на помощь. Во взрослой жизни ребенка навыки приготовления пищи очень пригодятся. Когда человек умеет готовить, он меньше потребляет полуфабрикатов и фаст-фуда. Вдобавок ко всему, во время совместного приготовления ужина у ребенка появится желание пробовать новые блюда, в процессе приготовления которых он участвовал.
Питьевой баланс. Дети не всегда понимают, что им нужна чистая обычная вода, обычно они заменяют на газировки. Как приучить ребенка пить чистую воду? Купите ему красивую яркую бутылку и пусть она всегда будет с ним рядом - в рюкзаке, на рабочем столе. Пить воду нужно каждый раз, как только наступает жажда, это очень полезная привычка ЗОЖ, в среднем взрослый среднестатистический человек должен выпивать около 2 литров воды в день. Эта цифра может быть уменьшена или увеличена в зависимости от того, насколько жарко вокруг, какая пища употребляется и от индивидуальных предпочтений.

Жюль Верн "Дети капитана Гранта"

Радиоспектакль (1981) с замечательным актёрским составом и песнями А.Городницкого.

Научные факты из инженерной отрасли
Инженерия помогает создавать прекрасные вещи – от домов и машин до электронных гаджетов.
Самый высокий мост в мире – виадук Мийо во Франции. Он находится на высоте 245 м, поддерживается балками, подвешенными на тросах.
Острова Пальм в Дубаи можно назвать современным чудом света. Это рукотворные острова, плавающие на воде.
Самый большой в мире ускоритель заряженных частиц находится в Женеве. Он был построен, чтобы помочь в исследованиях более 10 000 ученых, и расположен в подземном тоннеле.
Космическая обсерватория Чандра – самый большой в мире рентгеновский телескоп. Также это самый большой спутник, запущенный в космос.
Сегодня самый грандиозный проект в мире – Новая Долина в Египте. Инженеры пытаются превратить миллионы гектаров пустыни в сельскохозяйственные угодья. Представьте, что было бы, если бы мы могли так же озеленять Землю!

На дискуссионной панели Программы "Нравственные кадры для суверенной России" была заявлена основная идея программы: Сильная Россия – это поколение высоконравственных детей и подростков, воспитанных в духе основных смыслов статьи 21 Указа Президента РФ № 809 - в духе уважения к традиционным ценностям, обладающих актуальными знаниями и умениями, способных реализовать свой потенциал в условиях современного общества, готовых к мирному созиданию и защите Отечества. Такой человек отвечает ключевым требованиям времени – солидарности, человечности, духовности, образованности.
Одним из направлений воспитания требуемых качеств личности остаётся культура, и кино в этом процессе играет одну из важнейших ролей. Тему воспитания солидарности и человечности через искусство кино раскрыл режиссёр Владимир Алеников, автор сценария и режиссёр-постановщик художественного фильма 🎥 «Мятежники».

Мы продолжаем делиться с Вами информацией о Программе "Нравственные кадры для суверенной России", которую Форум "Град мастеров" провел 8 мая 2024 года в Гостином дворе

Формирование нравственной личности невозможно без ценностно-смыслового образования как инструмента создания кадрового потенциала государства. Своим опытом в развитии ценностно-смысловой педагогики поделился Андрей Всеволодович Курбатов – учитель с большой буквы, автор успешной технологии пробуждения нравственно-творческих начал в человеке, педагог-практик, директор Православной Свято-Алексиевской гимназии, кандидат технических наук и академик Международной академии общественных наук.

Золотые руки и светлые головы не могут появиться там, где нет системного подхода к образованию. Какой должна быть система образования в сильной суверенной России, как массовая школа может обучить и воспитать гениев, почему техническая мысль России – опора для технологического развития всего мира – об этом на дискуссионной панели "Нравственные кадры для суверенной России" 8 мая 2024 года рассказал Георгий Геннадьевич Малинецкий, блестящий учёный и хранитель высоких традиций отечественного образования, доктор физико-математических наук, профессор, действительный член Академии военных наук, заведующий отделом Института прикладной математики им. М.В. Келдыша РАН.

Здоровый сон

Возьмите за правило - за час до сна убирать все гаджеты, создать в комнате атмосферу  уюта (выключить яркий свет, использовать ночник, обеспечить свежесть - проветрить комнату перед сном). Ложиться и просыпаться стараться в одно и то же время, организм привыкнет и это даст большую работоспособность ребенку. Комната подростка должна располагать к отдыху в ночное время, можно также взять за правило (обязанность ребенка) наводить порядок в комнате перед сном, по мере беспорядка.
Все родители хотят, чтобы их ребенок рос крепким, здоровым и умным. Но для этого необходимо приложить немного усилий. Только при соблюдении всех правил по ведению здорового образа жизни можно получить хороший результат. Они помогут в будущем вам и вашим детям избежать многих проблем.

Одним из актуальных вопросов для современной молодежи является сохранение и укрепление собственного здоровья. Но стоит помнить, что здоровый образ для каждого человека является индивидуальным. Каждый человек руководствуется не только определенными законами общества, но и индивидуальными особенностями организма.

Поэтому важнейшей задачей общества является сохранить здоровье молодого поколения. Ведь к настоящему моменту данная возрастная категория испытывает определенные трудности, которые связаны и с социальными факторами, и с негативным воздействием окружающей среды. Всё это происходит по причине вынужденной адаптации под быстро меняющиеся условия жизни, обучения и т.д. Особую остроту приобретает данный вопрос в условиях социально-демографического кризиса, т.к. значимость приобретают задачи, которые непосредственно связаны с устранением негативных тенденций в молодежной среде. Сюда входит и курение, и алкоголизм, и преступность, и многое другое. А значит необходимо прививать молодежи необходимость ведения здорового образа жизни для будущих “здоровых перспектив жизни”.

Здоровый образ жизни не занимает пока первое место среди ценностей человека в нашей стране. Но если мы не научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически. Если раньше говорили: «В здоровом теле – здоровый дух», то не ошибется тот, кто скажет, что без духовного не может быть здорового.

История о том, что среди настоящих людей, кто угодно может стать человеком…

Радиокомпозиция спектакля театра им. Ленсовета, поставленного по пьесе Юзефа Принцева «Первый встречный». С молодой Алисой Фрейндлих, в одной из главных ролей.

Запись Ленинградского радио 1962 года.
Продолжительность: 1 час и 16 минут.