Девочки, в этом году мы продолжаем рубрику "Вопрос-ответ".
В этом году вы сможете задать мне любой вопрос в последнюю пятницу каждого месяца. Обязательно отвечу всем!

Сегодня последняя пятница января, жду ваши вопросы👇

Посмотрите это видео. Фантастика, не правда ли!
Я давно говорю, что есть прямая связь между делом жизни (предназначением) и здоровьем.
Об этом тоже поговорим на открытой встрече 1 февраля.
Занять место можно по ССЫЛКЕ

Могут ли заболевания органов малого таза привести к раку?

Вчера была на потрясающем семинаре, посвященном нейровоспалению. Постараюсь и об этом коротко написать чуть позже. А сегодня хочется с вами поговорить о важной, хотя и не самой популярной теме - женская онкология. Понимаю, что многим даже смотреть не хочется в эту сторону. Но 👇

Риск развития рака яичников и матки в постменопаузе возрастает более, чем в 3 раза. По статистике вероятность заболеть увеличивается с 13% до 45%. Связано это с целым рядом факторов, в том числе с нарушением метаболизма эстрогенов в старшем возрасте.

Как снизить эти риски?
Помогут два важнейших момента - своевременная диагностика и профилактика.

Диагностика
Существует целый ряд опухолевых заболеваний органов малого таза. Часть из них доброкачественные: кисты яичников, миомы матки, полипы.
Другие опухоли имеют злокачественный характер.
Поэтому своевременная дифференцированная диагностика опухолей органов малого таза имеет большое значение.
Ключевым показателем при оценке риска злокачественных опухолей у женщин признан индекс ROMA. ROMA - это аббревиатура английского термина Risk of Ovarian Malignancy Algorithm (Алгоритм Риска Опухолей Яичников).
Индекс RОМА рассчитывается на основе анализов на ключевые женские онкомаркеры - СА 125 и НЕ4. Также учитывается менопаузальный статус женщины.
Оценка индекса RОМА рекомендуется всем пациенткам с выявленными образованиями в малом тазу, но, к сожалению, не всегда используется.
Индекс RОМА оценивает риски и на его основе при необходимости проводится более углубленная диагностика. Это скрининговый метод, поэтому он рекомендован не только женщинам, у которых уже выявлены опухоли, но и женщинам из группы высокого риска онкопатологии. На своих программах несколько раз видела связь между повышенным индексом RОМА и последующей онкологией.

Кто в зоне риска?
• женщины - носители мутаций BRCA1, BRCA2, P53, STK11; их наличие повышает риск наследственного рака яичников
• женщины, у которых есть одна или несколько родственниц первой линии родства (мама или сестра) с диагностированным раком яичников
• женщины с любой злокачественной опухолью другой локализации

Кому необходимо исследование на индекс RОМА?
• женщинам из группы высокого риска
• женщинам в постменопаузе
Быстрая, своевременная и точная диагностика имеет огромное значение для успешного лечения.

Как думаете, профилактика женской онкологии эффективна?

Приливы— самый часто встречающийся симптом в менопаузе, который мешает женщине жить полноценной жизнью.
У некоторых женщин приливы длятся до 12 лет.
Как себе можно помочь?
Для начала нужно определить, какие у вас приливы 👇, а потом я расскажу, как с ними можно справиться.

Профилактика рисков рака яичников и матки

Увы, среди специалистов нет единого мнения, насколько существенно профилактика влияет на риски рака яичников и матки. Тем не менее, это тот случай, когда здоровые изменения образа жизни лишними не будут.

В целях профилактики рекомендуется исключить следующие онкогенные факторы:
1. Избавиться от вредных привычек, таких как алкоголь и курение.
2. Отказаться от полуфабрикатов, трансжиров и переработанного красного мяса.
3. Своевременно лечить воспалительные заболевания органов малого таза.
4. Исключить прием синтетических половых гормонов, особенно оральных контрацептивов. КОКи не подходят для менопаузальной гормональной терапии. Про риски заместительной гормональной терапии и как перейти на травы, я подробно рассказывала на одном из эфиров. Открываю вам ЗАПИСЬ по ссылке в конце поста на 3 дня.
5. В развитии эстрогензависимых заболеваний существенную роль играют метаболиты эстрогена. Поэтому важно поддерживать здоровье пищеварительной системы, особенно печени и кишечника.

Как фитотерапевт со специализацией в эндокринологии я рекомендую женщинам в менопаузе использовать для профилактики следующие травы:
1. Адаптогены. Часто рассказываю о них на своих эфирах.
2. Фитоэстрогены. Подбираются индивидуально в зависимости от особенностей анамнеза. Могут как компенсировать дефицит собственных эстрогенов, так и оказывать противоположный эффект. А именно - блокировать рецепторы клеток к плохим опасным метаболитам эстрогена и тем самым снижать риск онкологических заболеваний. Именно поэтому важно понимать, какие фитоэстрогены и по какой схеме использовать.
3. Растения, поддерживающие здоровье пищеварительной системы. Это основа гормонального здоровья в менопаузе.
4. Травы онкопротекторы. Снижают риски онкологических заболеваний.

Кроме траволечения стоит уделять внимание таким практикам как глубокая релаксация. Гармонизация психо-эмоциональной сферы играет очень важную роль в сохранении здоровья.

ЗАПИСЬ ЭФИРА, открыта для вас только на 3 дня. Успевайте посмотреть!

Январь в этом году порядочно накуролесил с погодой в наших краях. Сперва выдал нам морозы до -32. Несколько дней назад случился чистый март - оттепель, солнце, птицы по-весеннему запели. А вчера был настоящий октябрьский дождь, каких в январе не припомню. Вот разве что лето нам не изобразил, проказник )
Февраль стартовал сегодня классической метелью. Что он нам приготовил по погоде - даже предсказать не берусь.
Зато точно знаю, что приготовили вам мы. В этом месяце стартует две очень классные программы - не пропустите!
А сегодня вечером проведу очень полезный и практичный открытый ПРАКТИКУМ.
Жду вас в 19:30 мск на встрече "Как разобраться с внутренними конфликтами раз и навсегда". Кто-то из вас думает, что это невозможно. Приходите, попробуем вместе. В том числе поговорим про психосоматику женских заболеваний и даже приливы.
Это практикум, а значит мы с вами прямо в эфире сделаем несколько моих любимых упражнений. И они, обещаю, добавят вам энергии, здоровья и понимания себя. А у кого-то даже изменится жизнь. Да-да, и только к лучшему! Одним словом сегодня вечером вас ждут трансформации. А еще честно и откровенно поговорим.

Уверена, что вы уже зарегистрировались, но на всякий случай даю ССЫЛКУ.

Готовы к ПРАКТИКУМУ?
Встречаемся уже скоро - в 19:30
ССЫЛКА

Девочки, рада была видеть всех, кто был вчера на встрече!❤️
Уверена, что для многих практики, которые мы выполнили, станут отправной точкой к счастливой и гармоничной жизни без внутренних конфликтов.
Продолжайте делать третье упражнение в течение 7 дней.
Поделитесь вашими вчерашними инсайтами со встречи.

Всем, кто регистрировался, уже отправили запись. Доступ 3 дня, успевайте посмотреть.

Клопогон - да не тот!

Недавно получаю вопрос от участницы своей программы: «Нашла настойку клопогона простого. Подойдет, чтобы убрать приливы?»
Хочу поделиться с вами этой историей, чтобы уберечь от ошибок.

Фитотерапия - это все-таки наука. Важно изучать растения и учитывать все нюансы. В природе существует достаточно много видов клопогона (цимицифуги). Помимо лекарственных видов, он бывает декоративным и используется в ландшафтном дизайне.

Известно, что клопогон отлично справляется с таким симптомом менопаузы как приливы. Но… какой клопогон?
С приливами и вазомоторными симптомами в менопаузе эффективно работают клопогон ветвистый (лат. Cimicifuga racemosa), клопогон даурский (лат. Cimicifuga dahurica) и клопогон вонючий (лат. Cimicifuga foetida).
Другие виды, например, тот самый клопогон простой, не подходят! При селекции декоративных растений культивируются совсем другие свойства - форма, цвет цветков и листьев, запах. Отбор растения идет не по лекарственным признакам, а по декоративным.

Девочки, запомните, пожалуйста, при покупке лекарственных растений:

• Выбирайте правильный вид растения - для этого нужно проверить его латинское название. Если производитель не использует латинское название, не покупайте у него. Я обязательно даю латинские названия растений, чтобы избежать ошибок.

• Покупайте лекарственные растения в аптеке или у компаний, которые специализируются на лекарственных растениях. Мы обязательно даем участницам моих программ список проверенных контактов.

Еще один важный момент - длительность приема. По правилам фитотерапии одно растение можно пить не больше 2 недель, а сбор - не дольше 2 месяцев. На моих программах каждая участница получает 5 индивидуальных схем траволечения на основе анализов, анамнеза и симптомов. В каждой схеме используется 7 - 10 растений. Схем хватает на несколько лет, и мы решаем все основные задачи по здоровью.

Ближайшая программа “Травы для красивой менопаузы” стартует 10 февраля. Как раз успеете справиться с приливами до наступления жарких летних дней!
Осталось 2 места.
Забронировать по ССЫЛКЕ.

Девочки, начинаю отвечать на ваши вопросы, будет несколько аудио в ближайшее время.
На часть вопросов отвечу отдельным постом - они не укладываются в формат аудио по объему и могут быть интересны многим читательницам.
Некоторые я передала в службу заботы, мои программы с фитотерапией идеально подойдут для решения ваших проблем. Инна подробно ответит на все вопросы, она оставила вам свой контакт в комментариях.

Сегодня в аудио отвечаю на следующие вопросы:
🔹Как предупредить развитие остеопороза после 50.
🔹Как наладить сон?
🔹Почему перед сном очень хочется сладкого?
🔹Периодически страдаю от спазма в правом подреберье, сопровождается слабостью, тошной, изжогой...Делала МРТ, УЗИ брюшной полости, гастроскопию. Диагностировали небольшие кисты в печени, два полипа (4 и 5мм) в желчном, рефлюкс. Говорят, что приступы - это ДЖВП из-за врожденной деформации желчного пузыря и стресса. Кроме нексиума ничего не назначают. Посоветуйте, пожалуйста, режим питания и лечение.
🔹Можно ли с помощью трав лечить диабет первой степени (больна девушка возраст до 30 лет)?
🔹Нерегулярный цикл (то раз в три месяца, то 2 раза в месяц) - можно считать нормой перед менопаузой? Или должен быть стабильным (28 дней, например), а потом резко пропадают месячные? Мне 49, и не понимаю, надо ли пытаться выравнивать цикл, или это нормально?

Становиться старше это нормально! Старше и мудрее.
Как вам такая красотка 65ти лет?

Что делать с приливами?

Давайте начнём с того что это не всегда «зло».
Вы недавно проходили тест и мы условно разделили приливы на слабые, умеренные и сильные.
В случае слабых приливов собственно нет необходимости пить какие-то лекарства или травы.
Приливы - это просто адаптационная реакция организма на колебания уровня гормонов. Как вам такой факт? У женщин с приливами в 2 раза ниже вероятность заболеть раком молочной железы. Ученым пока не совсем понятна это связь, но, очевидно, что наш организм это сложнейшая «машина». Ничего равного человеком пока не создано и вряд ли будет. Мы с вами сложнее любого самого современного космического корабля, не правда ли? Поэтому приливы у женщин возникают в этом переходном периоде не просто так, а для чего то. И тогда можно не просто их принимать, но даже радоваться им - приливы это сигнал, что организм адаптируется к новому периоду.

Другое дело, когда приливы сильные и заметно влияют на качество жизни. Это уже признак дезадаптации и безусловно организму нужно помочь. Что тогда делать?
Сейчас расскажу.
А пока немного моей статистики. В прошлом году на групповых программах и в индивидуальных консультациях с вопросом приливов ко мне обратилось чуть более ста женщин. Да, это немного, но я работаю как кутюрье, вдумчиво и внимательно подбирая индивидуальные схемы для каждой. Из этой сотни женщин, мне не удалось пока решить проблему приливов только у одной и то у нее было кратковременное улучшение состояния. Сложный случай, но руки не опускаем - ищем дальше. Получается, что мой подход дает почти 100% результат в случае приливов. Это не похвала самой себе, потому что мне бы хотелось 300% ) Это скорее подтверждение эфыективности трав в случае приливов. И, да я продолжаю ломать голову над тем, как помочь в том сложном случае.

А какие, вообще, есть способы себе помочь при приливах? Когда я еще училась на йогатерапевта на одной из конференций был сделан такой вывод. Не найдено никаких доказательств, что йога может быть эффективна при приливах. При всей моей любви к йоге. Так что поделюсь с вами только научно доказанными способами.👇

Можно использовать три подхода: траволечение, добавки с изофлавонами и менопаузальную гормональную терапию (МГТ).
Все плюсы и минусы, риски и побочные эффекты МГТ вы могли оценить, посмотрев мою лекцию на эту тему – выкладывала здесь.
Про БАДы с изофлавонами скажу следующее. Во всех есть консерванты, которые негативно влияют на здоровье печени. А печень это важнейшая составляющая гормонального здоровья в менопаузе. Принимая БАДы, мы краткосрочно себе помогаем, а долгосрочно сами же свое здоровье подкашиваем. К тому же, добавки с изофлавонами нельзя принимать дольше чем один месяц. А дальше что?

В траволечении приливов я использую 4 группы растений. Фитоэстрогены и там очень много нюансов применения. Центральные регуляторы, например, клопогон - писала про него недавно. И ещё 2 "хитрых" группы растений.
Все растения индивидуально подбираются на программе «Травы для красивой менопаузы».
И каждой женщине нужна своя комбинация - ни у одной участницы индивидуальная схема не повторяет схемы других.
А главное, дело - не в приливах!
Приливы уйдут, а риски остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии останутся!
А это куда как более серьезная проблема, чем приливы.
И ни МГТ, ни БАДы эти задачи не решают. МГТ только повышает риски!
На моей же программе мы очень подробно работаем с профилактикой этих заболеваний. И с лечением. У трети женщин в возрасте 48 - 55 уже есть остеопения или остеопороз, хотя рановато. На последнем потоке моей программе у 4 из 11 участниц уже были найдены атеросклеротические изменения. И, да, только травы могут работать со всем этим одновременно - в одном сборе и очень эффективно.

Вы еще успеваете присоединиться к потоку с 10 февраля. Анализы можно досдать до 15 февраля.
Забрать свое место можно ЗДЕСЬ.
В комментариях оставлю, ссылку на нашу службу заботы, если вам нужна рассрочка.

Продолжаю отвечать на ваши вопросы из рубрики "Вопрос-ответ"

В аудио ответы на следующие вопросы:

🔻У дочки начался цикл в 11,2 лет и менструация была только один раз. Уже 5 месяцев нет. Врачи говорят, первые 2 года это нормально. Что посоветуете дочери пропить, чтобы восстановить цикл?

🔻Сколько времени после менопаузы нужно принимать фитоэстрогены?

🔻У девочек до периода гормонального созревания основные органы и системы в организме чем поддерживаются (имею в виду, что они ведь не являются эстрогенозависимыми)?

🔻44 года, год как появилась мигрень, по МРТ головного мозга все в порядке. В последнее время боль раз в месяц перед менструацией. Невролог сказала, что нужно купировать боль обезболивающими, иначе будет усиливаться. Чем себе помочь? Есть проблемы со сном.

🔻Периодически хочется чего-то из вкусной выпечки. Но у меня инсулинорезистентность. Нет каких-либо трав, которые уменьшали бы тягу к вкусняшкам?

🔻Мне 45 лет и мой диагноз очаговый аденомиоз. Очаги в пределах 4 см. КоКи переношу тяжело, дюфастон - вроде нормально. Прочитала про бальзам черного ореха. Подскажите, поможет ли он как замена гормонам или вспомогательное средство? Врачи уже предлагают удалить матку.

Организовала себе полдня выходного и выбрались с мужем на Шагала.
Люблю живопись и очень соскучилась по выставкам. Шагал открылся еще с одной стороны. Точнейшие по настроению и филигранные в исполнении офорты для "Мертвых душ" Гоголя.
И яркие полные жизнелюбия иллюстрации к Библии.
Даже интересно, есть среди моих подписчиков любители живописи? Делитесь своими любимыми художниками.
Я в разные периоды жизни очень увлекалась Пикассо и авангардом, позже импрессионистами и Модильяни. А потом совершенно неожиданноо для себя очень полюбила Ренуара, Ботичелли и Караваджо.

Экспедиция благоденствия Дневник, запись 1

Через 13 месяцев без малого мне исполнится 56 лет.
Да-да, уже через 3,5 недели меня ждут две симпатичные пузатенькие пятерочки. И я этим симпатягам, не поверите, рада. Кто из нас не любил получать пятерки? А тут сразу две!
Но 55 лет - не такая важная дата, как 56.
Согласно восточным духовным традициям 56 лет - это возраст благоденствия. Любопытно, что это значит?
Восточные мудрецы говорят следующее. Если человек в своей жизни все делал правильно, наступает золотой период его жизни. Период гармонии, наслаждения жизнью и материального изобилия.
К сожалению, большинство из нас никогда не знало, как это «правильно». Поток мудрости, передаваемый от одного поколения женщин к другому, прервался. И мы косячили, сами того, не понимая, кто-то больше, кто-то меньше. Ах, если бы я тогда знала, говорю я иногда себе!
Но никогда не поздно, начать, как думаете?

Я хочу оставшиеся месяцы максимально - конечно, насколько это возможно - позаботиться о своем здоровье. И встретить возраст благоденствия в хорошей форме. При моей занятости это будет совсем не просто. Но я точно знаю, что именно наличие здоровья лежит в основе благоденствия.
И, если кто-то думает, что я в белом пальто и у меня со здоровьем все идеально, то, к сожалению, нет. Да, врачи меня как пациента не воспринимают, вердикт - пр. здорова. И биомаркеры у меня по большей части, как у космонавта. Но слабые места все же есть, и недавно одно из них более чем громко о себе заявило. И это уже нарушило мои планы. Что скажешь - жизнь порой преподносит свои сюрпризы.

Как вам идея, пройти этот путь вместе?
Ваш возраст не имеет значения, можно отправиться в это путешествие в любом - и в 35, и в 65. Просто наметим вместе каждый свои цели до марта 2025 и будем поддерживать друг друга.
Я честно буду рассказывать о всех своих шагах. Что у меня получается, а что нет. Что мне оказалось особенно полезным. Какие мелочи важны на этом пути.
Если вам интересно поучаствовать в этой увлекательной экспедиции к более совершенной себе самой, дайте знать в комментариях. И уже следующим постом я расскажу, что начала делать.
Мне уже не терпится начать. Думаю, вместе, у нас получится, гораздо легче, веселее и результативнее для всех.
Полетели?
#экспедиция_благоденствия

Небольшое дополнение.
Шагал рисовал иллюстрации к Библии 2 года. И прожил он 98(!) лет.
Когда читала об этом, думала, как же целительно заниматься любимым делом не спеша. Вот и мы на пути к лучшей версии себя двигаться будем не спеша и с удовольствием! #мысли_вслух

Экспедиция благоденствия Дневник, запись 2
Вижу, у нас в экспедицию к благоденствию собирается отличная компания!
Отдельно хочу выразить восхищение теми, кто упомянул свой возраст. Это по-настоящему круто, что вы его принимаете и так легко об этом пишите!
«У женщин про возраст не спрашивают», - слышали мы с самого детства. Была в этом и толика кокетства, но в основном кривоватый культурный код.
К сожалению, в массовой культуре женщин до сих пор оценивают по внешности и возрасту. Понятно, что связано это с многовековым отношение к женщине как объекту мужских желаний. Мир так и остается мужским, хотя изменения за последние 100 лет огромны.
И, конечно, индустрия красоты подливает масла в огонь, рекламируя сохранение внешности и молодости любой ценой. Да, нам хочется нравиться самим себе, для женщин это естественно. Вопрос только в том, что для этого, на самом деле, нужно.
Каждый возраст красив по-своему и мне нравятся лица пожилых женщин не меньше, чем юных. Они притягательны по-разному. В восточных традициях есть понимание женской трансформации из внешнего сияния красоты во внутренний свет мудрости и опыта. И женщины в возрасте - это очень уважаемые члены общества в традиционных культурах.
А еще внутри каждой из нас есть вечная весна! Нашла чудесное фото на эту тему, но, к сожалению, не знаю автора. Может вы знаете?
Немного отвлекалась и все потому, что вы правда восхитили меня!
Возвращаюсь к нашему путешествию.
Чтобы куда-то прийти, нам хорошо бы знать пункт назначения. Поэтому давайте начнем с целей по здоровью и возьмем несколько дней на то, чтобы о них подумать.
13 февраля я поделюсь своими целями, а вы своими. До первого включения!
А пока ставьте свои любимые смайлики нам в дорогу! Полетели!
#экспедиция_благоденствия

Тайное оружие для женщин в менопаузе

Знаете, что? Окружающим совсем необязательно знать о том, что вы в менопаузе. Приливы, перепады настроения, плохой сон. Оставьте все это в прошлом!
Недавно мы запустили очень крутую инновацию. К тому моменту я уже 1,5 года работала над созданием готового продукта для женщин в менопаузе. Ключевая идея нашего сервиса - в персонализации подбора трав, ведь это так важно! И теперь возможно заказать травы, подобранные мной индивидуально для вас. Этот сервис мы назвали Melissa Mia и он успешно работает уже 5й месяц. Пускай он станет и вашим тайным оружием!
С заботой и любовью мы подготовили для вас лучшие травы Алтая и Северного Кавказа. А главное сервис, где я могу заочно подобрать вам персональную комбинацию трав.

Как это выглядит? 
Через сервис в телеграм вы заполняете опросник и я получаю всю необходимую для составления лечебной схемы информацию. Если программа вам подходит, бот предлагает оформить заказ. Если бот не дает такой возможности, значит при вашем состоянии здоровья я не считаю правильным подбирать травы заочно. И буду рада вам на своих программах.
Лечебная схема будет составлена, набор собран и отправлен по вашему адресу в течение 3х дней после оплаты. 
В стоимость входит персональный подбор трав фитотерапевтом (мной), 3 сбора трав,  2 - 3 настойки и доставка по России. Спешите подписаться на сервис по ранней цене!

Если вам все нравится, через месяц вы одним кликом подтверждаете следующий заказ. И, бум! - вам приходит новый набор трав. Это очень удобно!
Состав сборов меняется каждый месяц. Я очень довольна получившимся сервисом и сама с удовольствием пользуюсь такой же лечебной схемой. Для тех, кто хочет поддерживать здоровье в менопаузе с помощью трав, - это лучшее решение! И пускай это останется тайной между нами девочками.
В феврале мы берем в программу еще 10 человек, из них осталось 5 мест. Следующий набор - не раньше апреля.
Внимание! Сервис Melissa Mia пока работает только на территории России.  
В комментариях отвечу а любые вопросы по этому сервису.
Я всем сердцем верю, что женщин после 50 ждет новый расцвет - духовный и профессиональный! Просто важно правильно о себе заботиться.
ССЫЛКА НА СЕРВИС