Вижу стенания по поводу листинга Notpixel и хочется написать что-то, кроме "я же говорил...", но пока есть только слова сочувствия тем, кто вкладывал деньги и надежды, но, к сожалению, раздача денег закончилась, так как нет никого, кто бы хотел покупать токены тапалок (тк это глупо с инвестиционной точки зрения - они все падают), а сам проект за счет собственных денег никаких иксов обеспечить не может вам - это математически невозможно, должно быть много новых покупателей, как раньше на бинанс. Но теперь и бинанс такие проекты, к сожалению, не нужны по всем описанным выше причинам. Сочувствую, короче, что тут еще скажешь.

напишу вам жизнеутверждающий пост скоро))

❤️❤️❤️

Ядерные привычки 2025

Был у меня прям ровно два года назад адский пост из трех частей, где я описывал свои привычки, которые ведут меня к продуктивности. Вот он: https://yangx.top/fil100/57
Там пипец много текста и правил, я решил, что пора его обновить, но сразу предупреждаю, что это немного для задротов, я сам немного разочаровался в этом, список сокращается постепенно, тк я больше стараюсь жить естественно, без большого количества правил (хз как это вообще возможно в нашем мире).

Погнали - пункты соответствуют прежним из старого списка, но я старался писать так, чтобы было примерно понятно, о чем там было:

1. встаю по-прежнему без будильника (правда частенько потом ложусь обратно)))
2. холодный душ по утрам пошел нафиг - у меня оказалась аллергия на холод, пока без него обхожусь, хотя в душ, конечно, хожу по утрам, мыться-то надо!)
3. воду по утрам теперь пью теплую - см п.2. Для желудка реально хорошо
4. вместо приседаний теперь у меня подтягивания и пресс, купил себе турник, это кайф!
5. whoop и все трекеры активности пошли в лес, это только сбивает меня с толку
6. дуолгинго до сих пор делаю - сейчас страйк 621 день, пользы никакой нет, уже просто зависимость
7. ем с утра очень плотно: гречка, овощи, белки - это главный прием пищи у меня
8. медитировать по утрам перестал, хотя может и зря, но с утра спорт обычно какой-то: либо велик, либо падел, либо йога
9. хотя нет, соврал - мини медитация есть все еще: благодарности, настрой на день, все такое - несколько минут буквально
10. книги с детьми по дороге в школу не слушаем, тк дети теперь сами ездят в школу
11. пью теперь теплую воду днем, много травянового чая, отказался от кофеина почти совсем, пропала сонливость днем
12. витамины никакие не пью - после сотен анализов понял, что очень слабо они влияют, лучше питаться нормально, спать, спортом заниматься и голову разгружать. Сильно-сильно лучше работает!
13. Считать калории перестал - уже все примерно понятно))
14. Взвешиваюсь крайне редко, визуально все понятно обычно
15. Из сладкого стараюсь есть только темный шоколад, но пока еще не победил
16. Ем вообще очень ограниченное количество продуктов: темные крупы, рыбу, овощи, в целом по кайфу так
17. В фитнесе забыл когда был последний раз, тк спорта хватает и без него, а качком я понял, что не стану (да и пофиг)
18. вот кардио у меня реально навалом теперь 4500км за прошлый год, 283 часа. Нравится.
19. по делам езжу теперь на машине, хватает и без этого
20. почти все баги в голове исправил, никаких оценок себе не ставлю за день, все хорошо уже
21. алкоголь - редко, бывает по настроению или в компании хочется, периодами вообще не пью, все меньше удовольствия от этого
22. в субботу по-прежнему чилю, тут как-то Lego собирал весь день, надо отдыхать
23. ничего особо не записываю из книг, вообще учеба пошла другими способами - через общение с людьми в основном
24. мало читаю в целом как следствие - начитался пока что, видимо
25. какое-то планирование недели по воскресеньям делаю, иначе невозможно, хотелось бы иначе, но никак
26. по здоровью у меня последние полгода все поменялось кардинально, разочаровался в современной медицине как способа улучшения самочувствия, если будет интересно - отдельно поделюсь
27. с детьми что-то поделать очень стараюсь по вечерам, это классно
28. в игры играю только с детьми (сам перестал совсем), последнее время call of duty mobile и баскетбол на PS
29. вечером ложусь спать вовремя - это работает лучше всего! ничего больше специального не делаю
30. телефон далеко по ночам по-прежнему
31. отрубаюсь очень быстро, в голову ничего прийти больше не успевает на ночь
32. вот даже медитировать на ночь уже не надо
33. уровень душноты заметно снизился за два года) направление нравится!

Если все это будет интересно, разовью тему, расскажу, что, почему и как работает, а что нет - я давно этим всем занимаюсь, эффект точно есть! Классного дня вам и поменьше заморачиваться!

❤️❤️❤️

Если что это опять СКАМ: https://yangx.top/DFilOfficial/6184

НИКОГДА НЕ ПЛАТИТЕ НИКАКИЕ ДЕНЬГИ МНЕ- Я НЕ БУДУ ПРОСИТЬ И ПРЕДЛАГАТЬ ИНВЕСТИЦИОННЫЕ ПРОДУКТЫ!

Be safe!

Ещё один вид скама 😳
Скоро можно будет коллекцию собирать 😂

Еще году в 2012м, произнося новогодний тост на корпоративе Topface, я пожелал команде встречать следующий Новый год в теплых странах. Спустя больше 10 лет и неисчислимое количество испытаний эта моя мечта осуществилась в компании, которая родилась из Топфейса. Иногда мечты осуществляются не так быстро, как хотелось бы, но их достижение не становится от этого менее радостным!

Верьте в себя, не сдавайтесь и идите к своей мечте!

❤️❤️❤️

Мой партнер Тимур строит международные продажи маркетинговых услуг и ищет людей в команду: https://www.youtube.com/watch?v=3SVWUnqhMbA

Олю очень рекомендую - мне лично сильно-сильно помогла работа с ней! ❤️

Давно думаю о том, что людям нужно знать о тех инструментах и навыках, которые могут трансформировать жизнь любому человеку.

И, впервые, публично, я раскрою секреты своей работы, которые ранее были доступны только моим клиентам за десятки тысяч долларов.

Добро пожаловать на наш бесплатный онлайн-ивент!

🔥 КОУЧИНГ 3.0: МАСТЕРСТВО ТРАНСФОРМАЦИИ 🔥

📅 6–7 февраля | 19:00 Киев | 18:00 Европа| Онлайн | БЕСПЛАТНО

Как выйти на новый уровень мышления, карьеры и жизни всего за 6 месяцев?
На уникальном онлайн-ивенте, сочетанием мудрости восточной философии и мощности западного коучинга вы обретете ясность.

💡 ДЕНЬ 1: Коучинг 3.0 – эффективность Запада
🔥 Мастер-класс Ольги Макушенко: 5 ловушек мышления, которые мешают вам двигаться вперед
✅ Как топовые коучи управляют реальностью
✅ Почему «позитивное мышление» не работает
✅ Как повысить свою ценность и зарабатывать больше

💡 ДЕНЬ 2: 5 мифов о карме – мудрость Востока
🌟 Секретные практики Инны Иванины: развенчайте мифы о карме, которые мешают вам достигать целей
✅ Как законы кармы реально работают в жизни
✅ Почему 95% людей неправильно используют 4 шага
✅ Что делать, чтобы желания исполнялись быстрее

🎁 ПРИЗЫ И БОНУСЫ для онлайн участников:
Книга Майкла Роуча
Скидки на обучение «Мастерство трансформации»
Коучинговые игры, которые изменят ваше мышление
Запись онлайн курса Инны Иванины «Да отношениям»

🔥 Этот ивент – для вас, если:
✔ Вы хотите изменить свою жизнь, но не знаете, с чего начать
✔ Используете коучинговые или кармические техники, но не получаете результата
✔ Хотите зарабатывать от $3000, помогая другим

📌 Присоединяйтесь прямо сейчас, чтобы не пропустить: https://trueproject.pro/event_mastering_transformation

И увидимся на ивенте! 💓

Как быстро разбогатеть в крипте

Очень просто - сделать проект для лохов 💯

Опять вижу сообщения про чудо каналы / сигналы / ботов, вот это все. Если кто-то умеет гарантировано зарабатывать на рынке, он никогда не будет продавать никакие сигналы и ботов - он будет сам зарабатывать на торговле и делать свой фонд на миллиард долларов. Без исключений.

Хороший маркетолог знает, что бедным надо продавать возможность быстро разбогатеть. Но так они становятся ещё беднее. Все истории про то, как кто-то быстро разбогател, куда-то инвестировав, тиражируются только для того, чтобы продавать вам весь этот скам.

Если реально хотите разбогатеть, надо учиться, думать своей головой, делать бизнес или становиться крутым профессионалом в своём деле. Там точно есть деньги! И это намного-намного надёжнее, чем "инсайдерская инфа из секретного канала китов"!

Мудрости вам и денег, как следствие!

❤️❤️❤️

PS Как там инвестиции - ликвиднулись вчера?

Поиск смысла жизни

В понедельник самое время начать свою жизнь с начала. Можно попробовать найти смысл своей жизни для раскачки (чисто маленький вопросик такой решить..)

Итак, план:

Метод “Геройского пути” (по Кэмпбеллу)

Метод основан на исследовании мифов и сказаний, проведённом Джозефом Кэмпбеллом. Он обнаружил, что во всех великих историях герои проходят одинаковый путь, состоящий из 12 этапов. Этот же путь можно применить к собственной жизни, чтобы понять свою миссию, цель и предназначение.

Как использовать метод “Геройского пути” для поиска смысла жизни

Этот метод помогает увидеть свою жизнь как путешествие героя, пройти через внутренние барьеры и обрести истинное предназначение.

12 этапов Геройского пути
1. Обычный мир – это ваша текущая жизнь, повседневная рутина.
2. Зов приключения – ощущение, что “что-то не так”, желание изменений.
3. Отказ от зова – страх, сомнения, внутреннее сопротивление.
4. Встреча с наставником – появляется человек, идея, книга или событие, которое дает толчок.
5. Пересечение первого порога – вы принимаете вызов и выходите из зоны комфорта.
6. Испытания, союзники, враги – первые трудности и первые успехи, формирование нового окружения.
7. Приближение к глубокой пещере – момент серьезного вызова, важного выбора.
8. Главное испытание – кризис, борьба, трансформация.
9. Награда (Эликсир) – вы получаете новую силу, знания, осознание.
10. Возвращение – вы начинаете применять новые знания в жизни.
11. Возрождение – новый уровень осознания, испытание перед окончательным возвращением.
12. Возвращение с эликсиром – вы делитесь своими открытиями с миром.

Как применить этот метод к себе?

1. Определите свой “Обычный мир”

Какая сейчас у вас жизнь? Чем занимаетесь? Что чувствуете? Запишите ключевые моменты.

2. Почувствуйте “Зов приключения”

Какие у вас желания и мечты? Что вас беспокоит? Ощущаете ли, что есть что-то большее?

3. Что вас останавливает? (“Отказ от зова”)

Какие страхи и убеждения мешают вам двигаться вперёд? Например:
• “Я недостаточно хорош”
• “Сейчас неподходящее время”
• “Я боюсь перемен”

4. Кто или что может быть вашим наставником?

Кто или что может помочь вам двинуться вперёд? Это может быть:
• Наставник (учитель, коуч, ментор)
• Книга, фильм
• Вдохновляющий человек
• Опыт из прошлого

5. Какой “порог” вам нужно пересечь?

Какой первый шаг вы можете сделать, чтобы выйти из зоны комфорта? Пример:
• Начать учиться новому делу
• Уволиться с нелюбимой работы
• Принять важное решение

6. Какие испытания и союзники могут встретиться?
• Кто может вас поддержать?
• Кто, наоборот, может быть препятствием?
• Какие навыки вам нужно развить?

7. Как выглядит “Главное испытание”?

Какая самая большая внутренняя борьба вас ждёт? Может быть, это страх неудачи, страх осуждения, финансовые трудности?

8. Что может стать вашей “награда (эликсир)”?

Что вы получите, если пройдёте через испытания? Какие новые знания, навыки, качества откроются?

9. Как вы можете “вернуться” и начать использовать эти знания?

После внутренних изменений приходит время воплощать их в реальность. Как именно?

10. Как вы можете делиться своим “эликсиром” с миром?

Возможно, ваш путь вдохновит других, и вы сможете передавать свои знания, помогая окружающим.

Пример использования Геройского пути

Допустим, человек чувствует, что застрял в рутине (обычный мир) и хочет заниматься творчеством, но боится неудачи (отказ от зова). Вдруг он встречает наставника (например, читает книгу про успех в творческой профессии), решается уйти с нелюбимой работы (пересечение порога), сталкивается с трудностями (недостаток денег, критика). Но проходит испытания, обретает уверенность, достигает успеха и затем начинает помогать другим раскрывать творческий потенциал (возвращение с эликсиром).

Практическое задание
1. Напишите свою историю Героя: представьте, что вы персонаж книги. Где вы сейчас? Что вас зовёт вперёд? Какие страхи мешают? Кто может стать вашим наставником? Какие испытания вас ждут?
2. Определите свой следующий шаг: что конкретно можно сделать прямо сейчас, чтобы выйти на новый уровень?

Идеи бизнеса

Итак, в рамках разгонки мозгов предлагаю вам поделать такое упражнение: придумывать 1 идею для бизнеса каждый день. Неважно, насколько она будет реалистичной и будете ли вы пробовать её реализовать - это просто способ качать свою "предпринимательскую мышцу", со временем накачаете до действительно крутой идеи!

Вот от меня пример: я шёл по улице и у меня должен был быть созвон, я подумал, что было бы классно, если бы в кафе были отдельные кабинки для созвонов, как в хороших офисах, где можно комфортно провести звонок. Я был бы готов заплатить отдельные деньги за аренду такой кабинки. И ещё и поесть купил бы, естественно. 💰💰💰

Погнали качать мышцу! 💪💪💪

PS если есть идеи, которые вы хотите обсудить - пишите в бота, он тут

PPS интересно, что я написал этот пост и вспомнил, как гулял в детстве с собакой и придумывал идеи проектов, ещё в школе. Работает 💪

❤️❤️❤️

Идея для бизнеса: бот-снайпер для фриланса

В рамках ежедневной генерации идей для бизнеса предлагаю вам такую идею: AI-бот, который супер быстро мониторит все сайты онлайн фриланс услуг, обучен определять самые маржинальные заказы и торговаться с заказчиком. При этом на всех возможных сайтах и языках.

Бот забирает эти самые лучшие заказы и нанимает на их выполнение менее расторопных исполнителей. Маржу оставляет себе.

Какие идеи у вас?

❤️❤️❤️

Я выступил экспертом на демо-дне в акселераторе стартапов - было весело!

Видос тут!

❤️❤️❤️

С 14 февраля вас ❤️

Так как я занимаюсь дейтингами уже 15 лет, что-то я за это время успел изучить в отношениях полов.

В основе нашего поведения - инстинкты самосохоанения и продолжения рода. Это база. Только вот у мужчин она выражается в желании оплодотворить как можно больше самочек, а у женщины - родить ребёнка от мужчины, который от неё не сбежит. Именно поэтому женщины в среднем так долго заставляют мужиков ухаживать за ними - на уровне инстинктов проверяя, надёжный ли он. И именно поэтому мужчины в среднем постоянно ищут новых партнёрш.

Соответственно, весь пикап построен на обмане этого женского инстинкта, а все женские тренинги в основном сводятся к тому, чтобы найти мужика побогаче и потом его разными ухищрениями удержать. Такая вот суровая правда жизни!

Гармонии вам в отношениях и любви!!

❤️❤️❤️

Дофамин и его влияние на жизнь

Все мы дофаминовые наркоманы - это гормон, который вызывает чувство эйфории / кайфа. Мы его получаем разными способами, полный гайд ниже. Как им пользоваться- если вы хотите убрать способы из первой группы (потому что ими вы уничтожаете свою жизнь), надо больше выделять времени на способы ниже. Пишите вопросы в комментах - постараюсь раскрыть тему, если интересно

Вот полный рейтинг всех способов получения дофамина, включая как полезные, так и вредные, отсортированные по убыванию силы выброса дофамина.

I. САМЫЕ МОЩНЫЕ (СИЛЬНЫЙ ВЫБРОС, НО ВРЕДНЫЕ)

Эти способы дают самый резкий и сильный выброс дофамина, но могут вызывать зависимость и проблемы с дофаминовой системой.

1️⃣ Наркотики (кокаин, амфетамины, никотин, алкоголь) – вызывают аномально высокий уровень дофамина, но затем разрушают дофаминовые рецепторы, снижая естественную чувствительность к удовольствию.
2️⃣ Азартные игры и ставки – активируют систему вознаграждения, создавая зависимость. Выигрыш → огромный всплеск дофамина, проигрыш → жажда вернуть его обратно.
3️⃣ Порнография и чрезмерная мастурбация – быстрый выброс дофамина, но при частом использовании может привести к снижению чувствительности дофаминовых рецепторов и мотивации.
4️⃣ Чрезмерное потребление сладкого и фастфуда – сахар и жирная пища активируют дофаминовую систему так же, как наркотики, вызывая “сахарные качели” и зависимость.

II. МОЩНЫЕ (СИЛЬНЫЙ ВЫБРОС, НО НЕ ВРЕДНЫЕ ПРИ УМЕРЕННОМ ПОТРЕБЛЕНИИ)

Эти способы тоже дают мощный всплеск дофамина, но без серьёзных последствий (если не переходить в крайности).

5️⃣ Секс – один из самых мощных естественных источников дофамина, особенно в сочетании с эмоциональной связью.
6️⃣ Физическая активность (спорт, танцы, кардио, силовые тренировки) – после интенсивной нагрузки дофамин поднимается, а со временем ещё и растёт его базовый уровень.
7️⃣ Победы, достижения целей, прогресс в деле – мощный и стабильный источник дофамина, формирует мотивацию.
8️⃣ Любовь, влюблённость, романтические эмоции – вызывает длительное состояние повышенного дофамина (а также окситоцина и серотонина).
9️⃣ Игры (видеоигры, шахматы, настолки, соревнования) – соревнование и победы дают дофаминовую награду, но важно не уходить в зависимость.

III. УМЕРЕННЫЕ (СТАБИЛЬНЫЙ, НО НЕ МАКСИМАЛЬНЫЙ ВЫБРОС ДОФАМИНА)

Эти способы вызывают не резкие, но стабильные выбросы дофамина, поддерживая мотивацию и настроение.

🔟 Обучение новому, развитие навыков – освоение новых знаний и навыков даёт дофамин при каждом маленьком успехе.
1️⃣1️⃣ Музыка – особенно эмоционально заряженная, любимые песни вызывают сильный дофаминовый отклик.
1️⃣2️⃣ Общение, доверительные разговоры, социальная активность – вызывает приятный дофаминовый подъём (особенно у экстравертов).
1️⃣3️⃣ Юмор и смех – просмотр комедий, общение с весёлыми людьми даёт прилив дофамина и эндорфинов.

IV. СЛАБЫЕ, НО ДОЛГОИГРАЮЩИЕ И ПОЛЕЗНЫЕ

Эти способы не дают мгновенный всплеск, но поддерживают здоровый уровень дофамина в долгосрочной перспективе.

1️⃣4️⃣ Сон – во время сна мозг восстанавливает дофаминовые рецепторы, что делает нас более чувствительными к радости.
1️⃣5️⃣ Правильное питание (омега-3, белки, витамины, антиоксиданты) – бананы, орехи, тёмный шоколад, куркума и другие полезные продукты поддерживают здоровый уровень дофамина.
1️⃣6️⃣ Солнечный свет – повышает выработку витамина D, связанного с дофаминовой активностью.
1️⃣7️⃣ Ароматерапия и приятные тактильные ощущения (массаж, горячая ванна, мягкие ткани) – создаёт расслабляющий и лёгкий дофаминовый эффект.
1️⃣8️⃣ Медитация, осознанность, глубокое дыхание – не вызывает резких скачков, но помогает стабилизировать уровень дофамина и улучшает общее самочувствие.

Вывод
• Мощнейшие источники дофамина (но вредные) – наркотики, азартные игры, порно, сахар. Они дают резкий выброс, но могут разрушить дофаминовую систему.
• Самые мощные естественные способы – секс, спорт, достижения, влюблённость, победы в играх.
• Сбалансированные источники – обучение, музыка, смех, общение.
• Стабильные, но слабые – сон, правильное питание, солнечный свет, медитация.

Каждое утро у меня квест: найти пропавший носок, успеть приготовить завтрак, застегнуть куртки, отправить детей в школу и сад. Со стороны — обычная мама. Но внутри меня всегда звучит ритм, которому не могу и не хочу закрывать рот.

Когда-то у меня была рок-группа. Мы разъезжали по России и Европе, и каждое выступление оживляло моё сердце. А потом пришло время материнства.

И вместе с счастьем пришёл… страх: «А вдруг всё? Вдруг я уже не смогу вернуться на сцену?»

Ведь знаете, что говорят порой о таких, как я?

«Ну, ей уже поздно что-то начинать».
«Музыка — это для молодых».
«Мама двух детей? Ну да, конечно, музыкальная карьера...»

Однажды, я оказалась на одном корпоративе с бывшим продюсером Мумий Тролль и Земфиры. Нас ранее познакомили и он неожиданно пригласил меня на этот корпоратив, где выступала его группа. И вдруг он предложил издавать мои песни на его лейбле «Стереотопия».

Оказалось, продюсер наблюдал за моим творчеством. Его что-то зацепило. Уау!

И все равно, я тряслась от страха, отправляя свои песни на публикацию. Вдруг я не оправдаю ожидания и меня осудят! Но поддержка друзей и близких помогла мне преодолеть всё это.

Сейчас я учусь быть и мамой, и артисткой. Я пишу песни, в которых переплетаются удмуртские корни и русский простор, и ощущаю, что возвращаюсь к себе настоящей. Моя музыка стала символом смелости и искренности.

Если у тебя тоже есть мечта, которая не даёт спокойно спать, — послушай мои треки. Надеюсь, они придадут тебе ту самую смелость, которую когда-то обрела и я. Иногда один вдохновляющий аккорд способен изменить всю жизнь.

Слушай мой проект «LADI SVETI»на всех площадках https://band.link/VLyUL

Спорт спорт спорт

Я катаюсь на лыжах в Альпах и у меня тут навеяло поделиться своими наблюдениями по поводу занятия спортом.
То, что я пишу ниже, не касается профессиональных спортсменов - только тех, кто хочет быть в форме.

Во-первых, регулярный спорт очень сильно влияет на вашу эффективность на работе / в бизнесе - по элементарной базовой причине, что лучше себя чувствуя и имея больше энергии, вы лучше соображаете и можете больше работать. Ну и ещё куча более сложных последствий, связанных с гормонами и их влиянием на ваши мозги и продуктивность! Проверено! 💪💪💪

Во-вторых, обычная проблема - не заставить себя идти в спортзал/бегать итд. Решается она раз и навсегда тем, что вы перестаёте себя ЗАСТАВЛЯТЬ! Выбираете спорт, который вам НРАВИТСЯ и каждый раз вместо того, чтобы себя насиловать, идя на тренировку, вы уже накануне начинаете предвкушать, что завтра кайфанете на ней. Я так выбрал сначала теннис, потом велосипед, лыжи и падел. С тех пор ни разу даже мысли не было что-то пропустить - наоборот, постоянно хочется ещё 🚴🏂🏸

Классных выходных вам! ❤️❤️❤️

Идеи для бизнеса

Сейчас есть гигантская ниша для новых бизнесов и просто заработка денег: делать доступным AI для тех, кто в нем не разбирается и не хочет разбираться

Мир уже разделился на тех, кто пользуется AI решениями для повседневных задач и тех, кому лень / сложно разобраться как это работает. Этих людей будет постепенно все меньше, примерно как тех, кто не пользуется интернетом (а в 2000 представьте, было наоборот!), но этот процесс будет долгим. Если вам до 30 лет, это сложно представить, но аудитория AI сервисов среди тех, кто постарше совсем небольшая, а уж тех, кто умеет сделать нужную ему картинку или презентацию с помощью AI - вообще единицы процентов.

Им можно предложить как свои услуги по организации этой работы - типа, "составлю идеальный план отдыха на Бали" либо ещё лучше - делать спец сервисы (боты, приложения), в которые запакованы скрипты, решающие конкретные задачи: подсказать, что заказать в ресторане, поиграть во что-то, подсказать, как вести себя с девушкой, ответить на медицинский вопрос, сделать сложный гороскоп - все это могут быть конкретные приложения или боты, в них могут быть платные функции/доступ/ограничения, короче вариантов миллион.

Дерзайте!
❤️❤️❤️