Как правильно принимать витамины
📌 Часто люди используют различные витаминные и минеральные добавки, а также разнообразные биологически активные добавки к пище для оптимизации и обогащения своего рациона. И хотя использование поливитаминов несколько снизилось в последнее время, использование витамина Д и БАД с полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 значительно увеличилось
💬 Среди наиболее популярных биологически активных добавок - пробиотики, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, мультивитамины, витамин С, куркума, кальций и магний.
Время и обстоятельства использования биологически активных добавок могут иметь значение как с точки зрения их безопасности, так и эффективности. Определенные добавки могут быть противопоказаны при отдельных состояниях здоровья или при приеме некоторых лекарственных средств.
🔹Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам максимально эффективно использовать витамины:
1. Консультация с врачом: Перед началом приема любых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
2. Следуйте рекомендациям: Читайте инструкции на упаковке и соблюдайте рекомендованные дозировки. Не стоит превышать дозу «на всякий случай»!
3. Принимайте с пищей: Многие витамины лучше усваиваются, если принимать их во время еды. Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) особенно нуждаются в жирах для полноценного усвоения.
4. Не забывайте о времени: Некоторые витамины могут оказывать стимулирующее действие (например, витамины группы B), поэтому лучше принимать их утром. А вот магний или мелатонин — перед сном.
5. Соблюдайте регулярность: Для достижения наилучших результатов принимайте витамины регулярно.
6. Обратите внимание на взаимодействие: Некоторые витамины и минералы могут мешать усвоению друг друга. Например, кальций может снижать усвоение железа, поэтому лучше принимать их в разное время.
📍 В аптеках ГП РБ «Бурят-Фармация» опытные специалисты смогут вас проконсультировать и посоветовать более подходящие витамины, учитывая ваши индивидуальные потребности и образ жизни. Не стесняйтесь задавать вопросы! В наших аптеках представлен широкий ассортимент витаминов и вы обязательно найдете что-нибудь подходящее для себя!
❤️Заботьтесь о своем здоровье и делитесь своими находками в комментариях! С заботой о Вас, "Бурят-Фармация".❤️
Время и обстоятельства использования биологически активных добавок могут иметь значение как с точки зрения их безопасности, так и эффективности. Определенные добавки могут быть противопоказаны при отдельных состояниях здоровья или при приеме некоторых лекарственных средств.
🔹Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам максимально эффективно использовать витамины:
1. Консультация с врачом: Перед началом приема любых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
2. Следуйте рекомендациям: Читайте инструкции на упаковке и соблюдайте рекомендованные дозировки. Не стоит превышать дозу «на всякий случай»!
3. Принимайте с пищей: Многие витамины лучше усваиваются, если принимать их во время еды. Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) особенно нуждаются в жирах для полноценного усвоения.
4. Не забывайте о времени: Некоторые витамины могут оказывать стимулирующее действие (например, витамины группы B), поэтому лучше принимать их утром. А вот магний или мелатонин — перед сном.
5. Соблюдайте регулярность: Для достижения наилучших результатов принимайте витамины регулярно.
6. Обратите внимание на взаимодействие: Некоторые витамины и минералы могут мешать усвоению друг друга. Например, кальций может снижать усвоение железа, поэтому лучше принимать их в разное время.
❤️Заботьтесь о своем здоровье и делитесь своими находками в комментариях! С заботой о Вас, "Бурят-Фармация".❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤️ Поздравляем Вас уважаемые коллеги! Так держать!❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌱💚 Забота о психическом здоровье — это не роскошь, а необходимость! 💚🌱
Поговорим о психическом здоровье?🙂 В нашем быстром и напряженном мире важно помнить, что психическое здоровье так же важно, как и физическое. Каждый из нас сталкивается с трудностями и стрессами, и это совершенно нормально. Главное — уметь распознавать свои чувства и заботиться о себе.
Возможные признаки ухудшения психического здоровья:
- трудности с социализацией, неумение контактировать и договариваться с людьми;
- неадекватная реакция на стрессы;
- неумение контролировать свои эмоции;
- необоснованная агрессия;
апатия;
- страхи, ощущение собственной неполноценности или несостоятельности;
боязнь ответственности;
-проблемы в личной жизни или семье;
- странное поведение.
Все эти симптомы человеку не просто мешают полноценно жить, а порой и ломают его жизнь. И именно поэтому важно постоянно и тщательно следить за психическим здоровьем, причём с самого раннего сознательного возраста.
Вот несколько простых способов поддерживать свое психическое здоровье:
1. Регулярно общайтесь с близкими. Поделитесь своими мыслями и переживаниями. Поддержка друзей и семьи может творить чудеса!
2. Занимайтесь физической активностью. Даже небольшие прогулки на свежем воздухе помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса.
3. Практикуйте медитации и дыхательные упражнения. Они помогают сосредоточиться на настоящем моменте и снизить тревожность.
4.Создавайте позитивное окружение. Окружите себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают вас.
5. Конечно же - сон! Высыпайтесь, старайтесь ложиться пораньше.
С заботой о Вас, "Бурят-Фармация". ❤️
Поговорим о психическом здоровье?🙂 В нашем быстром и напряженном мире важно помнить, что психическое здоровье так же важно, как и физическое. Каждый из нас сталкивается с трудностями и стрессами, и это совершенно нормально. Главное — уметь распознавать свои чувства и заботиться о себе.
Возможные признаки ухудшения психического здоровья:
- трудности с социализацией, неумение контактировать и договариваться с людьми;
- неадекватная реакция на стрессы;
- неумение контролировать свои эмоции;
- необоснованная агрессия;
апатия;
- страхи, ощущение собственной неполноценности или несостоятельности;
боязнь ответственности;
-проблемы в личной жизни или семье;
- странное поведение.
Все эти симптомы человеку не просто мешают полноценно жить, а порой и ломают его жизнь. И именно поэтому важно постоянно и тщательно следить за психическим здоровьем, причём с самого раннего сознательного возраста.
Вот несколько простых способов поддерживать свое психическое здоровье:
1. Регулярно общайтесь с близкими. Поделитесь своими мыслями и переживаниями. Поддержка друзей и семьи может творить чудеса!
2. Занимайтесь физической активностью. Даже небольшие прогулки на свежем воздухе помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса.
3. Практикуйте медитации и дыхательные упражнения. Они помогают сосредоточиться на настоящем моменте и снизить тревожность.
4.Создавайте позитивное окружение. Окружите себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают вас.
5. Конечно же - сон! Высыпайтесь, старайтесь ложиться пораньше.
С заботой о Вас, "Бурят-Фармация". ❤️
📝👩🏼🏫 Преподавателям мед.колледжа выпала прекрасная возможность пройти четырехдневную стажировку на Предприятии. Они смогли обновить свои знания о современных технологиях и методах работы в фармацевтической сфере. В будущем преподаватели смогут внедрить полученные знания в учебный процесс своим студентам.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ФАРМПРОМ (PharmProm)
Правительство продлило особый порядок продажи зарубежных лекарств до конца 2025 года
-------------------------------------------------
Правительство Российской Федерации приняло решение о продлении на год, до 31 декабря 2025 года, действия постановления № 593, которое регулирует обращение…
Подробнее на сайте
-------------------------------------------------
Правительство Российской Федерации приняло решение о продлении на год, до 31 декабря 2025 года, действия постановления № 593, которое регулирует обращение…
Подробнее на сайте
Forwarded from Бадма Башанкаев
Пропусти скорую!
Представьте себе, что вы сопровождаете близкого человека в больницу в машине скорой помощи. Переживания, страх... Порой счет идет на минуты. А впереди - вальяжный автомобиль, который не пропускает скорую, несмотря на все сигналы. Именно так произошло на днях в Москве, на Третьем транспортном кольце. И это не единичный случай.
Теперь представьте себя на месте водителя, который не пропускает скорую. Вы игнорируете ее сигналы, продолжаете разговаривать по телефону, слушать музыку...
В первой ситуации, к сожалению, себя может представить каждый из нас. Во второй, к счастью, нет.
Любой здравый человек спросит: разве для таких водителей не предусмотрены наказания? Предусмотрены.
И штраф, и лишение прав, и уголовная ответственность. В УК РФ есть статья 124.1 — воспрепятствование оказанию медицинской помощи.
По данным МВД, в 2020 году было возбуждено 2655 дел о правонарушениях, предусмотренных частью 2 статьи 12.17 административного кодекса. В 2021-м - 2655, за 9 месяцев 2023-го - 1544.
Все они касаются «непредоставления преимущества» не только скорой, но и транспортным средствам полиции, спасателей, пожарных и других оперативных служб.
Нет отдельной статистики в отношении машин скорой помощи.
Сегодня ситуация такова: бессердечные нарушители часто остаются безнаказанными. Предусмотренные против них меры работают далеко не всегда. Юристы называют это слабой правоприменительной практикой.
А вот почему не всегда работают - вопрос, в котором надо обязательно разобраться.
Водители со стажем прекрасно знают о приемах, как на дороге сформировать «коридор спасения для спецтранспорта».
И тут нужно общее понимание всех участников движения во всех рядах движения на дороге. Левый ряд сдвигается левее, соседний — правее, чтобы получился тот самый коридор спасения. Вместе поможем спасти жизнь.
Всем здоровья и много здравого смысла.
#ГосударственнаяДума
#КомитетПоОхранеЗдоровья
#ПропустиСкорую
Представьте себе, что вы сопровождаете близкого человека в больницу в машине скорой помощи. Переживания, страх... Порой счет идет на минуты. А впереди - вальяжный автомобиль, который не пропускает скорую, несмотря на все сигналы. Именно так произошло на днях в Москве, на Третьем транспортном кольце. И это не единичный случай.
Теперь представьте себя на месте водителя, который не пропускает скорую. Вы игнорируете ее сигналы, продолжаете разговаривать по телефону, слушать музыку...
В первой ситуации, к сожалению, себя может представить каждый из нас. Во второй, к счастью, нет.
Любой здравый человек спросит: разве для таких водителей не предусмотрены наказания? Предусмотрены.
И штраф, и лишение прав, и уголовная ответственность. В УК РФ есть статья 124.1 — воспрепятствование оказанию медицинской помощи.
По данным МВД, в 2020 году было возбуждено 2655 дел о правонарушениях, предусмотренных частью 2 статьи 12.17 административного кодекса. В 2021-м - 2655, за 9 месяцев 2023-го - 1544.
Все они касаются «непредоставления преимущества» не только скорой, но и транспортным средствам полиции, спасателей, пожарных и других оперативных служб.
Нет отдельной статистики в отношении машин скорой помощи.
Сегодня ситуация такова: бессердечные нарушители часто остаются безнаказанными. Предусмотренные против них меры работают далеко не всегда. Юристы называют это слабой правоприменительной практикой.
А вот почему не всегда работают - вопрос, в котором надо обязательно разобраться.
Водители со стажем прекрасно знают о приемах, как на дороге сформировать «коридор спасения для спецтранспорта».
И тут нужно общее понимание всех участников движения во всех рядах движения на дороге. Левый ряд сдвигается левее, соседний — правее, чтобы получился тот самый коридор спасения. Вместе поможем спасти жизнь.
Всем здоровья и много здравого смысла.
#ГосударственнаяДума
#КомитетПоОхранеЗдоровья
#ПропустиСкорую
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Ньюбур | Новая Бурятия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM