Вот я вчера элегантно так написала «по несуществующему снегу»
А снег такой - хоба! И кааак осуществился!
Ни на что не намекаю🥂
Принимаю заказы 🤣🤣
А снег такой - хоба! И кааак осуществился!
Ни на что не намекаю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про образ тела, образ "я" и переплетение смыслов
Делала сегодня домашнее задание на курсе по работе с телом в нарративном подходе, обнаружила интересные для себя штуки и решила с вами поделиться.
Образ тела – это не просто то, как я выгляжу и как я себя вижу в зеркале, внутреннем и обычном. Это то, как я ощущаю себя, как я живу в своем теле и своим телом.
Да, я - это не только мое тело, и в то же время - мое тело это тоже я. Не помню, к сожалению, где прочитала (найду) - что тело - сцена жизни, очень мне нравится эта метафора.
Для меня это такая "лента мёбиуса" - образ тела и образ "я" - что-то безусловно соединенное, неразрывное, развивающееся во взаимодействии и взаимочувствовании, меняющееся и исследующее границы.
Как я чувствую своим телом? Как я знаю своим телом? Как я воспринимаю своим телом? Что там есть еще, в моем теле или через него, что помогает мне в этом?
Образ тела для меня - не статичен, я могу создавать разные образы тела и телом - через движение, через настроение, через одежду, в которую я одеваю себя и свое тело.
Образ тела не то, чтобы "просто какой-то есть", я могу создавать разные образы. Сейчас вот - сижу на диване почти что в образе мыслителя☕️ и пишу этот пост. Потом включу музыку и стану танцующим клоуном 🤪 . Иду навещать родителей как любящая дочь. Или вот есть у меня образ «серьезной тетеньки консультанта» (недолго он держится обычно, но есть же 😄 😎 ). И это все - я, проживающая эти образы-истории в своем теле, переплетения моего (моих) «я» и образа тела.
Это не всегда было так, конечно. Вот в детстве я переживала, например, что у меня длинный и нестандартной формы нос. А теперь он мне ужасно нравится)
У меня бывали периоды, когда образ моего тела мне не нравился, у меня и сейчас есть вопросики🙃 .
При этом главное и важное для меня во всем этом - насколько действительно соединены образ меня и образ моего тела, как они совпадают и со-живут и, если я чувствую какое-то значительное расхождение, я запускаю процесс сближения - с той или другой стороны.
Какие у вас мысли и чувства по поводу образа тела?
Делала сегодня домашнее задание на курсе по работе с телом в нарративном подходе, обнаружила интересные для себя штуки и решила с вами поделиться.
Образ тела – это не просто то, как я выгляжу и как я себя вижу в зеркале, внутреннем и обычном. Это то, как я ощущаю себя, как я живу в своем теле и своим телом.
Да, я - это не только мое тело, и в то же время - мое тело это тоже я. Не помню, к сожалению, где прочитала (найду) - что тело - сцена жизни, очень мне нравится эта метафора.
Для меня это такая "лента мёбиуса" - образ тела и образ "я" - что-то безусловно соединенное, неразрывное, развивающееся во взаимодействии и взаимочувствовании, меняющееся и исследующее границы.
Как я чувствую своим телом? Как я знаю своим телом? Как я воспринимаю своим телом? Что там есть еще, в моем теле или через него, что помогает мне в этом?
Образ тела для меня - не статичен, я могу создавать разные образы тела и телом - через движение, через настроение, через одежду, в которую я одеваю себя и свое тело.
Образ тела не то, чтобы "просто какой-то есть", я могу создавать разные образы. Сейчас вот - сижу на диване почти что в образе мыслителя
Это не всегда было так, конечно. Вот в детстве я переживала, например, что у меня длинный и нестандартной формы нос. А теперь он мне ужасно нравится)
У меня бывали периоды, когда образ моего тела мне не нравился, у меня и сейчас есть вопросики
При этом главное и важное для меня во всем этом - насколько действительно соединены образ меня и образ моего тела, как они совпадают и со-живут и, если я чувствую какое-то значительное расхождение, я запускаю процесс сближения - с той или другой стороны.
Какие у вас мысли и чувства по поводу образа тела?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про тело, нарратив и эксперименты над собой)
Друзья, как я уже писала в прошлом посте, я сейчас учусь на курсе по работе с телом в нарративном подходе.
И одно из практических заданий - работа с добровольцем🙂
Я решила для полной чистоты эксперимента поискать такого человека здесь - вдруг кому-то именно сейчас это нужно, а тут как разневероятно прекрасное предложение такая возможность 🚀
В нарративном подходе мы исследуем свои жизненные истории, восстанавливаем авторство этих историй и свою способность создавать именно те истории, которые мы хотим жить. А, так как мы все-таки живем в своем теле, то история отношений со своим телом - одна из основных.
Так что - если вы хотите поговорить со мной на тему обнаружения/восстановления/укрепления контакта со своим любимым и единственным телом, пишите мне в личку.
Доброволец нужен один, так что кто первый встал, того и тапки🤚
Друзья, как я уже писала в прошлом посте, я сейчас учусь на курсе по работе с телом в нарративном подходе.
И одно из практических заданий - работа с добровольцем
Я решила для полной чистоты эксперимента поискать такого человека здесь - вдруг кому-то именно сейчас это нужно, а тут как раз
В нарративном подходе мы исследуем свои жизненные истории, восстанавливаем авторство этих историй и свою способность создавать именно те истории, которые мы хотим жить. А, так как мы все-таки живем в своем теле, то история отношений со своим телом - одна из основных.
Так что - если вы хотите поговорить со мной на тему обнаружения/восстановления/укрепления контакта со своим любимым и единственным телом, пишите мне в личку.
Доброволец нужен один, так что кто первый встал, того и тапки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про нарративный коучинг или истории, которые создают реальность
❓ Отвечаю на вопросы, что такое нарративный коучинг, и почему именно он 😀
Нарративный подход появился как направление психотерапии и социальной работы, и, на мой взгляд, уже давно вышел за эти рамки – я его использую в коучинге и консалтинге, он очень подходит для лидеров, развития команд и организаций.
💡 Мне очень близка корневая метафора нарративного подхода – что мы организуем и придаем смысл своем жизни про помощи историй.
По большому счету, мы ведь живём в историях. Они не просто описывают наш опыт, они его формируют.
То, что и как мы рассказываем себе о себе, о мире, о своих возможностях, создаёт нашу картину реальности, и наши истории – не просто описание прошлого, это фактически способ/инструмент влияния на будущее.
Коучинг в нарративном подходе не ограничен рамкой «ставить цели и их достигать». Это про то, как и какой смысл мы создаём.
Важный тезис нарративного подхода состоит в том, что события нашей жизни происходят в процессе социального взаимодействия, и мы придаем смысл событиям и создаем нашу идентичность, основываясь во многом на тех системных контекстах, в которых мы растем и получаем опыт. Представление и себе и своей жизни мы создаем, рассказывая истории – себе и другим. У нас наверняка есть про себя множество историй, которыми мы себя характеризуем, разной степени важности и влияния на нас.
🔥 Иногда эти истории становятся нашими «клетками», нам в них тесно, но, как выйти, мы не знаем. Мы и других умеем красиво запихивать в различные клетки – таким образом мы структурируем и организуем свою жизнь и свои представления о мире.
Например, в субботу на шикарном эфире про теорию поколений, как раз обсуждали различные истории, которые мы сейчас / нам сейчас рассказывают про разные «типы» поколений (бумеры-зумеры-альфы-зеты-миллениалы-что-там-еще-придумают-люди). И эти истории становятся доминирующими, они начинают определять человека, а не человек – выбирать свою предпочитаемую историю.
Нарративный коучинг – прежде всего про восстановление авторской позиции, про создание новых историй о себе, и разворота своей жизни в предпочитаемую, желаемую сторону, про открытие пространства различных альтернатив и ощущение собственного выбора.
Вместо нашего любимого самокопания «что, блин, со мной не так», внимание переносится на истории, которые человек рассказывает, и на расширение пространства этих историй.
То есть человек – не носитель «дефекта» или «проблемы», а рассказчик, способный пересоздать свой рассказ. Такой подход одновременно бережный, так как не навешивает ярлыков, и вдохновляющий, поскольку открывает новые смыслы и возможности изменения.
В нарративном коучинге фокус – одновременно и на получении внешнего результата, и на внутренней трансформации – новом понимании себя, своих желаний, ценностей и возможностей.
Это и есть то самое подлинное авторство: человек сам даёт определение, кто он и какой жизненный путь выбирает, вместо того чтобы следовать сценариям, написанным прошлым опытом или чужими ожиданиями.
Майкл Уайт писал, что язык и история могут либо ограничивать, либо освобождать – и нарративный коучинг даёт эти инструменты освобождения.
#нарративныйкоучинг
Подписаться на канал и узнать больше про нарративный подход, нарративный коучинг, и всякое разное:
Непомнящая | Язык и ветер
Нарративный подход появился как направление психотерапии и социальной работы, и, на мой взгляд, уже давно вышел за эти рамки – я его использую в коучинге и консалтинге, он очень подходит для лидеров, развития команд и организаций.
По большому счету, мы ведь живём в историях. Они не просто описывают наш опыт, они его формируют.
То, что и как мы рассказываем себе о себе, о мире, о своих возможностях, создаёт нашу картину реальности, и наши истории – не просто описание прошлого, это фактически способ/инструмент влияния на будущее.
Коучинг в нарративном подходе не ограничен рамкой «ставить цели и их достигать». Это про то, как и какой смысл мы создаём.
Важный тезис нарративного подхода состоит в том, что события нашей жизни происходят в процессе социального взаимодействия, и мы придаем смысл событиям и создаем нашу идентичность, основываясь во многом на тех системных контекстах, в которых мы растем и получаем опыт. Представление и себе и своей жизни мы создаем, рассказывая истории – себе и другим. У нас наверняка есть про себя множество историй, которыми мы себя характеризуем, разной степени важности и влияния на нас.
Например, в субботу на шикарном эфире про теорию поколений, как раз обсуждали различные истории, которые мы сейчас / нам сейчас рассказывают про разные «типы» поколений (бумеры-зумеры-альфы-зеты-миллениалы-что-там-еще-придумают-люди). И эти истории становятся доминирующими, они начинают определять человека, а не человек – выбирать свою предпочитаемую историю.
Нарративный коучинг – прежде всего про восстановление авторской позиции, про создание новых историй о себе, и разворота своей жизни в предпочитаемую, желаемую сторону, про открытие пространства различных альтернатив и ощущение собственного выбора.
Вместо нашего любимого самокопания «что, блин, со мной не так», внимание переносится на истории, которые человек рассказывает, и на расширение пространства этих историй.
То есть человек – не носитель «дефекта» или «проблемы», а рассказчик, способный пересоздать свой рассказ. Такой подход одновременно бережный, так как не навешивает ярлыков, и вдохновляющий, поскольку открывает новые смыслы и возможности изменения.
В нарративном коучинге фокус – одновременно и на получении внешнего результата, и на внутренней трансформации – новом понимании себя, своих желаний, ценностей и возможностей.
Это и есть то самое подлинное авторство: человек сам даёт определение, кто он и какой жизненный путь выбирает, вместо того чтобы следовать сценариям, написанным прошлым опытом или чужими ожиданиями.
Майкл Уайт писал, что язык и история могут либо ограничивать, либо освобождать – и нарративный коучинг даёт эти инструменты освобождения.
#нарративныйкоучинг
Подписаться на канал и узнать больше про нарративный подход, нарративный коучинг, и всякое разное:
Непомнящая | Язык и ветер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В моей жизни много невероятных удивительных женщин, и это - счастье 💕
И вот как раз такие удивительные женщины из UpScale11 вчера сделали пост про женщин, которые их восхищают и вдохновляют (меня, кстати, тоже😍), и список их каналов соответственно. Там можно прямо зачитаться и не оторваться!
А с другой стороны, вдохновения много не бывает, я считаю🌚
Читать и радоваться ☀️
И вот как раз такие удивительные женщины из UpScale11 вчера сделали пост про женщин, которые их восхищают и вдохновляют (меня, кстати, тоже😍), и список их каналов соответственно. Там можно прямо зачитаться и не оторваться!
А с другой стороны, вдохновения много не бывает, я считаю
Читать и радоваться ☀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
UpScale11 | Диалог HR и СЕО
🩷🩷🩷
Недавно у меня случился день, когда я встречалась с двумя красивыми и крутейшими женщинами. С каждой встречи я вышла с невероятной поддержкой своего выбранного пути, восхищением моей смелостью все бросить, пересобраться и стартовать все в новой роли.…
Недавно у меня случился день, когда я встречалась с двумя красивыми и крутейшими женщинами. С каждой встречи я вышла с невероятной поддержкой своего выбранного пути, восхищением моей смелостью все бросить, пересобраться и стартовать все в новой роли.…
Про взаимодействие в команде при принятии решений
Я уже не раз писала про важность ясности и управление ожиданиями, например, вот тут.
В моей работе – в командных сессиях и индивидуальных встречах с клиентами – довольно часто возникает вопрос принятия решений в команде, как руководителю передавать ответственность, почему решение принято и согласовано, и вроде бы все договорились, но по факту договоренности не выполняются. Взаимное разочарование приводит к взаимному недоверию со всеми потенциальными проблемами в команде.
В большинстве случаев корень всех возникающих проблем лежит в области несогласованных и нереализованных ожиданий.
💡 Как мы создаем ситуации, когда не оправдываются ожидания? В первую очередь, забываем про этап прояснения – то есть создания ясности.
Это необходимо, по большому счету, в любых отношениях между людьми, а в рабочих коммуникациях вообще становится одним из ключевых факторов успешного взаимодействия и, не побоюсь этого слова, эффективности.
В компаниях постоянно возникают ситуации, требующие согласованного решения команды. Как правило, в таких ситуациях организуется встреча / общее обсуждение.
1️⃣ Первая часть создания ясности - согласоваться относительно цели встречи. Этот этап часто пропускается – потому что вроде же «и так всем все понятно». Мы отлично умеем интерпретировать, и понять каждый может по-своему, поэтому перед началом обсуждения важно убедиться, что все понимают конечную цель (если она есть, конечно).
Тут можно попробовать переформулировать в виде вопроса – на какой вопрос мы хотим найти ответ? Ну или просто – как мы поймем, что цель достигнута?
2️⃣ Вторая важная часть создания ясности в групповом обсуждении – заранее договориться о том, как будет приниматься решение. Эта часть пропускается практически всегда, а она при этом сильно помогает в создании конструктивного обсуждения.
Мы будем искать решение, которое удовлетворит всех? Мы выбираем лидера, обсуждаем, и в результате лидер принимает решение? Мы будем голосовать? Какие-то еще варианты? Сколько времени у нас есть на принятие решения?
Если об этом не договориться в самом начале, это может повлиять как на качество решения, так и на его реализацию, на отношения в команде, на уровень доверия.
3️⃣ Для руководителя / инициатора встречи важно начать создавать ясность не только для команды, а сначала - для себя. Я сам чего хочу от этого обсуждения? Я в каком «модусе» иду на эту встречу – как такой же участник, и мы ищем решение вместе, или у меня на самом деле уже есть сформированное решение, и я хочу, чтобы команда его приняла?
Как говорил один мой клиент «я даю команде выбор, я внимательный демократичный руководитель! Команда а) может принять мое решение с радостью или б) может просто принять мое решение»😎
Тут довольно часто происходит подмена понятий – когда лидер вроде бы искренне хочет участия всей команды, а по факту разговор превращается в то, что команда пытается «угадать правильный ответ». То есть неозвученный посыл – я уже принял решение, что бы вы ни говорили, но делаю вид, что это не так.
В таких ситуациях часто на выходе лидер получает «мнимое согласие», которое при этом считает нерушимыми договоренностями.
Если люди кивают – это не значит, что они согласились, то есть разделяют вашу точку зрения, верят в принятое решение и взяли на себя ответственность за его реализацию. Это может означать то самое «мнимое согласие» - когда люди просто устали или не видят смысла с вами спорить.
🚀 Перестать спорить и согласиться – разные вещи)) Тут как раз и происходит самый серьезный разрыв ожиданий…
Поэтому – сначала ясность внутри себя, я с чем иду на встречу? И потом – ясность для команды. Ну или принять осознанное решение, что ясность я сейчас создавать не буду - такие ситуации могут быть - и тогда я четко понимаю, зачем я это делаю, и какое влияние такое мое решение может иметь.
Были ли у вас ситуации, когда отсутствие ясности приводило к нереализованным ожиданиям и конфликтам?
Непомнящая | Язык и ветер
Я уже не раз писала про важность ясности и управление ожиданиями, например, вот тут.
В моей работе – в командных сессиях и индивидуальных встречах с клиентами – довольно часто возникает вопрос принятия решений в команде, как руководителю передавать ответственность, почему решение принято и согласовано, и вроде бы все договорились, но по факту договоренности не выполняются. Взаимное разочарование приводит к взаимному недоверию со всеми потенциальными проблемами в команде.
В большинстве случаев корень всех возникающих проблем лежит в области несогласованных и нереализованных ожиданий.
Это необходимо, по большому счету, в любых отношениях между людьми, а в рабочих коммуникациях вообще становится одним из ключевых факторов успешного взаимодействия и, не побоюсь этого слова, эффективности.
В компаниях постоянно возникают ситуации, требующие согласованного решения команды. Как правило, в таких ситуациях организуется встреча / общее обсуждение.
Тут можно попробовать переформулировать в виде вопроса – на какой вопрос мы хотим найти ответ? Ну или просто – как мы поймем, что цель достигнута?
Мы будем искать решение, которое удовлетворит всех? Мы выбираем лидера, обсуждаем, и в результате лидер принимает решение? Мы будем голосовать? Какие-то еще варианты? Сколько времени у нас есть на принятие решения?
Если об этом не договориться в самом начале, это может повлиять как на качество решения, так и на его реализацию, на отношения в команде, на уровень доверия.
Как говорил один мой клиент «я даю команде выбор, я внимательный демократичный руководитель! Команда а) может принять мое решение с радостью или б) может просто принять мое решение»
Тут довольно часто происходит подмена понятий – когда лидер вроде бы искренне хочет участия всей команды, а по факту разговор превращается в то, что команда пытается «угадать правильный ответ». То есть неозвученный посыл – я уже принял решение, что бы вы ни говорили, но делаю вид, что это не так.
В таких ситуациях часто на выходе лидер получает «мнимое согласие», которое при этом считает нерушимыми договоренностями.
Если люди кивают – это не значит, что они согласились, то есть разделяют вашу точку зрения, верят в принятое решение и взяли на себя ответственность за его реализацию. Это может означать то самое «мнимое согласие» - когда люди просто устали или не видят смысла с вами спорить.
Поэтому – сначала ясность внутри себя, я с чем иду на встречу? И потом – ясность для команды. Ну или принять осознанное решение, что ясность я сейчас создавать не буду - такие ситуации могут быть - и тогда я четко понимаю, зачем я это делаю, и какое влияние такое мое решение может иметь.
Были ли у вас ситуации, когда отсутствие ясности приводило к нереализованным ожиданиям и конфликтам?
Непомнящая | Язык и ветер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM