На пороге между старым и новым
«Катя, вот ты пишешь про эту странную лиминальность, а что это вообще? И нафига вообще ты про это так настойчиво рассказываешь?»
Ну вот можно посмотреть на примере традиций встречи Нового года
Вспомните ту самую минуту, когда бьют куранты, ну или не куранты, а как-то еще идет отсчет этой минуты💡
Мы тут попадаем немножко как бы в безвременье – старый год уже ушел, а новый только заходит
Это как раз такое состояние «порога» (собственно, слово лиминальность как раз и происходит от limen – порог)
Обычно в эту минуту все находятся в ожидании, кто-то загадывает желания на следующий год, кто-то жжет бенгальские огни, а кто-то просто пытается прочувствовать момент
И у нас тут есть специальные ритуалы – мы «провожаем» старый год и «встречаем» новый
Эта минута пролетает так быстро, что побыть в ней мы почти не успеваем, плюс у нас есть понятное – куда. Вот минута закончилась, все начинают друг друга поздравлять, шампанское, хлопушки, красота)
В этой минуте у нас есть понятные и привычные опоры, и поэтому ощущение безвременья почти невесомое, еле ощутимое, как дуновение ветра от крыльев мотылька
🤪 Оливье побеждает лиминальность с большим отрывом)
В нашей жизни такие «пороговые», переходные моменты бывают гораздо более длительными – смена работы, изменение сферы деятельности, смена статуса, родительство, переезды
А есть еще и внутренние изменения, внутренние трансформации – когда мне как бы тесновато в моем текущем «я», и вроде бы есть неясное ощущение какого-то нарождающегося нового «я», но все настольно неопределенно и зыбко, что прямо вот неуютно и очень тревожно
И мы пытаемся в эти периоды тоже как-то побыстрее проскочить это состояние «на пороге», поскорее впрыгнуть в новое (или плюнуть и вернуться в старое)) – только, чтобы не оказаться в безвременье без опор (оливье тут обычно не помогает, не тот случай)). И часто оказываемся не совсем там, где хотелось – внутреннее томление и ощущение тесноты приглушается на время, но не проходит – как будто я еще не «на своем месте»
А вот если в этом состоянии лиминальности найти/обнаружить/вспомнить/создать внутренние опоры, тогда в нем можно задержаться, и тогда, без тревоги и спешки, прочувствовать, куда на самом деле хочется дальше, что там может быть такого, чего я мог раньше не видеть, создать себе свое предпочитаемое будущее, найти то самое «свое место» (как раз туда тоже посмотрим на практике 5 января)
🔥 Так что – попробуйте в минуту «между» старым и новым годом глубоко вдохнуть, выдохнуть и прочувствовать это состояние «на пороге», погрузиться в него на мгновение
Расскажите потом, что получилось)
Еще про лиминальность писала тут:
Про лиминальность – переходы, пороги, ничего не понятно)
Про вопросы
Про переходы и границы
Про лиминальность и трикстеров
#нарративныйкоучинг #лиминальность
Непомнящая | Язык и ветер
«Катя, вот ты пишешь про эту странную лиминальность, а что это вообще? И нафига вообще ты про это так настойчиво рассказываешь?»
Ну вот можно посмотреть на примере традиций встречи Нового года
Вспомните ту самую минуту, когда бьют куранты, ну или не куранты, а как-то еще идет отсчет этой минуты
Мы тут попадаем немножко как бы в безвременье – старый год уже ушел, а новый только заходит
Это как раз такое состояние «порога» (собственно, слово лиминальность как раз и происходит от limen – порог)
Обычно в эту минуту все находятся в ожидании, кто-то загадывает желания на следующий год, кто-то жжет бенгальские огни, а кто-то просто пытается прочувствовать момент
И у нас тут есть специальные ритуалы – мы «провожаем» старый год и «встречаем» новый
Эта минута пролетает так быстро, что побыть в ней мы почти не успеваем, плюс у нас есть понятное – куда. Вот минута закончилась, все начинают друг друга поздравлять, шампанское, хлопушки, красота)
В этой минуте у нас есть понятные и привычные опоры, и поэтому ощущение безвременья почти невесомое, еле ощутимое, как дуновение ветра от крыльев мотылька
В нашей жизни такие «пороговые», переходные моменты бывают гораздо более длительными – смена работы, изменение сферы деятельности, смена статуса, родительство, переезды
А есть еще и внутренние изменения, внутренние трансформации – когда мне как бы тесновато в моем текущем «я», и вроде бы есть неясное ощущение какого-то нарождающегося нового «я», но все настольно неопределенно и зыбко, что прямо вот неуютно и очень тревожно
И мы пытаемся в эти периоды тоже как-то побыстрее проскочить это состояние «на пороге», поскорее впрыгнуть в новое (или плюнуть и вернуться в старое)) – только, чтобы не оказаться в безвременье без опор (оливье тут обычно не помогает, не тот случай)). И часто оказываемся не совсем там, где хотелось – внутреннее томление и ощущение тесноты приглушается на время, но не проходит – как будто я еще не «на своем месте»
А вот если в этом состоянии лиминальности найти/обнаружить/вспомнить/создать внутренние опоры, тогда в нем можно задержаться, и тогда, без тревоги и спешки, прочувствовать, куда на самом деле хочется дальше, что там может быть такого, чего я мог раньше не видеть, создать себе свое предпочитаемое будущее, найти то самое «свое место» (как раз туда тоже посмотрим на практике 5 января)
Расскажите потом, что получилось)
Еще про лиминальность писала тут:
Про лиминальность – переходы, пороги, ничего не понятно)
Про вопросы
Про переходы и границы
Про лиминальность и трикстеров
#нарративныйкоучинг #лиминальность
Непомнящая | Язык и ветер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С наступающим, что ли)
💡 💡 💡 💡 💡 💡 💡 💡 💡 💡
Помню, как на одном из практикумов на курсе «Виктимология» мы делали упражнение «Смотрите, какая у меня есть прелестная штучка» (уже только за название можно полюбить это упражнение)) – нужно было рассказать группе о какой-то штуковине, которую мы выбрали и приобрели сами, при этом это не должно было быть что-то, что несло практическую пользу и было предметом необходимости – просто какая-то симпатичная блажь
Я тогда рассказала о своей любимой гелевой ручке, которая писала золотой пастой. Никакого особого смысла в этой ручке, естественно, не было – даже, если ей что-то и написать, из-за цвета потом не особо и разберешь, что написалось
Но я все равно что-то писала, а еще у меня есть привычка, когда я что-то слушаю, рисовать на бумаге всякие абстрактные кружочкоспиралефигуры – вот я их и рисовала
А потом еще купила себе таких розовых, и малиновых, и серебряных, и уже мои друзья стали дарить мне наборы разноцветных ручек, которые даже блестками умеют писать (моя прелессссть))
В общем, вы поняли – вполне без этого можно прожить, практического смысла исчезающе мало, но, когда я рисую этой ручкой золотые дурацкие абстракции, я улыбаюсь, и мое сердце радуется
Вот в фотографии этой замечательной рыбы, которую я скачала из интернета и храню у себя в телефоне, тоже нет никакой практической пользы, но когда я ее вижу, я сначала ржу, потом восхищаюсь красотой и разнообразием природы, и у меня всегда улучшается настроение
Если захотите, расскажите о своих любимых «прелестных штучках», вместе порадуемся)
Ну а пока мы с красоткой рыбой-крокодилом изо всех сил поздравляем вас всех с наступающим 2025-м годом и очень желаем вам бесконечное количество поводов для нежности и улыбки, желаем находить удовольствие во всем, что вы делаете, видеть невообразимую красоту мира даже в самой неожиданной штуковине, удивляться, восхищаться и радоваться жизни!
❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️
С Новым годом!
Помню, как на одном из практикумов на курсе «Виктимология» мы делали упражнение «Смотрите, какая у меня есть прелестная штучка» (уже только за название можно полюбить это упражнение)) – нужно было рассказать группе о какой-то штуковине, которую мы выбрали и приобрели сами, при этом это не должно было быть что-то, что несло практическую пользу и было предметом необходимости – просто какая-то симпатичная блажь
Я тогда рассказала о своей любимой гелевой ручке, которая писала золотой пастой. Никакого особого смысла в этой ручке, естественно, не было – даже, если ей что-то и написать, из-за цвета потом не особо и разберешь, что написалось
Но я все равно что-то писала, а еще у меня есть привычка, когда я что-то слушаю, рисовать на бумаге всякие абстрактные кружочкоспиралефигуры – вот я их и рисовала
А потом еще купила себе таких розовых, и малиновых, и серебряных, и уже мои друзья стали дарить мне наборы разноцветных ручек, которые даже блестками умеют писать (моя прелессссть))
В общем, вы поняли – вполне без этого можно прожить, практического смысла исчезающе мало, но, когда я рисую этой ручкой золотые дурацкие абстракции, я улыбаюсь, и мое сердце радуется
Вот в фотографии этой замечательной рыбы, которую я скачала из интернета и храню у себя в телефоне, тоже нет никакой практической пользы, но когда я ее вижу, я сначала ржу, потом восхищаюсь красотой и разнообразием природы, и у меня всегда улучшается настроение
Если захотите, расскажите о своих любимых «прелестных штучках», вместе порадуемся)
Ну а пока мы с красоткой рыбой-крокодилом изо всех сил поздравляем вас всех с наступающим 2025-м годом и очень желаем вам бесконечное количество поводов для нежности и улыбки, желаем находить удовольствие во всем, что вы делаете, видеть невообразимую красоту мира даже в самой неожиданной штуковине, удивляться, восхищаться и радоваться жизни!
С Новым годом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Читаем знаки Вселенной) 🎩
Новый год мы встречали с друзьями за городом, и на меня была возложена почетная обязанность купить торт
30 декабря, специально, чтобы 31-го выехать пораньше, я сделала все необходимые закупки, в том числе купила в АВ тортик. Несла его практически на вытянутой руке, чтобы не упал
Ночь он провел в комфорте на балконе, а на следующий день, после того, как все остальные вещи и продукты были предварительно загружены в машину, чтобы освободить руки и ничем не помять торт (у нас все продумано до мелочей!)), я пошла его забирать
Ну и, конечно же, ОН УПАЛ!!! Еще и ухитрился перевернуться в полете, сволочь) Причем я даже не поняла, как - вот я его крепко держу за ленточку, а вот он уже на полу) Я ору, кошка в шоке, торт лежити ржет)
Я даже не стала открывать коробку, чтобы не видеть и не расстраиваться, что там с ним (спойлер - и зря))
Села в машину, еду и думаю - ну в конце концов, мы же дружим тыщу лет, в студенческие годы, да и потом за столько лет, чего мы только не ели (и не пили)), ну подумаешь - тортик, наверное, всего лишь немного помялся. А, даже если совсем развалился, ну все равно ведь съедим, пусть и некрасиво, но что уж. Так неохота опять тащиться в магазин)
Уговариваю себя, и понимаю, что - нет, я так не могу)) Надо ехать за новым
Приперлась в Азбуку, выбрала новый торт, пока все стояли в очередях в кассы, я безо всякой очереди оплатила его в кассе кафетерия (да здравствуетнаглость инженерная смекалка!)
Приехала с двумя тортами, и, конечно, оказалось, что и первый выглядит отлично, только чуть съехали ягоды, ну и три элегантных оформительских плевочка из взбитых сливок размазались по крышке (мы их тоже съели, конечно)
А потом, уже дома, я купила новый тортик (при том, что вообще-то сама я торты в принципе не ем, не люблю)
Ну и сегодня, когда в честь праздника было решено его съесть, он тоже сделал сальто с переворотом и - УПАЛ! Причем сделал это эпично, из открытой коробки, поэтому пришлось еще и празднично отмывать кухню
Так вот, собственно, товарищи ученые, у меня вопрос - это Вселенная непринужденно демонстрирует мне закон парных случаев или просто и без прикрас говорит - хватит жрать, Катя!!?
Новый год мы встречали с друзьями за городом, и на меня была возложена почетная обязанность купить торт
30 декабря, специально, чтобы 31-го выехать пораньше, я сделала все необходимые закупки, в том числе купила в АВ тортик. Несла его практически на вытянутой руке, чтобы не упал
Ночь он провел в комфорте на балконе, а на следующий день, после того, как все остальные вещи и продукты были предварительно загружены в машину, чтобы освободить руки и ничем не помять торт (у нас все продумано до мелочей!)), я пошла его забирать
Ну и, конечно же, ОН УПАЛ!!! Еще и ухитрился перевернуться в полете, сволочь) Причем я даже не поняла, как - вот я его крепко держу за ленточку, а вот он уже на полу) Я ору, кошка в шоке, торт лежит
Я даже не стала открывать коробку, чтобы не видеть и не расстраиваться, что там с ним (спойлер - и зря))
Села в машину, еду и думаю - ну в конце концов, мы же дружим тыщу лет, в студенческие годы, да и потом за столько лет, чего мы только не ели (и не пили)), ну подумаешь - тортик, наверное, всего лишь немного помялся. А, даже если совсем развалился, ну все равно ведь съедим, пусть и некрасиво, но что уж. Так неохота опять тащиться в магазин)
Уговариваю себя, и понимаю, что - нет, я так не могу)) Надо ехать за новым
Приперлась в Азбуку, выбрала новый торт, пока все стояли в очередях в кассы, я безо всякой очереди оплатила его в кассе кафетерия (да здравствует
Приехала с двумя тортами, и, конечно, оказалось, что и первый выглядит отлично, только чуть съехали ягоды, ну и три элегантных оформительских плевочка из взбитых сливок размазались по крышке (мы их тоже съели, конечно)
А потом, уже дома, я купила новый тортик (при том, что вообще-то сама я торты в принципе не ем, не люблю)
Ну и сегодня, когда в честь праздника было решено его съесть, он тоже сделал сальто с переворотом и - УПАЛ! Причем сделал это эпично, из открытой коробки, поэтому пришлось еще и празднично отмывать кухню
Так вот, собственно, товарищи ученые, у меня вопрос - это Вселенная непринужденно демонстрирует мне закон парных случаев или просто и без прикрас говорит - хватит жрать, Катя!!?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Без заголовка *️⃣
Тут в разговоре с прекрасными людьми мы обнаружили у себя еще одну идентичность – «бабушки российского рекрутмента»👵
Пора орден/клан создавать)
Но вообще, если вдуматься – я пришла в рекрутмент ровно 30 лет назад, когда он правда в России еще только начал создаваться
Мне повезло, основное обучение этому процессу я прошла в Анкоре, Лена и Игорь тогда очень много вкладывали в наше развитие и в развитие индустрии в целом
Многие техники и способы при этом мы придумывали и изобретали сами – а теперь это считается классикой direct и executive search🚀
Компании, в которых я потом работала HR директором, как правило, находились в периоде активного роста, и функция подбора и формирования команд, начиная с топ-команды, занимала центральное место
И хотя непосредственно рекрутментом и executive search я уже довольно давно не занимаюсь, все равно получается, что эти 30 лет моя деятельность развивается довольно последовательно - коучинг и психологическое консультирование ведь тоже, по сути, о том, как задать правильный вопрос, который поможет человеку/ команде лучше узнать себя, то, что он хочет, куда он хочет и - как туда попасть)
Тут в разговоре с прекрасными людьми мы обнаружили у себя еще одну идентичность – «бабушки российского рекрутмента»
Пора орден/клан создавать)
Но вообще, если вдуматься – я пришла в рекрутмент ровно 30 лет назад, когда он правда в России еще только начал создаваться
Мне повезло, основное обучение этому процессу я прошла в Анкоре, Лена и Игорь тогда очень много вкладывали в наше развитие и в развитие индустрии в целом
Многие техники и способы при этом мы придумывали и изобретали сами – а теперь это считается классикой direct и executive search
Компании, в которых я потом работала HR директором, как правило, находились в периоде активного роста, и функция подбора и формирования команд, начиная с топ-команды, занимала центральное место
И хотя непосредственно рекрутментом и executive search я уже довольно давно не занимаюсь, все равно получается, что эти 30 лет моя деятельность развивается довольно последовательно - коучинг и психологическое консультирование ведь тоже, по сути, о том, как задать правильный вопрос, который поможет человеку/ команде лучше узнать себя, то, что он хочет, куда он хочет и - как туда попасть)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кто я для себя?
Существует множество рекомендаций, тренингов, книжек всяких прекрасных написано о том, как общаться на равных
И все это о том, как общаться на равных с другими
А как, интересно, мы общаемся с собой? Часто слышу, что люди понукают, подгоняют себя, мотивируют («как мне уже себя замотивировать?»), ругают, жалеют, «машут на себя рукой» итд
Вот прислушайтесь, как вы разговариваете с собой (не обязательно вслух (как я, например)), но каким-то образом вы все равно с собой общаетесь))
🔺 «Давай соберись, некогда расслабляться»
🔺 «Ладно, так и быть, поболей пару дней, но чтоб не больше!»
🔺 «Хватит ныть, надо работать»
🔺 …
И когда мы себя ругаем, и когда мотивируем, и когда жалеем - это все общение не на равных, это так называемое общение «сверху»
Почему жалость – «сверху»? Да потому что как мы себя "жалеем"? Относимся у себе как к никчемному, временно бесполезному существу - с такой снисходительной как бы добротой💔
Кстати, жалость и забота, сопереживание, тепло и поддержка - принципиально разные вещи, писала уже немного об этом тут. Такие же разные, как юмор и сарказм, кстати
Конечно, в нас всех живет внутренний ребенок, которому хочется иногда, чтобы его пожалели – когда плохо, больно, грустно. Но вот тут важно помнить, чтобы в этой жалости основой были нежность и любовь, а не снисходительная покровительственность
Потому что какая реакция обычно возникает у человека, когда с ним общаются из позиции сверху? Как правило - или сопротивление, или попадание в состояние жертвы
А ни в сопротивлении, ни в обиде жертвы нет движения, нет развития, только тратится впустую ценная энергия и силы
Это все одинаково работает как при общении с другими, так и при общении с собой
☀️ Как часто мы задаем себе вопрос - Кто я для себя? Как я радуюсь тому, что я у себя есть? Чего я на самом деле хочу? О чем я мечтаю? Что для меня важно?
И не просто задаем эти вопросы, а еще и внимательно слушаем💜
Существует множество рекомендаций, тренингов, книжек всяких прекрасных написано о том, как общаться на равных
И все это о том, как общаться на равных с другими
А как, интересно, мы общаемся с собой? Часто слышу, что люди понукают, подгоняют себя, мотивируют («как мне уже себя замотивировать?»), ругают, жалеют, «машут на себя рукой» итд
Вот прислушайтесь, как вы разговариваете с собой (не обязательно вслух (как я, например)), но каким-то образом вы все равно с собой общаетесь))
И когда мы себя ругаем, и когда мотивируем, и когда жалеем - это все общение не на равных, это так называемое общение «сверху»
Почему жалость – «сверху»? Да потому что как мы себя "жалеем"? Относимся у себе как к никчемному, временно бесполезному существу - с такой снисходительной как бы добротой
Кстати, жалость и забота, сопереживание, тепло и поддержка - принципиально разные вещи, писала уже немного об этом тут. Такие же разные, как юмор и сарказм, кстати
Конечно, в нас всех живет внутренний ребенок, которому хочется иногда, чтобы его пожалели – когда плохо, больно, грустно. Но вот тут важно помнить, чтобы в этой жалости основой были нежность и любовь, а не снисходительная покровительственность
Потому что какая реакция обычно возникает у человека, когда с ним общаются из позиции сверху? Как правило - или сопротивление, или попадание в состояние жертвы
А ни в сопротивлении, ни в обиде жертвы нет движения, нет развития, только тратится впустую ценная энергия и силы
Это все одинаково работает как при общении с другими, так и при общении с собой
И не просто задаем эти вопросы, а еще и внимательно слушаем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В Москве сегодня солнце, даже не верится 🌞
А прекрасная Аня Зорик нашла очередное сокровище - лендинг, где можно попросить Землю написать ваше имя и/или фамилию при помощи разных ландшафтов - рек, гор, озер
Я, конечно, решила сразу фамилию свою написать, чтобы не мелочиться 🤣
Такая вот длинная прекрасная палитра получилась
Так что можно и полюбоваться красотой и разнообразием нашего мира, а и заодно освежить знания географии 🌏
Делитесь, что у вас получилось!
А прекрасная Аня Зорик нашла очередное сокровище - лендинг, где можно попросить Землю написать ваше имя и/или фамилию при помощи разных ландшафтов - рек, гор, озер
Я, конечно, решила сразу фамилию свою написать, чтобы не мелочиться 🤣
Такая вот длинная прекрасная палитра получилась
Так что можно и полюбоваться красотой и разнообразием нашего мира, а и заодно освежить знания географии 🌏
Делитесь, что у вас получилось!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про желание, творческий кризис и карасика
Бывает такое состояние какого-то ступора или творческого кризиса – когда вроде продолжаешь делать то, что хорошо знаешь и умеешь, а все ростки новых идей куда-то растворяются, и вообще ничего не придумывается
Или что-то приходит, и ты не даешь этому прорасти. Я это называю «задумать идею до смерти» - ты ее думаешь, думаешь, и вся энергия уходит в это думание, а потом еще и возникают контраргументы – и все, идея засохла на корню
Вот у меня ровно такая неделя была
Творческая энергия как будто иссякает
И тут у каждого свои способы ее перезапустить – сон, медитация, природа, искусство, поныть друзьям (я вот поныла на этой неделе, мне помогло)), юмор, и всякое еще разное
Или просто дать возможность «отстояться», осесть всякой мутной взвеси, и тогда вдруг что-то рождается, ты не особо понимаешь, как – вроде потянул за кончик тоненькой ниточки, и тут внезапно соткался какой-то неожиданный красивейший ковер
Как если придумываешь маленькую идею для маленького поста, а там вырастает что-то большее (расскажу потом))
Или вот сейчас сижу читаю книгу Дэвида Линча «Поймать большую рыбу» (это мой способ сказать ему "до свидания"), а там он такое говорит:
"Желание найти новую идею подобно наживке. Когда вы рыбачите, стоит набраться терпения. Вы цепляете червя на крючок и ждёте. Желание— это наживка для приманивания идеи
Удивительно, но когда вы наконец выуживаете на свет божий идею, которая вам нравится, даже если это совсем маленький карасик, фрагмент образа, она призовёт остатки косяка. И вы сможете отправиться в дорогу. По пути вам попадутся другие фрагменты, и вот вы уже видите цельную вещь
Однако всё начинается с простого желания"
Бывает такое состояние какого-то ступора или творческого кризиса – когда вроде продолжаешь делать то, что хорошо знаешь и умеешь, а все ростки новых идей куда-то растворяются, и вообще ничего не придумывается
Или что-то приходит, и ты не даешь этому прорасти. Я это называю «задумать идею до смерти» - ты ее думаешь, думаешь, и вся энергия уходит в это думание, а потом еще и возникают контраргументы – и все, идея засохла на корню
Вот у меня ровно такая неделя была
Творческая энергия как будто иссякает
И тут у каждого свои способы ее перезапустить – сон, медитация, природа, искусство, поныть друзьям (я вот поныла на этой неделе, мне помогло)), юмор, и всякое еще разное
Или просто дать возможность «отстояться», осесть всякой мутной взвеси, и тогда вдруг что-то рождается, ты не особо понимаешь, как – вроде потянул за кончик тоненькой ниточки, и тут внезапно соткался какой-то неожиданный красивейший ковер
Как если придумываешь маленькую идею для маленького поста, а там вырастает что-то большее (расскажу потом))
Или вот сейчас сижу читаю книгу Дэвида Линча «Поймать большую рыбу» (это мой способ сказать ему "до свидания"), а там он такое говорит:
"Желание найти новую идею подобно наживке. Когда вы рыбачите, стоит набраться терпения. Вы цепляете червя на крючок и ждёте. Желание— это наживка для приманивания идеи
Удивительно, но когда вы наконец выуживаете на свет божий идею, которая вам нравится, даже если это совсем маленький карасик, фрагмент образа, она призовёт остатки косяка. И вы сможете отправиться в дорогу. По пути вам попадутся другие фрагменты, и вот вы уже видите цельную вещь
Однако всё начинается с простого желания"
"Точка на карте" или как: 1) дойти, 2) дойти туда, куда собирался, 3) дойти, куда собирался, кайфово и с поддержкой
Пока доваривается и настаивается обещанная активность по рефреймингу, прилетели прекрасные новости)
И они тоже про создание более объемной перспективы, когда мы видим не какой-то один полюс, а включаем своим вниманием парные ценности, которые нужно балансировать
Сегодня разговор про веселую парочку Свобода и Дисциплина
Практически основы мироздания – хаос и порядок⚡️
Лично у меня при слове дисциплина возникают смешанные чувства, по большей части не самые радостные))), и я знаю про себя, что у меня бывает перекос динамического равновесия в сторону свободы
При этом свобода без дисциплины может, в лучшем случае, не привести никуда, а в худшем – вообще завести туда, куда не надо
Я, например, на балансе свободы и дисциплины создала канал, в котором мы сейчас находимся) На одной свободе он полтора года как-топрозябал вяло существовал, но, стоило добавить дисциплины и поддерживающее сообщество (важнейший балансирующий ингредиент), как он развернулся и наполнился жизнью 🎆
Так что я себе в 2025 год точно решила добавить щепотку дисциплины
И есть люди, Аня Зорик и Дима Гарник, которые для меня в вопросах Д-дисциплины являются ролевыми моделями, и они – хоба! - и придумали проект-челлендж «Точка на карте» - как достигать целей без стресса, не натирая плечи оглоблями «потому что надо!», а двигаться в сторону задуманного при помощи маленьких шагов в кругу близких по целям людей и с крутой технической поддержкой
Почему я в них уверена? Мы вместе в сообществе Content Hero Next, и я вижу каждый день, как они реализуют задуманное, используя эту гибкую сцепку свобода-дисциплина
При этом они как-то еще ухитряются оставаться веселыми и не душнить🕺
Так что я тут от души рекомендую Аню и Диму и их проект "Точка на карте"
💡 По фактам:
Продолжительность: 100 дней и дальше, кто захочет
Старт 5: февраля
🔥 И у меня (по знакомству) есть именной промокод OUTOFMEMORY2025, по которому при регистрации выдают скидку 5000 рублей, то есть финальная стоимость 9900 рублей (почти 35%, где вы видели такие скидки))
⚡ Подробности о «Точке на Карте» можно узнать здесь: https://challini.com/tochka_na_karte
Пока доваривается и настаивается обещанная активность по рефреймингу, прилетели прекрасные новости)
И они тоже про создание более объемной перспективы, когда мы видим не какой-то один полюс, а включаем своим вниманием парные ценности, которые нужно балансировать
Сегодня разговор про веселую парочку Свобода и Дисциплина
Практически основы мироздания – хаос и порядок
Лично у меня при слове дисциплина возникают смешанные чувства, по большей части не самые радостные))), и я знаю про себя, что у меня бывает перекос динамического равновесия в сторону свободы
При этом свобода без дисциплины может, в лучшем случае, не привести никуда, а в худшем – вообще завести туда, куда не надо
Я, например, на балансе свободы и дисциплины создала канал, в котором мы сейчас находимся) На одной свободе он полтора года как-то
Так что я себе в 2025 год точно решила добавить щепотку дисциплины
И есть люди, Аня Зорик и Дима Гарник, которые для меня в вопросах Д-дисциплины являются ролевыми моделями, и они – хоба! - и придумали проект-челлендж «Точка на карте» - как достигать целей без стресса, не натирая плечи оглоблями «потому что надо!», а двигаться в сторону задуманного при помощи маленьких шагов в кругу близких по целям людей и с крутой технической поддержкой
Почему я в них уверена? Мы вместе в сообществе Content Hero Next, и я вижу каждый день, как они реализуют задуманное, используя эту гибкую сцепку свобода-дисциплина
При этом они как-то еще ухитряются оставаться веселыми и не душнить
Так что я тут от души рекомендую Аню и Диму и их проект "Точка на карте"
Продолжительность: 100 дней и дальше, кто захочет
Старт 5: февраля
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про серьезное и красоту
- Что ж, Екатерина, сегодня вы не опоздали, так что я сделаю вам хорошую стрижку
- А, так вот в чем был секрет??
- Да, все эти годы! Я намекал
… через примерно час
- Я хотел, честно
- То есть все же можно опаздывать, раз так?
- Я вам искренне не рекомендую
*****
Обожаю
А волосы - отрастут 🤣
- Что ж, Екатерина, сегодня вы не опоздали, так что я сделаю вам хорошую стрижку
- А, так вот в чем был секрет??
- Да, все эти годы! Я намекал
… через примерно час
- Я хотел, честно
- То есть все же можно опаздывать, раз так?
- Я вам искренне не рекомендую
*****
Обожаю
В прошлом посте про рефрейминг обещала движ, и - вот он, движ!
Один из самых частых запросов - где найти силы и энергию - на изменения, на сложные взаимодействия, на решение нестандартных вопросов, на отношения, на себя любимого - в общем, проще говоря - на жизнь.
Когнитивный аспект - то, как мы думаем и как мы говорим, наши мысли и слова - серьезно влияет на уровень нашей энергии, могут мешать или, наоборот, поддерживать наши действия.
И тут нам отлично может помочь рефрейминг. Игра, в которую я вас
/Я уже, кстати, писала пост-лайфхак про «да, но», «да, и» и «да, даже если»/
С точки зрения рефрейминга замена «но» на «даже если» дает крутейший эффект, смотрите сами:
В этом простом переключении - мощный инструмент трансформации. Мы не игнорируем сложность ситуации, мы просто перестаём позволять ей управлять нашими действиями.
И я подумала, что думать и читать
Я приглашаю вас принять участие в игре-эксперименте с незамысловатым названием «Даже если».
В течение недели вы будете каждый день в 10:00 МСК получать напоминание написать свою фразу дня с использованием «даже если». А затем наблюдать, что происходит в вашей жизни, и как меняется уровень вашей энергии. В финале мы соберём все ваши выражения и создадим общий список трансформирующих фраз, который получат все участники этого приключения (без указания авторов, конечно)).
Вход в игру не ограничен по времени, можно присоединяться в асинхронном режиме, неделя начнется с того дня, который вы выберете.
Подсказка:
🔥 - Вот это движ, Катя, я в деле!!
🕊 - Я пока понаблюдаю со стороны, мало ли что
❤️ - А мне просто тут нравится
Непомнящая | Язык и ветер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет!
Сегодня – третий день нашего эксперимента, когда мы пробуем использовать «даже если» вместо «но».
И да, я думаю, многие уже догадались, что это не просто
Конечно, тут тоже есть подвохи – мы не всегда можем использовать эту связку. Например, «мне придут все блага мира, даже если я просто буду лежать на диване» - формулировка не самая продвигающая, прямо скажем. Если только в страну иллюзий
А вот использовать этот подход там, где мы реально себя ограничиваем, останавливаем, не верим в успех, не верим в себя – там это может стать не просто полезным, а даже целительным. И точно освобождает энергию, так нужную нам для нашей жизни!
Есть еще важный аспект, как такой подход помогает в интеграции травматического опыта, но об этом я напишу отдельный пост.
Многие участники говорят мне, что одной фразы уже мало, и это гооврит о том, что процесс уже точно пошел! И тут - берите себе все примеры, которые предлагаются в ботике, и пишите себе столько фраз, сколько вам нужно - пробуйте этот рефрейминг в течение дня, в мыслях, в разговорах, когда смотрите кино - а как бы развернулся сюжет, если бы герой сказал не "но", а "даже если"?
Возможно, это сподвигнет тех, кто сейчас в режиме наблюдателя, присоединиться к нам))
Напоминаю, что присоединиться можно в любой день, и процесс начнется с этого дня.
И – пересылайте тем, кому, на ваш взгляд, это может быть полезно и интересно!
А мы – продолжаем)))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Непомнящая | Язык и ветер
🔝 А у нас тут живой эксперимент! Меняем жизнь простыми словами)
В прошлом посте про рефрейминг обещала движ, и - вот он, движ!
Один из самых частых запросов - где найти силы и энергию - на изменения, на сложные взаимодействия, на решение нестандартных вопросов…
В прошлом посте про рефрейминг обещала движ, и - вот он, движ!
Один из самых частых запросов - где найти силы и энергию - на изменения, на сложные взаимодействия, на решение нестандартных вопросов…
Непомнящая | Язык и ветер pinned «🔝 А у нас тут живой эксперимент! Меняем жизнь простыми словами) В прошлом посте про рефрейминг обещала движ, и - вот он, движ! Один из самых частых запросов - где найти силы и энергию - на изменения, на сложные взаимодействия, на решение нестандартных вопросов…»
Рефрейминг как инструмент стратегического видения
или
Катя, да зачем нужен этот твой «даже если»??
У нас уже5️⃣ -ый день с момента запуска игры-рефрейминга «Даже если», и сегодня хочу чуть дальше заглянуть на территорию смысла этого процесса и посмотреть на него как на системный процесс и способ взаимодействия с реальностью.
⚡ Рефрейминг вообще - это не просто замена «негативного» на «позитивное», а способность выйти за пределы привычных интерпретаций, увидеть различные контексты, новые слои реальности и взаимодействовать с миром более осознанно.
И тогда замена «но» на «даже если», как один из способов рефрейминга – это не просто смена лексики, это смена восприятия действительности. Это переход от фиксированного мышления - «я могу либо одно, либо другое» к мышлению возможностей «оба этих состояния могут существовать одновременно, и я могу двигаться вперед».
🍦 От избегания, отрицания и обесценивания - к принятию и творчеству. От черно-белого мышления - к балансированию многообразия.
Мы видим не только линейные причинно-следственные связи, а разнообразие динамических систем, паттернов, и взаимозависимых процессов, за плоской картой видим объемную территорию.🍔
И – сюрприз!) – мысли, которые мы думаем и слова, которые мы выбираем – определяют, движемся ли мы к расширению перспектив и возможностей, или стоим на месте и ограничиваем себя своими картами, страхами, установками и суждениями.
«Даже если» - не панацея и не универсальная конструкция, применимая везде и всегда. Но этот способ довольно наглядно дает понять, куда движемся (если) и как растет или сдувается наша энергия.
©️ «Я бы рискнул, но это слишком сложно» - остановка, и энергия падает 🔋
©️ «Я бы рискнул, даже если это сложно» - расширение, и энергия растет 🎆
©️ «Я хочу изменений, но пока не время» 🔋
©️ «Я хочу изменений, даже если пока не понимаю, с чего начать» 🎆
Мы перестаем позволять страхам и сомнениям управлять нашими действиями. Даже если эти страхи остаются - они уже не становятся непреодолимой преградой.
Когда вы понимаете смысл рефрейминга, вы начинаете более свободно формулировать новые фразы с «но» и «даже если»:
©️ «Мне нужно двигаться вперёд, но я боюсь неопределённости» 🔋
©️ «Я признаю, что неопределённость существует и буду двигаться вперед, даже если она вызывает дискомфорт, потому что вижу, что в этом пространстве рождаются новые возможности» 🎆
©️ «Я вижу потенциал для роста компании, но рынок сейчас нестабилен» 🔋 Скорее всего сохранение текущего статус-кво
©️ «Я вижу потенциал для роста компании, даже если рынок нестабилен. Нам важно развивать нашу адаптивнось как ключевой навык жизни в условиях нестабильности» 🎆 Смещение фокуса с угрозы нестабильности на адаптивность, тем самым, ввместо того, чтобы воспринимать нестабильность как преграду, мы принимаем её как часть игры и находим в этом силу.
Рассмотрите это как системный процесс:
*️⃣ Как изменяется ваша внутренняя устойчивость, когда вы позволяете себе признать сложность, и не останавливаться перед ней, а включать ее в игру?
*️⃣ Как взаимодействие с другими меняется, когда вы переходите от реакции к осознанному выбору?
*️⃣ В каких ситуациях «даже если» дает вам расширение перспективы?
🔥 Попробуйте не просто заменять слова, а наблюдать, как эта практика меняет динамику вашей жизни. Как бы выглядел ваш день, если бы вы сознательно выбирали язык, который поддерживает движение, а не ограничивает его?
💕 И - делитесь своими впечатлениями / инсайтами / мыслями / комментариями, это очень вдохновляет!
Непомнящая | Язык и ветер
или
Катя, да зачем нужен этот твой «даже если»??
У нас уже
И тогда замена «но» на «даже если», как один из способов рефрейминга – это не просто смена лексики, это смена восприятия действительности. Это переход от фиксированного мышления - «я могу либо одно, либо другое» к мышлению возможностей «оба этих состояния могут существовать одновременно, и я могу двигаться вперед».
Мы видим не только линейные причинно-следственные связи, а разнообразие динамических систем, паттернов, и взаимозависимых процессов, за плоской картой видим объемную территорию.
И – сюрприз!) – мысли, которые мы думаем и слова, которые мы выбираем – определяют, движемся ли мы к расширению перспектив и возможностей, или стоим на месте и ограничиваем себя своими картами, страхами, установками и суждениями.
«Даже если» - не панацея и не универсальная конструкция, применимая везде и всегда. Но этот способ довольно наглядно дает понять, куда движемся (если) и как растет или сдувается наша энергия.
Мы перестаем позволять страхам и сомнениям управлять нашими действиями. Даже если эти страхи остаются - они уже не становятся непреодолимой преградой.
Когда вы понимаете смысл рефрейминга, вы начинаете более свободно формулировать новые фразы с «но» и «даже если»:
Рассмотрите это как системный процесс:
Непомнящая | Язык и ветер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ой!..🙈
Друзья, тут сегодня у ботика "Даже если" случился кризис самоидентификации, а я пропустила этот драматический момент😭
Поэтому ежедневное сообщение пришло участникам с задержкой🐢
Начинающий ботовед в моемодухотворенном задумчивом блин, да просто каком есть лице приносит свои искренние извинения!!😘
Спасибо, что вы со мной!💗 💗 💗
Друзья, тут сегодня у ботика "Даже если" случился кризис самоидентификации, а я пропустила этот драматический момент
Поэтому ежедневное сообщение пришло участникам с задержкой
Начинающий ботовед в моем
Спасибо, что вы со мной!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А вы знаете, какой неочевидный эффект у того, что вы привыкли быть сильными, не проявлять каких-то своих слабостей, не ныть, не показывать боль и уязвимость и никогда не просить о помощи?
Когда на самом деле возникнет ситуация - особенно, когда это касается невидимого, внутреннего, незаметного, глубокого - и вы попросите о помощи, вас не услышат. Просто не поймут, что это был призыв о помощи. Да вы и делаете это не очень понятно, кривовато, глядя в сторону - потому что вы просто не научились это делать – просить о помощи.
Люди могут просто не заметить, не почувствовать. И скажут вам, какой вы сильный, какой вы смелый и вообще молодец, и как они с вас берут пример. Привыкли, что вы такой. Аксиома.
Расскажут вам, что вот как раз сейчас ретроградный Меркурий, магнитные бури, последствия ковида, смена глобальных эпох, общая обстановка, квантовый переход… и поэтому всем сейчас правда тяжело как-то. А, кстати, слышал, что у тети Маши-то произошло?
И вы, конечно, справитесь. Вы снова соберете себя по кусочкам, расправите плечи, вытрете слезы (если вы все еще умеете плакать), улыбнетесь и останетесь сильными и смелыми. Гордыми.
И очень одинокими.
Непомнящая | Язык и ветер
Когда на самом деле возникнет ситуация - особенно, когда это касается невидимого, внутреннего, незаметного, глубокого - и вы попросите о помощи, вас не услышат. Просто не поймут, что это был призыв о помощи. Да вы и делаете это не очень понятно, кривовато, глядя в сторону - потому что вы просто не научились это делать – просить о помощи.
Люди могут просто не заметить, не почувствовать. И скажут вам, какой вы сильный, какой вы смелый и вообще молодец, и как они с вас берут пример. Привыкли, что вы такой. Аксиома.
Расскажут вам, что вот как раз сейчас ретроградный Меркурий, магнитные бури, последствия ковида, смена глобальных эпох, общая обстановка, квантовый переход… и поэтому всем сейчас правда тяжело как-то. А, кстати, слышал, что у тети Маши-то произошло?
И вы, конечно, справитесь. Вы снова соберете себя по кусочкам, расправите плечи, вытрете слезы (если вы все еще умеете плакать), улыбнетесь и останетесь сильными и смелыми. Гордыми.
И очень одинокими.
Непомнящая | Язык и ветер