Про котиков, долгосрочную стратегию и целесообразность

Мы вот тут с моей кошкой Дюной смотрим сериал “Дюна. Пророчество”

Ну и вообще Вселенная Дюны мне небезразлична с юности, когда впервые прочла эту серию Фрэнка Герберта, считаю это важной для себя книгой. А «литанию против страха» считаю вообще гениальной штукой – такая прямо мини-медитация

И при этом, очень меня занимает следующий вопрос: 10, на минуточку, тысяч лет (10 000, ага) мощные тетки из ордена Бене Гессерит занимались селекцией человека, который типа спасет мир

Написали миссию, ценности, определили стратегию, настроили бизнес-процессы и - пошли фигачить

Возьмем за скобки вообще идею о том, что человечество надо спасать, и надо спасать именно так, и кто вообще определяет, что такое спасение

Но – 10 тысяч лет планомерно осуществлялась изначально принятая стратегия (пересмотров и изменений, судя по всему, не предусматривалось), а потом, как известно, вмешался человеческий фактор (ну а как еще-то?)), и все пошло не так, как планировалось (мягко говоря)

Ну, и если вот посчитать, сколько усилий потрачено на достижение этой цели - стоит ли она того вообще?

И жизней сколько вбухано – жить не так, как ты хочешь, а так, «как требует цель». Выбор? Авторство своей жизни? Нет, не слышали

В общем. Вопросы не новы, конечно)) В процессе погони за целью иногда теряется целесообразность

Вот бы еще кто-то рассказал Бене Гессерит про MVP🤣

❓А у меня для вас есть еще вопрос – почему мою кошку зовут Дюна?

🧠 она знает, кто такой Квисатц Хадерах и громко зовет его по ночам
🔥 у нее синие глаза
🎩 ее родословная ведет свое начало с образования ордена Бене Гессерит
😜 она же твоя кошка, Катя, а у тебя все как-то так вот

Постой, паровоз
 
«Знаешь, Катя - как-то для человека, который заявляет восстановление и укрепление авторства своей жизненной предпочитаемой истории главной темой этого канала, ты маловато пишешь про эту авторскую позицию» - получила тут пару личных комментариев от читателей)
 
Поэтому пишу и ответственно заявляю, что авторская позиция - это действительно то, на что я опираюсь в своей жизни, то, о чем стараюсь писать во всех своих постах в канале, и основная тема моей работы с клиентами
 
Вот сегодня в рамках этой темы хочется поговорить о том, как сохранять устойчивость и не включаться в то, во что включаться не хочется
 
Особенно сейчас – когда все подводят итоги, ставят цели, пытаются за неделю доделать все дела, которые не успели в этом году
 
/Кстати, вот интересно. Ведь 1 января это просто дата, такое же календарное число, как 5 августа, например – а такой ажиотаж вокруг. Сами себе придумали сложность, и сами ее героически преодолеваем))/
 
В ситуациях, когда внешнее давление ощущается сильнее, нас может как будто затянуть в водоворот, наша способность удерживаться на своей позиции, видеть то, что нужно нам, сохранять свое направление, ослабляется, и мы:

▫️обнаруживаем себя втянутыми в ненужные споры
▫️поддаемся на провокации и манипуляции
▫️причиняем добро всем, кто не успел спрятаться
▫️даем оценки и советы, о которых нас не просили
▫️соглашаемся сделать что-то, что вообще не собирались и не хотели делать
▫️итогдалие)
 
Все это забирает наши силы, мы сливаем свою энергию – и мы, опять же, теряем свою авторскую позицию
 
Есть множество способов, как центрироваться и не улететь во все вышеописанное, и, например, в этом отлично помогают метафоры
 
А, так как я много работаю в нарративном подходе, то вот клевая метафора оттуда, от нарративного практика Дэвида Паре
 
🚂Если представить себя на перроне, где есть множество разных путей, и на них стоят поезда - наши мысли, реакции, суждения, оценки, экспертные мнения, которые возникают у нас, когда мы слушаем других людей, их мнения и суждения, читаем новости, чаты, участвуем в сложных разговорах
 
Нам совсем не обязательно садиться в эти поезда и ехать в них черт знает куда, пусть себе едут своим путем
 
Мы можем выбрать какой-то другой, свой поезд
 
Или просто остаться на перроне и наблюдать за отправляющимися поездами
 
Или вообще пойти домой)

#нарративныйкоучинг #помогающиеметафоры

Непомнящая | Язык и ветер

Куда нас ведет наша жизненная история? (это приглашение))
 
«Не хочу я подводить итоги года и считать результаты, Катя!» - слышу тут от многих людей
 
А я и не предлагаю)
 
☀️Зато предлагаю другое☀️
 
Мы вот каждый день совершаем какие-то выборы и принимаем решения. Фактически – выбираем, куда дальше пойдет развиваться сюжет нашей жизненной истории, а другие сюжеты оставляем. Налево пойдешь – лягушку найдешь, и вот это вот все
 
На самом деле мы не всегда замечаем эти выборы, а они, собственно, показывают нам наши ценности и опорные конструкции. А еще наши выборы влияют не только на нашу жизнь, но и на тех, кто нас окружает, кто нас видит, слышит и знает
 
«Да я вообще никак не влияю, я просто живу» - сказала тут на днях одна прекрасная женщина (большой руководитель). А на самом деле именно так мы и влияем – тем, как мы живем
 
Позвонить или не позвонить? Уйти или остаться? Сказать или промолчать? Сделать или не сделать? Что бы мы ни выбирали, мы это делаем не просто так
 
Я тут придумала групповую практику-воркшоп – о том, как посмотреть на прошедший год через линзу, подсвечивающую выборы, которые мы сделали в этом году:
☀️Что они нам про нас могут рассказать?
☀️Какие дать опоры и направления для будущего? ☀️Что они делают возможным и какое влияние оказывают на наши жизни и жизни других людей?
 
Кроме того, на этой практике покажу, и мы попробуем крутейший алгоритм из нарративного подхода, дающий возможность как раз увидеть/услышать отклики других людей на нашу историю
 
Ну и всякие еще секретики)
 
Основная задача – получить удовольствие, укрепить свои опоры и веру в себя, повысить уровень энергии, чтобы открыть следующий год, соприкасаясь со своей внутренней силой

Дата: 5 января, 11:00– 13:00 (2 часа, но можем чуть задержаться)
 
Так как это – пилот, я планирую очень камерную группу. Если хотите принять участие, пишите в личку: @Ememory_314
 
Юхууууу!!!🚀


☀️☀️☀️

Непомнящая | Язык и ветер

На пороге между старым и новым

«Катя, вот ты пишешь про эту странную лиминальность, а что это вообще? И нафига вообще ты про это так настойчиво рассказываешь?»

Ну вот можно посмотреть на примере традиций встречи Нового года

Вспомните ту самую минуту, когда бьют куранты, ну или не куранты, а как-то еще идет отсчет этой минуты 💡

Мы тут попадаем немножко как бы в безвременье – старый год уже ушел, а новый только заходит

Это как раз такое состояние «порога» (собственно, слово лиминальность как раз и происходит от limen – порог)

Обычно в эту минуту все находятся в ожидании, кто-то загадывает желания на следующий год, кто-то жжет бенгальские огни, а кто-то просто пытается прочувствовать момент

И у нас тут есть специальные ритуалы – мы «провожаем» старый год и «встречаем» новый

Эта минута пролетает так быстро, что побыть в ней мы почти не успеваем, плюс у нас есть понятное – куда. Вот минута закончилась, все начинают друг друга поздравлять, шампанское, хлопушки, красота)

В этой минуте у нас есть понятные и привычные опоры, и поэтому ощущение безвременья почти невесомое, еле ощутимое, как дуновение ветра от крыльев мотылька

🤪Оливье побеждает лиминальность с большим отрывом)

В нашей жизни такие «пороговые», переходные моменты бывают гораздо более длительными – смена работы, изменение сферы деятельности, смена статуса, родительство, переезды

А есть еще и внутренние изменения, внутренние трансформации – когда мне как бы тесновато в моем текущем «я», и вроде бы есть неясное ощущение какого-то нарождающегося нового «я», но все настольно неопределенно и зыбко, что прямо вот неуютно и очень тревожно

И мы пытаемся в эти периоды тоже как-то побыстрее проскочить это состояние «на пороге», поскорее впрыгнуть в новое (или плюнуть и вернуться в старое)) – только, чтобы не оказаться в безвременье без опор (оливье тут обычно не помогает, не тот случай)). И часто оказываемся не совсем там, где хотелось – внутреннее томление и ощущение тесноты приглушается на время, но не проходит – как будто я еще не «на своем месте»

А вот если в этом состоянии лиминальности найти/обнаружить/вспомнить/создать внутренние опоры, тогда в нем можно задержаться, и тогда, без тревоги и спешки, прочувствовать, куда на самом деле хочется дальше, что там может быть такого, чего я мог раньше не видеть, создать себе свое предпочитаемое будущее, найти то самое «свое место» (как раз туда тоже посмотрим на практике 5 января)

🔥Так что – попробуйте в минуту «между» старым и новым годом глубоко вдохнуть, выдохнуть и прочувствовать это состояние «на пороге», погрузиться в него на мгновение

Расскажите потом, что получилось)


Еще про лиминальность писала тут:

Про лиминальность – переходы, пороги, ничего не понятно)
Про вопросы
Про переходы и границы
Про лиминальность и трикстеров

#нарративныйкоучинг #лиминальность

Непомнящая | Язык и ветер

С наступающим, что ли)

💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡

Помню, как на одном из практикумов на курсе «Виктимология» мы делали упражнение «Смотрите, какая у меня есть прелестная штучка» (уже только за название можно полюбить это упражнение)) – нужно было рассказать группе о какой-то штуковине, которую мы выбрали и приобрели сами, при этом это не должно было быть что-то, что несло практическую пользу и было предметом необходимости – просто какая-то симпатичная блажь
 
Я тогда рассказала о своей любимой гелевой ручке, которая писала золотой пастой. Никакого особого смысла в этой ручке, естественно, не было – даже, если ей что-то и написать, из-за цвета потом не особо и разберешь, что написалось
 
Но я все равно что-то писала, а еще у меня есть привычка, когда я что-то слушаю, рисовать на бумаге всякие абстрактные кружочкоспиралефигуры – вот я их и рисовала
 
А потом еще купила себе таких розовых, и малиновых, и серебряных, и уже мои друзья стали дарить мне наборы разноцветных ручек, которые даже блестками умеют писать (моя прелессссть))
 
В общем, вы поняли – вполне без этого можно прожить, практического смысла исчезающе мало, но, когда я рисую этой ручкой золотые дурацкие абстракции, я улыбаюсь, и мое сердце радуется
 
Вот в фотографии этой замечательной рыбы, которую я скачала из интернета и храню у себя в телефоне, тоже нет никакой практической пользы, но когда я ее вижу, я сначала ржу, потом восхищаюсь красотой и разнообразием природы, и у меня всегда улучшается настроение
 
Если захотите, расскажите о своих любимых «прелестных штучках», вместе порадуемся)
 
Ну а пока мы с красоткой рыбой-крокодилом изо всех сил поздравляем вас всех с наступающим 2025-м годом и очень желаем вам бесконечное количество поводов для нежности и улыбки, желаем находить удовольствие во всем, что вы делаете, видеть невообразимую красоту мира даже в самой неожиданной штуковине, удивляться, восхищаться  и радоваться жизни!
 
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

С Новым годом!

Читаем знаки Вселенной) 🎩

Новый год мы встречали с друзьями за городом, и на меня была возложена почетная обязанность купить торт

30 декабря, специально, чтобы 31-го выехать пораньше, я сделала все необходимые закупки, в том числе купила в АВ тортик. Несла его практически на вытянутой руке, чтобы не упал

Ночь он провел в комфорте на балконе, а на следующий день, после того, как все остальные вещи и продукты были предварительно загружены в машину, чтобы освободить руки и ничем не помять торт (у нас все продумано до мелочей!)), я пошла его забирать

Ну и, конечно же, ОН УПАЛ!!! Еще и ухитрился перевернуться в полете, сволочь) Причем я даже не поняла, как - вот я его крепко держу за ленточку, а вот он уже на полу) Я ору, кошка в шоке, торт лежит и ржет)

Я даже не стала открывать коробку, чтобы не видеть и не расстраиваться, что там с ним (спойлер - и зря))

Села в машину, еду и думаю - ну в конце концов, мы же дружим тыщу лет, в студенческие годы, да и потом за столько лет, чего мы только не ели (и не пили)), ну подумаешь - тортик, наверное, всего лишь немного помялся. А, даже если совсем развалился, ну все равно ведь съедим, пусть и некрасиво, но что уж. Так неохота опять тащиться в магазин)

Уговариваю себя, и понимаю, что - нет, я так не могу)) Надо ехать за новым

Приперлась в Азбуку, выбрала новый торт, пока все стояли в очередях в кассы, я безо всякой очереди оплатила его в кассе кафетерия (да здравствует наглость инженерная смекалка!)

Приехала с двумя тортами, и, конечно, оказалось, что и первый выглядит отлично, только чуть съехали ягоды, ну и три элегантных оформительских плевочка из взбитых сливок размазались по крышке (мы их тоже съели, конечно)

А потом, уже дома, я купила новый тортик (при том, что вообще-то сама я торты в принципе не ем, не люблю)

Ну и сегодня, когда в честь праздника было решено его съесть, он тоже сделал сальто с переворотом и - УПАЛ! Причем сделал это эпично, из открытой коробки, поэтому пришлось еще и празднично отмывать кухню

Так вот, собственно, товарищи ученые, у меня вопрос - это Вселенная непринужденно демонстрирует мне закон парных случаев или просто и без прикрас говорит - хватит жрать, Катя!!?

Без заголовка *️⃣

Тут в разговоре с прекрасными людьми мы обнаружили у себя еще одну идентичность – «бабушки российского рекрутмента»👵

Пора орден/клан создавать)

Но вообще, если вдуматься – я пришла в рекрутмент ровно 30 лет назад, когда он правда в России еще только начал создаваться

Мне повезло, основное обучение этому процессу я прошла в Анкоре, Лена и Игорь тогда очень много вкладывали в наше развитие и в развитие индустрии в целом

Многие техники и способы при этом мы придумывали и изобретали сами – а теперь это считается классикой direct и executive search 🚀

Компании, в которых я потом работала HR директором, как правило, находились в периоде активного роста, и функция подбора и формирования команд, начиная с топ-команды, занимала центральное место

И хотя непосредственно рекрутментом и executive search я уже довольно давно не занимаюсь, все равно получается, что эти 30 лет моя деятельность развивается довольно последовательно - коучинг и психологическое консультирование ведь тоже, по сути, о том, как задать правильный вопрос, который поможет человеку/ команде лучше узнать себя, то, что он хочет, куда он хочет и - как туда попасть)

Кто я для себя?

Существует множество рекомендаций, тренингов, книжек всяких прекрасных написано о том, как общаться на равных

И все это о том, как общаться на равных с другими

А как, интересно, мы общаемся с собой? Часто слышу, что люди понукают, подгоняют себя, мотивируют («как мне уже себя замотивировать?»), ругают, жалеют, «машут на себя рукой» итд

Вот прислушайтесь, как вы разговариваете с собой (не обязательно вслух (как я, например)), но каким-то образом вы все равно с собой общаетесь))

🔺«Давай соберись, некогда расслабляться»
🔺«Ладно, так и быть, поболей пару дней, но чтоб не больше!»
🔺«Хватит ныть, надо работать»
🔺…

И когда мы себя ругаем, и когда мотивируем, и когда жалеем - это все общение не на равных, это так называемое общение «сверху»

Почему жалость – «сверху»? Да потому что как мы себя "жалеем"? Относимся у себе как к никчемному, временно бесполезному существу - с такой снисходительной как бы добротой 💔
Кстати, жалость и забота, сопереживание, тепло и поддержка - принципиально разные вещи, писала уже немного об этом тут. Такие же разные, как юмор и сарказм, кстати

Конечно, в нас всех живет внутренний ребенок, которому хочется иногда, чтобы его пожалели – когда плохо, больно, грустно. Но вот тут важно помнить, чтобы в этой жалости основой были нежность и любовь, а не снисходительная покровительственность

Потому что какая реакция обычно возникает у человека, когда с ним общаются из позиции сверху? Как правило - или сопротивление, или попадание в состояние жертвы

А ни в сопротивлении, ни в обиде жертвы нет движения, нет развития, только тратится впустую ценная энергия и силы

Это все одинаково работает как при общении с другими, так и при общении с собой

☀️ Как часто мы задаем себе вопрос - Кто я для себя? Как я радуюсь тому, что я у себя есть? Чего я на самом деле хочу? О чем я мечтаю? Что для меня важно?

И не просто задаем эти вопросы, а еще и внимательно слушаем 💜

В Москве сегодня солнце, даже не верится 🌞

А прекрасная Аня Зорик нашла очередное сокровище - лендинг, где можно попросить Землю написать ваше имя и/или фамилию при помощи разных ландшафтов - рек, гор, озер

Я, конечно, решила сразу фамилию свою написать, чтобы не мелочиться 🤣

Такая вот длинная прекрасная палитра получилась

Так что можно и полюбоваться красотой и разнообразием нашего мира, а и заодно освежить знания географии 🌏

Делитесь, что у вас получилось!

"Точка на карте" или как: 1) дойти, 2) дойти туда, куда собирался, 3) дойти, куда собирался, кайфово и с поддержкой

Пока доваривается и настаивается обещанная активность по рефреймингу, прилетели прекрасные новости)

И они тоже про создание более объемной перспективы, когда мы видим не какой-то один полюс, а включаем своим вниманием парные ценности, которые нужно балансировать

Сегодня разговор про веселую парочку Свобода и Дисциплина

Практически основы мироздания – хаос и порядок ⚡️

Лично у меня при слове дисциплина возникают смешанные чувства, по большей части не самые радостные))), и я знаю про себя, что у меня бывает перекос динамического равновесия в сторону свободы

При этом свобода без дисциплины может, в лучшем случае, не привести никуда, а в худшем – вообще завести туда, куда не надо

Я, например, на балансе свободы и дисциплины создала канал, в котором мы сейчас находимся) На одной свободе он полтора года как-то прозябал вяло существовал, но, стоило добавить дисциплины и поддерживающее сообщество (важнейший балансирующий ингредиент), как он развернулся и наполнился жизнью 🎆

Так что я себе в 2025 год точно решила добавить щепотку дисциплины

И есть люди, Аня Зорик и Дима Гарник, которые для меня в вопросах Д-дисциплины являются ролевыми моделями, и они – хоба! - и придумали проект-челлендж «Точка на карте» - как достигать целей без стресса, не натирая плечи оглоблями «потому что надо!», а двигаться в сторону задуманного при помощи маленьких шагов в кругу близких по целям людей и с крутой технической поддержкой

Почему я в них уверена? Мы вместе в сообществе Content Hero Next, и я вижу каждый день, как они реализуют задуманное, используя эту гибкую сцепку свобода-дисциплина

При этом они как-то еще ухитряются оставаться веселыми и не душнить 🕺

Так что я тут от души рекомендую Аню и Диму и их проект "Точка на карте"

💡По фактам:
Продолжительность: 100 дней и дальше, кто захочет
Старт 5: февраля

🔥И у меня (по знакомству) есть именной промокод OUTOFMEMORY2025, по которому при регистрации выдают скидку 5000 рублей, то есть финальная стоимость 9900 рублей (почти 35%, где вы видели такие скидки))


⚡Подробности о «Точке на Карте» можно узнать здесь: https://challini.com/tochka_na_karte

🔝 А у нас тут живой эксперимент! Меняем жизнь простыми словами)

В прошлом посте про рефрейминг обещала движ, и - вот он, движ!

Один из самых частых запросов - где найти силы и энергию - на изменения, на сложные взаимодействия, на решение нестандартных вопросов, на отношения, на себя любимого - в общем, проще говоря - на жизнь.

😵‍💫 Энергия - интегральное понятие, включающее физическое, когнитивное, эмоциональное, духовное, системное, сексуальное, творческое - и всякие еще разные аспекты, которые мы как-то стараемся держать во внимании и балансировать. Получается не всегда, не будем скрывать..)

Когнитивный аспект - то, как мы думаем и как мы говорим, наши мысли и слова - серьезно влияет на уровень нашей энергии, могут мешать или, наоборот, поддерживать наши действия.

⚡️Самое часто используемое слово, которое может буквально заблокировать нашу энергию и затормозить или вообще остановить наше движение - слово «но»:

©️Я хочу попробовать что-то новое, но мне страшно
©️Я готов идти вперёд, но есть риск облажаться

И тут нам отлично может помочь рефрейминг. Игра, в которую я вас заманиваю зову - про еще один способ рефрейминга - попробовать заменить "но" на "даже если".

/Я уже, кстати, писала пост-лайфхак про «да, но», «да, и» и «да, даже если»/

С точки зрения рефрейминга замена «но» на «даже если» дает крутейший эффект, смотрите сами:

©️Я попробую что-то новое, даже если это страшно
©️Я готов идти вперёд, даже если есть риск облажаться

В этом простом переключении - мощный инструмент трансформации. Мы не игнорируем сложность ситуации, мы просто перестаём позволять ей управлять нашими действиями.

И я подумала, что думать и читать Катины посты про это – прикольно, конечно, а вот если попробовать перевести это в действие, то нужный нам эффект может произойти быстрее.

🚀 Так что – тадааам!

Я приглашаю вас принять участие в игре-эксперименте с незамысловатым названием «Даже если».

💡Как это происходит?

В течение недели вы будете каждый день в 10:00 МСК получать напоминание написать свою фразу дня с использованием «даже если». А затем наблюдать, что происходит в вашей жизни, и как меняется уровень вашей энергии. В финале мы соберём все ваши выражения и создадим общий список трансформирующих фраз, который получат все участники этого приключения (без указания авторов, конечно)).

Вход в игру не ограничен по времени, можно присоединяться в асинхронном режиме, неделя начнется с того дня, который вы выберете.

❓ Готовы попробовать?

Подсказка: «Я бы принял участие в игре, но это какая-то пока не очень понятная мне штука» меняем на «Я бы принял участие в этой игре, даже если это какая-то пока не очень понятная мне штука» 😎

👉Если готовы, жмите бота, и погнали!


🔥 - Вот это движ, Катя, я в деле!!
🕊 - Я пока понаблюдаю со стороны, мало ли что
❤️ - А мне просто тут нравится

Непомнящая | Язык и ветер

😯 Меняем ограничивающие убеждения с помощью игры-рефрейминга «Даже если»

Всем привет!

Сегодня – третий день нашего эксперимента, когда мы пробуем использовать «даже если» вместо «но».

И да, я думаю, многие уже догадались, что это не просто фигня какая-то замена одного слова другим, это – один из реальных способов менять ограничивающие убеждения, тем самым где-то ускоряя, где-то облегчая, где-то делая более радостным и живым процесс движения к цели и создания той жизни, которой мы хотим жить.

👌 Как я вижу из ваших комментариев и личных сообщений, у кого-то процесс уже пошел – иногда даже удивительно, насколько быстро сдвигается что-то, что, казалось бы, сдвинуть было невозможно.

Конечно, тут тоже есть подвохи – мы не всегда можем использовать эту связку. Например, «мне придут все блага мира, даже если я просто буду лежать на диване» - формулировка не самая продвигающая, прямо скажем. Если только в страну иллюзий 🦄

А вот использовать этот подход там, где мы реально себя ограничиваем, останавливаем, не верим в успех, не верим в себя – там это может стать не просто полезным, а даже целительным. И точно освобождает энергию, так нужную нам для нашей жизни!

Есть еще важный аспект, как такой подход помогает в интеграции травматического опыта, но об этом я напишу отдельный пост.

Многие участники говорят мне, что одной фразы уже мало, и это гооврит о том, что процесс уже точно пошел! И тут - берите себе все примеры, которые предлагаются в ботике, и пишите себе столько фраз, сколько вам нужно - пробуйте этот рефрейминг в течение дня, в мыслях, в разговорах, когда смотрите кино - а как бы развернулся сюжет, если бы герой сказал не "но", а "даже если"?

⭐️Спасибо всем, кто участвует! Поделитесь, пожалуйста, как вы себя ощущаете сегодня в этой игре, какой у вас опыт, идеи, впечатления, ощущения?⭐️

Возможно, это сподвигнет тех, кто сейчас в режиме наблюдателя, присоединиться к нам))

Напоминаю, что присоединиться можно в любой день, и процесс начнется с этого дня.

И – пересылайте тем, кому, на ваш взгляд, это может быть полезно и интересно!

А мы – продолжаем)))