Непомнящая | Язык и ветер
625 subscribers
107 photos
4 videos
70 links
Пишу про то, как живу и чем занимаюсь - про развитие, людей, команды, лиминальность, нарративный коучинг, фасилитацию и HR, психологию, цигун и тайцзи

Писать сюда: @Ememory_314
加入频道
Кому вообще интересно, о чем я пишу? 🧐

Кажется, многие из нас на старте писательства, создания канала и его позиционирования сталкивались с «синдромом самозванца» и упирались в вопросы - О чем вообще я? Кому будут интересны мои мысли и знания? Кажется, что все уже написали до меня?

Героини нашего эфира, который состоится в четверг 14.11 в 13-00 (МСК) в канале Content Hero, расскажут о том, как им удалось:

• переступить через эту тревожность и начать вести и развивать свой канал
• побороть мысли о том, что их контент никому не интересен
• самовыражаться и, таким образом, обрести новые знакомства

Участницами эфира станут:

1. Виктория Копылова → Мама на работе
2. Екатерина Непомнящая → Язык и ветер
3. Юлиана → Записки предпринимательницы
4. Кристина → Это Кристина

Приходите, чтобы вдохновиться или получить ценный совет.

Традиционно предлагаем вам добавить мероприятие в календарь, чтобы не пропустить событие вставить. А еще мы можем напомнить вам об эфире за 10 минут👇
Про мотивацию и слова-маркеры

В воскресенье была на замечательной антиконференции «Никто не знает, как правильно (проводить стратсессии)», которую организовали Елена Литвинова и Борис Альхимович

Мне понравилось все) И до сих пор интегрирую крутые мысли и инсайты оттуда

Вот, например, Женя Гордеев в своем, как всегда, живом и вдохновляющем выступлении, сказал важную штуку о том, что есть разница, как люди реагируют на предложения, идеи и изменения

Кто-то говорит: «я – за!», а кто-то: «я не против»

И вроде бы и в том, и в другом случае мы получили согласие, но на самом деле это не совсем так

«Я – за», в большинстве случаев означает явное и открытое согласие и готовность включиться, действовать и брать на себя ответственность. Обычно за «я-за», сразу начинаются уточняющие вопросы, о том, что делать, предложения, идеи, начинается совместный движ

А вот «я не против» говорит, как правило о том, что человек не очень согласен, но у него нет или желания, или сил, или ресурсов спорить или предлагать альтернативы, или просто вопрос для него не является важным, «своим», поэтому он как бы отходит в сторону и занимает позицию наблюдателя, а не участника

Обычно за «я не против» скрывается или какое-то сопротивление или просто нежелание участвовать. Бывает так, что нам и нужно такое «как бы согласие» наблюдателя (хотя нельзя гарантировать, что оно не превратится в сопротивление позже), такой хотя бы «шаткий мир». Но, если мы ожидаем включенности и активного участия, то стОит прояснять, что там за этим «не против» - может быть, не хватает информации, или мы неосознанно задели какие-то ценности / потребности человека, и они не совпали с нашими, или у человека правда нет сейчас сил, а мы ждем, что он начнет фигачить итд

Я вот стала вспоминать и анализировать, когда я тоже так говорю – похоже на правду))

А, если я так говорю, когда на самом деле хочу включиться, типа «я не против, давай попробуем» - обычно все-таки я жду первого шага от собеседника. Так что это может быть и такой внутренний маркер для себя – я хочу вписываться, или нет, я – за, или в сторонке постою)
Про жизненные пересечения

Я помню, как много лет назад, работая в Нивале, я ездила во ВГИК и договаривалась с Александром Наумовичем Миттой о проведении курса лекций для сотрудников Нивала о законах драматургии и особенностях создания сценариев. Слушали все, кто хотел, не только сценаристы и гейм-дизайнеры, было невероятно интересно. Именно там, например, я узнала про саспенс)))

А вчера я проводила занятие по MBTI для студентов курса кастинг директоров уже как приглашенный преподаватель ВГИКа. Кто бы мог подумать 20 с лишним лет назад))

В Нивале тогда, кстати, про MBTI не рассказывали, а вообще-то эту типологию используют многие сценаристы (как минимум в Голливуде) для создания разнообразия характеров и драматургического напряжения

Вообще, Нивал – одна из самых любимых компаний, в которых я работала. Когда ты в воскресенье вечером думаешь – ура, завтра на работу)

А еще сегодня как раз 28 лет, как появился Нивал, и это тоже удивительно, что для многих людей, которые разбросаны по всему миру, и из которых кто-то все еще связан с геймдевом, а кто-то давно нет, этот день является важным и значимым. Скоро даже обещают документальный фильм о компании, ждем)

Интересно как-то все со всем связано

И – с днем рождения, Нивал! ☀️♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про необходимость и обратную сторону психологической безопасности на работе

О том, что одним из важнейших факторов продуктивной атмосферы в рабочем пространстве является психологическая безопасность сотрудников, известно давно

И опыт, и исследования подтверждают, что отсутствие психологической безопасности провоцирует у сотрудников длительный стресс и приводит в снижению эффективности, мотивации, способности придумывать новое и прочим неприятным эффектам

Руководители, склонные к давлению, «токсичному» управлению, жесткому контролю, смене настроения, непредсказуемости действий, игнорированию и обвинительной позиции, могут добиваться краткосрочных результатов, но в долгосрочной перспективе теряют сильных людей, да и по сути разрушают команду, так как люди больше озабочены выживанием, а не настроены на плодотворное сотрудничество

В результате такие руководители оказываются в ловушке того, что вынуждены постоянно держать контроль, вся ответственность лежит на них (люди боятся ее брать, чтобы не попасть под горячую руку), сотрудники обычно не развиваются, сильные уходят, новые сильные не приходят (так как уже формируется определенная репутация у руководителя), команды разваливаются – радости жизни такие руководители особо не испытывают, живут в стрессе, что часто приводит к выгоранию их самих

При этом руководители, которые, наоборот, стараются создать ту самую психологическую безопасность, могут попасть в другую ловушку – в стремлении к поддержанию благоприятной атмосферы, они могут стать излишне заботливыми, что тоже чревато не самыми приятными эффектами

По сути это – обратная сторона, или дальний полюс «жесткого» управления. Такие руководители как гипер опекающие родители – следят, чтобы сотрудники «надевали шапку зимой и ели питательную кашу на завтрак»

Не контролируют выполнение поставленных задач, не дают критическую обратную связь, зато всячески обучают и развивают, непрерывно поддерживают, практически создают тепличные условия

В результате – ответственность все также полностью лежит на этих руководителях) Здесь, конечно, больше шансов на то, что появятся сильные люди, и как-то ситуация разовьется в продуктивную сторону, но часто такая забота попросту «душит»

Руководители не понимают, почему сильные люди от них уходят, а новые не вырастают. На самом деле своей родительской опекой такие руководители и не дают людям стать самостоятельными. И опять руководители радости жизни не испытывают, так как перегружены этой опекой и тем, что постоянно исправляют ошибки сотрудников, живут в стрессе, что часто приводит к выгоранию)

Что же делать?)

Во-первых, вспомнить, что все сотрудники – не дети, а взрослые самостоятельные люди, и уважать эту самостоятельность и взрослость
Тогда можно и общаться как со взрослыми людьми, и создавать поддерживающую доброжелательную среду, но не сваливаться в гиперопеку
Во вторых, найти у себя возможные теневые установки (если я стану требовать, люди решат, что я злобная сволочь (или я про себя решу, что я злобная сволочь, что может быть еще болезненнее)) и уйдут)
В-третьих, определить полярности или парные ценности, которые важны лично вам и той культуре, которую вы хотите создавать в рабочем пространстве – например, свобода и контроль, инициативность и общие интересы, инновации и безопасность, мои интересы – интересы команды, поддержка и самостоятельность итд и поддерживать динамическое равновесие этих пар ценностей
В-четвертых, можно спросить других, собрать обратную связь – можно узнать много интересного
Ну и еще очень важно стремиться к ясности и управлять ожиданиями – создавать ясность в постановке целей, прояснять спорные ситуации, ясно обозначать свои ожидания и выяснять ожидания других

Это неполный список и, конечно, есть еще всякие нюансы в том, что все люди разные и имеют отличающиеся фильтры восприятия – но об этом в другой раз)

Что бы вы добавили?
Про валидацию чувств

На этой неделе в разных контекстах всплывала эта тема

Мы все испытываем разные, в том числе сложные, чувства – и любовь, и радость, и удивление, и восхищение, и благодарность, и страх, и гнев, и растерянность, и бессилие, и возмущение, и грусть…

Чувства бывают сильными настолько, что иногда хочется их с кем-то разделить

И это довольно легко, когда речь идет об условно «хороших» чувствах – разделить с кем-то радость, это же прекрасно

Но какие-то из этих чувств ощущаются довольно болезненно и, помимо этого, еще и в социально-культурном контексте считаются «негативными», и тогда они могут вызывать дополнительно еще и чувства вины и стыда. Хотя чувство вины и стыда могут вызывать и «хорошие» чувства – «как я могу радоваться, когда другие страдают»

Стыд и вина говорят нам, что мы не имеем права такое чувствовать, это неправильно, мы преувеличиваем, нам надо разобраться, что с нами не так, нормальные люди такое не чувствуют итд. Иногда стыд и вина говорят с нами изнутри, а иногда – такое нам говорят другие люди, которые тоже не привыкли признавать в себе подобные чувства

А чувства есть, они реальны, и они требуют того, чтобы их увидели

Кстати, человек может и признавать свои чувства, и признавать право их испытывать, и при этом быть благодарным и радоваться, когда кто-то еще их признает

Нам очень нужно признание наших чувств, а мы иногда их даже не может распознать – я что-то чувствую, но не могу назвать / понять, что

Нам сложно получать и давать такое признание чувствам, так как пока это еще социально не очень «принято», мы не привыкли, мы пугаемся выражения чувств, в том, числе потому, что это, как я писала выше, требует энергии – а энергии не хватает

Я считаю, что вот эта валидация собственных чувств – первое, зачем люди идут к психологам, прежде всех методов, инструментов, подходов итд

За принятием и признанием, что вот я это чувствую, и это – ок, это нормально, со мной все так, и меня видят. И более того, психолог может сказать, что чувствует что-то похожее, слушая рассказа человека – то есть другие люди тоже могут чувствовать такие чувства в таких ситуациях (и психологам такое тоже нужно, кстати))

Это очень освобождает и «размораживает», и тогда появляются силы двигаться дальше, и что-то делать с ситуациями и/или убеждениями, которые вызывают не всегда приятные чувства. Или не делать)

Вообще планировала писать этот пост безотносительно чего бы то ни было, а тут оказалось, что сегодня день психолога, так что в тему получилось)

Наша профессия странная, загадочная и прекрасная ☀️

С днем психолога, коллеги, и все примкнувшие и сочувствующие!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про кино

Сейчас будет довольно пафосный и тяжелый текст, у меня так бывает, когда что-то очень глубоко трогает

Вчера сходили в кино - прекрасные феи пригласили, я только успела увидеть, что в главной роли моя любимая Кейт Уинслет, в кино я не была давно, вот и пошла – вообще не зная, на какой фильм я иду

Это был Lee, в нашем прокате – Великая, и это история, которая не заканчивается с финальными титрами, которая продолжается и в которую хочется (даже не то, чтобы хочется, а не можешь не) погружаться глубже

Кейт Уинслет рассказывает историю Ли Миллер, и настолько этим рассказом цепляет и задевает что-то в душе, что после фильма я конечно полезла искать информацию об этой женщине

Для меня тут еще проявляется вся полнота и мультиисторичность жизни человека, множество разных идентичностей, которые, несмотря на свое множество и кажущуюся разнонаправленность, поддерживаются какой-то внутренней цельностью и правдой

Вообще вот эта внутренняя правда, глубина и красота, и при этом внутреннее одиночество делают и саму героиню и то, как ее играет Кейт Уинслет, очень живой и настоящей

Ли Миллер была творческой личностью, известной моделью, вела, что называется «богемный» образ жизни, дружила с Пикассо, Полем Элюаром, общалась с Коко Шанель и множеством известных творческих людей начала 20 века, перед началом Второй мировой войны стала известным фотографом, работала в Vogue

А потом – взяла и уехала из Лондона на фронт, и стала фотографировать все, что там видела. Именно благодаря ее фотографиям в западном мире увидели страшные кадры из Бухенвальда и Дахау, ее невероятное фото в ванной Гитлера стало ее своеобразной визитной карточкой, чем больше на нее смотришь, зная, что на сапогах, которые стоят на белом полотенце, налипшая земля из Дахау – не знаю даже, как описать эти чувства, которые чувствуешь

Особой линией проходит женская тема, женская уязвимость перед насилием. В Кейт Уинслет, на мой взгляд, тоже есть та самая внутренняя правда, и то, как она передает эмоции и боль героини, скрытые внутри – меня до сих пор пробирает до глубины души

Ну и ощущается при этом глубочайшее одиночество Ли Миллер, которая не все может рассказать, да и некому особо, и не все готовы слушать и смотреть, и закономерные ПТСР и алкоголь, и сложные отношения с сыном, который только после смерти Ли Миллер узнал об этой части ее жизни, найдя на чердаке сделанные ей фотографии и негативы

А еще там в эпизоде Марион Котийяр, которая своими глазами просто переворачивает сердце

В общем, я считаю, кино надо смотреть обязательно
Про печаль, синдром самозванца и неожиданные перспективы

На курсе про работы с травмой в нарративном подходе, который я сейчас прохожу, порекомендовали прекрасную книгу Сьюзан Кейн «Переживание чувств»

Вот что вы думаете про эту эмоцию – печаль? Для чего нам она? Я привыкла относиться к печали как к важному чувству, которое показывает нам на потерю / утрату чего-то важного для нас, когда-то подчеркивает нам наши ценности для нас ценность

А еще печаль – такой способ соединиться с собой, обратить свой взгляд внутрь себя, побыть с собой – иногда это проще сделать именно через грусть. Вот, например, у меня есть специальный плейлист, который называется «Зеленая тоска» - его невозможно слушать с кем-то, это для именно для себя, проживания какого-то своего процесса, а иногда – способ «выстрадать» все, что накопилось, освободиться от этого и идти дальше

А в книжке этой я прочла удивительную историю Пита Доктера – создателя мультфильма Головоломка. Может, вы знаете эту историю, и я тут слоупок, тогда сорри) Все равно расскажу)

В общем, после того, как Пит создал «Корпорацию монстров» и «Вверх», он задумал сделать анимационный фильм про эмоции. Советовался с психологами, выбирал ключевые и решил, что сделает главными героями Страх и Радость. В том числе потому, чтобы где-то сделать Страх смешным и снизить тем самым его «страшность»

Три года (три года, да!) шла работа, уже были созданы и прорисованы основные персонажи, диалоги, сценарные ходы, когда Пит обнаружил, что он в тупике. История не двигалась дальше. Страх по сценарию должен был чему-то научить Радость, но не смог))

И тогда Пит, по его словам, впал в уныние. А он, на минуточку, один из ключевых чуваков в Pixar, но это не помешало ему задуматься о своей никчемности и своем непрофессионализме, решить, что прошлый успех – не его заслуга, а «просто повезло», и подумать, что раз такой трындец, то надо увольняться

Наш человек, короче) Что-то не получилось – и все, я неудачник и бессмысленная тля)

Видимо, была смена Пита Доктера принимать у себя в гостях наш любимый синдром самозванца)

А три года человек трудился, напомню – это не два поста в телеге написать и решить, что я ничего не умею, и потерять мотивацию

Ну и когда он в красках представил себе, что уволится, и перестанет общаться с важными для него людьми, потеряет важное для него коммьюнити, загрустил – и обнаружил себя в этой печали. И, чем больше грустил, тем сильнее понимал, как сильно он любит этих людей

И тогда Пит пришел к выводу, что эмоции нужны для того, чтобы поддерживать связи между людьми. И именно печаль является главным связующим звеном

Вот такой поворот

Связал Печаль и Радость, и дело пошло. Оскар там, мировая слова, цитирования итд)

И с друзьями не расстался

Тут, конечно, еще история про то, что мы все можем опустить руки. Синдром самозванца приходит ко всем, он не привередливый (как я уже писала, это - не то, чтобы синдром, а вполне себе присущая человеку растерянность при встрече с новым и/или сложным). И важно не сдаваться, а поискать другую перспективу, например

Ну и еще эта история дает новый взгляд на смысл печали как эмоции, соединяющей людей друг с другом

Там еще продолжение есть про смысл печали, в следующем посте напишу)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про мотивацию и / или энергию

Вот многие говорят о том, что они, например, начинают какое-то дело делать, и в какой-то момент теряют мотивацию. И, чем больше стараются ее найти, тем сильнее теряют (как в том анекдоте про лося – «я все пью, пью, а мне все хуже и хуже»))

И вопрос, который их волнует, а где, собственно, найти эту мотивацию? Есть же еще известная мантра – стоит только захотеть, и все сможешь

И люди начинают исследовать свое «хочу» - правильно ли я хочу, того ли я хочу, как научиться в принципе хотеть и тд

Очень нужное и важно исследование, я считаю. Но – недостаточное)

Действительно может оказаться, что есть вопросы к «хочу» - к тому, какую именно цель мы перед собой поставили, и какие тут есть ловушки (писала об этом вот в этом посте в канале «Важно|Не срочно»)

То есть какая-то смысловая причина того, что не хватает мотивации

А ещё может вполне хватать мотивации, но банально не хватать энергии.. То есть с «хочу»-то все ок, а вот «могу» истощилось капитально

Не туда копаем, короче)) И тем самым еще больше тратим энергию

Ключевой вопрос в том, что мы часто вообще не обращаем на это какого-то специального внимания - что у нас происходит с энергией, куда она уходит и за счёт чего, куда она тратится и как мы её получаем, какие у нас есть источники получения энергии. А тем, что мы не замечаем, мы не можем управлять. И получается, что энергия вроде бы и есть, но использовать ее мы не можем

При этом надо иметь в виду, что видов энергии великое множество – и физическая, и эмоциональная, и творческая, и духовная и всякая еще

А еще важно не только то, как мы её получаем, но что мы с ней дальше делаем, потому что можно быстро зарядиться и также быстро разрядиться (вот мы иногда гневаемся, потому что сил не хватает, но потом «остываем»)

Кстати, есть понятие «воронка истощения», которое придумала шведский психиатр Мари Осберг. Суть его в том, что мы планомерно убираем из своей жизни «незначимые» вещи и события, например, хобби или общение с друзьями, потому что нам «не хватает времени». Важно же дела делать)
И в результате – мы начинаем больше тратить, а восполнять мы не успеваем, и остается то, что энергию забирает, и нет ничего, что ее восполняет и создает. И – здравствуй, выгорание

Поэтому необходимо задавать себе вопросы: что влияет на мой уровень энергии? как я это замечаю? что меня наполняет и что истощает? как я это регулирую?
Тут могут быть и смысловые, и эмоциональные, и физические и разные другие аспекты, как я писала выше

Следить за балансом, держать его в фокусе внимания. Возвращать то, что энергию дает, не впихивать все энергоемкие дела в один период времени, не загонять себя в воронку истощения

Ну и добавлять источники тоже без фанатизма. Как известно, переизбыток даже самого нужного лекарства может стать ядом – а то есть примеры, когда люди решили вернуться в фитнес за энергией, и чуть не сдохли от количества нагрузки))

А, когда появится энергия, глядишь, и мотивация вернется ☀️

А если не вернется – приходите, будем искать вместе)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы минимизировать потенциальные риски для себя и для своих респондентов, есть разные схемы, самая, наверное ,известная и, на мой взгляд, безопасная, всегда ее рекомендую именно руководителям, которые хотят получить ОС у сотрудников – Start-Stop-Continue – что мне начать делать, что перестать, что продолжить

Ну или, если обсуждается какая-то конкретная ситуация, спросить – для меня это выглядит вот так, а для тебя?

Красивенько же получилось, а? 😎😜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чему ты все учишься, Катя?

Месяц назад прошла базовый, а сегодня закончила продвинутый семинар по PCM - process communication model у прекрасных Ани Паршиной и Кати Мороз

Мне нравится модель, считаю ее полезной и интересной, много прямо лайфхаков для улучшения взаимопонимания между людьми, повышения качества коммуникации, да и жизни вообще

И уровень и глубина, которые дают Аня и Катя - просто восхищение и благодарность!

Потом будет тренерский курс, экзаменационный тренинг, экзамен, сертификация - и я уже тоже смогу проводить такие семинары)
Забота – дает или забирает энергию?

Любое изменение, состояние перехода, преодоление кризиса, да и просто поддержание себя на выбранном пути требует энергии (спасибо, Кэп))

На днях в коммьюнити Content Hero мы провели мастер-класс на тему психологии и продуктивности, и частью этого класса был анализ того, что нам дает энергию, и что забирает. В частности, говорили о том, что бывает так, что что-то может одновременно и давать, и забирать энергию. Если мы такое замечаем, нам это «что-то» нужно «разукрупнить»

Вот, например, понятие заботы (кстати, я писала об интересном подходе к заботе о себе вот в этом посте почти год назад)

Задумывались ли вы, что забота - это не просто действие, а сложная и многогранная структура, пронизывающая нашу жизнь?

Сейчас на Курсе по работе с травмой в нарративном подходе изучаем массу материалов, и вот в одной статье Джоан Тронто выделила четыре аспекта заботы, каждый из которых раскрывает разные грани нашего взаимодействия с миром и близкими:

😵‍💫 Сердечное внимание — теплота и искренний интерес к другому. Этот вид заботы выражается в мелочах: помнить важные даты, знать предпочтения близких, что они любят, замечать детали, создавать особые моменты. Это то, что создает ощущение значимости и уникальности отношений

😵‍💫 Деятельное обеспечение благополучия - забота через организацию и действия. Выбор хорошего детского сада, помощь в кризисных ситуациях - все это формы заботы, требующие усилий и организации. Развитие и поддержка бизнеса, кстати, тоже, здесь – мы же заботимся и о бизнесе, о сотрудниках, клиентах, о влиянии нашего бизнеса на окружающий мир

😵‍💫 Непосредственный уход - работа по дому, помощь детям или уход за родственниками. Это важная, но часто недооцениваемая забота, который требует времени, усилий и любви. Кто-то может часть усилий доверить профессионалам, кто-то – взваливает все на себя

😵‍💫 Принятие заботы - умение позволить другому заботиться о нас. Это, пожалуй, самый недооцененный аспект. Умение принять заботу от других - это не слабость, а естественная часть взаимных отношений

(А вот забота о себе, мне кажется, пронизывает все эти четыре аспекта 💕)

Но есть здесь и проблема - мы часто смешиваем эти аспекты заботы. Например, многие считают, что сердечное внимание автоматически обязывает их к непосредственному и постоянному уходу за тем, о ком они заботятся. Если это не получается, они начинают чувствовать вину. То есть, если я забочусь = я должен погружаться во все детали. Так, кстати, многие руководители считают, что раз я забочусь о своих сотрудниках, мне надо включаться во все их жизненные задачи – а это энергозатратно, поэтому лучше я вообще не буду никак – ничего личного , только бизнес
А при этом доза сердечного внимания могла бы создать взаимное доверие, не забирая лишние силы)

💡 Почему разделение важно?
Когда мы смешиваем аспекты заботы, мы перегружаем себя и теряем баланс. А, когда мы понимаем, что забота — это не одно целое, а несколько аспектов, мы учимся:
🔵избегать чувства вины за невозможность охватить все
🔵эффективнее распределять свои силы и роли
🔵развивать доверительные отношения без перерасхода сил и внимания
🔵поддерживать баланс между заботой о других и о себе

💡 Забота — это не про "все сразу". Это и про умение отдавать и принимать, про уважение к себе и другим, и про умение строить взаимные гармоничные отношения.

А что для вас забота? Дает или забирает энергию? Удается ли вам находить баланс?

Делитесь в комментариях, будем обсуждать)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Прекрасное))
Про ошибки и/или жизнь

Мы тут все взрослые же люди, поэтому писать банальности типа «на ошибках учатся», «не ошибается тот, кто ничего не делает» - не хочется (хотя в этих банальностях есть большая правда, я считаю))

А хочется чуть расширить перспективу, из другой точки посмотреть

Позавчера в процессе выполнения практического задания на нарративном курсе по работе с травмой удивительная Анжелика, участница нашей тройки, сказала фразу, которая оказалась очень созвучна моим представлениям: «ошибки – это маркер жизни»

Хожу с этой мыслью третий день, и, чем больше ее думаю, тем более расширяющий эффект она дает

Там, где есть ошибки, где есть несовершенства – есть жизнь. А безупречный мир, наполненный исключительно правильными ответами – статичен. Как застывшая скульптура на постаменте – красивая, но неживая

Если у нас не возникают вопросы, это часто значит, что мы приняли и используем какую-то предустановленную программу, написанную кем-то. Она, кстати, может быть вполне нужной и полезной даже сейчас, а может быть нужной и полезной тогда, когда ее писали, а сейчас уже устареть, а мы продолжаем ей пользоваться, топчемся на одном месте (бывает и так, что мы приняли для себя решение, и наметили путь, и нет сомнений - это крутое состояние, просто сегодня не о нем)

Движение появляется, когда появляются вопросы и сомнения, когда хочется узнать что-то большее, придумать что-то новое (в безупречном правильном мире на это нет запроса – зачем новое, если и так все хорошо устроено?)

Серьезные осознанные изменения всегда происходят через сомнение – то есть предположение, что может быть как-то по-другому, не так, как сейчас

Я тут недавно где-то писала, что для меня это даже проявляется пунктуационно – точка в конце предложения – ответ и окончание. А знак вопроса – движение и потенциал к изменению)

Ну и важно еще отметить, что мы очень широко используем понятие ошибки – как правило, называем ошибкой все решения, результат которых нас не устраивает

А часть этих решений – просто опыт взаимодействия с неопределенным, неизведанным, сложным – почему тогда это ошибка? Это – тот опыт, который помогает нам двигаться, и который помогает другим, это – то, что важно ценить, а не то, за что себя стоит наказывать

То, как мы относимся к своим ошибкам/опыту и к ошибкам других – много говорит о наших представлениях о жизни, о наших ценностях – как мы берем ответственность, как мы думаем о влиянии своих решений на других людей и на окружающий мир

А еще, если мы понимаем, что ошибки – «маркер жизни», мы становимся более открытыми и стараемся создавать вокруг себя такое пространство, которое поддерживает открытость, исследование, развитие, свободу духа, любопытство

Любопытство – необходимое условие создания чего-то нового, а непринятие ошибок блокирует любопытство

В общем как-то получается, что без ошибок и любопытства невозможно творчество, а наша жизнь – суть творчество, то есть действительно «ошибки – маркер жизни»)

А вы что думаете? Согласны с таким взглядом? Какие оживляющие ошибки планируете до конца года?)


PS к правилам написания «-ться и -тся» все вышесказанное не относится!!

PPS (шучу, шучу)
Про красоту, глубину и Лену
 
Люди – удивительные и многогранные существа
 
Вроде, кажется, знаешь человека, а тут он раскрывается с такой неожиданной стороны, что ты буквально стоишь, открыв рот, замерев от восхищения и восторга
 
Вот Лена Горбанева, например
 
Знакомы мы очень давно, знаю Лену как HRD, делавшую сложные интереснейшие проекты, как очень целеустремленного, сильного, умного, профессионального человека
 
А тут вот оказалось не так давно, что Лена рисует. Ну, как рисует – в моем понимании, это слово не описывает в полноте то, что создает Лена – она способна увидеть то, что не видно обычному глазу, она видит как будто не только глазами, а чем-то более глубоким и большим
 
Я очень рада, что Лена стала часть своих работ показывать у себя в канале НеШагал. Я действительно иногда просто замираю, глядя на них – настолько они многослойные, живые, наполненные разными смыслами и чувствами
 
Очень много там соединения с собой, тишины, глубины и вдохновения для меня
 
Хочется, чтобы больше людей это увидели
 
А в иллюстрации к посту – невероятный подарок – открытка, на которой Лена нарисовала меня (у меня теперь есть мой портрет, ура!)

Узнаёте меня?)
Ставьте огонёк 🔥
Подлинная жизнь или сухая автобиография? Что именно мы живем?

Каждый из нас обладает уникальной системой памяти, которая позволяет нам чувствовать, что наша жизнь — это не просто череда событий, а насыщенная последовательная история, наполненная смыслом. Эту систему можно назвать "языком внутренней жизни". Она отвечает за ощущение личного единства, связности, и, самое главное, за чувство "себя", своей подлинности - того, кем мы являемся в потоке своей жизни

Когда мы находимся в контакте с собой, наше сознание наполняется образами, мыслями, ассоциациями и воспоминаниями. Этот поток сознания, по словам Уильяма Джеймса, имеет нарративную природу. Он как бы разворачивается в форме истории, объединяя разрозненные аспекты нашего опыта в согласованные темы

При этом этот поток сознания - не просто последовательное изложение жизненных событий, а нелинейно развивающаяся, постоянно меняющаяся структура или даже "внутренняя реальность". Эта реальность постоянно меняется, переизобретается, переосмысляется, наполняется новыми метафорами, смыслами и интерпретациями
по мере нашего взросления, развития и приобретения различного опыта

Погружение в этот поток сознания мы можем ощутить в состоянии покоя, созерцания, медитации – то есть, когда мы не захвачены бесконечным водоворотом наших текущих жизненных задач («операционкой»))

Майкл Уайт (создатель нарративного подхода) и Рассел Мейрс выделяют три ключевых аспекта самосознания:

1️⃣ “I” - точка восприятия, , «наблюдатель» или «познающий, который направляет наше внимание
2️⃣ “Me” – привычная идентичность, автобиографическая память, и то, как мы видим себя "со стороны" и как нас видят другие люди
3️⃣ “Myself” - внутренний взгляд на свой опыт, переживание внутреннего ритма жизни, связности и аутентичности, та самая «внутренняя реальность», дающая нам чувство «узнавания» себя

Когда мы в гармонии с собой, эти элементы соединяются, создавая чувство целостности и единства

А вот в результате травмирующих событий, сильного или длительного стресса, да и просто, когда нас поглощает жизнь на автопилоте, это «триединство» может быть нарушено – и, как правило, теряется именно связь с myself

И тогда человек «как бы живет» - есть события, пишется автобиография - такое последовательное сухое резюме - но нет ощущения полноты, насыщенности, подлинности и авторства своей жизни. Люди говорят, что живут как бы по инерции, вроде бы все нормально, и есть успех, достижения, со стороны вообще все выглядит как "хорошая жизнь", но как будто что-то не то

История жизни уплощается и становится сухой и формальной, теряются краски жизни

Хорошая новость в том, что этот контакт можно восстановить – обнаружить и восстановить этот язык внутренней жизни, ценности и смыслы и вернуть себе ощущение "себя" - оживить свою историю

Вообще, я уверена, что каждый человек - это уникальная история, которая ждет, чтобы быть прожитой, рассказанной, понятой и признанной

А вот и вопросики):

🔺Какие моменты в вашей жизни помогают вам чувствовать себя целостным?
🔺Что для вас наиболее важно в вашей внутренней реальности?
🔺Как ваша история влияет на других?


#нарративныйкоучинг

@enepomn
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Легкий доступ к морю полезной информации

Чтобы не сойти с ума и не утонуть в огромном количестве информации, я уже давно организую себе внутри телеграма различные тематические папки

А тут вот прекрасная Оля Сохнева, в прошлом - директор по развитию Нетологии, а сейчас занимающаяся развитие бизнеса HeadHunter, организовала нас, и мы собрали папку со скромным и элегантным названием Управленцы (было множество еще более элегантных вариантов, но они не прошли сурового телеговского барьера в 12 знаков))

Что там, внутри папки УПРАВЛЕНЦЫ? А там – каналы прекрасных людей и классных руководителей из самых различных областей, индустрий, географий: Финансы, Медицина, EdTech, HR и HR Tech, Маркетинг, IT, Спорт, Консалтинг и стратегическое управление, и другие.

И есть то, что всех нас объединяет:

©️все мы управляем бизнесами, командами, партнерствами, проектами, собой), и искренне влюблены в то, что делаем
©️наша общая ценность – человечный и человекоцентричный стиль взаимодействия и лидерства, идея вдохновлять людей, команды, расти вместе с ними и этим растить бизнес
©️мы открыто делимся своим опытом, трудностями, успехами, размышлениями, переживаниями, инструментами, реальными историями и интересуемся, а как это у других людей

А еще все мы живые люди, совмещаем бизнес с активной жизнью и не стесняемся писать об этом в блогах: про цигун, фридайвинг с акулами, путешествия, детей, впечатления, изучение языков, жизнь в разных странах и всякую другую красоту жизни

Подписавшись на эту папку, вы получите крутую возможность:

1️⃣заглянуть за кулисы двух десятков бизнесов

2️⃣получить практические кейсы и инструменты управления

3️⃣зарядиться энергией созидания и идеями развития себя, бизнеса, команд

Я жалею, что не могу тут перечислить все интересные посты, но вот, например, несколько постов с практическими советами, идеями и лайфхаками:

🎩Лена Воронова пишет о том, как принимать негативные отзывы

🎩Наташа Коростелева делится своим способом, как быстро узнать жизненые ценности человека

🎩Надя Белова дает еще один взгляд на пресловутый синдром самозванца, о котором я уже много раз писала, и вот можно посмотреть, что Надя про это думает

🎩Оля Сохнева делится тем, как организовать сессию позитивной обратной связи, или, проще говоря, метод "Хвалилки"

🎩И прекрасный пост Насти Беловой про пыль то, как не провалиться в ловушку выгорания, что особенно актуально в декабре

И там в папке еще множество сокровищ - подписывайтесь, пользуйтесь, выбирайте то, что вам нравится, делитесь! 😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM