Запеченные яблоки с творогом и корицей

Ингредиенты:

Яблоки - 6 шт. среднего размера
Творог - 200 гр
Масло сливочное - 40 гр
Корица - 1ч.л.
Мед
Грецкий орех - 150 гр

Приготовление:

Яблоки хорошо промыть, срезать верхушку и очистить от сердцевины и мякоти, не задевая дно яблока, как показано на видео. Яблоки важно выбирать не рыхлые иначе при приготовление они потеряют форму. Творог смешать с корицей и мягким сливочным маслом. Начиняем яблоки творогом, сверху посыпаем рубленым грецким орехом и поливаем медом. Отправляем в разогретую духовку до 180 градусов примерно 40 минут.

Real Food | #десерт #выпечка

Салат из кальмаров

Ингредиенты:

От 1 кг до 700 гр. кальмаров (как повезёт после разморозки)
4 яйца
1 яблоко
1 огромная луковица ( или много маленьких)
1 баночка кукурузы
Майонез

Real Food | #закуска #перекус

Тыквенный сок

Ингредиенты:

2 кг тыквы очищенной
200 гр сахара
2 ч.л лимонной кислоты без горки
Вода

Приготовление:

Тыкву очистить, порезать кубиком. Залить водой вровень. Варить около 1 часа до мягкости. Массу пробить блендером до однородности. Всыпать сахар и лимонную кислоту. Масса получится густой, поэтому разбавить водой до нужного состояния. Довести до кипения и варить 3 минуты. Разлить сок по стерилизованным банкам и закатать. Хранить в прохладном месте.

Real Food | #напиток

Маринованная капуста с перцем и морковкой

Ингредиенты:

капуста 1 кг
морковь 1 шт
перец болгарский 2 шт
чеснок 2 зубчика
Маринад:
вода 0,5 л
соль 1 ст л
сахар 3 ст л
масло растительное 3 ст л
перец горошком
лавровый лист
уксус 9% 2 ст л

Приготовление:

Нашинковать овощи и залить маринадом , всё готово

Real Food | #закуска #перекус

Паштет из баклажана

Ингредиенты:

Баклажан - 1шт (600г)
Чеснок - 1 головка
Зелень - небольшой пучок
Грецкие орехи - 80г
Соль, перец по вкусу
Оливковое масло - 1/2 ст.л

Приготовление:

Баклажан протыкаем вилкой, а чеснок надрезаем сверху, поливаем оливковым маслом, солим, перчим, заворачиваем в фольгу и убираем все в духовку на 45 минут при температуре 200г. С баклажана снимаем кожицу, нарезаем и измельчаем все в любом блендере. Можно есть просто с хлебом, а можно сделать в виде закуски с помидором.

Real Food | #закуска #перекус

Запечённые ребрышки и пюре из цветной капусты на ужин

Ингредиенты:

Ребрышки
Чеснок
Растительное масло
Соль
Лимонный сок
Соевый соус
Паприка

Приготовление:

Ребрышки в маринаде запекаем в фольге при 200 градусах около часа. Пюре из цветной капусты: капусту отвариваем в подсоленной воде до мягкости, воду сливаем, добавляем сливки 20% , сливочное масло, перчим, взбиваем блендером. Посыпаем зеленью. Очень нежное, воздушное и вкусное пюре.

Real Food | #обед #ужин

Пицца за 5 минут

Ингредиенты:

сметана 4 ст.л
майонез 4 ст.л
яйцо 1 шт
мука 9 ст.л
разрыхлитель 1 ч.л
соль щепотка
сыр сулугуни

Приготовление:

Начинка может быть любой. Запекать 15 минут при 180 С.

Real Food | #закуска #перекус

Ленивая бананово-ягодная овсянка
⠀⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Ингредиенты:⁣

75 г банана⁣
75 г овсянки⁣
200 мл молока⁣
50 г джема либо 100 г ягод ＋ 10 г сахара/сахзам ＋ 1 ч.л. лимонного сока ＋ 5 г кукурузного крахмала⁣
20 г шоколада⁣
⠀⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Приготовление:⁣

1. Банан разминаем в пюре, добавляем овсянку, молоко и перемешиваем. Убираем в холодильник на ночь. Утром, сверху добавляем слой джема.⁣
2. либо к ягодам (замороженные - предварительно размораживаем и измельчаем в блендере) добавляем сахар/сахзам, лимонный сок, кукурузный крахмал и перемешиваем. Доводим до кипения и варим до загустения. Снимаем с огня и полностью остужаем.⁣
3. Затем поливаем растопленным шоколадом и посыпаем сушеными бананами, ягодами и кокосовой стружкой. Убираем в холодильник до застывания шоколада.⁣

Real Food | #завтрак

Вкуснейшая маринованная капуста

Ингредиенты:

капуста 2 кг
болгарский перец 2 шт
морковь 2 шт
чеснок 3-4 зубчика
Для маринада:
воды 1 литр
соль 2 ст л
сахар 4 ст л без горки
перец горошек
растительное масло 90 мл
яблочный уксус 6% 90 мл
лавровый лист 2 шт

Приготовление:

1. В горячую воду для маринада добавляем сахар, соль, перец, лавровый лист, растительное масло и уксус. Буквально минута, начнёт кипеть и можно сразу этим маринадом заливать капусту.
2. Даём остыть, затем убираем на ночь в холодильник и можно кушать.

Real Food | #закуска #перекус

Брутальный салат

Ингредиенты:

Отварная говядина 200-300гр.
Маринованные огурцу 3-4 шт(средних размеров)
Оливки 100гр.
Морковь по-корейски 100-150гр.
Красный лук 1шт.
Зелень петрушки, укропа, зеленого лука-по пучку
Соль, черный перец по вкусу
Растительное масло 50 мл (для заправки)
(Или майонез)

Приготовление:

Мясо отварить в подсоленной воде с добавлением лаврового листа, перца горошка, до готовности. Все перечисленные продукты измельчить соломкой.(желательно). Посолить и добавить черного перца по вкусу. Заправить растительным маслом или майонезом. Перемешать и дать салату настояться, чтобы все ингредиенты,подружились. Пробуйте и наслаждайтесь.

Real Food | #закуска #перекус

Лимонный кекс

Ингредиенты:

Яйцо 1шт.
Сахар 150г.
Ванильный сахар 1 пак.
Сок и цедра половины лимона
Тёплое молоко 200мл
Растительное масло 100мл.
Мука 300г.
Разрыхлитель 2ч.л
⠀
Приготовление:

Перемешать яйцо с сахаром, ванильным сахаром добавить сок и цедру лимона, влить тёплое молоко и растительное масло хорошо перемешать.
Муку и разрыхлитель просеять, перемешиваем до однородности и распределяем по форме (примерно 20 на 10см) с пергаментом. Выпекать при 180 градусах 40-50 минут. Готовность проверить шпажкой!

Real Food | #десерт #выпечка

Печенье с безе

Ингредиенты:

2 желтка
3 ст л сметаны
100гр мягкого сливочного масла
Щепотка ванильного сахара
Щепотка соли
Стакан муки

Приготовление:

Для теста смешать все ингредиенты и замесить мягкое тесто. Для начинки: 2 белка взбить (постепенно!) добавляя сахар 120гр. Должна получиться пышная пена, которая «стоит» на венчике и не сползает с миски. Сформировать печенье как на видео и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке до румяности (15-25 минут).

Real Food | #десерт

Рис с тушенкой

Ингредиенты:

Рис 1 стакан
Тушенка 1 банка
Морковь 1шт.
Чеснок 2 зубчика
Вода 400мл.
Специи
Соль по вкусу
Растительное масло для жарки

Приготовление:

На хорошо разогретую сковородку отправляем измельченную морковь и слегка ее обжариваем. Затем добавляем тушенку, чеснок, сверху засыпаем промытый рис, любимые специи и соль. Заливаем водой, накрываем крышкой и готовим на маленьком огне 20-25 минут, до готовности риса. Время приготовления, напрямую зависит от сорта риса, который вы взяли.

Real Food | #обед #ужин

Десерт из тыквы

Ингредиенты:

800гр тыквы
Сахар 2-3 столовых ложен
Цедра апельсина по вкусу
Ваниль
Сок апельсина 1/2
Желатин 30гр + 200 мл воды

Приготовление:

Тыкву нарезаем и отправляем в рукав для запекания. Добавляем цедру апельсина, отжимаем сок, сахар и щепотку ванили. Отправляем в духовку при 190 градусах на 20-25 минут. Готовую тыкву пробиваем тщательно блендером. Желатин заливаем холодной водой и оставляем на 10 минут, затем отправляем в микроволновку на 30 секунд. Затем желатин добавляем к тыквенному пюре, перемешиваем. Форму застилаем пищевой пленкой и вливаем нашу тыквенную массу. Убираем в холодильник до полного застывания.

Real Food | #десерт

Торт без выпечки

Ингредиенты:

Вареная сгущёнка 300г.
Сметана 500г.
Банан 1шт.
Печенье рыбки 300г.
Киви 1-2шт.
Шоколад 30г.

Приготовление:

Для крема вареную сгущенку и сметану перемешиваем до однородного состояния. В готовый крем добавляем нарезанный банан и печенье рыбки, хорошо перемешиваем. Затем получившуюся массу перекладываем в форму, разравниваем, утрамбовываем и украшаем киви и тертым шоколадом. Накрываем пленкой и убираем пропитаться в холодильник на пару часов

Real Food | #десерт

Как засолить форель

Ингредиенты:

На 1 кг филе форели:
Сахар 1 столовая ложка
Соль 2 столовых ложки

Приготовление:

Смешать соль и сахар, посолить этой смесью рыбу. Обернуть форму пищевой пленкой и поставить в холодильник на 12 часов. Затем промыть под проточной водой и можно есть. Если хотите просолить её сильнее - оставьте в холодильнике на 24 часа , тогда она будет уже не слабосолёная. Готовая рыба хранится в холодильнике до 1 недели. Также готовую солёную рыбу можно заморозить, затем размораживать и есть , на вкус это никак не влияет
Иногда для вкуса добавляю укроп свежий, цедру лимона и даже водку/коньяк (для упругости и в целях антибактериального эффекта).

Real Food | #закуска #перекус

Творожный пирог с ягодами⠀
⠀
Ингредиенты:⠀
⠀
Тесто:⠀
300 грамм муки⠀
100 грамм маргарина или сливочного масла⠀
чайная ложка разрыхлителя⠀
0,5 чайной ложки соли⠀
2 столовые ложки сахара⠀
100 грамм сметаны⠀
2 куриных яйца⠀
Начинка:⠀
300 грамм творога ⠀
2 яйца⠀
стакан сахара⠀
1 столовая ложка муки⠀
любые ягоды⠀
⠀
Real Food | #десерт #выпечка

Хрустящие картофельные палочки с сыром

Ингредиенты:

Картофель 420 гр
Сыр твёрдый 100 гр
Крахмал кукурузный 90 гр
Соль/перец по вкусу

Приготовление:

Картофель очищаем промываем режим и ставим на плиту,варим до готовности. Сыр натираем на тёрке. Готовый картофель, размять в пюре (толкушкой, вилкой как вам удобно) Добавляем сыр и крахмал, перемешиваем и формируем в шар (похожее на тесто). Ставим на пергамент сверху закрываем ещё одним листом пергамента, раскатываем в пласт толщиной 1 см. Далее режем как показано на видео. Если слишком длинные брусочки то можно порезать ещё пополам. Нагреваем раст.масло и жарим наши палочки до золотистого цвета. Кладите в сковороду ровно не прилипая друг к другу. Подавать можно с вашим любимым соусом.

Real Food | #закуска #перекус

Котлетки в сметано-томатном соусе
⠀
Ингредиенты:

Фарш (лучше взять пожирнее) - 750 гр.
Яйцо – 1 шт.
Сухари панировочные (или батон) – 40гр.
Сметана - 50гр.
Чеснок- 2 зубчика
Лук репчатый - 1 шт (120гр).
Соль и перец черный – по вкусу.
Вода - (если фарш получается суховатый, можно добавить немного воды)
Для соуса:
Вода – 220 гр.
Сметана – 120 гр.
Томатная паста – 3 ст.л ( по вкусу).
Итальянские травы - 1 ч.л. ( без горки).
Крахмал - 1 ст.л.
Сахар – 1 ст.л.
Соль, перец черный – по вкусу
Дополнительно:
Сыр твердый для посыпки сверху – 100 гр.

Приготовление:⠀

В чашу положить все ингредиенты для фарша, всё хорошенько перемешать и сформировать котлеты. В отдельной чаше перемешиваем все ингредиенты для соуса, и заливаем им наши котлетки . Форму накрываем фольгой, и отправляем в разогретую духовку на 30 минут. Достаём из духовки , и сверху посыпаем сыром, и опять отправляем в духовку минут на 10 . Такие котлетки можно подавать с любым гарниром, пожеланию можно посыпать зеленью.

Real Food | #обед #ужин

Вкусный и быстрый белковый паштет

Ингредиенты:

250-300г фасоли красной консервированной или отварной, (можно приготовить из белой фасоли, это на ваш вкус)
2 яйца сваренных вкрутую,
2 плавленных сырка,
20 г грецких или кедровых орехов (можно и без них приготовить),
1-2 зубчика чеснока,
1-2 ст ложки растительного масла, (можно приготовить и с мягким сливочным маслом),
соль, черный молотый перец по вкусу.

Приготовление:

Для приготовления все ингредиенты отправить в блендер и измельчить.Внимание! Если блендер не мощный, чтобы не возникло проблем с блендером, приготовьте паштет в два этапа, все ингредиенты разделив на две части. Сначала измельчите одну часть, потом вторую. И заранее порежьте на кусочки яйца и сырки. Паштет получается нежным, очень вкусным и сытном! Также он богат белком и клетчаткой! Отлично подходит для тех, кто придерживается полезного питания.

Real Food | #закуска #перекус