Котлетки по-турецки с картофелем 🥔
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️фарш говяжий
▫️перец сладкий красный
▫️кинза
▫️соль,перец
▫️паприка копченая
▫️томатная паста
▫️картофель

Real Food

Мука и кипяток: я не успеваю их готовить. Лучше чем пицца и чебуреки.

Ингредиенты 👇
горячая вода 250 мл
соль 1 ч.л
мука 350 г
слив...Прочитать полностью

Запеканка с кабачками, курицей и грибами 🍄‍🟫
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️кабачки – 2 шт.
▫️куриное филе бедра – 300 г.
▫️шампиньоны – 200 г.
▫️сыр твердый – 100 г.
▫️сметана – 3 ст. л.
▫️яйцо куриное – 2 шт.
▫️морковь – 1 шт.
▫️лук репчатый – 1 шт.
▫️специи
▫️масло оливковое

Real Food

Каннеллони с черри, моцареллой и рыбой 🍅
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️каннеллони – 250 г.
▫️мини моцарелла – 200 г.
▫️томаты Черри – 250 г.
▫️красная рыба – 250 г.
▫️тертый твердый сыр
▫️томатный соус – 330 г.
▫️вода
▫️сливки 33% – 250 мл.

Real Food

Минус живот за 14 дней! 🥒 Огуречный марафон плавит жир уже в ПЕРВЫЙ день 😱

Была 68 кг, сейчас 55! Сохраняй меню!

👉 День 1
7:00 - салат из огурца, укропа, самой крупной …читать далее👇

Жульен с курицей и грибами 🍄‍🟫
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе – 500 г.
▫️шампиньоны – 300 г.
▫️луковица – 1 шт.
▫️сметана 20% – 200 мл.
▫️сливочное масло – 1 ст. л.
▫️сыр моцарелла – 250 г.
▫️мука – 2 ст. л.
▫️соль, перец, копченая паприка

Real Food

Греча по-купечески 🍴
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️фарш домашний 500 гр.
▫️гречка 400 гр.
▫️вода
▫️помидоры 2 шт.
▫️морковь 1 шт.
▫️лук 1/2
▫️соус томатный 70 гр.
▫️соль/паприка/чеснок/тоскана
▫️свежая зелень

Real Food

Сочные куриные котлетки 🍗
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️фарш куриный – 500 г.
▫️луковица – 1 шт.
▫️сливочное масло
▫️хлеб – 3 тоста
▫️молоко – 150 мл.
▫️соль, перец

Real Food

Куриные шашлычки в духовке 🍗
#ужин

📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе – 600 г.
▫️шампиньоны – 250 г.
▫️помидорки черри – 250 г.
▫️майонез для маринада шампиньонов
▫️соль/специи
▫️масло растительное/оливковое

Real Food