Паста с сосисками 🍝
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️макароны – 300 г.
▫️сосиски – 6 шт.
▫️лук – 1 шт.
▫️чеснок
▫️томатный соус – 1 ст. л.
▫️творожный сыр – 80 г.
▫️сыр
▫️соль, перец, специи

Real Food

Курица в сливочно-чесночном соусе 🍗
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️куриные голени/бедра – 1 кг.
▫️сливки 10% – 500 мл.
▫️чеснок – 3 зубчика
▫️зелень
▫️специи, соль, черный перец

Real Food

Глазированные сырки 🍫
#завтрак #перекус
⠀
📝 Ингредиенты:
▫️творог – 650 г.
▫️сливочное масло – 65 г.
▫️сахарная пудра – 100 г.
▫️шоколад – 350 г.
▫️растительное масло – 50 г.

Real Food

Хрустящий пирог с грушей и камамбером 🍐
#закуска

📝 Ингредиенты:
▫️тесто фило
▫️груша
▫️камамбер
▫️яица – 5 шт.
▫️сливки – 300 мл.
▫️сахар – 4 ст. л.

Real Food

Печеные персики с корицей 🍑
#десерт

📝 Ингредиенты:
▫️персик
▫️мед
▫️корица
▫️мороженое

Real Food

Индейка с лисичками в сливочном соусе 🍄‍🟫
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️индейка – 300 г.
▫️лисички – 400 г.
▫️лук – 1 шт.
▫️чеснок – 4 зубчика
▫️сливки 20% – 200 мл.
▫️петрушка
▫️масло растительное

Real Food

Паста из кабачков с фрикадельками 🍝
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️кабачки – 200 г.
▫️лук – 1 шт.
▫️чеснок – 1 зубчик
▫️ кокосовое масло
▫️греческий йогурт 2% – 150 г.
▫️шпинат
▫️соль, специи
▫️фрикадельки

Real Food

Мини-сырники 🥯
#завтрак

📝 Ингредиенты:
▫️творог – 180 г.
▫️мак – 1 ст. л.
▫️мука – 2 ст. л.
▫️желток – 1 шт.

Real Food

Куриная кальцоне 🍗
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️фарш куриный – 300 г.
▫️соль, перец, перец красный острый, чеснок сухой, базилик сухой
Начинка:
▫️лук жареный – 1 ч. л.
▫️ветчина – 4 ломтика
▫️базилик свежий
▫️сыр камамбер – 30 г.
▫️сухари панировочные
▫️сыр пармезан

Real Food

Сэндвич с тунцом 🥪
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️тостовый хлеб
▫️сливочное масло
▫️моцарелла
▫️тунец консервированный
▫️красный лук
▫️корнишоны
▫️зелёный лук
▫️майонез
▫️сок лимона
▫️шрирача
▫️соль, перец

Real Food

Гуляш 🥩
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️говядина – 1 кг.
▫️лук – 600 г.
▫️чеснок – 3 зубчика
▫️паприка, черный перец, соль, сахар
▫️свежие помидоры – 4 шт.
▫️уксус 9% – 1 ст. л.

Real Food

Сырные палочки 🧀
#закуска

📝 Ингредиенты:
▫️сыр – 200 г.
▫️мука – 100 г.
▫️яйца – 2 шт.
▫️панировочные сухари – 100 г.
▫️растительное масло для жарки – 800 г.

Real Food

Кальмары 🦑
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️кальмары – 500 г.
▫️лук красный – 1 шт.
▫️черри – 250 г.
▫️итальянские травы с солью – 2 ч. л.
▫️панировочные сухари – 3 ст. л.
▫️лимон – 1/3 шт.

Real Food

Паста с лисичками 🍝
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️лисички – 400 г.
▫️лук репчатый – 1 шт.
▫️чеснок
▫️сливки – 150 мл.
▫️паста – 180 г.
▫️сливочное масло – 20 г.
▫️моцарелла – 100 г.
▫️петрушка

Real Food

Макароны с творогом, яйцом и шампиньонами 🍄‍🟫
#переус

📝 Ингредиенты:
▫️макароны твердых сортов – 50 г.
▫️творог 5% – 90 г.
▫️шампиньоны – 70 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️соль, перец, сушеный чеснок
▫️масло для жарки - 3г

Real Food

Малиновый лимонад 🥤
#напитки

📝 Ингредиенты:
▫️маракуйя – 5 шт.
▫️малина – 400 г.
▫️сахар – 3 ст. л.
▫️газированная вода – 1,5 л.

Real Food

Сэндвичи "Прошутто-персик" с соусом песто 🍑
#завтрак #закуска #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️хлеб
▫️персик
▫️прошутто
▫️сливочное масло
▫️мед
▫️песто
▫️греческий йогурт
▫️пармезан
▫️руккола

Real Food

Тако с беконом и сыром из лаваша 🌮
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️лепешка/лаваш
▫️говяжий фарш
▫️сыр
▫️бекон
Соус:
▫️натуральный йогурт – 7 ст. л.
▫️перец, сладкая паприка, сухой чеснок
▫️маринованные огурцы – 5 шт.
▫️мёд – 1 ч. л
▫️яблочный уксус – 0,5 ч. л.

Real Food

Лимонное печенье с малиной 🍪
#десерт

📝 Ингредиенты:
▫️лимон – 1 шт.
▫️сливочное масло – 120 г.
▫️сахар – 100 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️соли
▫️мука – 210 г.
▫️разрыхлитель – 1 ч. л.
▫️малина – 150 г.
▫️белый шоколад

Real Food

Заливной пирог с тунцом и яйцами 🐟
#закуска #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️тунец – 1 банка
▫️яйца вареные – 5 шт.
▫️зеленый лук
▫️соль
Тесто:
▫️кефир – 350 мл.
▫️яйца – 2 шт.
▫️мука – 200 г.
▫️соль – 1 ч. л.
▫️сахар – 1 ч. л.
▫️сода – 0,5 ч. л.

Real Food

Чахохбили 🍗
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️куриные бедра – 700 г.
▫️масло для жарки
▫️лук – 3 шт.
▫️перец зеленый/красный – 2 шт.
▫️сладкие томаты – 1 кг.
▫️соль, перец, Хмели- суннели, паприка
▫️кинза, петрушка
▫️чеснок

Real Food