Как похудеть зимой?

Андрей Тяжельников советует лепить снеговиков. Благодаря этому можно сжечь 300 ккал, а также укрепить мышцы спины и рук☃️

Кроме этого, благотворно влияет на организм ходьба на лыжах, бег и катание на коньках, в том числе игра в хоккей. Даже обычные пешие прогулки могут принести пользу организму.

Поддерживать форму помогают и санки, когда их приходится поднимать на горку. При этом от катания на ватрушках стоит отказаться, так как они травмоопасны.

Врач также отметил, что большая польза от зимних активностей – это не только укрепление мышц, но и выработка гормона радости, который положительно влияет на организм ☺️

#СоветДЗМ

Московский Дедушка Мороз рассказал нам, как нужно распределять конфеты из сладких подарков🍫

А согласны ли наши специалисты с мнением Деда Мороза — читайте в следующем посте😉

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣9️⃣✅

пора заниматься спортом!💪

Начните свой день с тренировки от Спортивных Выходных.

Всего 15 минут свободного времени и отличное настроение на весь день вам обеспечено🥳

Начинайте скорее и не забывайте делать зарядку каждый день!

#СпортивныеВыходные

🍫 Конфеты с алкоголем могут привести не к опьянению, а к гипергликемическому удару – резкому повышению сахара в крови. Кроме этого, при их переедании появляются «пустые» калории, из-за чего можно легко набрать лишний вес.

Заведующий клиническим филиалом Московского научно-практического центра наркологии ДЗМ Валентин Скрябин отметил, что людям, особенно имеющим проблемы с алкоголем, лучше воздержаться от употребления таких сладостей. Даже одна конфета или её запах у них способна вызвать срыв.

Главный диетолог ДЗМ Антонина Стародубова добавила, что обычные конфеты человеку с нормальной массой тела можно есть не более одной-двух штук, но не каждый день и даже лучше не каждую неделю. Полезной альтернативой являются фрукты и ягоды, а также блюда из них с минимальным количеством сахара или без него.

#СоветДЗМ