⏩ Медитация, ароматерапия, звуковые практики: что важно знать, чтобы получить максимальную пользу?

Решили разузнать у медицинского психолога из Центра ментального здоровья ответы о том, насколько различные «трендовые» практики могут помочь нашему здоровью.

Смотрите ответ Людмилы Зиновьевьевой в видео.

☀️ Взгляд внутрь себя — это ключ к счастью!

#ОтветПсихолога
Московская медицина

✅ Общение с ребенком: что важно знать?

Очень многое во взаимоотношениях с детьми напрямую зависит от родителей. 

О том, как правильно выстроить коммуникацию с ребенком, рассказывает Александра Ищук, медицинский психолог Центра ментального здоровья.

☀️ Взгляд внутрь себя — это ключ к счастью!

#ОтветПсихолога
Московская медицина

💜Как общаться с ребёнком о школе, чтобы он не замкнулся в себе? 

Школа может быть стрессом для ребенка, поэтому важно узнавать о его самочувствии во время учебы. 

О том, как правильно задать нужные вопросы и на что обратить внимание, рассказывает Александра Ищук, медицинский психолог Центра ментального здоровья.

☀️ Взгляд внутрь себя — это ключ к счастью!

#ОтветПсихолога
Московская медицина

🟢Правила общения с ребёнком на тему школы

Ребенок не всегда корректно может выразить свои чувства, поэтому важно поддерживать с ним контакт и с помощью общения демонстрировать свою любовь и заботу. 

Как правильно подобрать слова и создать доверительные отношения с ребенком рассказывает Александра Ищук, медицинский психолог Центра ментального здоровья.

☀️ Взгляд внутрь себя — это ключ к счастью!

#ОтветПсихолога
Московская медицина

⭐️ Осенняя хандра: как справиться с сезонным спадом настроения

Осень — время переменчивой погоды, ярких красок и уютных вечеров. Но для многих людей осень ассоциируется не только с красотой природы, но и с осенней хандрой. Это состояние, когда настроение падает, появляется усталость и апатия.

Анита Рой, медицинский психолог Центра ментального здоровья, рассказала подробнее об этом состоянии и дала рекомендации, помогающие бороться с осенней хандрой.

☀️ Взгляд внутрь себя — это ключ к счастью!

#ОтветПсихолога
Московская медицина

➕ Продуктивность без ущерба для здоровья: взгляд медицинского психолога на многозадачность

Существует мнение, что выполнение одновременно нескольких задач повышает продуктивность и работоспособность человека.

Юлия Чубирка, медицинский психолог Центра ментального здоровья, развеяла мифы о многозадачности и рассказала, как добиться продуктивности, не вредя своему организму.

☀️ Взгляд внутрь себя — это ключ к счастью!

#ОтветПсихолога
Московская медицина

😊 Синдром выученной беспомощности: как перестать бояться действовать и начать жить

Люди с синдромом выученной беспомощности часто чувствуют себя беспомощными и бессильными перед лицом проблем, они теряют веру в себя и боятся потерпеть неудачу.

О том, почему возникает этот синдром и как с ним бороться, рассказал Дмитрий Шорников, медицинский психолог Центра ментального здоровья.

☀️ Взгляд внутрь себя — это ключ к счастью!

#ОтветПсихолога
Московская медицина

📎 Агрессия: как с ней справляться и не терять контроль

Вспышки агрессии могут возникать как ответ на стресс, ощущение опасности или угрозы. Но если они становятся постоянными, то могут привести к конфликтам, проблемам в отношениях и ухудшению здоровья.

Дмитрий Шорников, медицинский психолог Центра ментального здоровья, поделился рекомендациями о том, как контролировать агрессию.

☀️ Взгляд внутрь себя — это ключ к счастью!

#ОтветПсихолога
Московская медицина

⭐️ Забота о ментальном здоровье: маленькие шаги к большим переменам

В современном мире мы часто забываем о себе, погружаясь в повседневные заботы и дела. Но наше внутреннее состояние формирует качество жизни и общее состояние.

Подготовили для вас подборку, которая поможет найти ответы на многие вопросы!

— Медитация, ароматерапия, звуковые практики — что о них нужно знать?

— Как стресс влияет на питание?

— Как «приручить» стресс за рулем?

— Как правильно говорить с ребенком?

— Общение с детьми о школе.

— Как спросить про учебу, чтобы ребенок не замкнулся в себе?

— Полезные советы для поддержания ментального здоровья.

В Москве работают современные специализированные Центры ментального здоровья, которые оказались востребованы среди горожан, ответственно подходящих к вопросам своего психологического здоровья. Как отметила заместитель Мэра Москвы Анастасия Ракова, за полгода работы помощь в Центрах ментального здоровья получили 12 тысяч москвичей.

Больше советов от экспертов из Центра можно найти по тегу #ОтветПсихолога

☀️ Взгляд внутрь себя — это ключ к счастью!

#Дайджест
Московская медицина

✅ Загадки личности — как найти ответы?

Кто я и чего я хочу? С этими вопросами сталкиваются многие, и поэтому Юлия Чубирка, медицинский психолог Центра ментального здоровья, рассказала, как разгадать эту головоломку.

☀️ Взгляд внутрь себя — это ключ к счастью!

#ОтветПсихолога
Московская медицина

⭐️ Волшебство Нового года: как усилить праздничное настроение?

Новый год — время волшебства и радости, но иногда бывает сложно поймать праздничное настроение.

О том, как найти новогоднее настроение, рассказала Алина Схинас, врач-психотерапевт Центра ментального здоровья.

☀️ Взгляд внутрь себя — это ключ к счастью!

#ОтветПсихолога
Московская медицина

⭐️ Низкая самооценка — как она влияет на нас?

Анита Рой, медицинский психолог Центра ментального здоровья, рассказала подробнее о том, из чего складывается наша самооценка и как ее поддерживать.

☀️ Взгляд внутрь себя — это ключ к счастью!

#ОтветПсихолога
Московская медицина

📎 Синдром эмоционального выгорания — что это такое?

О том, как не устать от работы и чем опасно состояние эмоционального выгорания, рассказала Кристина Ефимова, медицинский психолог Центра ментального здоровья.

☀️ Взгляд внутрь себя — это ключ к счастью!

#ОтветПсихолога
Московская медицина

📎Личные границы — зачем они нужны?

Анна Штуркина, медицинский психолог Центра ментального здоровья, рассказала о том, как важно выстраивать комфортные взаимоотношения и формировать свои личные границы.

☀️ Взгляд внутрь себя — это ключ к счастью!

#ОтветПсихолога
Московская медицина

🔴Как выстроить личные границы?

Анна Штуркина, медицинский психолог Центра ментального здоровья, дала советы о том, как понять свои личные границы и начать их формировать.

Первая часть серии видео о личных границах здесь.

☀️ Взгляд внутрь себя — это ключ к счастью!

#ОтветПсихолога
❤️ Московская медицина

➕ Профилактика эмоционального выгорания — что нужно делать?

Кристина Ефимова, медицинский психолог Центра ментального здоровья, рассказала о том, как правильно следить за своим эмоциональным состоянием и предотвратить эмоциональное выгорание.

Первая часть серии видео об эмоциональном выгорании здесь.

☀️ Взгляд внутрь себя — это ключ к счастью!

#ОтветПсихолога
❤️ Московская медицина