Как помочь себе в период резкой смены погоды? 🌡
Ни для кого не секрет, что резкие перепады давления и температуры воздуха тяжело переносят не только метеозависимые, но и здоровые люди. Дело в том, что сосуды не успевают перестроиться и реагируют на новые условия спазмом.
🍊 Этого можно избежать, добавив в свой рацион больше фруктов и овощей, содержащих калий: авокадо, зелень, горох, помидоры, апельсины, грейпфрут, чернослив и абрикос. Также много калия содержат молочные продукты.
Таким советом с нами поделился Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, главный врач ГП № 220, д.м.н.
❤️🩹 Специалист напомнил, что в этот период людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно постоянно следить за своим давлением, а также:
〰️ высыпаться и избегать стрессов
〰️ отказаться от занятий, требующих концентрации внимания и напряжения, а также от больших физических нагрузок
〰️ чаще гулять на свежем воздухе
〰️ не перегружать организм тяжёлой пищей
#Совет
Ни для кого не секрет, что резкие перепады давления и температуры воздуха тяжело переносят не только метеозависимые, но и здоровые люди. Дело в том, что сосуды не успевают перестроиться и реагируют на новые условия спазмом.
🍊 Этого можно избежать, добавив в свой рацион больше фруктов и овощей, содержащих калий: авокадо, зелень, горох, помидоры, апельсины, грейпфрут, чернослив и абрикос. Также много калия содержат молочные продукты.
Таким советом с нами поделился Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, главный врач ГП № 220, д.м.н.
❤️🩹 Специалист напомнил, что в этот период людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно постоянно следить за своим давлением, а также:
〰️ высыпаться и избегать стрессов
〰️ отказаться от занятий, требующих концентрации внимания и напряжения, а также от больших физических нагрузок
〰️ чаще гулять на свежем воздухе
〰️ не перегружать организм тяжёлой пищей
#Совет
Forwarded from Мэр Москвы Сергей Собянин
Сегодня государственные награды России и города Москвы получил 41 человек — каждый из них внёс свой вклад в развитие города в этом году. Это настоящие профессионалы, большие таланты и гордость.
В конце декабря принято подводить итоги уходящего года и строить планы на будущее. Поздравляю всех награждённых. Желаю здоровья и новых достижений на благо нашей любимой Москвы!
Вручил медаль ордена "Родительская слава" Татьяне и Сергею Скворцовым, в их семье четверо детей.
За заслуги в области здравоохранения и многолетнюю добросовестную работу отмечены:
• орденом Пирогова — замначальника отдела кадров ГКБ им. Кончаловского Константин Тарасов;
• медалью Луки Крымского — старшая медицинская сестра филиала №3 МНПЦ МРВСМ Людмила Николаенко и врач-анестезиолог ГКБ №1 им. Пирогова Александр Демидов.
Коллективу "Вечерней Москвы" объявлена благодарность Президента — за многолетнюю добросовестную работу. Издание в этом году отмечает своё столетие!
Почётные грамоты вручил работникам газового хозяйства столицы — сварщикам Станиславу Демидову, Константину Константинову и Дмитрию Панчу. В ноябре они привезли три золотые медали с международного чемпионата по сварке "Кубок дуги — 2023".
В конце декабря принято подводить итоги уходящего года и строить планы на будущее. Поздравляю всех награждённых. Желаю здоровья и новых достижений на благо нашей любимой Москвы!
Вручил медаль ордена "Родительская слава" Татьяне и Сергею Скворцовым, в их семье четверо детей.
За заслуги в области здравоохранения и многолетнюю добросовестную работу отмечены:
• орденом Пирогова — замначальника отдела кадров ГКБ им. Кончаловского Константин Тарасов;
• медалью Луки Крымского — старшая медицинская сестра филиала №3 МНПЦ МРВСМ Людмила Николаенко и врач-анестезиолог ГКБ №1 им. Пирогова Александр Демидов.
Коллективу "Вечерней Москвы" объявлена благодарность Президента — за многолетнюю добросовестную работу. Издание в этом году отмечает своё столетие!
Почётные грамоты вручил работникам газового хозяйства столицы — сварщикам Станиславу Демидову, Константину Константинову и Дмитрию Панчу. В ноябре они привезли три золотые медали с международного чемпионата по сварке "Кубок дуги — 2023".
Forwarded from Москва о важном
Мы знаем, чем вы займётесь сегодня вечером 😉 ✂️
Предновогодние дни — это отличное время для уютных вечеров. Сегодня мы предлагаем вам провести время с детьми и сделать весёлые игрушки-талисманы своими руками.
Распечатайте картинки, вырежьте по контуру и склейте. Готово! Теперь вы защищены маскотами поликлиник от болезней на весь 2024 год 💫
Предновогодние дни — это отличное время для уютных вечеров. Сегодня мы предлагаем вам провести время с детьми и сделать весёлые игрушки-талисманы своими руками.
Распечатайте картинки, вырежьте по контуру и склейте. Готово! Теперь вы защищены маскотами поликлиник от болезней на весь 2024 год 💫