Forwarded from Сергей Собянин. Личный блог
Строительство комфортного города. Итоги 2022 г.
В 2022 году в Москве ввели в эксплуатацию 13,3 млн кв.м недвижимости, в т.ч. 6,9 млн кв.м жилья.
В частности:
— Олимпийский комплекс «Лужники» пополнился новым первоклассным объектом;
— На Воробьевых горах открылся Горнолыжный комплекс, а также на территории восстановили эскалаторную галерею;
— В Текстильщиках вернулся исторический стадион «Москвич»;
— В разных районах столицы ввели в эксплуатацию полсотни школ и детских садов.
В планах на ближайшее время — строительство сотен детских садов, школ, поликлиник, больничных корпусов, спортивных комплексов и других социальных объектов.
Читайте больше об этом в новом посте
В 2022 году в Москве ввели в эксплуатацию 13,3 млн кв.м недвижимости, в т.ч. 6,9 млн кв.м жилья.
В частности:
— Олимпийский комплекс «Лужники» пополнился новым первоклассным объектом;
— На Воробьевых горах открылся Горнолыжный комплекс, а также на территории восстановили эскалаторную галерею;
— В Текстильщиках вернулся исторический стадион «Москвич»;
— В разных районах столицы ввели в эксплуатацию полсотни школ и детских садов.
В планах на ближайшее время — строительство сотен детских садов, школ, поликлиник, больничных корпусов, спортивных комплексов и других социальных объектов.
Читайте больше об этом в новом посте
Заведующий клиническим филиалом Московского научно-практического центра наркологии ДЗМ Валентин Скрябин отметил, что людям, особенно имеющим проблемы с алкоголем, лучше воздержаться от употребления таких сладостей. Даже одна конфета или её запах у них способна вызвать срыв.
Главный диетолог ДЗМ Антонина Стародубова добавила, что обычные конфеты человеку с нормальной массой тела можно есть не более одной-двух штук, но не каждый день и даже лучше не каждую неделю. Полезной альтернативой являются фрукты и ягоды, а также блюда из них с минимальным количеством сахара или без него.
#СоветДЗМ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Сергей Собянин. Личный блог
Новые больницы и поликлиники. Итоги 2022 г. и планы на 2023 г.
Первые объекты нашей медицинской программы начали выходить из стройки уже в 2020-м, а некоторые мы завершили в 2022 году. Этот год обещает стать прорывным с точки зрения ввода в эксплуатацию современных больниц и поликлиник.
Среди них:
— Новый комплекс ИКБ №1;
— Детский корпус многопрофильного клинического центра «Коммунарка»;
— Скоропомощные стационарные комплексы и детские поликлиники.
До 2025 г. планируем ввести порядка 30 поликлиник, полностью соответствующих Новому московскому стандарту.
Подробности — в этом посте
Первые объекты нашей медицинской программы начали выходить из стройки уже в 2020-м, а некоторые мы завершили в 2022 году. Этот год обещает стать прорывным с точки зрения ввода в эксплуатацию современных больниц и поликлиник.
Среди них:
— Новый комплекс ИКБ №1;
— Детский корпус многопрофильного клинического центра «Коммунарка»;
— Скоропомощные стационарные комплексы и детские поликлиники.
До 2025 г. планируем ввести порядка 30 поликлиник, полностью соответствующих Новому московскому стандарту.
Подробности — в этом посте
Новогодние каникулы скоро закончатся: как вернуться форму?
Сначала гастрономическое изобилие без ограничений и перерывы в физической активности, а после тяжесть, вялость и лишний вес. Главный диетолог ДЗМ Антонина Стародубова рассказала об основных правилах, которые помогут вернуть форму ⤵️
🔻 Правило №1
Необходимо вернуться к прежнему режиму питания, а всю энергию наеденную с пищей следует израсходовать в течение дня.
🔻 Правило №2
В рацион питания должно входить не менее 400 граммов различных овощей, зелени, фруктов и ягод.
🔻 Правило №3
Следует исключить из рациона продукты, содержащие сахар.
🔻 Правило №4
Рекомендуется делать три основных приёма пищи: завтрак, обед, ужин и два небольших перекуса.
🔻 Правило №5
Большую часть рациона нужно употреблять в первой половине дня. На завтрак полагается 25% от общей калорийности рациона, на обед – 30-35%, на перекусы – 5-10%, а на ужин – до 20%.
🔻 Правило №6
Ужин должен быть не позднее 3,5-4 часов до сна, а за 1,5-2 часа можно перекусить порцией нежирного кисломолочного продукта.
🔻 Правило №7
Не рекомендуется садиться на диету, чтобы не было рикошетного набора веса.
#СоветДЗМ
Сначала гастрономическое изобилие без ограничений и перерывы в физической активности, а после тяжесть, вялость и лишний вес. Главный диетолог ДЗМ Антонина Стародубова рассказала об основных правилах, которые помогут вернуть форму ⤵️
🔻 Правило №1
Необходимо вернуться к прежнему режиму питания, а всю энергию наеденную с пищей следует израсходовать в течение дня.
🔻 Правило №2
В рацион питания должно входить не менее 400 граммов различных овощей, зелени, фруктов и ягод.
🔻 Правило №3
Следует исключить из рациона продукты, содержащие сахар.
🔻 Правило №4
Рекомендуется делать три основных приёма пищи: завтрак, обед, ужин и два небольших перекуса.
🔻 Правило №5
Большую часть рациона нужно употреблять в первой половине дня. На завтрак полагается 25% от общей калорийности рациона, на обед – 30-35%, на перекусы – 5-10%, а на ужин – до 20%.
🔻 Правило №6
Ужин должен быть не позднее 3,5-4 часов до сна, а за 1,5-2 часа можно перекусить порцией нежирного кисломолочного продукта.
🔻 Правило №7
Не рекомендуется садиться на диету, чтобы не было рикошетного набора веса.
#СоветДЗМ
Forwarded from Мэр Москвы Сергей Собянин
Дорогие москвичи, сердечно поздравляю вас с Рождеством Христовым!
Великий православный праздник дарит нам свет и радость, настраивает сердца на добро и милосердие, побуждает к хорошим делам и поступкам. Это время, когда мы особенно чувствуем потребность друг в друге, в надёжном плече и искреннем, душевном слове.
За последнее десятилетие традиции празднования Рождества в Москве обогатились замечательным фестивалем, полюбившимся москвичам и гостям столицы.
В этом году "Путешествие в Рождество" как никогда наполнено благотворительными мероприятиями. В рамках акции "Москва помогает" каждый желающий может передать новогодний подарок для детей, проживающих в новых регионах России, и наших защитников — участников специальной военной операции. Для семей мобилизованных — программы с утренниками, мастер-классами, экскурсиями и сладкими подарками.
Жизнерадостная атмосфера Рождественского фестиваля заряжает энергией добра, которая всем нам так необходима.
Желаю вам, дорогие москвичи, крепкого здоровья, сердечного тепла, благополучия и счастья.
Великий православный праздник дарит нам свет и радость, настраивает сердца на добро и милосердие, побуждает к хорошим делам и поступкам. Это время, когда мы особенно чувствуем потребность друг в друге, в надёжном плече и искреннем, душевном слове.
За последнее десятилетие традиции празднования Рождества в Москве обогатились замечательным фестивалем, полюбившимся москвичам и гостям столицы.
В этом году "Путешествие в Рождество" как никогда наполнено благотворительными мероприятиями. В рамках акции "Москва помогает" каждый желающий может передать новогодний подарок для детей, проживающих в новых регионах России, и наших защитников — участников специальной военной операции. Для семей мобилизованных — программы с утренниками, мастер-классами, экскурсиями и сладкими подарками.
Жизнерадостная атмосфера Рождественского фестиваля заряжает энергией добра, которая всем нам так необходима.
Желаю вам, дорогие москвичи, крепкого здоровья, сердечного тепла, благополучия и счастья.