Следуйте простым правилам каждый день, и сердце скажет вам «спасибо» ❤

Для того, чтобы вы не забывали выполнять ежедневные правила здорового образа жизни, мы подготовили для вас чек-лист📜

Скачать трекер в хорошем качестве можно тут.

Сохраняйте к себе и не забывайте о сердце ❤

💞 Что такое сердце?
💞 На какую музыку похож ритм человеческого сердца?
💞 У кого самое доброе на свете сердце?

На эти и другие вопросы отвечают взрослые и дети в видеоролике от Дирекции по координации деятельности медицинских организаций.

Приятного просмотра 😉

Многие авторитетные научные исследования доказали результативность потребления орехов для предупреждения болезней сердца.

Об этом рассказала Антонина Стародубова, главный диетолог ДЗМ.

Включение в рацион орехов может способствовать профилактике развития:
🔷 атеросклероза;
🔷 инсульта;
🔷 инфаркта миокарда.

«При всей своей высокой пищевой ценности орехи — это высококалорийный пищевой продукт, что, разумеется, следует учитывать. Наиболее полезным будет включение в ежедневный рацион питания небольшой порции — 20–30 граммов различных орехов, без предварительного прокаливания, добавления сахара или соли», — ответила врач.

Ешьте 🌰 на здоровье, но не превышайте ежедневную норму, так как продукт обладает очень высокой калорийностью — < 600 ккал за 100 грамм.

🌎 Расширяем границы возможностей!

Благодаря столичной платформе HUB Telemed, сервисы искусственного интеллекта будут применяться в больницах Ямало-Ненецкого автономного округа 👏🏻

Уже 5 больниц участвуют в пилотном проекте:
🔹Губкинская городская больница;
🔹Надымская центральная районная больница;
🔹Новоуренгойская центральная городская больница;
🔹Ноябрьская центральная городская больница;
🔹Салехардская окружная клиническая больница.

Скоро к проекту присоединятся все медучреждения ЯНАО.

«Исследования региональных клиник будут передаваться в обезличенном виде через нашу платформу для анализа нейросетями, после чего возвращаться врачу больницы для итогового описания. Специалистам ЯНАО будут доступны алгоритмы, которые применяются радиологами Москвы, в том числе комплексный сервис, который помогает определять признаки сразу 7 патологий», — Илья Тыров.

Нейросети помогают в анализе лучевых снимков по 15 различным направлениям.

Сервисы не заменяют врача, но ускоряют диагностику и повышают её точность☝🏻

🏥 👋🏻 На связи поликлиническое отделение ГКБ им. В.П. Демихова. Здесь на днях прошел Общественный совет.

👩‍⚕️ Наш главный врач Светлана Сметанина отметила, что медучреждение стало не только с привлекательным дизайном, но и с иным отношением медперсонала:

«Хочется, чтобы вы приходили не только за получением качественной медицинской помощи, а еще чтобы получали от нас понимание, внимание и заботу. И мы делаем все для этого».

🤝Мы рады, что участникам нововведения понравились, а это значит, что они готовы их поддерживать и со своей стороны. Объединяем усилия и стремимся к взаимному уважению! ❤️

☝🏻 «Чтобы не пропустить онкологию проходите диспансеризацию не реже, чем техосмотр своего автомобиля»

Как будет оснащен новый центр МКНЦ им. А.С. Логинова?
Увеличится ли количество операций в центре?
Как проводятся онлайн мастер-классы из операционной?

На эти и другие вопросы ответил директор МКНЦ им. А.С. Логинова Игорь Хатьков в интервью Российской газеты.

С днём рождения, Центр диагностики и телемедицины 🥳

На протяжении 26 лет Центр ежедневно работает ради обеспечения качественной лучевой диагностики👏

Искусственный интеллект, технологии распознавания речи, разработка федеральных стандартов, единый радиологический информационный сервис — это все Центр диагностики и телемедицины. Подробнее о его работе — смотрите в видеоролике 🎬

Больше новых открытий, коллеги! 🥳

Как похудеть, но без изнуряющих диет и посещения фитнеса? Ходить пешком! 👍🏼

👨‍⚕ Об этом рассказал Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению ДЗМ.

«Ходьба — самый доступный и безопасный способ избавиться от лишних килограммов. До 100 ккал можно потерять уже за 20 минут ходьбы. Чтобы добиться результата, нужно заниматься ходьбой регулярно, желательно в одно и то же время. Тогда организм будет эффективнее реагировать на тренировку, перестраивая работу всех систем. Чтобы запустить расщепление жира, нужно тратить не менее часа на ходьбу в быстром темпе», — поделился лайфхаком врач.

👋🏻 Вы новичок? Ходите в комфортном темпе на небольшие расстояния и постепенно стремитесь к скорости 6-8 км/ч.

👣 Чтобы достичь желаемого результата, ходите пешком не только во время тренировки, но и в повседневной жизни: в магазин, пешком по лестнице.

Употребление алкоголя пожилыми людьми может вызвать:

⚡️ безболевой инфаркт миокарда;
⚡️ артериальную гипертонию;
⚡️ нарушения сердечного ритма.

Об этом рассказал Валентин Скрябин, врач психиатр-нарколог высшей квалификационной категории, заведующий клиническим филиалом Московского научно-практического центра наркологии ДЗМ:

«Пожилые люди, злоупотребляющие алкоголем, подвержены повышенному риску обезвоживания. Кроме того, алкоголь усиливает характерный для пожилых остеопороз, что приводит к учащению переломов, в частности — шейки бедренной кости, которые обычно приковывают людей к постели до конца жизни», — объяснил врач.

❌ Важно: лекарственные препараты, которые могут приниматься в связи с хроническими заболеваниями, чаще всего плохо сочетаются с алкоголем.

Будьте внимательны к себе!

⏰ Всего 30 минут ежедневной физической активности помогут пожилому человеку сохранить острый ум и укрепить память.

👩‍⚕️ Об этом рассказала Надежда Рунихина, главный специалист-гериатр ДЗМ.

«Физическая активность и ходьба позволяют сохранить остроту ума, поддержать когнитивный статус, память. Начинать лучше с пяти-семи минут, пока человек входит в режим тренировок. Постепенно увеличивать это время до 30 минут. Вообще, 30 минут ежедневной физической активности — обязательные рекомендации для каждого пожилого человека», — объяснила врач.

К этим упражнениям можно добавить до 150 минут дополнительных тренировок в неделю, предпочтительнее — на открытом воздухе. Это может быть:

🔷 подъем по ступенькам;
🔷 перенос массы тела с одной ноги на другую;
🔷 встать-сесть на стул или на скамью;
🔷 езда на велосипеде;
🔷 легкий бег.