Уже начали худеть к лету? ☀️

Этот вопрос звучит всё чаще и чаще в преддверии тёплого времени года. И это неудивительно, ведь многие из нас хотят выглядеть и чувствовать себя лучше в летних нарядах.

Но как начать худеть? Может, сесть на диету или попробовать метод интервального голодания? 🤔

💌 О том, как снизить вес без вреда для здоровья, заботливо напоминают наши специалисты совместно с Главархивом Москвы.

Рекомендации читайте здесь 🔗

Заботьтесь о своём здоровье правильно и помните, что за индивидуальными рекомендациями в вопросах, касающихся здоровья, нужно обращаться к специалистам, а не искать информацию в интернете 🙌🏻

#Совет
Московская Медицина

Три интересных факта о пилатесе:

1️⃣ Йозеф Пилатес изначально назвал свою методику «контрологией». Это название отображало суть системы упражнений: контроль дыхания и каждого участка тела.

2️⃣Многие ошибочно считают, что пилатес — это гимнастика для похудения. Это не совсем так. Пилатес рассчитан на то, чтобы укрепить мышцы, развить гибкость, исправить осанку, снять мышечное напряжение и даже облегчить боли в мышцах.

3️⃣ Классический пилатес включает комплекс из 34 упражнений, которые выполняются без специального оборудования на полу.

У проекта Спортивные выходные проходят онлайн и офлайн тренировки по пилатесу. Присоединяйтесь✔️

Узнать больше о тренировках можно на сайте проекта.

#СпортивныеВыходные

Вся история болезни в вашем телефоне онлайн 📲

Благодаря новому сервису электронной медицинской карты «Мои госпитализации» 🚨

✅ данные о ходе лечения в стационаре в режиме онлайн
✅ контроль лечения и отслеживание динамики
✅ информация для общения с лечащим врачом
✅ возможность делиться своими медицинскими данными с близкими людьми

#Полезное
Московская Медицина

Для будущих мам и не только 💊

Зачастую фолиевая кислота упоминается именно с точки зрения гинекологии и женского здоровья. Однако она крайне важна для здоровья головного мозга и нервной системы 🧠

➡️ В9, или фолиевая кислота — водорастворимый витамин, участвующий в процессах кроветворения, нервной передаче, работе иммунитета, развитии эмбриона.

Дефицит фолиевой кислоты может привести к нарушению высших корковых функций, депрессии и деменции, особенно у пожилых пациентов, и проявляется следующим образом:

⚪повышенной утомляемостью
⚪снижением памяти
⚪ощущением подавленности и беспокойства
⚪шелушением кожи
⚪бледностью слизистых оболочек
⚪анемией

Витамин В9 поступает в организм с пищей. Наиболее богатые источники фолиевой кислоты — это нут, фасоль, арахис, фундук, фисташки и семена подсолнечника, свиная печень и печень трески, соя, петрушка, кинза, пшеничная крупа и отруби 🌰

Получить избыток фолиевой кислоты при употреблении содержащих её продуктов невозможно, но при злоупотреблении препаратами — можно.

💌 Поэтому о необходимости приёма препаратов фолиевой кислоты обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

#Совет
Московская Медицина

А вы задумывались, сколько времени занимают различные медицинские исследования? Или операции? 🤔

Пока вы готовите утренний кофе — медицинская сестра флагманского центра может взять у пациента кровь на анализ⏱️

Экстренная помощь во флагманских центрах оказывается в 1,5 раза быстрее, чем ранее⚡️

На все обследования, постановку диагноза и определение тактики лечения в 70% случаев уходит всего два часа. При этом для точной постановки диагноза проводят около 15 разнообразных обследований 🩺

Например, хронометраж лабораторного исследования на определение кислотного равновесия крови — 1 минута, а выполнение коагулограммы — 15 минут. Это самое длительное по времени лабораторное исследование во флагмане. Среднее время выполнения всех исследований 6,4 минут😮

Было интересно? — ставьте 🔥

#ТайныБольниц
Московская Медицина

🔊 Сегодня, 18 марта в 14:00, приглашаем присоединиться к прямому эфиру, где обсудим преимущества новых детских эндоцентров

🏥 Спикер: Исмаил Османов, главный педиатр Москвы, главный врач Детской больница им. Башляевой , д.м.н., профессор
🎙 Ведущая: Ольга Кочетова

Обсудим ⤵️

◻️ Есть ли аналоги таких эндоцентров в России?
◻️ Как попасть в центры? Какие исследования там проводят?
◻️ Как может повлиять создание эндоцентров на оказание медицинской помощи детям?

✅ Также вы можете задать свой вопрос в прямом эфире, позвонив по телефону: 8 (495) 728-77-03

📻 Слушать эфир

Еженедельный дайджест новостей
11.03 – 17.03

🏥 В Москве начали работу первые детские эндоскопические центры
🏥 Более чем 40 000 пациентов оказали помощь в региональном сосудистом центре НИИ Склифосовского за 10 лет работы
🧠 В этом году уже 54 заболевания войдут в список, по которым будут приниматься решения на основе технологий компьютерного зрения
❤️ Более 10 000 дополнительных бюджетных мест в колледжах откроют для выпускников 9 классов столичных школ
❤️ 10 лет столичный кризисный центр помощи женщинам и детям выступает символом безопасности и заботы о московских семьях
🧡 Более 300 000 посетителей принял флагманский офис «Мои документы» ЗАО за год


📹 Ещё больше информации — в дайджесте