🛡😊8 января — День защиты кожи!

🌬Зимой наша кожа испытывает постоянный стресс из-за перепадов температуры в помещении и на улице, холодного ветра, дождя, снега и сухости воздуха в отапливаемых помещениях. Поэтому мы собрали несколько советов по уходу за кожей от врача–дерматовенеролога Лагутиной Таисии.

Как правило, обезвоживание является главной причиной всех нежелательных изменений на коже. Поэтому важно соблюдать питьевой режим — из расчета 30 мл на кг веса. Кроме того, в холодное время года дома лучше использовать увлажнитель воздуха.

Первым этапом в уходе за кожей всегда является ее очищение. В холодное время года важно отдавать предпочтение мягким гелям/пенкам/бальзамам для деликатного очищения с pH 5,5. При этом избегайте очень горячей воды, мыла, жестких мочалок и щеток. Также для усиления процессов обновления кожи и выравнивания ее тона можно использовать мягкие отшелушивающие средства, но без грубых абразивных частиц. При сухой коже скрабирование достаточно делать 1 раз в неделю. Для комбинированной и жирной — 2 раза в неделю. Если кожа чувствительная — 1 раз в 2–4 недели.

💧Обязательным этапом ухода за кожей зимой является достаточное ее увлажнение плотными кремами или бальзамами с гидрофиксаторами. Для усиления защитного слоя кожи подойдут крема с содержанием церамидов, жирных кислот, масел, пантенола, витамина Е, экстрактов растений (алоэ, водоросли). Увлажняющий крем стоит наносить за 30-40 минут до выхода из дома, чтобы он успел впитаться.

🥑🐟Важно помнить, что питание является крайне важным элементом в уходе за кожей, поэтому добавьте в рацион продукты с высоким содержанием полезных жиров (семечки, орехи, растительные полиненасыщенные масла, авокадо, рыбу).

У праздников есть только один недостаток — рано или поздно они заканчиваются 👀

💻 Все уже на рабочем месте? Как влиться в прежний режим и не испытать стресс — читайте тут.

Всем продуктивной рабочей недели 🫶🏻