Меня многократно спрашивают: вы что- за принудительную вакцинацию от КОВИД?
Давайте начнём с начала. Я за обязательную вакцинацию детей, согласно принятому у нас календарю прививок (который нуждается в расширении, согласно международным стандартам).
С отказом выдавать диплом об окончании школы и запретам на поступление в учебные заведения тем, кто не мотивированно не привит.
Медотвод от вакцинации должен будет заверяться коллегиально.
Вакцинация- не индивидуально дело человека- это его гражданская обязанность, его личный вклад в коллективный иммунитет.
Но все вышесказанное- при одном обязательном условии: любой, которому не повезло и у кого развился серьёзный побочный эффект от вакцины (а такое случается один на несколько миллионов случаев), должен быть уверен в том, что на всю оставшуюся жизнь он будет обеспечен адекватной медицинской и социальной помощью. По Закону!
Ведь если человек идёт навстречу обществу и вкладывается в коллективный иммунитет, то и общество должно быть по Закону обязано поддержать индивидуума, случись с ним, не дай Бог, что!
КОВИД- отдельная история. Пока не существует ни одной вакцины, которая официально прошла все многолетние масштабные клинические испытания. Поэтому мы не имеем морального права делать вакцинацию от КОВИД для всех строго обязательной. Но и нам, обществу, некогда ждать эти годы... Пусть КОВИД и заболевание с небольшой смертностью, но резко изменившее наш уклад жизни, нам всем надо возвращаться к норме.
Поэтому я считаю совершенно оправданным создание реальных ограничений для непривитых. Маски, запрет на посещение театров, кафе, других публичных мест, поездок, заселения в гостиницы. Кому все это смертельно надоело- пусть делают вакцины. Кто переболел- пусть озаботиться справкой. Да- это реальная дискриминация по иммунологическому принципу. Ну вот такие времена, что делать? Или мы все так и будем биться в ограничениях? Если не будет отмены ограничений для людей с антителами (вакцинированных) - не будет и стимула вакцинироваться от КОВИД.

Вслед предыд посту.
А то там пишут: «вот год назад вы пели по другому!»
Первое: я устал от комментариев неумных людей. И именно в вопросах вакцинации их концентрация особенно высока.
Далее: вас никого не устраивала позиция, которая была мною озвученная: «все, кому положенно Судьбой- заболеют, кому положено умереть-умрут...». Хотя будет именно так и ни как иначе... От Ковида лекарств так и нет по сей день, но появилась вакцина. Мы видим, что с первых дней эпидемии по сей день практически естественная смертность от КОВИД (вакцинация пока на неё никак ещё не повлияла)-115 тыс человек за год и 3 месяца. Это на почти 2 млн человек, которые умирают в России ежегодно, то есть очень мало.
Большинство из умерших имело и так ограниченную продолжительность жизни в силу возраста и болезней.
Но так или иначе принято решение не дожидаться естественного хода событий в достижении коллективного иммунитета и разработать вакцину.
И это уже, когда вакцину начали разрабатывать уже в нескольких странах. И выбора у нас не было: «кто не хочет кормить свою армию- будет кормить чужую!» Поэтому надо принимать действительность так как она есть.
От КОВИДа и борьбы с КОВИДом страдают все: пожилые и больные тяжело болеют и умирают, остальные живут ограниченной «полужизнью», да ещё и в малообьяснимых масках и дурацких перчатках. Есть способ в значительной мере снизить эти риски и вернуться к обычному образу жизни- лекарство (вакцина), точно намного менее вредное, чем сигареты, водка и пельмени с колбасой. Таки ну?

https://www.google.fr/amp/s/amp.cnn.com/cnn/2021/05/20/asia/thailand-covid-vaccines-cows-intl-hnk-scli/index.html
В Тайланде вакцинированный от КОВИД может выиграть корову!

Необоснованную боязнь заболеть или ложную веру человека в то, что он болен древние греки назвали ипохондрией. Они считали, что это чувство исходит из-подреберья, (по-гречески - "ипохондрий"), там, где при сильном страхе у человека как мы говорим "сосёт под ложечкой". До последнего времени четкой границы между соматоформными расстройствами (психосоматика) и ипохондрией не существовало. И те и другие пациенты считают себя больными при нормальных показателях работы организма. Только одни при этом реально плохо себя чувствуют, а другие при практически нормальном самочувствии мучаются страхами заболеть. В 2013 году врачи провели границу: по одну сторону больные с наличием физических симптомов (боль, судороги и проч) при отсутствии какой-либо патологии, с другой- собственно ипохондрия: отсутствие или самый минимум симптомов, но при этом стойкая вера в наличие у себя болезни (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders; Fifth Editions, DSM-5, 2013). С того времени термин "ипохондрия" больше к употреблению не рекомендуется. Взамен это состояние официально классифицируется как разновидность тревожных расстройств.
"Тревожное беспокойство по поводу своей мнимой болезни" - так наверно более правильно перевести "illness anxiety disorder"- достаточно распространенно. По данным разных исследований ему в той или иной степени подверженно от 5 до 30% посетителей поликлиник, развернутую клиническую картину демонстрируют 3% пациентов.

Пациенты с ипохондрией- (давайте это состояние для удобства называть по-старому) могут проявлять свои тревоги по разному. Кто-то боится какого-то особого диагноза- (онкологии, СПИДа), кто-то естественные отклонения параметров работы организма в нормальных рамках принимает за патологию- (например температуру 37,3 или пульс 80, непрерывно меряет себе артериальное давление или пульс), кто-то любые неприятные ощущения (а у кого их нет?!) приписывают экзотическим заболеваниям, например паразитам.... Все это приводит к многократным обращениям к врачам в надежде, что вот этот ничего не понимает, но другой разберется. Это даже получило название: "медицинский шопинг". Отсюда вал ненужных исследований и манипуляций, а это уже чревато реальными угрозами: циничная медицинская поговорка гласит: "был бы человек, а болезнь найдётся!' И находится какая-нибудь безобидная киста или невинный камешек- уточняют, лечат, удаляют, принося вред уже не только душе больного, но и его телу!
Поэтому врачей специально учат, когда они должны заподозрить ипохондрию:
1. Пациент получил большой обьем медицинской помощи, исследований, но все-равно не удовлетворен
2. Обращался к нескольким врачам, но результаты обследования так ничего серьёзного и не выявили.
3. Внимание врача и дополнительные исследования только увеличивают тревогу пациента, а не успокаивает его
Разработали специальный опросник- так называемая шкала Вайтеля (Whiteley). Согласно ему необходимо на семь вопросов ответить однозначно "да" или "нет".
Вот эти семь вопросов:
1. Считаете ли Вы, что у вас есть серьезная болезнь?
2. Ваше здоровье Вас беспокоит?
3. Вы не вполне верите доктору, когда он уверяет Вас, что ничего серьезного нет?
4. Вы часто тревожитесь по поводу того, что возможно серьезно больны?
5. Вас беспокоит боль в различных частях тела?
6. Вы узнали о существовании Вашей предположительной болезни из Интернета, ТВ или знакомых?
7. Вас беспокоят сразу несколько различных симптомов?

Ответ "да" только 2,4,6 свидетельствует о беспокойстве насчет возможной болезни, 1, 3,5 и 7- в наличии твердой убежденности, в ее существовании.

Продолжение темы выше:
Сегодня общепринятый термин состояний, когда наличествует неврологическая симптоматика без очевидных медицинских причин- "конверсионные расстройства". Синонимом можно считать "психогенные", "функциональные" или "соматоформные" неврологические расстройства.
Конверсия- превращение... Есть гипотеза, что стресс или физиологический конфликт бессознательно превращается (конвертируются) в симптомы, которые проявляются как неврологическое расстройство. При этом человек может быть совершенно спокоен и даже не отдавать себе отчет, насколько хронический стресс оказался значимым для его организма. Подобно пару в котле под давлением, проявления стресса так или иначе прорвутся наружу. И если не в виде откровенного невроза или беспокойства, то может пойти по руслу превращения в физические симптомы, при казалось бы абсолютно стабильном психо- эмоциональном фоне.
Наиболее частые симптомы:
1. Слабость или паралич
2. Ненормальная двигательная активность: нарушение походки, тремор, подергивание конечностей...)
3. Нарушение глотания, чувство "кома"
4. Расстройство речи (охриплость, затрудненная речь)
5. Судороги
6. Потеря чувствительности, парастезии
7. Нарушения работы органов чувств (двоение в глазах, потеря зрения, звон у ушах и т.д)
8. Различные сочетания, указанных выше симптомов.

Как распознать, что это именно конверсионное расстройство? Например слабость? Конечно - это дело врачей- ставить диагнозы, но сам подход может быть интересным. Итак пациент жалуется на слабость в конечностях. Что о может привести врача к мысли, что здесь возможно конверсионное расстройство?
Первое: определенная непоследовательность в проявлении симптома. Ну например у больного слабость в ноге и он по просьбе врача неспособен разогнуть стопу, лежа на экзаменационной кушетке. При этом он же встанет "на цыпочки" при дальнейшем осмотре. Или неспособность полноценно двигать рукой вдруг исчезает, когда надо достать что-нибудь из сумочки или одеть обувь. Причем, повторяю- все происходит неумышленно!
Всегда важно видеть как больной заходит, как раздевается, как одевается, как двигается....
Второе: определенные приёмы во время врачебного осмотра. Например пациент пришел со слабостью в ноге. Лежа спине на кушетке он не может с должной силой опустить выпрямленную ногу вниз, когда ее приподнимает за пятку и придерживает на весу врач. "Опустите ногу, преодолевая сопротивление моей руки", просит врач. Ответ как правило :"не могу". Однако, если врач попросит просто поднять другую, здоровую выпрямленную ногу вверх, то при конверсионном расстройстве отчетливо видно как "пораженная" конечность вдавиться в кушетку, компенсаторно безотчетно стараясь сохранить баланс.
Или при слабости в руках, врач удержит кисть больного и попросит согнуть руку в локте, преодолевая сопротивление. Видно будет как при такой попытке напрягутся и бицепс и трицепс, то есть противоположные мышцы, чего не будет при настоящем неврологическом расстройстве.
Еще пример: частая неврологическая патология- слабость в руке. Пациент с подобной жалобой должен закрыть глаза, выпрямить пальцы вытянуть руки ладонями вверх о удерживать их так несколько секунд. Из-за слабости пораженная рука (или обе) пойдут вниз. Только у больных с поражением верхнего моторного нейрона при этом кисть невольно будет поворачиваться внутрь, а у пациента с конверсионным расстройством- нет. Хотите еще? Хорошо: больного со слабостью одной половины тела (очень частая жалоба!) просят повернуть голову преодолевая сопротивление рук врача- у того задача создать препятствие этому движению. Больной с конверсионным расстройством будет испытывать слабость при попытке повернуть голову в пораженную сторону, больной с истинными неврологическими причинами как ни странно- нет!

Моё видение отказа от обязательной вакцинации в видиоцитате вверху

Все переживания о том:
насколько наличие ограничений для непривитых от КОВИД и де-факто сегрегации по иммунному принципу с введением иммунных паспортов справедливо и законно- уже не имеет смысла. Это уже реальность в Мире. В Израиле, теперь Европе и США. И мы интегрированы в это общество, какие бы занавесы не возводились вокруг нас. И мы хотим путешествовать, жить нормальной доковидной жизнью. Если бы вакцина была бы недоступна для кого-то, введение ограничений для непривитых были бы неэтичны. А так: можешь, но не хочешь- так каждому по вере его, сиди в маске в квартире круглосуточно... (утрирую)

Информация к размышлению: отправляясь на исследование, вы должны быть готовы к «находкам неясной клинической значимости». То есть что-то найдут, но насколько это мешает вам жить и что с этим делать- не ясно. Это как чемодан без ручки- нести не удобно, а бросить жалко! И так раскручивается маховик дополнительных (неоправданных) исследований.
Ведь по статистике:

1. Камни желчного пузыря- у каждого 10-го здорового человека
2. Камни в почках- у каждого 10-го мужчины и каждой 20-й женщины.
3. Киста печени- у каждой 20 женщины, мужчины реже
4. Гемангиомы печени: до 20% обследованных. Получается, что каждый 5-й......
5. Теперь внимание: почти каждый 3-й человек без каких-либо болей в спине (27%) имеет при обследовании ГРЫЖУ межпозвоночного диска.
6. Киста почки- 12% обследованных, частота случайных находок увеличиваются с возрастом
7. «Инцидентома"- случайно обнаруженное при КТ, образование надпочечников- у каждого 10-го пожилого человека, молодой и средний возраст- 4,4%
8. Киста молочной железы- больше, чем у каждой 3-й женщины -37% всех исследований
9. Аденома и гипертрофия простаты у каждого 10-го мужчины до 40 лет, у каждого второго от 50 до 60 лет и у 8 мужчин из 10 к 80 годам.
10. Узлы щитовидной железы при УЗИ найдут при случайном обследовании у КАЖДОГО ВТОРОГО ЧЕЛОВЕКА. И часто не один узел, а 2 и более

В новостных лентах страсти кипят так, что казалось бы дальше некуда! У меня лично начинают срабатывать предохранители: мне становиться всё-равно.... Это и неправильно и опасно, но иначе можно получить реальный психоз. К тому же практика показывает- бросить свою нервную систему в топку этих переживаний абсолютно ни к чему не приведёт.... КОВИД уже приучил нас к тому, что невозможное возможно, меня, например, удивить уже ничем нельзя. Но повторюсь за неизвестным автором (потом её кто только не повторял): «чем больше я узнаю людей, тем больше я люблю собак!». А к меня их три, есть с кем отдохнуть душой! А что касается новостей... чему быть- тому не миновать, нечего заранее себе нервы рвать- придёт беда- вот тогда и пригодятся!

Как вам это фраза: «честь сложно приобрести, трудно сохранить и опасно носить»?! Примерьте на себя- не жмёт?!

Всегда плохо понимал как в пограничных случаях психиатрических отклонений должен ставиться диагноз?! Нет, с точки зрения медицины как раз понятно: есть расписанные алгоритмы, установленные критерии, все это сведено в диагностические мануалы, которые периодически обновляются. Но вот кто сказал, что все вот именно так, а не иначе? Где-то прочитал: ««Наступят последние времена, когда девять больных придут к одному здоровому и скажут: ты болен, потому что ты не такой, как мы».

Самый лучший комплимент, который я получил в комментарии от зрителей за свою физическую активность: « мне- 45 лет. Когда я вырасту, то стану доктором Мясниковым!»

Пост на отвлечённую тему. Тут не будет ни про КОВИД, ни про вакцинацию.
Многие со школы помнят историю о "Буридановом осле". .Философский парадокс об осле, который умирает от голода, стоя на равном расстоянии от двух стогов сена- не знает какой выбрать! Выведен средневековым философом Жаном Буриданом. Так вот этот самый Буридан, как вы сами сейчас поймете, был падок на слабый пол. Причем настолько, что совсем потерял осторожность и оказался в любовниках у жены короля Филиппа Красивого- Жанны Наварской. Но слабый пол только так называется. Особенно, если его представительница- королева! Не знаю, что у них там произошло, поговаривают о ветреном характере философа, но как- то королева вышла из себя и приказала зашить Буридана в мешок и бросить в Сену! (Вот интересно- предоставляла ли она два мешка ему на выбор?!). Смертью философа дело не закончилось- вскоре Жанна умерла сама при подозрительных обстоятельствах- летописи смутно намекают, что муж-король прознал об измене...
Эта история выведена в балладах Франсуа Вийона. Жизнь и судьба самого поэта- совершенно не вероятна! Разбойник, вор и убийца и в то же время один из самых утонченный лирических поэтов! Говоря современным языком за ним 105 статья УК (убийство по неосторожности), 162- (вооруженный грабеж) и 102-(умышленное убийство). Три смертных приговора, которых избежал по чистой случайности! А теперь прочитайте это:

" Я у ручья томлюсь, палимый жаждой;
Огнем горю, от стужи трепеща,
На родине, где звук и вид мне каждый
Далек и чужд. Лохмотья и парча;
Гол, как червяк, в одежде богача.
В слезах смеюсь. Хочу лучей и грома.
Жду новизны, что мне давно знакома,
И радуюсь, съедаемый тоской.
Я всемогущ, бессильный, как солома;
Я званый гость у всех, для всех изгой.
 Я убежден лишь в том, что непонятно,
И только то, что явно, мне темно.
Мне кажется обычным, что превратно;
Сомнительным, что ведомо давно.
Всегда везет – а счастья не дано..."

Помните первое появление Д'Артаньяна на страницах "Трёх мушкетеров"? Встреча с Миледи и графом Рошфором, ссора из-за насмешек над нелепой расцветкой лошади Д'Артаньяна? Это произошло в Мэнге, сегодня этот городок называется Мэнг сюр Луар. В мощном Епископском замке Мэнга есть жуткая подземная тюрьма. И сегодня при посещении мурашки по коже! Настоящий каменный мешок! В нем когда-то Франсуа Вийон дожидался смертной казни. Бродил в цепях между тел умерших и их экскрементов и ждал когда лязгнет засов и он увидит солнце в последний раз. Ему очередной раз невероятно повезло- Мэнг посетил король и в честь его приезда всех приговоренных отпустили на свободу! Зря говорят, что чудеса не повторяются- в судьбе Франсуа такое уже было: его выпустили из подземной тюрьмы Орлеана накануне повешения в честь помолвки дочери тамошнего влиятельного герцога! Потом были еще замечательные стихи, новые приключения и новых смертный приговор за соучастие в очередном убийстве. Вийон на этот раз написал прошение о помиловании- первый раз! Раньше было по заслугам, считал он, а вот как раз здесь он был "не при делах"! Ни на что не надеясь, и - о чудо!- помилование пришло! Заменили на 10-ти летнюю высылку. В 32 года Франсуа покинул Париж и о дальнейшей судьбе его ничего не известно.....

"Господь простит – мы знали много бед.
А ты запомни – слишком много судей.
Ты можешь жить – перед тобою свет,
Взглянул и помолись, а Бог рассудит…"

На днях встретил молодую русскую женщину с маленьким ребёнком, которая прилетела из Южной Кореи. Живет там с мужем.
Ребёнку- 2 года и Мама рассказывает- дочка никогда ранее не видела людей без маски. «Я ведь дома тоже забочусь о ней в маске- в Корее это норма...». Человеческое лицо без маски (что -Слава Богу!- негласная норма для её исторической Родины) вызвало у маленькой девочки шок- долго плакала. И по сей день пугается лиц без масок!
Кстати как раз на днях читал французскую статью о неизвестных психологических последствиях для детей, которые могут иметь требования масочного режима. То есть проблема есть, это признаётся.
А сегодня она повернулась ещё одной стороной. Я как-то об этом писал: маски создают иллюзию безопасности. Люди забывают, что даже по самым, что ни наесть официальных данным, маска может снизить риски передачи от больных, но не защитят здоровых! (Об этом не любят сейчас упоминать). И люди в маске забывают о соблюдении дистанции, о необходимости избегать людных мест в закрытых помещениях. А сегодня слошь и рядом слышу: «а зачем я буду прививаться, я маску нашу!» Именно люди в возрасте более дисциплинировано носят маски и более доверчивы. И как следствие верят в маски больше, чем в вакцину, которую откровенно побаиваются....
Я не к тому, чтобы не соблюдать объявленные нормы. Но явный,на данный момент, провал динамики вакцинации у нас в России, требует всех методов ускорения и правильного продвижения. На этапе, когда не было ни лекарств от КОВИД, ни вакцин от него, маски были единственной мерой, ну хоть и эфемерной, но видимой. Сейчас появилась реальная мера защиты. Реально работающая! И каким-то образом вакцинированные должны иметь возможность снять точно не нужные им маски.

Опять замелькали публикации про птичий грипп, которым заразились люди в Китае. Поэтому повтору публикацию от февраля этого года:
20 февраля. /ТАСС/. Птичий грипп выявлен у семи сотрудников птицефабрики на юге России, сообщила в субботу на брифинге глава Роспотребнадзора Анна Попова. Пока мы видим, что новый возбудитель гриппа птиц A(H5N8) способен передаваться от птиц к человеку - он преодолел межвидовой барьер. Но от человека к человеку на сегодняшний день этот вариант вируса гриппа не передается", - сказал Попова.
«Недолёт, перелёт, недолёт....»
Помните мои слова о том, что опасный птичьей грипп в 2-х мутациях от нас? Вот первая мутация- от птиц- человеку. Вторая- от человека к человеку, чего, слава Богу, пока не произошло и надеюсь и на этот раз не произойдёт.
Подобные ситуации уже бывали и не раз.
Обнаруженная у нас Н5N8 ранее эту первую мутацию не проходила (хотя вирус обнаруживался даже в США от кур, поступивших из Азии).
Но другие вирусы птичьего гриппа группа Н5 людей поражали.
Вирус птичьего гриппа Н5N1 в 1997 году в Гонконге имел смертность 33%. Летом 2005 года вирус Н5N1 косил гусей кур и уток и в Азии и в Европе и даже в России. Потом была большая вспышка в Турции. Последующие годы этот вирус поражал домашнюю птицу в Иране, Израиле, Франции, Италии, Словакии, Канаде, Америке, Египте и проч. Передавался к человеку не часто, но с ужасающей смертностью. С 2003 года ВОЗ зафиксировал 860 случаев подтверждённого гриппа Н5N1 со смертностью 53%. В 2014 в Египте заболело 136 человек, 39 из них умерло.
Не всегда птичниц грипп протекает столь тяжело, некоторые разновидность вызывают лишь умеренные симптомы (Н9N2 в Китае и Тайване например). Н7N9 в 2014, подобно КОВИД поражал тяжело лишь пожилых и хронических больных.
Источник- потребление в пищу заражённой птицы (очень от этого страдают кошки. В Гамбургском зоопарке так погибло 7 леопардов, поев импортной курятины). При второй мутации, когда вирус получает возможность передаваться от человека к человеку, это происходит уже воздушности-капельным путём, что нам уже до боли знакомо.такое уже встречалось и в Китае и в Индонезии и в Нидерландах. Слава Богу это были очень ограниченные вспышки. Так что повторю то, о чем писал последние годы- расслабляться нельзя, Инфекции выходят на лидирующие позиции в структуре болезней и иногда становятся инструментом перекраивание привычного нам Мира.

Прямо сейчас в эфире у Соловьёва

Смотреть и слушать по ссылке

https://youtu.be/2v6K63r3lkI

На что нужно вегетарианцам обращать внимание, дефицит чего может угрожать их здоровью?
1. Омега-6 жирные кислоты. Они в изобилии потребляются вегетарианцами с овощами, а вот с необходимыми нашему сердцу, мозгу, глазам жирными кислотами Омега-3 у них проблемы. Основной источник Омега-3: рыба, морепродукты, яйца- то, что веганы не едят. Приемлимые для них источники Омеги-3 льняное масла, соевое молоко, грецкие орехи. Помните о пользе этих продуктов и обеспечьте себе и своим детям-вегетарианцам высокий уровень их потребления.
2. Аминокислоты. Если мясо и рыба содержат их полный комплект, то растительные источники этим похвастаться не могут. Какие-то содержат один набор аминокислот, какие-то другой. Главное знать какой продукт что содержит и правильно их комбинировать, что бы собрать необходимый набор незаменимых аминокислот. Например каши содержат мало аминокислоты Лизин и много аминокислоты Метионин. Фасоль наоборот- много метионина и мало лизина. Вот и ешьте и то и то. И совсем не обязательно есть все вместе, что-то на завтрак, что-то на обед, день одно, другой- другое. Хороший источник незаменимых аминокислот- соя.
3. Железо. Да, железа в продуктах растительного происхождения может быть много. Зеленая фасоль, бобовые, пшеница, груши, шпинат, брокколи... Но содержится оно в них в той структурной форме, которая всасывается организмом очень плохо. В мясе и рыбе и форма железа другая и вспомогательные для всасывания вещества есть. А тут еще многие популярные среди вегетарианцев виды пищи замедляют и без того низкое усвоение железа растительного происхождения. Причем это часто продукты сами по себе содержащие немало железа. Но там же содержится много так называемых "фитатов"- биологически-активных веществ замедляющие всасывания железа растительного происхождения. К ним относятся соя, овсянка, отруби, каши из цельных зерен, орехи, а так же чай и кофе (тут действуют танины и полифенолы). Выход один- принимать препараты железа дополнительно вместе с аскорбиновой кислотой или продуктами с высоким ее содержанием. Впрочем сейчас стали доступны продукты, промышленно обогащенные железом: хлеб, хлопья, макароны.
4. Цинк. Та же история, что и с железом. Есть в мясе, рыбе, молоке, есть и в овощах и фруктах, орехах. Тот, что в мясе всасывается хорошо, растительного происхождения- плохо. Мешают те же "фитаты" и клетчатка (да-да, та самая полезная во всех отношениях клетчатка). Особенно это важно учитывать родителям детей-вегетарианцев, у них потребности в цинке повышены. Без него они и растут хуже и инфекции развиваются чаще.
5. Кальций. Около 70% кальция наш организм получает из молочных продуктов. Организм вегетарианцев этого лишен. Им остается соя, броколли, апельсиновый сок, репа, орехи. Но исследования показывают, что подростки-вегетарианцы этих продуктов едят недостаточно и запаздывают с набором пика костной массы, что может сказаться впоследствии. Остается надеяться на промышленно обогащенные продукты, такие как хлопья, макароны, соки. И при необходимости добавлять препараты кальция. Только не принимайте их одновременно с препаратами железа и цинка- и то и то часто вегетарианцам принимать приходиться!
6. Витамин D. Да, в основном он воспроизводиться нашим организмом под воздействием солнца ( - для поддержания нормального уровня витамина D требует ежедневного солнечного облучения на кожу рук и лица в течении 10-15 мин в день). Но важны и поступления витамина D с диетой. Основной источник- обогащенное витамином D молоко. Далее- жирные сорта рыба и морепродукты. (И особенно печень трески).
7. Витамин В-12. Очень часто вегетарианцев пугают недостатком именно этого витамина- как-то это общеизвестно. Действительно, он содержится только в продуктах животного происхождения- мясо, молоко, рыба, яйца... Строгие веганы ничего этого не едят и их запасы витамина В-12 быстро заканчиваются. Для предупреждения этого некоторые продукты искусственно обогащаются витамином В-12: соевое молоко, каши. Определенное количество витамина В-12 содержится в морских водорослях.

⚡️ «Людям с хроническими заболеваниями прививка от ковида может спасти жизнь» - Александр Мясников рассказывает, можно ли заболеть после прививки. Полный выпуск смотрите тут

Гениальный доктор Сергей Боткин. Вот из воспоминаний Академика Алексея Николаевича Крылова:
«....Известно, что Иван Михайлович Сеченов по окончании курса Инженерного училища, прослужив недолго в саперах, вышел в отставку и поступил на медицинский факультет Московского университета. Здесь он сблизился и подружился с С.П. Боткиным. О чем была докторская диссертация Боткина, я не знаю, но диссертация Ивана Михайловича была на тему: "О влиянии алкоголя на температуру тела человека". Не знаю, служил ли ему его родной братец объектом наблюдений, по только через много лет, в конце 80-х годов, Иван Михайлович передавал такой рассказ С.П. Боткина:
- Вот, Иван Михайлович, был у меня сегодня интересный пациент, ваш земляк; записался заранее; принимаю, здоровается, садится в кресло и начинает сам повествовать:
- Надо вам сказать, профессор, что живу я давно почти безвыездно в деревне, чувствую себя пока здоровым и жизнь веду очень правильную, но все-таки, попав в Петербург, решил с вами посоветоваться. Скажем, летом встаю я в 4 часа и выпиваю стакан (чайный) водки; мне подают дрожки, я объезжаю поля. Приеду домой около 6 1/2 часов, выпью стакан водки и иду обходить усадьбу - скотный двор, конный двор и пр. Вернусь домой часов в 8, выпью стакан водки, подзакушу и лягу отдохнуть. Встану часов в 11 - выпью стакан водки, займусь до 12 со старостой, бурмистром. В 12 часов выпью стакан водки, пообедаю и после обеда прилягу отдохнуть. Встану в 3 часа, выпью стакан водки... и т.д.
- Позвольте вас спросить, давно ли вы ведете столь правильный образ жизни?
- Мне 70 лет, я вышел в отставку после взятия Варшавы (Паскевичем в 1831 г.) и поселился в имении, так вот с тех пор; а то, знаете. в полку - я в кавалерии служил - трудно было соблюдать правильный образ жизни, особенно тогда: только что кончили воевать с турками, как поляки забунтовали. Так вот, профессор, скажите, какого мне режима придерживаться?
- Продолжайте вести ваш правильный образ жизни, он вам, видимо, на пользу»