Forwarded from Профессия – педиатр
Как добавить клетчатку в рацион?
«Превращение еды в развлечение, удовольствие для ребёнка улучшает восприятие, а тематические вечера могут быть забавным способом заинтересовать детей», – сказала Ди Фиглия-Пек, – «понедельник без мяса, вторник с тако и суббота с салат-баром».
Вот ещё несколько советов, как увеличить количество клетчатки в рационе вашего ребенка:
● Оставьте кожицу на фруктах и овощах
● Используйте цельнозерновую муку
● Замените белый хлеб и крупы цельнозерновыми
● Добавляйте фрукты в цельнозерновые холодные или горячие каши
● Добавьте в йогурт фрукты, орехи или цельнозерновые мюсли.
● Добавляйте овощи в яичницу-болтунью, омлет или пасту.
● Старайтесь предлагать цельнозерновые продукты, которые содержат не менее 3 граммов клетчатки на порцию.
● Выбирайте целые фрукты вместо сока
● Включайте фрукты и овощи в каждый приём пищи
● Положите овощи, такие как листовой салат, помидоры или авокадо, на бутерброды.
● Добавляйте фасоль в супы и салаты
● Добавляйте отруби в выпечку
● В качестве перекуса предложите попкорн, цельнозерновые крекеры, фрукты или овощи.
Бонус в комментариях! Рецепт полезного перекуса с хорошим количеством клетчатки 🌽
«Превращение еды в развлечение, удовольствие для ребёнка улучшает восприятие, а тематические вечера могут быть забавным способом заинтересовать детей», – сказала Ди Фиглия-Пек, – «понедельник без мяса, вторник с тако и суббота с салат-баром».
Вот ещё несколько советов, как увеличить количество клетчатки в рационе вашего ребенка:
● Оставьте кожицу на фруктах и овощах
● Используйте цельнозерновую муку
● Замените белый хлеб и крупы цельнозерновыми
● Добавляйте фрукты в цельнозерновые холодные или горячие каши
● Добавьте в йогурт фрукты, орехи или цельнозерновые мюсли.
● Добавляйте овощи в яичницу-болтунью, омлет или пасту.
● Старайтесь предлагать цельнозерновые продукты, которые содержат не менее 3 граммов клетчатки на порцию.
● Выбирайте целые фрукты вместо сока
● Включайте фрукты и овощи в каждый приём пищи
● Положите овощи, такие как листовой салат, помидоры или авокадо, на бутерброды.
● Добавляйте фасоль в супы и салаты
● Добавляйте отруби в выпечку
● В качестве перекуса предложите попкорн, цельнозерновые крекеры, фрукты или овощи.
Бонус в комментариях! Рецепт полезного перекуса с хорошим количеством клетчатки 🌽
Forwarded from Минздрав Карелии
Хочу поблагодарить работников эндокринологического отделения Детской республиканской больницы.
Большое вам спасибо за доброжелательную атмосферу в отделении. За три года, что мы не виделись, произошли хорошие изменения к лучшему. Порадовало, что для комфортного пребывания появились термопот, микроволновка, кулер, заменена ванна. Очень понравились новые работники столовой и новый воспитатель. За две недели ни разу не слышала грубости, все очень внимательны.
Особенно хочу отметить средний медперсонал во главе с Ермошкиной Алёной Юрьевной и, в частности, работу медицинских сестёр: Парфентьевой Татьяны Анатольевны, Вороновой Оксаны Николаевны и Дробининой Елены Вячеславовны! Вы огромные молодцы!!! Несмотря на интенсивный график работы, загруженность, вы относитесь к детям с особой заботой. Вы профессионалы своего дела! Медсёстры с большой буквы! Огромное вам всем спасибо.
Всему коллективу крепкого здоровья, хорошего настроения и душевных сил. Очень рада была вас видеть.
С большим уважением, Ольга Михайловна О. и Алина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍5🥰3
10 полезных продуктов для зубов
🦷Напомним, что для зубов и костей полезны продукты, в которых большое содержание белка, кальция и фосфора.
Для поддержания здоровья зубов вовсе не обязательно садиться на диету и постоянно носить с собой зубную щетку. Достаточно немного пересмотреть свое питание и образ жизни, чтобы заметить положительный результат в улучшении состояния зубов и десен.
🦷Напомним, что для зубов и костей полезны продукты, в которых большое содержание белка, кальция и фосфора.
Для поддержания здоровья зубов вовсе не обязательно садиться на диету и постоянно носить с собой зубную щетку. Достаточно немного пересмотреть свое питание и образ жизни, чтобы заметить положительный результат в улучшении состояния зубов и десен.
❤3😁3🔥1
В преддверии Дня российской науки
Чтобы увлечь ребенка наукой, важно отыскивать математическую начинку в повседневных привычных вещах, «открывать» физические законы дома и на прогулках.
🧐 Дети любопытны от природы, и это значительно упрощает задачу взрослым. Не надо ничего выдумывать, достаточно вовремя подхватить интерес ребенка и помочь ему. Один из способов познакомить ребенка с наукой- опыты.
‼️ ‼️ ⚡️ Техника безопасности.
Чтобы проведение опыта не было ничем омрачено, очень важно соблюдать правила безопасности:
💋 Все эксперименты должны проводиться только под присмотром
взрослого;
💋 Необходимо использовать безопасные для детей материалы;
💋 Не разрешайте малышу трогать руками вещества, которые могут
представлять опасность;
💋 При необходимости нужно использовать защитные приспособления
(очки, перчатки, маски).
Опыт №1 "Банка с плавающими пузырьками"
В воду добавьте подкрашенное подсолнечное масло. Желательно добавлять его так, чтобы не образовывалось больших пузырей масла. Посыпьте их солью, чтобы пузырьки опустились вниз. Постепенно соль будет растворяться и пузыри масла начнут подниматься наверх. Добавьте ещё соли, чтобы масляные пузыри опустились обратно вниз.
Чтобы увлечь ребенка наукой, важно отыскивать математическую начинку в повседневных привычных вещах, «открывать» физические законы дома и на прогулках.
Чтобы проведение опыта не было ничем омрачено, очень важно соблюдать правила безопасности:
взрослого;
представлять опасность;
(очки, перчатки, маски).
Опыт №1 "Банка с плавающими пузырьками"
В воду добавьте подкрашенное подсолнечное масло. Желательно добавлять его так, чтобы не образовывалось больших пузырей масла. Посыпьте их солью, чтобы пузырьки опустились вниз. Постепенно соль будет растворяться и пузыри масла начнут подниматься наверх. Добавьте ещё соли, чтобы масляные пузыри опустились обратно вниз.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏2🤯2❤1🎉1
№2 "Подводный бумажный кораблик"
💋 В глубокую прозрачную миску налейте воду, на неё поставьте самодельный бумажный кораблик. Накройте его обычным стеклянным стаканом и опускайте стакан на дно. Даже находясь под водой, бумажный кораблик не боится воды и не намокает.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3🔥2👍1😁1
Как Вы думаете, нужно ли проводить элементарные опыты дома?
Anonymous Poll
91%
Да
9%
Нет, для этого есть школа
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3👍2
📚Сегодня к нам в гости пришли наши любимые клоуны и принесли подарки
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍6🎉3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👏4❤3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👏3🎉3👍1
Невероятный праздник юмора для наших ребят. Подняли настроение не только деткам, но и взрослым.
Выражаем большую благодарность за книги Ирине Калашниковой куратору больничных клоунов Карелии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9👏3🎉3❤2
Еще одна хорошая привычка
Постарайтесь отказаться от лифта и начните ходить по лестнице
📈 Подъемы и спуски укрепляют мышцы бедер, икр, спины, что полезно в том числе тем, кто испытывает проблемы с позвоночником. В ряде материалов можно встретить информацию о том, что ходьба снижает уровень холестерина; в процессе увеличивается объем легких и повышается метаболизм.
💡 Исследования показывают, что у людей, которые в течение недели поднимаются на 55 лестничных пролетов, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Постарайтесь отказаться от лифта и начните ходить по лестнице
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏4🏆3
Forwarded from Минздрав России
🧬 В День российской науки: великие имена в здравоохранения
Медицинские организации, подведомственные Минздраву России, с гордостью носят имена основоположников кардиохирургии, нейрохирургии, онкологии, военно-полевой хирургии, трансплантологии, многих других областей здравоохранения.
Минздрав России начинает сегодня серию публикаций о великих (и это не преувеличение) ученых, врачах и организаторах здравоохранения, благодаря научной и клинической работе которых современные врачи и сейчас спасают тысячи жизней.
➡️ Читайте в наших карточках сегодня об ученых, врачах и организаторах здравоохранения, именами которых названы следующие федеральные центры:
🤰🏻НМИЦ акушерства, гинекологии и перинатологии имени В. И. Кулакова Минздрава России;
🫁НМИЦ трансплантологии и искусственных органов имени В.И. Шумакова Минздрава России;
🫀НМИЦ сердечно-сосудистой хирургии имени А.Н. Бакулева Минздрава России;
🧑🏻🎓Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова Минздрава России;
🧑🏻⚕️Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова Минздрава России;
🧠НМИЦ нейрохирургии имени Н.Н. Бурденко Минздрава России;
🩺НМИЦ хирургии имени А.В.Вишневского Минздрава России;
🔬Московский научно-исследовательский онкологический институт имени П. А. Герцена Минздрава России.
Медицинские организации, подведомственные Минздраву России, с гордостью носят имена основоположников кардиохирургии, нейрохирургии, онкологии, военно-полевой хирургии, трансплантологии, многих других областей здравоохранения.
Минздрав России начинает сегодня серию публикаций о великих (и это не преувеличение) ученых, врачах и организаторах здравоохранения, благодаря научной и клинической работе которых современные врачи и сейчас спасают тысячи жизней.
🤰🏻НМИЦ акушерства, гинекологии и перинатологии имени В. И. Кулакова Минздрава России;
🫁НМИЦ трансплантологии и искусственных органов имени В.И. Шумакова Минздрава России;
🫀НМИЦ сердечно-сосудистой хирургии имени А.Н. Бакулева Минздрава России;
🧑🏻🎓Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова Минздрава России;
🧑🏻⚕️Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова Минздрава России;
🧠НМИЦ нейрохирургии имени Н.Н. Бурденко Минздрава России;
🩺НМИЦ хирургии имени А.В.Вишневского Минздрава России;
🔬Московский научно-исследовательский онкологический институт имени П. А. Герцена Минздрава России.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3