Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Утоляем жажду правильно
Чаще всего в жару самочувствие ухудшается из-за обезвоживания. Поэтому важно правильно организовать и соблюдать питьевой режим:
✔️ пить больше жидкости (минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, зеленого чая, отваров из сухофруктов)
❌ избегать употребления сладких газированных напитков,
❌ избегать энергетиков,
❌ избегать алкогольных напитков.
Идеальным средством утоления жажды считается чистая вода или несладкий зеленый чай. Хорошо утоляют жажду разведенные натуральные соки (особенно сок из сельдерея, лимонный сок, смешанный с водой в пропорции 1:10).
Также в жару важно контролировать температуру потребляемой жидкости, желательно, чтобы она была комнатной температуры.
‼️ Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом. Например, употреблять слегка солёную воду, минеральную щелочную воду, молочно-кислые и витаминизированные напитки, белковые коктейли.
Не забывайте пить воду и будьте здоровы!
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Чаще всего в жару самочувствие ухудшается из-за обезвоживания. Поэтому важно правильно организовать и соблюдать питьевой режим:
Идеальным средством утоления жажды считается чистая вода или несладкий зеленый чай. Хорошо утоляют жажду разведенные натуральные соки (особенно сок из сельдерея, лимонный сок, смешанный с водой в пропорции 1:10).
Также в жару важно контролировать температуру потребляемой жидкости, желательно, чтобы она была комнатной температуры.
Не забывайте пить воду и будьте здоровы!
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🤝1
Как "Тетрис" влияет на мозг
В рамках Недели сохранения здоровья головного мозга и Дня рождения «Тетриса» поговорим о влиянии этой игры на человека.
😧 "Тетрис" заставляет игроков "войти в поток" и отключиться от внешнего мира, что помогает им расслабиться и забыть о текущих тревогах и жизненных проблемах. К такому выводу пришли американские исследователи, опубликовавшие статью в журнале Emotion.
🧠 Если говорить о плюсах, то он развивает скорость реакции, потому что в большинстве тетрисов игра построена так, что происходит постоянное ускорение падающих фигурок. Тетрис развивает пространственное мышление. Кроме того, тут еще и обучение просчету. Потому что в тетрисе показывается не только эта фигура и надо обдумать, что с ней делать, но и следующая, чтобы можно было просчитать свои действия на шаг вперед.
Также развивается при игре и скорость мышления. Все вместе развивается при регулярной игре в тетрис.
🧠 Стоит понимать, что глобально мозг тетрис не поменяет. Но если у человека снижена концентрация внимания, то он поможет ее развить.
👀 О том почему людям нравится играть в "Тетрис" читайте в статье.
В рамках Недели сохранения здоровья головного мозга и Дня рождения «Тетриса» поговорим о влиянии этой игры на человека.
Также развивается при игре и скорость мышления. Все вместе развивается при регулярной игре в тетрис.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3👨💻1
🔗Обратиться через ПОС. Госуслуги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥1
Forwarded from Минздрав России
— Оптимальное время для беременности и рождения ребенка – возраст женщины от 18 до 35 лет. Но независимо от ваших планов, беречь репродуктивное здоровье нужно всегда – начиная со здоровья девочки, подростка, молодой женщины, будущей мамы, — рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по репродуктивному здоровью женщин Наталия Долгушина.
— По мере взросления мы не замечаем, когда токсичные вещества из воды, воздуха, бытовых и пищевых продуктов попадают в наш организм, но они могут накапливаться и оказывать долгосрочные негативные эффекты. Влияет на репродуктивное здоровье и наше поведение, — рассказала Наталия Долгушина.
Что нужно делать, читайте в наших карточках
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Родинки на лице: изюминка или повод для беспокойства
Ответ на этот вопрос дает врач -дерматолог.
👉 Родинка (невус) — это пигментированное или сосудистое образование на коже. Причины их возникновения различны: они могут передаваться по наследству (фамильные родинки), возникать вследствие гормональных перестроек организма (подростковый возраст, беременность и прочее) или под воздействием солнечного излучения, микротравм, вирусов.
🙀 Часто пациенты интересуются: выступают ли родинки на лице предвестниками рака? Нет, родинки, сами по себе, не являются приметой онкологического заболевания. Однако есть случаи, когда родинку лучше сразу удалить.
👉 Прежде всего, опасность представляют невусы крупных размеров — именно они чаще всего подвергаются малигнизации (раковому перерождению), да и с эстетической стороны большие родинки не привлекательны.
👉 Также подлежат удалению те родинки, которые испытывают постоянную травматизацию (например, расположенные в районе соприкосновения с воротником).
👀 В остальных случаях за родинками надо просто наблюдать. Обладательницам невусов не стоит проводить много времени на солнце или пользоваться соляриями.
❌ А любое изменение цвета родинки, увеличение ее размера, выделение крови — это тревожные сигналы, требующие незамедлительного визита к врачу
Ответ на этот вопрос дает врач -дерматолог.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4👌1