Функциональное предназначение слюны

🤤Слюна человека - это сложная биологическая жидкость на 98,5% состоящая из воды. Источником слюны служат большие и малые слюнные железы. За сутки у здорового взрослого человека выделяется около 0,5-2,0 л слюны. Слюна выполняет множество функций.

👄Слюна смачивает полость рта, способствуя артикуляции, обеспечивает восприятие вкусовых ощущений, смазывает и склеивает пережеванную пищу, способствуя глотанию. Кроме того, слюна очищает полость рта, обладает бактерицидным действием, предохраняет от повреждения зубы.

💦Под действием ферментов слюны в ротовой полости начинается переваривание углеводов.

Сухость во рту

25% взрослых людей страдают от сухости во рту — по‑научному ксеротомией. Она появляется при уменьшении или полном прекращении слюноотделения. Причинами ксеротомии чаще всего выступают:
➡️прием лекарств
➡️алкоголь
➡️простуда и ОРВИ

Как распознать

Наблюдаются следующие симптомы:
➡️несвежее дыхание
➡️раздраженный язык
➡️сильная жажда

Бассейн на участке загородного дома

🏡Очень удобно, когда бассейн находится на территории придомового участка. Однако обустройство такого водоема должно сопровождаться соблюдением определенных мер безопасности. Особенно когда в доме есть маленькие дети.

👍 Обязательно нужно ставить ограждения, чтобы ребенок не мог самостоятельно, без разрешения родителей подобраться к бассейну. Малыш может упасть с борта в воду.

🌡Помним, что вода в бассейне должна быть определенной температуры. Оптимальная температура воды в бассейне - от 24 до 26 C (для малышей до 28 С). Минимально допустимый показатель - 22 С. При такой температуре самых маленьких детей первый раз погружают в воду не более чем на 3 минуты, дошкольников до 5 лет - максимум на 5 минут. При 16 С и ниже от переохлаждения у ребенка могут начаться судороги.

☝️Безопасность превыше всего! Помните, что даже самый маленький надувной бассейн может создать проблемы.
Если ребенка нет поблизости, немедленно посмотрите в бассейн.

⚪️Специальные надувные средства защиты ребенка являются дополнительной защитой для детей, которые уже умеют плавать или хотя бы знают азы и в случае опасности смогут самостоятельно доплыть до бортов.

👦Если ребенок не умеет плавать совсем, не рекомендуется покупать ему надувное средство. В случае если оно начнет сдуваться, ребенок не сможет вовремя сориентироваться.

🥹Перед купанием в домашнем бассейне обязательно проведите инструктаж по безопасности и правилах поведения на воде.

📌Эксперт: Меланому важно выявить на ранних стадиях — она быстро дает метастазы

Главный внештатный специалист Минздрава России по дерматовенерологии и косметологии Николай Потекаев отметил, что в России значительно улучшилась диагностика меланомы. Но всегда важно знать, как защищаться от заболевания, ведь летом риск его возникновения возрастает.

🔘Меланому часто связывают с невусами — родинками. Действительно, человек, у которого их много, в группе риска. Но далеко не всякая представляет опасность.

Меланому важно выявить на ранних стадиях, она очень быстро дает метастазы: патологические клетки попадают в кровеносные и лимфатические сосуды, разносятся по организму и создают новые очаги.

Опухоль обычно возникает на месте так называемого диспластического невуса.

— Это плоское пятно, которое нельзя почувствовать на ощупь — можно только увидеть. Оно очень темное, неоднородного цвета, с нечеткими краями — похоже на кляксу. Размер — от одного до пяти миллиметров, — уточнил Николай Потекаев.

🧑🏻‍⚕️Отличить диспластический невус от меланомы может только специалист. Для этого применяют дерматоскоп. Второй метод — гистологический: проводится лабораторный анализ тканей.

Как защититься:

🔘Когда собираетесь на прогулку на солнце, нанесите защитные средства на кожу за 20 минут до выхода;
🔘Если находитесь на солнце весь день, крем следует наносить примерно каждые три часа;
🔘Необходимо беречь от солнца маленьких детей — до трех лет системы защиты еще не успевают сформироваться.

#МинздравНапоминает, что дерматолога рекомендуется посещать как минимум раз в год.

Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

Эндокринные болезни – это сбои в работе желез внутренней секреции, и в последние годы их количество растет. Прежде всего речь идет о заболеваниях щитовидной железы и сахарном диабете

👉Эндокринная система состоит из желез внутренней секреции: гипофиза, щитовидной, околощитовидных, поджелудочной, надпочечников, половых. Эти железы выделяют гормоны — регуляторы обмена веществ, роста и полового развития организма.

Есть симптомы, которые вместе с изменениями в настроении и поведении указывают на нарушение работы эндокринной системы:

▶️упадок сил и энергии, быстрая утомляемость;
▶️чрезмерная потливость;
▶️учащенное сердцебиение;
▶️изменение веса и аппетита;
▶️нарушения сна;
▶️проблемы с кожей (акне, сухость, потемневшие участки кожи);
▶️длительная и чрезмерная потеря волос;
▶️повышенная жажда и частое мочеиспускание;
▶️изменение чувствительности к холоду и жаре;
▶️мышечная слабость;
▶️желудочно-кишечные расстройства (тошнота, боль в животе, расстройство кишечника).

Любая комбинация этих симптомов может потребовать внимания врача.

Бобовые культуры: полезные свойства

🫘Какими же полезными свойствами обладают бобовые?

— Прежде всего, это высокое содержание белка, состав которого, практически, не уступает животному белку. — Высокое содержание пищевых волокон
— Низкий гликемический индекс. Именно поэтому, группу бобовых рекомендуют включать в рацион питания пациентам с нарушениями углеводного обмена, с ожирением, а также пациентам с сахарным диабетом.
— Лизин, содержащийся в бобовых, снижает чувство тревожности и при этом повышает стрессоустойчивость.
— Фитоэстрогены, входящие в состав бобовых продуктов, способствуют поддержанию женского здоровья.
— Высокое содержание белка и высокое содержание одновременно пищевых волокон обеспечивают высокую насыщаемость после употребления этих продуктов.

👍Рекомендуемое потребление бобовых ежедневно составляет не менее двух-трех столовых ложек. Если потребляется реже, несколько раз в неделю, то порция должна быть, соответственно, пропорционально больше.

⚪️К зернобобовым относятся: фасоль, чечевица, горох, нут, в том числе и арахис.

Чем кормить маленького ребенка в дороге?

Этот вопрос родители детей 1-3 лет обычно задают педиатру перед предстоящим путешествием, чаще всего по железной дороге.

✅В подобном случае советуем запастись в дорогу детскими кашами быстрого приготовления, мясными, овощными и фруктовыми пюре для детского питания, сухими супчиками и специализированными молочными смесями для детей старше 1 года (так называемым «3 и 4 формулами»).

Чем лучше кормить ребёнка до и во время полёта?

⭐️Чтобы избежать последствий от «укачивания» перед поездкой не следует кормить ребенка «тяжелой» пищей: мягкой выпечкой, оладьями и блинами, жареными жирными и острыми блюдами, гастрономическими изделиями, надо также воздержаться от молока и газированных напитков.

⚠️Во время полета лучше ограничиться напитками, содержащими органические кислоты: соки, морс, чай с лимоном. Если перелет длительный, более 4 часов, то ребенка можно покормить легкоусвояемой пищей, которая быстро покидает желудок: фруктовое пюре или банан, фруктово-ягодный жидкий кисель, некрепкий чай с сухим хлебцем, печеньем или вафлями, пастилой, мармеладом (не более 1-2 шт).

Диагностика меланомы

Ежегодно в России диагностируется до 12 000 новых случаев заболевания меланомой, являющейся наиболее распространенной злокачественной опухолью, которая дает быстрые метастазы. 40% заболевших меланомой не удается спасти из-за позднего обнаружения, в то время как при ранней диагностике меланома излечима в 90% случаев.

❓В каком случае стоит насторожиться:

🔺Родинка асимметрична.
🔺Неровные, зазубренные, размытые края.
🔺Могут присутствовать оттенки чёрного, коричневого. Также могут быть видны участки белого, серого, красного или синего цвета.
🔺Диаметр образования более 6 мм.
🔺Родинка изменилась по размеру, форме, цвету или внешнему виду, или она растёт на участке кожи, который раньше был нормальным. Когда меланома развивается в существующей родинке, текстура родинки может измениться и стать твёрдой или бугристой, может чесаться, кровоточить. Боли при меланоме обычно нет.

❗Некоторые подтипы меланомы могут иметь только один или два признака или даже не иметь их вообще.

❗️Регулярно осматривайте кожу на наличие новообразований или изменений существующих родинок, веснушек, бугорков и родимых пятен.

❗ Если вы заметили изменения на коже, не откладывайте визит к врачу.

Как убрать шелушение кожи после посещения бассейна и солярия?

Гладкая кожа – это не только красота, но и признак правильного ухода. Однако зачастую после загара или купания в водоеме и бассейне наша кожа начинает шелушиться. Как справиться с этой проблемой?

😧Хлорированная вода и инсоляция провоцируют резкую обезвоженность кожи, признаком которой является шелушение. А обилие ультрафиолетовых лучей приводит к более глубоким нарушениям кожи – фотостарению. Необходимо восстановить гидролипидную мантию на поверхности кожи и нейтрализовать действие свободных радикалов в глубоких слоях.

🌞До загара стоит воспользоваться качественными увлажняющими средствами. Идеальное увлажнение кожи станет залогом ровного и красивого загара. Поэтому следует использовать для очищения кожи только гель или мыло без щелочи и наносить крем или молочко с высоким содержанием питательных и увлажняющих компонентов.

☀️После загара (в том числе в солярии) рекомендуется наносить препараты, продлевающие загар. Для усиления загара и обеспечения дополнительной безопасности рекомендуется в период искусственной инсоляции принимать витаминные комплексы. Входящие в их состав витамины, биофлаваноиды, селен и жирные кислоты послужат безопасности загара и усилят его эффект даже при минимальных дозах инсоляции».

Как помочь ребенку в летнюю жару?

1️⃣ Разумное охлаждение

▶️не перегревать ребенка одеждой
▶️защищать от прямых солнечных лучей легкой кепкой или панамой
▶️проводить водные процедуры. Несколько раз в день купать ребенка в ванне или в душе водой комнатной температуры. Вода 23-24*С оптимальна для умеренного охлаждения кожи и очищения кожи в период обильного потоотделения
▶️охлаждение воздуха. Если в доме есть кондиционер, не снижайте температуру ниже 22-24*С, при этом опасность простудиться меньше.
▶️прогулки с ребенком отменять не следует солнышко и воздух полезны для него, но время прогулок должно приходиться на утро до 11 часов или вечер после 16 часов

2️⃣Разумное питание и разумное восполнение потерь жидкости

▶️необходимо дополнительно поить ребенка водой
▶️в жару хорошо использовать нежирные молочные продукты
▶️в рацион и взрослым, и детям целесообразно добавлять больше сочных фруктов и овощей
▶️детям до года не рекомендуется вводить новый прикорм в период зноя.

3️⃣Защита от солнечных лучей

▶️для защиты кожи от воздействия солнечных лучей следует использовать солнцезащитные крема с высоким фактором солнечной защиты (SPF > 30)
▶️необходимо помнить, что специальные средства «от загара» уменьшают риск развития солнечных ожогов, но не уменьшают риск теплового или солнечного удара.

💉Эксперт: Вакцинировать от кори следует всех детей, у которых отсутствуют противопоказания к прививке

Главный внештатный эпидемиолог Минздрава России Роман Полибин отметил, что корь — вирусное заболевание, которое имеет крайне высокий уровень контагиозности.

— Вакцинировать следует всех детей, у которых отсутствуют противопоказания к прививке. Следует отметить, что коллективный или популяционный иммунитет, то есть охват населения прививками, препятствующий распространению инфекции, должен поддерживаться на уровне 95-98%, — сказал Роман Полибин.

При контакте непривитого с заболевшим риск заражения составляет практически 100%⬇️

🧠Заболевание может протекать тяжело, нередко приводит к развитию осложнений со стороны дыхательной и нервной систем вплоть до летального исхода.

❕Сегодня в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок каждый ребенок должен получить 2 прививки (вакцинация в 12 мес. и одна ревакцинация в 6 лет).

#МинздравНапоминает
#МинздравОтвечает