🍊На нашем новогоднем столе всегда есть цитрусовые, особенно мандарины и апельсины. Ведь они являются самыми популярными фруктами в мире.

💊В цитрусовых много витамина С. Именно зимой, когда наши местные фрукты и овощи теряют большинство полезных свойств, витамин С крайне необходим человеческому организму.

❕ Больше всего витамина С в апельсине. Обычный апельсин весом 100-120 г содержит 70-80 мг витамина С. На втором месте, по содержанию этого витамина, идет грейпфрут. Он содержит 45-65 мг витамина на каждые 100 г.

▫️Цитрусовые богаты не только витамином С, но и фолиевой кислотой. Эта кислота жизненно необходима для организма человека. Всё дело в том, что без неё нарушается работа нервной и репродуктивной систем организма.

▫️Употребление одного апельсина в сутки может помочь в борьбе с цингой, гипертонией, авитаминозом, отёчностью тела и конечностей, замедленным метаболизмом.

▫️Что касается минералов, то в цитрусовых фруктах много калия.

❕Несмотря на множество полезных свойств, плоды цитрусовых растений могут быть опасны для здоровья человека.

🚫 Во-первых, цитрусовые нельзя употреблять в пищу людям, которые страдают от гастрита либо язвы желудка.

🚫 Во-вторых, в цитрусовых фруктах содержится достаточно большое количество сахара, что следует учитывать тем, кто болен сахарным диабетом.

🚫 В-третьих, цитрусовые являются сильными аллергенами, так что употреблять их в большом количестве нельзя. Например, апельсин может вызвать аллергию у детей. Реакция может быть в виде высыпаний на лице или теле, зуда, покраснения кожных покровов, экземы и конъюнктивита.

🔸Учёные выяснили, что плоды цитрусовых растений усугубляют болезни эмали зубов. Поэтому рекомендуется пить свежий цитрусовый сок только через трубочку.

Однако диетологи настоятельно рекомендуют людям, следящим за своей фигурой, регулярно употреблять цитрусовые. В том же апельсине или грейпфруте калорий меньше, чем в винограде или банане: всего 35-45 килокалорий на 100 г фрукта.

⏺Ежегодно значительное количество людей становятся жертвами сосулек

🗣В связи с резкими перепадами температуры воздуха увеличивается угроза схода снега и ледяных масс с крыш зданий. Опасность представляют свисающие с крыш сосульки, наледи, а также снег, падающий с крыш зданий и козырьков подъездов.

Игра под опасной зимней крышей может закончиться печально. Если вы находитесь под карнизом крыши и услышали сверху шум, треск, не пытайтесь бежать, плотно прижмитесь к стене здания.
Берегите себя и предупредите о подобных опасностях детей.

⛔️Аллергия на учёбу

Для аллерголога понятия «аллергия на учёбу» не существует. Но родители часто обращаются к врачу, когда у детей после школы появляются такие симптомы — удушье, отеки губ и глаз, кашель, тошнота, рвота или крапивница. Всё это может возникать как из-за аллергических триггеров — еды, помещения, запахов, так и из-за психологических факторов.

⏺На процесс обучения могут влиять различные факторы внешней среды. Пыль, запахи пластика, моющих средств, лака и т. д. способны, например, вызывать местный отек слизистой носоглотки. В результате у ребенка затрудняется дыхание, развивается головная боль. Поэтому важно обследовать ребенка у аллерголога (Предварительно обратиться к педиатру. Напомним, что все рекомендации дает лечащий врач!) чтобы в случае необходимости начать лечение, либо убедиться, что причина происходящего совершенно точно в другом.

💬Что делать

🟠Если у ребенка пищевая аллергия, то конечно же необходимо с ним обсудить, какие продукты ему можно, а какие нельзя.
🟠Вместе изучите меню. Обсудите с классным руководителем аллергию ребёнка.
🟠Научите ребёнка быстро находить в помещении триггеры его аллергии.
🟠Приучите ребёнка мыть руки и есть из своей посуды.
🟠 Исключите психологический фактор. Обратите внимание на то, как ребёнок реагирует на стресс в школе. Если вы замечаете, что аллергические симптомы проявляются именно в школе, можно обратиться одновременно и к аллергологу, и к психологу. Это поможет установить корреляцию между стрессом и здоровьем школьника.