👍Движение – это жизнь!

Физические упражнения имеют большое значение для хорошего самочувствия и укрепления организма человека. Особенно важно поддерживать физическую активность в период распространения респираторных заболеваний - гриппа, ОРВИ и НКВИ. Важнейший вид самостоятельных занятий – утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка).

🏋️‍♀️Утренняя зарядка — это комплекс физических упражнений, выполняемый в утренние часы для перевода организма из состояния сна к бодрствованию.

Для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, рекомендовано начинать с 5 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий до 20 минут. Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении.

😃Стремитесь к тому, чтобы занятия проходили живо и интересно, не забывайте хвалить ребенка и помните, что движение – это жизнь! Будьте здоровы!

🧐 Зарядка для глаз

Использование специальных упражнений для глаз помогает добиться множества полезных результатов:

-Уменьшение дискомфорта.
-Защита от головных болей.
-Профилактика снижения остроты зрения.
-Снятие перенапряжения и усталости.

🛐В занятиях важна регулярность. Потому уделите конкретное время для ежедневных тренировок. Ребенок не должен скучать. Занимайтесь гимнастикой в игровой форме. Упражнения выбираются по возрасту. Не стоит пытаться делать сложные варианты, которые не подойдут малышу.

‼️‼️‼️ Что такое фебрильные судороги?

Фебрильные судороги - это судорожные припадки, которые возникают у детей без неврологических нарушений с 6 месяцев до 5 лет с температурой > 38°С, которая не вызвана инфекцией центральной нервной системы, и без предшествующих афебрильных судорог.

💬 Простые фебрильные судороги длятся < 15 минут, не имеют очаговой симптоматики и не повторяются в течение 24-часового периода.
💬 Сложные фебрильные судороги длятся > 15 минут непрерывно или с паузами с возникновением очаговых симптомов или повторяются в течение 24 часов.

Рутинного обследования обычно не требуется, но, если у детей возникли сложные судороги, неврологические нарушения или симптомы серьезного основного заболевания (например, менингита, нарушения обмена веществ), необходимо провести диагностическое обследование.

💬Судороги продолжительностью ≥ 5 минут требуют медикаментозного лечения. Риск развития афебрильных судорожных расстройств после простых фебрильных судорог составляет от 2 до 5%.

💊Не было показано, что прием жаропонижающих препаратов в начале лихорадочного заболевания предотвращает лихорадочные судороги.

🆘А на вопрос «что делать, если у ребенка приступ?!» ответ очень прост: вызывайте «Скорую». Не рискуйте и не ждите, а вызывайте сразу. Врачи детской «Скорой», как правило, настолько опытны и видели уже так много всего, что в вашей ситуации разберутся быстро.

Согласно современным данным (а это гигантские массивы медицинской информации, собранной по всему миру), осложнений не будет, и один такой эпизод отнюдь не означает, что ребенок заболел эпилепсией.

Их вкус, цвет и аромат создают новогоднюю атмосферу, способны поднимать настроение и «лечить» плохое настроение.

🍊Мандарины не только вызывают ассоциации с праздником, но и обеспечивают организм многими витаминами и минералами. Они содержат большое количество аскорбинки, витамины группы В, P и даже D, а в мандариновом соке содержатся кальций, магний и калий.

Сегодня в продаже представлено множество сортов и видов. Как же выбрать самые спелые и вкусные плоды? Довольно просто, следуйте нашим с X5 Group рекомендациям.

✔️Сохраните себе, чтобы не потерять!

🍊На нашем новогоднем столе всегда есть цитрусовые, особенно мандарины и апельсины. Ведь они являются самыми популярными фруктами в мире.

💊В цитрусовых много витамина С. Именно зимой, когда наши местные фрукты и овощи теряют большинство полезных свойств, витамин С крайне необходим человеческому организму.

❕ Больше всего витамина С в апельсине. Обычный апельсин весом 100-120 г содержит 70-80 мг витамина С. На втором месте, по содержанию этого витамина, идет грейпфрут. Он содержит 45-65 мг витамина на каждые 100 г.

▫️Цитрусовые богаты не только витамином С, но и фолиевой кислотой. Эта кислота жизненно необходима для организма человека. Всё дело в том, что без неё нарушается работа нервной и репродуктивной систем организма.

▫️Употребление одного апельсина в сутки может помочь в борьбе с цингой, гипертонией, авитаминозом, отёчностью тела и конечностей, замедленным метаболизмом.

▫️Что касается минералов, то в цитрусовых фруктах много калия.

❕Несмотря на множество полезных свойств, плоды цитрусовых растений могут быть опасны для здоровья человека.

🚫 Во-первых, цитрусовые нельзя употреблять в пищу людям, которые страдают от гастрита либо язвы желудка.

🚫 Во-вторых, в цитрусовых фруктах содержится достаточно большое количество сахара, что следует учитывать тем, кто болен сахарным диабетом.

🚫 В-третьих, цитрусовые являются сильными аллергенами, так что употреблять их в большом количестве нельзя. Например, апельсин может вызвать аллергию у детей. Реакция может быть в виде высыпаний на лице или теле, зуда, покраснения кожных покровов, экземы и конъюнктивита.

🔸Учёные выяснили, что плоды цитрусовых растений усугубляют болезни эмали зубов. Поэтому рекомендуется пить свежий цитрусовый сок только через трубочку.

Однако диетологи настоятельно рекомендуют людям, следящим за своей фигурой, регулярно употреблять цитрусовые. В том же апельсине или грейпфруте калорий меньше, чем в винограде или банане: всего 35-45 килокалорий на 100 г фрукта.