Собираем полезную корзину для пикника

Вот 7 советов которые помогут вам с этим:

🏝Напитки

Лучший вариант- простая или минеральная бутилированная вода. Если хочется горячих напитков, выручит термос с заваренными кипятком ягодами, лимоном или мятой.

🧘Фрукты и овощи

Собираясь на пикник, помойте их заранее, и на месте с удовольствием съешьте.

🥖Мучные изделия

Преимуществом перед всеми мучными изделиями обладает цельнозерновой хлеб или хлебцы. Из-за большого содержания пищевых волокон он улучшает работу толстой кишки, предотвращает запоры и уменьшает риск развития рака толстой кишки. Приготовьте бутерброды с листьями салата, черри и полноценным белком (яйцо, сыр, тунец или мясо птицы), и вся компания будет в восторге.

🍖Мясные продукты

Для более долгих пикников за пределами города мясо подойдет идеально. Лучшим выбором будет курица или индейка без видимого жира и кожи.

🥚Яйца

Яйца можно нарезать в салат, или просто есть в сваренном вкрутую виде. Следует учесть, что на 2 съеденных яйца необходимо съедать только 1 желток, тогда они станут отличным источником белка на вашем пикнике.

🧀Сыры

Наиболее уместными будут белые сыры (моцарелла, адыгейский). В них содержится наибольшее количество белка при минимальной концентрации соли. Также можно выбрать твердые сорта сыра (пармезан), которые содержат большое количество кальция и фосфора, что благотворно влияет на состояние костей и зубов.

🍓Десерты

Большинство десертов содержит огромное количество сахара, что повышает уровень инсулина, вызывает сразу после еды воспалительную реакцию и дестабилизирует наши обменные процессы. Поэтому наилучшим выходом будет замена десертов на фрукты и ягоды.

Опасность курения для будущих матерей и их детей

🚬Как активное, так и пассивное курение во время беременности может привести к ее прерыванию или появлению серьезных нарушений внутриутробного развития ребенка.

‼️Никотин может стать причиной отслойки плаценты и выкидыша.

❤️Он вызывает сужение кровеносных сосудов в плаценте и нарушает кровообращение – потенциальная причина недостатка кислорода и других важных веществ для плода. Электронные сигареты, вейпы, айкосы и кальяны также чрезвычайно опасны для беременной женщины и ее будущего малыша.

☝️Угарный газ, содержащийся в табачном дыме, блокирует доставку кислорода и «обеспечивает» кислородное голодание у плода.

☝️Курение на 28% повышает риск мертворождения и смертности новорожденных.

☝️Курение в два раза повышает риск рождения ребенка с низким весом, по сравнению с некурящими женщинами. В среднем потребление табака снижает вес новорожденного на 200 гр.

🤰У детей — пассивных курильщиков значительно снижается иммунитет. К тому же у детей курильщиц часто остаются недоразвитыми легкие. Это может стать причиной развития бронхиальной астмы, такие дети чаще болеют респираторными заболеваниями, заболеваниями среднего уха, хроническими бронхитами. Негативное влияние испытывает репродуктивная система, из-за чего в будущем ребенок может оказаться бесплодным.

🤰Ожидание малыша или подготовка к беременности – прекрасное время для того чтобы принять решение бросить курить. Не лишайте своего ребенка шанса на хорошее здоровье!

«А вы знали, что...»

🦻Первый слуховой аппарат появился в 1878 году. Он назывался Phonophor и работал по принципу телефона. Прибор изобрел тот самый Вернер фон Сименс – инженер из Германии. Позже он основал одноименный концерн.

✅Именно эта фирма в 1910 году поставила на поток производство слуховых аппаратов. Но, как ни странно, особой популярностью они не пользовались – мешали внушительные габариты. Первые аппараты размещались в чемоданчиках, затем размеры значительно уменьшились – до дамской сумочки. Даже самые современные на тот момент радиолампы не могли помочь сделать слуховой аппарат миниатюрным прибором.

😐Ситуация кардинально изменилась в 1950-е годы с появлением транзисторов. Кстати, именно слуховой аппарат стал первым коммерческим устройством с использованием транзисторов.

👍Новая технология дала возможность создавать и новые формы. Например, в СССР в 1970-х производились слуховые аппараты, размещавшиеся на оправе очков, а также в форме заколки. Позже появились и внутриушные устройства. Но все же классической стала конструкция заушного типа.

Как лечить аллергический ринит (АР)?
Часть 1

Существует три направления решения проблемы аллергического ринита, которые мы можем рекомендовать при аллергии на аэроаллергены (аллергены, которые мы вдыхаем).

1️⃣прекратить контакт

Это возможно не всегда. Кто-то уезжает на период цветения аллергенного для них растения, но длительность и интенсивность цветения может меняться и не всегда возможно подстроиться. Иногда могут вмешиваться обстоятельства, когда запланированный отъезд становится невозможным.

👍Наиболее эффективно можно прекратить контакт с животными в случае аллергии на них. При этом для самых чувствительных к аллергенам людей этого недостаточно, потому что они могут реагировать даже на шерсть и эпителий на одежде у других людей без прямого контакта с животными.

‼️С клещами домашней пыли, с аллергенами уличной плесени полностью прекратить контакт не представляется возможным.

2️⃣подобрать медикаментозную терапию для контроля симптомов

Медикаментозная терапия не влияет на первопричину аллергии, но она важна для самочувствия, для сдерживания прогрессирования симптомов, для качества жизни.

‼️‼️‼️: терапия АР ступенчатая.
✔️Минимальная терапия - антигистаминные препараты (АГ).
✔️Следующий шаг - стероидные спреи (СС).
✔️Следующий шаг - комбинация из 2 препаратов (при этом комбинированные спреи могут быть эффективнее, чем СС + АГ внутрь).
✔️Следующий - комбинация из 3 препаратов (с добавлением монтелукаста). При этом есть данные о том, что комбинация СС с монтелукастом не более эффективна, чем монотерапия СС, поэтому такой вариант лечения будет 2 или даже 3 линией терапии.
✔️Самый интенсивный вид лечения - системные стероиды (короткими курсами) и биологическая терапия (при хроническом полипозном риносинусите в комбинации с аллергическим ринитом).

☝️Поэтому нет смысла перебирать разные АГ, если не эффективен один из них. Это означает, что такая ступень терапии для вас слишком слабая

О 3️⃣ направлении расскажем во 2 части поста

Как лечить аллергический ринит (АР)?
Часть 2

3️⃣можно приспособиться к аллергену

✅Это делает АСИТ, вариант лечения, который позволяет научить иммунную систему распознавать аллергены как безопасные вещества.

✔️АСИТ способна остановить программирование заболевания, она лечит не симптомы, а саму болезнь.

👩‍⚕️Для консультации и определения возможной терапии необходимо обратиться на прием к аллергологу.