«Масленица идет!»

🥞Блины в традиционной рецептуре – углеводно-жировой продукт высокой калорийности, при этом витаминов и микроэлементов в нем не так уж много.

👉Вот несколько хитростей, которые помогут снизить калорийность блинов и повысить их полезные свойства:

➖Вместо белой пшеничной муки высшего сорта можно взять овсяную, ячменную, гречневую, ржаную, цельнозерновую или их смесь. Сейчас в магазинах огромный выбор таких продуктов.
➖Используйте минимальное количество масла при выпекании блинов – современные сковороды это позволяют.
➖Хорошо делать блины на кефире, выбирайте продукт пониженной жирности.
➖Старайтесь уменьшить количество сахара в рецептуре.
➖Попробуйте добавлять в тесто мелко нарезанную зелень (шпинат, петрушку, укропу, лук и т. д.) или тертую морковь. Так вы обогатите блины полезными микроэлементами, клетчаткой.
➖Попробуйте необычные банановые блины без сахара. Банан разомните в пюре, добавьте яйцо, при необходимости немного муки и выпекайте. Рецепт нетрадиционный, но полезнее обычных блинов.

Смотрите, какой необычный рецепт мы нашли для вас⤴️

✅✅☑️Как научить ребенка правильно использовать гаджеты?

👶🏻 До 2 лет: лучше обойтись

До 1,5 лет детям лучше вообще не давать никаких гаджетов. Ближе к двум годам дети способны воспринимать обучающие игры на планшете только в том случае, если родители занимаются вместе с ними.

👧🏼 От 2 до 5 лет: давай вместе

Малышей начинают интересовать анимированные картинки – это подходящий момент, чтобы увлечь их развивающими мультиками. Экранное время – максимум 1 час в день.

👩🏼 От 5 до 12 лет: делай, как я

Для этого возраста личный смартфон – норма жизни. Неважно, сколько времени ребенок проводит у экрана, если использование гаджетов не мешает сну, физической активности, общению с семьей.

👱🏻‍♀️ От 12 лет и старше: акцент на безопасность

В этом возрасте родительский надзор стоит ослабить. Не критикуйте и не ругайте, иначе дети начнут скрывать от вас свою сетевую жизнь. Смиритесь, что запреты больше не работают и расскажите своему чаду о цифровой безопасности.

В каком возрасте в какие виды спорта отдавать ребенка.

🏅Эта система разработана на основе возрастных нормативов допуска детей к занятиям спортом при проведении предварительных и периодических медицинских осмотров несовершеннолетних, занимающихся физической культурой и спортом, утвержденных приказом Министерства здравоохранения РФ.

🏋️‍♀️Помимо желания родителей и самих детей, стоит учитывать возраст начинающих спортсменов.

«На старт, внимание – весна!»

4 марта в 12.00 в Губернаторском парке (ледовая площадка) состоится семейный спортивный праздник «На старт, внимание- Весна!».

❤️Общественные организации Медицинский Совет Республики Карелия и Союз профессионалов при поддержке Администрации Петрозаводского городского округа проводят спортивный праздник для медицинских работников, их семей и жителей Петрозаводска.

✏️В программе мероприятия: показательные выступления фигуристов - воспитанников спортивной школы № 6, полоса препятствий от скаутов, эстафеты, перетягивание каната, бои подушками, веселая гусеница и многое другое.

🎁Вас ждут веселые клоуны, хорошее настроение и конечно же подарки.

Простые ✅✅☑️ы, которые помогут школьнику высыпаться

Сбалансировать нагрузку
Постарайтесь составить расписание так, чтобы у ребенка после школы был хотя бы час свободного времени, чтобы отдохнуть.

Отдыхать перед сном
Примерно за час до сна начинайте подготовку к укладыванию. Выключите яркий свет, приглушите звуки, обсудите с ребенком планы на завтра.

Заведите коробку для гаджетов
Свет экрана разрушает “гормон сна” - мелатонин. Если требовать от ребенка положить телефон, а самим продолжать “сидеть” в нем, это не приведет к результату.

Говорите с ребенком о важности сна
Посмотрите вместе познавательный фильм про сон, проводите эксперименты.

Научиться просыпаться самому
Выспавшийся человек просыпается сам. Если постоянно приходится будить ребенка, значит, сна ему, скорее всего, недостаточно. Норма 10 часов!

❗️Кстати, есть и определенные “сонные” зелья без всякой химии. Некоторые называют таковым теплое молоко с небольшим количество меда, а также вишневый сок и ромашковый чай.

💋Нам всегда очень приятно читать такие отзывы!
———————————————————

ИСКРЕННЕЕ МАТЕРИНСКОЕ СПАСИБО

В последнее время вижу, что ругают Детскую республиканскую больницу. То отношение не то, то еда не по вкусу и т.д.

Я же хочу сказать огромное СПАСИБО! Спасибо вам за спасение моего ребёнка! Дочери 9 лет, она никогда не лежала в больницах. Ну вот, по воле случая, мы попали в травматологическое отделения Детской республиканской больницы. Дочка была прикована к кровати 3 недели. Спасибо вам, искреннее материнское СПАСИБО всему отделению!
Она у меня ещё та привереда в еде, но ела и даже нравилось, если что-то не нравилось, то с шутками-прибаутками от персонала съедала все.

Дочку мыли, подстригали ногти, не давали залеживаться. Спасибо Надежде Вячеславовне, медицинскому персоналу, медсестрам, реабилитологам, воспитателям (восхитительные прически), няням, буфетчицам и всем, всем, всем.

Вы профессионалы своего дела, умеете скрасить яркими красками серые больничные дни.

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!
Мама и папа Ц.