🌝 Идеальное 1 января для здоровья: как провести этот день с пользой

Чтобы придать организму энергии на предстоящие праздничные дни, устройте себе активный отдых, запланируйте мероприятия на свежем воздухе👇🏼

🎿Катайтесь на лыжах, на коньках, но не забывайте про меры безопасности;

❄️Вспомните, что такое лепить снежки, держать оборону снежной крепости и нестись наперегонки с ветром со снежной горки;
🚶🏻‍♀️Если такое веселье вам физически не подходит, отправляйтесь на пешую прогулку. Даже ходьба и любование зимними пейзажами положительно отразятся на вашем самочувствии.
💡Физическая активность способствует повышению уровня эндорфинов — «гормонов радости».

С Новым 2023 годом! Чтобы быть бодрыми и веселыми, надо быть здоровыми!

#МинздравОтвечает

Пришли каникулы – самое время отдохнуть от гаджетов 📵

Новогодние каникулы — время, которое мы привыкли подводить в кругу семьи и друзей. В эту праздничную пору постарайтесь ограничиить контакты с гаджетами, особенно, если в этом нет большой необходимости.

Не стоит забывать, что каникулы — это время для отдыха ребенка, которое он по-настоящему заслужил. Многие дети вместо разнообразного отдыха сидят в интернете и играют в телефоне. Отметим, что регулярное и длительное напряжение на растущие кисти и пальцы может привести к заболеваниям суставов и костей. Кроме того, играя, ребёнок рассматривает мелкие изображения, долго глядит на подсвеченный экран, находящийся на одном расстоянии от глаз. Это может негативно повлиять на зрение.

Взрослым, которые проводят слишком много времени, листая ленту соцсетей, рекомендуем установить специальные приложения по ограничению времени работы приложений.

⏱Благодаря специальным таймерам у вас появится больше времени на живое общение, посещение новогодних мероприятий, занятия спортом и творчеством, реализацию личных увлечений.