Forwarded from Минздрав России
🧑🏻💻Для здоровья глаз делайте перерывы в работе за компьютером
Офтальмолог МНТК «Микрохирургия глаза» им. С.Н. Федорова Минздрава России Олеся Голубева рассказала, что глаза человека не предназначены для длительной работы за компьютером и гаджетами.
Поэтому важно делать перерывы и соблюдать меры профилактики.
👀 Например, каждые 20 минут отвлекайтесь на 20 секунд, смотрите вдаль, настройте параметры компьютера под ваше зрение. А также — посещайте офтальмолога не реже раза в год, даже при отсутствии жалоб.
Иногда навредить глазам может косметика. Для этого соблюдайте простые правила:
✔️ Проверяйте срок годности косметики;
✔️ Выбирайте ту, на которой есть указание о дерматологической и офтальмологической безопасности;
✔️ Если косметика вызывает зуд, отёк, покраснение глаз — больше ей не стоит пользоваться;
✔️ Вашей косметикой должны пользоваться только вы;
✔️ Тщательно смывайте макияж перед сном специальным средством;
✔️ Также будьте аккуратнее с тушью, карандашами, лайнерами, чтобы случайно не попасть ими в глаз.
Подробнее, как сохранить здоровье глаз на долгие годы — в наших карточках⬆️
#МинздравОтвечает
Офтальмолог МНТК «Микрохирургия глаза» им. С.Н. Федорова Минздрава России Олеся Голубева рассказала, что глаза человека не предназначены для длительной работы за компьютером и гаджетами.
Поэтому важно делать перерывы и соблюдать меры профилактики.
Иногда навредить глазам может косметика. Для этого соблюдайте простые правила:
Подробнее, как сохранить здоровье глаз на долгие годы — в наших карточках⬆️
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Главный враг утопающего — паника
Если вы увидели, что человек тонет, не спешите бросаться в воду ему на помощь. Нередки истории, когда ко дну идут вдвоем — и тот, кто начал тонуть, и тот, кто кинулся его спасать.
📲 Первым делом наберите 911, если вы находитесь за границей, или 112 — общий номер экстренных служб по России. Опишите место, где вы находитесь или дайте название и адрес пляжа, кратко опишите ситуацию. Если вы находитесь в воде, громко выкрикните: «Спасите!» или «Человек тонет!»
🛟 Если на пляже есть спасательная станция, но ее сотрудники еще сами не заметили экстренную ситуацию, позовите их на помощь и укажите на утопающего. Предоставьте спасение профессионалам.
🌊 Если спасательной станции рядом нет, а экстренные службы вы уже вызвали, можете сами броситься на помощь. Не приближайтесь к утопающему на расстояние вытянутой руки — в панике человек ухватится за вас и утянет ко дну. Заранее приготовьте какой-нибудь предмет, который хорошо держится на воде: подойдет даже детский надувной круг. Киньте его утопающему и тащите к берегу.
🔴 Если ни надувных матрасов, ни резиновых лодок, ни спасательных кругов поблизости нет, а вы достаточно опытный и сильный пловец, можете рискнуть самому вытащить утопающего к берегу. Приближайтесь к нему только со спины, чтобы он не мог за вас ухватиться.
📌Если вы все же попали в тиски, спасатели рекомендуют следующие способы освободиться: сильно толкните утопающего в лицо, и он вас отпустит. Еще можно нырнуть с ним на глубину — инстинкт потащит утопающего вверх, и он разожмет объятья.
Если вы увидели, что человек тонет, не спешите бросаться в воду ему на помощь. Нередки истории, когда ко дну идут вдвоем — и тот, кто начал тонуть, и тот, кто кинулся его спасать.
📌Если вы все же попали в тиски, спасатели рекомендуют следующие способы освободиться: сильно толкните утопающего в лицо, и он вас отпустит. Еще можно нырнуть с ним на глубину — инстинкт потащит утопающего вверх, и он разожмет объятья.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Forwarded from Наука.рф
Новый метод контроля сосудов показал вред от выкуривания даже двух сигарет в день
Тонус сосудов — важный показатель нормального кровообращения. Чтобы его оценить, врачи локально нагревают эндотелий — внутреннюю оболочку сосудов. Это довольно болезненная для пациента манипуляция, поэтому медики работают над созданием нового подхода.
🔬 Научная группа ИАПУ ДВО РАН разработала новый метод контроля эндотелия. Для оценки тонуса сосудов небольшой участок кожи предплечья пациента постепенно нагревают до 42°С специально разработанным устройством. При этом у пациента снимают ЭКГ и записывают процесс нагревания в зелёном свете на видео. Это позволяет фиксировать частотный спектр колебаний кровотока.
🩺 При проверке нового метода на пациентах учёные выявили, что тонус сосудов у курящих людей примерно на 40 % ниже, чем у некурящих. Это связано с тем, что курение снижает выработку оксида азота в организме. Причём это происходит, даже если выкурить всего одну сигарету за 12 часов.
Новый метод позволит диагностировать многие заболевания: артериальную гипертензию, нарушения толерантности к глюкозе, высокий уровень холестерина, ожирения и другие. Это позволит быстрее обнаружить проблему и сразу назначить соответствующее лечение.
👉 Подписывайтесь на Наука.рф!
#десятилетиенауки
Тонус сосудов — важный показатель нормального кровообращения. Чтобы его оценить, врачи локально нагревают эндотелий — внутреннюю оболочку сосудов. Это довольно болезненная для пациента манипуляция, поэтому медики работают над созданием нового подхода.
Новый метод позволит диагностировать многие заболевания: артериальную гипертензию, нарушения толерантности к глюкозе, высокий уровень холестерина, ожирения и другие. Это позволит быстрее обнаружить проблему и сразу назначить соответствующее лечение.
#десятилетиенауки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Уже завтра! Особенности грудного вскармливания
Именно грудное молоко — самый эффективный способ обеспечить здоровье младенца и заложить основы его здоровья в будущем.
Об этом и многом другом будем общаться в рамках очной встречи в поликлинике нашего учреждения.
🫶 Будем рады видеть всех желающих.
Именно грудное молоко — самый эффективный способ обеспечить здоровье младенца и заложить основы его здоровья в будущем.
Об этом и многом другом будем общаться в рамках очной встречи в поликлинике нашего учреждения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Forwarded from Минздрав России
Как меньше болеть и дольше жить? Об этом рассказал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в интервью «Российской газеты».
— Это нормально, когда люди интересуются, как меньше болеть и дольше прожить. К сожалению, не все это слышат, признают. Почему-то считают: лучше жить на всю катушку, и с ними ничего не случится. Но когда попадают на больничную койку, то понимают, что зря они так поступали, — сказал Михаил Мурашко.
📌Собрали главные тезисы из интервью:
Подробнее читайте в интервью
#ЗдоровьеВПриоритете
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Аденоиды и снижение слуха.
🔴Снижение слуха при увеличении аденоидов - частое осложнение. Ткань аденоидов, увеличиваясь в объеме при частых воспалениях, может частично или полностью блокировать сообщение с ухом. Это приводит к нарушению проведения звука и, как результат, к так называемой кондуктивной тугоухости. Если такое патологическое состояние сохраняется в течение длительного времени, могут развиваться серьезные осложнения, требующие хирургического вмешательства не только в носоглотке (удаление аденоидов, как причины затруднения носового дыхания и снижения слуха), но и на среднем ухе.
👩🏻⚕️Поэтому всем детям с подозрением на гипертрофию аденоидов и с жалобами на снижение слуха следует провести обследование, включающее эндоскопическое исследование носоглотки, тимпанометрию и консультацию сурдолога.
✔️Эндоскопия носоглотки – осмотр полости носа и носоглотки при помощи оптического прибора – эндоскопа. Исследование выполняется как альтернатива рентгенографии носоглотки. По сравнению с рентгенографией, при эндоскопии носоглотки врач получает значительно больше информации о состоянии аденоидов.
👶🏼При проведении тимпанометрии ребенка усаживают в удобное положение. Поочередно в каждое ухо вводят зонд диагностического прибора, герметично закрывая наружный слуховой проход. В ходе исследования фиксируются значения акустического сопротивления при изменении давления воздуха в наружном слуховом проходе.
📊Полученные данные регистрируются в виде специальных графиков – тимпанограмм. По форме тимпанограммы врач оценивает состояние среднего уха. Данное исследование используется как для диагностики, так и для контроля состояния среднего уха после лечения.
🏥При планировании обследования необходимо объяснить ребенку, что все исследования безболезненны, а родители должны понимать, что данные исследования безопасны для ребенка и дают полное понимание клинической картины.
💊На основании данных обследования врач дает рекомендации по лечению, выбрав консервативную тактику, либо хирургическое вмешательство.
🔴Снижение слуха при увеличении аденоидов - частое осложнение. Ткань аденоидов, увеличиваясь в объеме при частых воспалениях, может частично или полностью блокировать сообщение с ухом. Это приводит к нарушению проведения звука и, как результат, к так называемой кондуктивной тугоухости. Если такое патологическое состояние сохраняется в течение длительного времени, могут развиваться серьезные осложнения, требующие хирургического вмешательства не только в носоглотке (удаление аденоидов, как причины затруднения носового дыхания и снижения слуха), но и на среднем ухе.
👩🏻⚕️Поэтому всем детям с подозрением на гипертрофию аденоидов и с жалобами на снижение слуха следует провести обследование, включающее эндоскопическое исследование носоглотки, тимпанометрию и консультацию сурдолога.
✔️Эндоскопия носоглотки – осмотр полости носа и носоглотки при помощи оптического прибора – эндоскопа. Исследование выполняется как альтернатива рентгенографии носоглотки. По сравнению с рентгенографией, при эндоскопии носоглотки врач получает значительно больше информации о состоянии аденоидов.
👶🏼При проведении тимпанометрии ребенка усаживают в удобное положение. Поочередно в каждое ухо вводят зонд диагностического прибора, герметично закрывая наружный слуховой проход. В ходе исследования фиксируются значения акустического сопротивления при изменении давления воздуха в наружном слуховом проходе.
📊Полученные данные регистрируются в виде специальных графиков – тимпанограмм. По форме тимпанограммы врач оценивает состояние среднего уха. Данное исследование используется как для диагностики, так и для контроля состояния среднего уха после лечения.
🏥При планировании обследования необходимо объяснить ребенку, что все исследования безболезненны, а родители должны понимать, что данные исследования безопасны для ребенка и дают полное понимание клинической картины.
💊На основании данных обследования врач дает рекомендации по лечению, выбрав консервативную тактику, либо хирургическое вмешательство.
👍2
Forwarded from Минздрав России
🫀Как сохранить сердце здоровым
Главный внештатный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов рассказал, как защитить сердце, особенно в жару.
В жару весь организм, в том числе и сердце, работает с большей нагрузкой. Чтобы избежать перегрева, организм должен охлаждаться, а это происходит за счет усиленного потоотделения.
— Существенная потеря жидкости может стать причиной резких колебаний артериального давления и возникновения нарушений ритма сердца, в том числе жизнеугрожающих. Особенно опасна для сердца ситуация, когда жара сочетается с высокой влажностью. В этих условиях сердце сокращается намного чаще и прогоняет за минуту примерно в два раза больше крови, чем в обычные дни, — сказал главный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов.
❕ Если есть сердечно-сосудистое заболевание (а некоторые о нём могут и не подозревать) важно проявлять больше осторожности, так как:
📉 У некоторых людей с гипертонией в жару давление снижается, так как из-за жары сосуды расширяются;
📈 У части же пациентов в жару, наоборот, учащается сердцебиение, повышается давление.
#МинздравНапоминает : важно контролировать артериальное давление, избегать длительного пребывания на солнце, отказаться в жаркие часы от физических нагрузок, следить за питьевым режимом.
🚭 Курение существенно увеличивает риск развития инфаркта миокарда и мозгового инсульта. Не менее грозный враг, чем курение – это алкоголь.
📌 Чтобы лучше контролировать своё здоровье, не забывайте о профилактических осмотрах. Записаться к врачу для профилактического осмотра можно на портале Госуслуг.
#МинздравОтвечает
Главный внештатный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов рассказал, как защитить сердце, особенно в жару.
В жару весь организм, в том числе и сердце, работает с большей нагрузкой. Чтобы избежать перегрева, организм должен охлаждаться, а это происходит за счет усиленного потоотделения.
— Существенная потеря жидкости может стать причиной резких колебаний артериального давления и возникновения нарушений ритма сердца, в том числе жизнеугрожающих. Особенно опасна для сердца ситуация, когда жара сочетается с высокой влажностью. В этих условиях сердце сокращается намного чаще и прогоняет за минуту примерно в два раза больше крови, чем в обычные дни, — сказал главный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов.
#МинздравНапоминает : важно контролировать артериальное давление, избегать длительного пребывания на солнце, отказаться в жаркие часы от физических нагрузок, следить за питьевым режимом.
📌 Чтобы лучше контролировать своё здоровье, не забывайте о профилактических осмотрах. Записаться к врачу для профилактического осмотра можно на портале Госуслуг.
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Какие продукты следует исключить из рациона ребенка до 3-х лет
К счастью, чипсы, цветная газировка и фаст-фуд уже давно в «черном списке» мам, но это далеко не полный список продуктов, опасных для малышей.
Список вредных продуктов для детей до 3-х лет
❌ Все виды полуфабрикатов
❌ Сосиски, сардельки, вареные колбасы (магазинные)
❌ Морепродукты: креветки, мидии, кальмары. Для маленького организма это слишком тяжелая и плохо усваиваемая пища, и, кроме того, очень сильный аллерген.
❌ Грибы
❌ Закатки и соления, как магазинные, так и домашние.
Важно!
✅ Отдавайте предпочтение продуктам, предназначенным специально для кормления детей.
✅ Обращайте внимание на цвет и консистенцию продуктов. Если что-то вам кажется ненатуральным или подозрительным, откажитесь от покупки.
✅ Внимательно читайте состав. Продукты для вашего малыша не должны содержать химические добавки: красители, консерванты, стабилизаторы.
К счастью, чипсы, цветная газировка и фаст-фуд уже давно в «черном списке» мам, но это далеко не полный список продуктов, опасных для малышей.
Список вредных продуктов для детей до 3-х лет
Важно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Forwarded from Психолог Катерина Мурашова
Что делать, если ребенок 6–12 лет ничего не хочет?
С этой проблемой часто сталкиваются родители подростков. Но самое жуткое, когда на прием к психологу приходят дети 6–12 лет и говорят, что они устали и ничего не хотят. При этом медицинское обследование показывает, что проблем со здоровьем у них нет. Это тенденция нового времени.
Проекция «материнского» невроза
Причиной может быть «материнский» невроз — это состояние родителей, которые постоянно беспокоятся о ребенке из-за неопределенности его будущего. Оно транслируется на детей. Часто такие родители ловят себя на мысли, что дочь или сын бесполезно проводит время. Например, смотрит мультфильмы вместо того, чтобы научиться чему-нибудь полезному. И все это происходит в воскресное утро, когда отдыхать абсолютно нормально.
Психика ребенка в этом возрасте устроена так, что он не беспокоится о будущем. Поэтому многие из нас тоскуют по детству, когда мы действительно умели радоваться моменту и жить в настоящем времени. «Материнский» невроз мешает ребенку получать удовольствие от повседневных занятий и приводит к апатии. В результате мы слышим абсурдные истории, как пятиклассник беспокоится о будущей карьере.
Что делать?
Не стоит говорить ребенку «займись чем-нибудь полезным, что тебе пригодится в будущем» и другие подобные фразы. У детей короткое прогностическое мышление. Поэтому все ваши предупреждения лишь невротизируют его и ни на что не сподвигают. Так устроена физиология.
Если вы боитесь, что при таком подходе ребенок может вырасти инфантильным, учите его «хорошей» ответственности. Например, дайте 200 рублей и скажите, что теперь всю неделю он будет отвечать за покупку хлеба. Как правило, дети с интересом берутся за эту задачу и понемногу учатся заботиться о благополучии себя и своих близких.
Из лекции «Ребенок ничего не хочет»: https://clck.ru/34SzmD.
С этой проблемой часто сталкиваются родители подростков. Но самое жуткое, когда на прием к психологу приходят дети 6–12 лет и говорят, что они устали и ничего не хотят. При этом медицинское обследование показывает, что проблем со здоровьем у них нет. Это тенденция нового времени.
Проекция «материнского» невроза
Причиной может быть «материнский» невроз — это состояние родителей, которые постоянно беспокоятся о ребенке из-за неопределенности его будущего. Оно транслируется на детей. Часто такие родители ловят себя на мысли, что дочь или сын бесполезно проводит время. Например, смотрит мультфильмы вместо того, чтобы научиться чему-нибудь полезному. И все это происходит в воскресное утро, когда отдыхать абсолютно нормально.
Психика ребенка в этом возрасте устроена так, что он не беспокоится о будущем. Поэтому многие из нас тоскуют по детству, когда мы действительно умели радоваться моменту и жить в настоящем времени. «Материнский» невроз мешает ребенку получать удовольствие от повседневных занятий и приводит к апатии. В результате мы слышим абсурдные истории, как пятиклассник беспокоится о будущей карьере.
Что делать?
Не стоит говорить ребенку «займись чем-нибудь полезным, что тебе пригодится в будущем» и другие подобные фразы. У детей короткое прогностическое мышление. Поэтому все ваши предупреждения лишь невротизируют его и ни на что не сподвигают. Так устроена физиология.
Если вы боитесь, что при таком подходе ребенок может вырасти инфантильным, учите его «хорошей» ответственности. Например, дайте 200 рублей и скажите, что теперь всю неделю он будет отвечать за покупку хлеба. Как правило, дети с интересом берутся за эту задачу и понемногу учатся заботиться о благополучии себя и своих близких.
Из лекции «Ребенок ничего не хочет»: https://clck.ru/34SzmD.
👍3
Организовать рабочее место — это не передвинуть кухонный стол к окну и поставить новый стул, а если высоты стула не хватает, положить энциклопедию потолще.
Для успешной учебы и сохранения здоровья рабочее место школьника дома должно быть не только удобным и функциональным, с правильно подобранной мебелью и продуманной системой хранения, но и эстетически привлекательным.
🤝🏻Помните, что рационально подойдя к организации рабочего места, вы сохраните ребенку здоровье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1👏1