Применение кондиционера

В жаркие летние дни для комфортного нахождения в помещении можно и даже нужно пользоваться кондиционером. С точки зрения педиатров, применение кондиционера в жаркое время года безопасно и гораздо менее вредно в сравнении с нахождением в закрытом жарком помещении. Грудные дети обладают слабой и незрелой системной терморегуляции, что делает их очень подверженными к перегреванию, обезвоживанию, тепловому удару.

🤨Однако нужно соблюдать ряд мер предосторожности, чтобы использовать кондиционер в комнате с маленьким ребенком.

На что важно обратить внимание:

🔹Контролируйте параметры воздуха, поддерживайте комфортную температуру в помещении 22-24 градуса.
Избегайте резких перепадов температуры. Обеспечьте постепенное снижение температуры, примерно на 2-3 градуса в течение 60-90 минут, до достижения необходимого уровня комфорта.

🔹Установите кондиционер так, чтобы прямой поток холодного воздуха не попадал на ребенка и его кроватку. Современные кондиционеры позволяют регулировать направление потока воздуха.

🔹Помните, что рабочий кондиционер сильно высушивает воздух. Следите за уровнем влажности в помещении, для этого понадобится прибор для измерения влажности - гигрометр, кондиционер с функцией увлажнения или увлажнитель воздуха. Оптимальный уровень влажности в помещении 40-70%. Не забывайте увлажнять кожу малыша эмолентами.

🔹Периодически проветривайте помещение, открывайте окна для поступления свежего воздуха.

👩🏻‍⚕️Учитывайте индивидуальные особенности Вашего малыша, закаляйте ребенка, следуйте советам педиатров, и тогда можно пользоваться кондиционером эффективно и безопасно!

🤱Первые шесть месяцев кормить малыша следует исключительно грудным молоком

Главный внештатный неонатолог Минздрава России Дмитрий Иванов рассказал, что мамам при отсутствии других показаний врача следует кормить малыша исключительно грудным молоком первые шесть месяцев.

❕Важно, что молоко мамы как ключ к замку подходит для желудочно-кишечного тракта именно её ребёнка.

— Состав молока индивидуален и зависит от множества факторов – например, от того на какой неделе прошли роды. Если ребёнок родился недоношенным, состав молока таков, чтобы малыш быстрее рос и развивался. У мам доношенных детей молоко другое, — отметил Дмитрий Иванов.

👶🏻Только в грудном молоке есть все необходимые питательные вещества: макро- и микроэлементы, ферменты, которые «запускают» процесс пищеварения у новорождённого.

— В грудном молоке содержатся все защитные антитела, которые есть у мамы, а также факторы роста органов и тканей, сосудов, органов. Ни в одну смесь все эти компоненты нельзя добавить, — подчеркнул главный внештатный неонатолог Минздрава России.

Ни одна смесь не может заменить грудное молоко. Конечно, есть ситуации, когда состояние здоровья матери не позволяет кормить грудью, но таких ситуаций, к счастью, мало.

👍🏼Кроме того, доказано, что грудное вскармливание — это профилактика рака молочной железы и матки.

#ЗдоровьеДетей

Сухофрукты тоже фрукты

Роспотребнадзор рекомендует промывать сухофрукты в горячей воде

Сухофрукты – высушенные фрукты или ягоды с остаточной влажностью около 20%. Они богаты витаминами (A, B1, B2, B3, B5, B6) и минеральными элементами (железо, кальций, магний, фосфор, калий, натрий). У них длительный срок хранения и они не требуют содержания в холодном месте. Однако во время сушки сухофрукты теряют большую часть витамина C.

Выбирая сухофрукты, обратите внимание:
✔️на внешний вид – хорошие плоды должны быть цельными, без разрывов и трещин оболочки, без плесени. Также не должно быть никаких посторонних примесей, насекомых, личинок и гнилых плодов;
✔️на плотность – сухофрукты должны быть эластичными и упругими. Если плоды чересчур сморщены, значит, они были неправильно высушены и окажутся не очень вкусными.

👀После сушки сухофрукты обычно теряют свой насыщенный цвет и становятся немного тусклыми. Чем ярче сухофрукты, тем больше вероятность, что их обработали химическими веществами‼️

В последнее время наряду с привычными сушеными яблоками, грушами, сливами, абрикосами и вишней в продаже появились экзотические сладости – папайя, манго, ананасы, кокос. Это скорее цукаты, чем сухофрукты: плоды сначала вымачивают или вываривают в сахарном сиропе, а уже потом высушивают. Поэтому пользы в них остается мало.

📌Перед употреблением:
Тщательно промойте сухофрукты, даже те, которые кажутся идеально чистыми. Также сухофрукты полезно несколько минут подержать в горячей воде. Так их не только можно очистить от грязи, но и отмыть от химических веществ.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_рекомендует #кухня_Роспотребнадзора

День дружбы

Выражаем благодарность всей команде центра «Смена» за позитивные эмоции и незабываемое веселье.

😘Как это было, ребята рассказали на своей странице- переходите.

🧸 Вместо мультиков, парков и гаджетов: идеи досуга для детей

Занимайтесь дома
🔵 Надоели игрушки и мультики? Поиграйте во вкусные шашки.

🔵 На улице плохая погода? Самое время для домашнего показа мод.

🔵 Захотелось привлечь детей к готовке? Обойдитесь без плиты и ножа.

🔵 Хотите отвлечь детей от гаджетов? Сделайте семейную газету с событиями.

🔵 Чем разнообразить семейный праздник? Настольные игры в помощь.

🔵 Пробовали разводить огород на подоконнике? Это так интересно детям!

🔵 Устали после работы? Можно поиграть с детьми лежа на диване.

🔵 Если и смотреть мультики, то полезные. Про дружбу, цвета и правильное питание.

🔵 Надо занять ребенка, чтобы поработать? Дайте ему влажные салфетки и прищепки.

🔵 Как занять ребенка от 1 до 2 лет? В ход пойдут шнурки и макароны.

🔵 Мечтаете вырастить помощника? Приучайте к порядку с детства.

🔵 Хотите сами окунуться в детство? Почитайте вместе эти книги.

На улице
🔵 Научите ребенка замечать необычное — понаблюдайте за росой, облаками и бабочками.

🔵 В хорошую погоду проведите время на природе — 5 необычных игр на свежем воздухе понравятся детям и взрослым.

🔵 Если отправляетесь на пляж — захватите мяч для игр на воде.

В поездке
🔵 Развлечь без реквизита помогут 3 словесные игры в дороге.

🔵 Пока родитель за рулем, дети могут искать желтые машины или придумывать сказки.

🔵 Перед экскурсией изучите эти 6 правил для заинтересованности детей.

@gosuslugiforparents

#семейные_традиции

Из постели — как с пробежки! Учёные нашли новый способ борьбы с «утомляемостью мышц»

Длительный постельный режим негативно сказывается на мышцах — они слабеют и теряют работоспособность.

Это связано с накоплением в мышцах АТФ — универсального источника энергии. В нормальных условиях он расходуется для работы мышц. Избыток АТФ приводит к энергетическому дисбалансу и потере митохондрий — «энергетических станций» клетки, что способствует развитию мышечной утомляемости.

💉 Учёные из ИМБП РАН проверили, можно ли избежать повышенной утомляемости мышц, если искусственно снизить количество АТФ. Для этого они провели эксперимент на лабораторных крысах. Животным вводили бета-гуанидинпропионовую кислоту (β-GPA). Это вещество блокирует работу фермента, который связывает молекулу АТФ с белком креатином, в котором и накапливается АТФ.

Эксперимент показал, что инъекции β-GPA снижают негативные последствия постельного режима, хоть и не устраняют их полностью. Биологи планируют продолжить молекулярные исследования и исследовать механизмы регуляции работы генов, связанных с мышечной утомляемостью. Это позволит найти способ полностью сохранить мышцы пациентов, пролежавших в постели долгое время.

👉 Подписывайтесь на Наука.рф!

#десятилетиенауки

Грустить нормально

🙁В современном мире грусть считается чем-то неправильным. И часто мы не разрешаем себе печалиться и грустить.

😬Однако, отрицательные эмоции нам помогают. Так, основная функция грусти – «высвечивает» всё то, что для нас важно, чего мы хотим от жизни и других людей, и всех тех, кто нам нужен и по кому мы тоскуем.

❔И вся «соль» грусти в том, чтобы через познание себя, найти новую мечту, поставить правильную цель и обрести отвагу разрешить себе жить так, как хочется.

🐱Несмотря на то, что отрицательные эмоции помогают, надолго застревать в них нельзя.

Иногда достаточно и самому себе сказать: «Погрустил, и хватит». Но если печаль не проходит, значит, пришло время её с кем-то разделить.

Даже грустить нужно правильно. Не забывайте об этом 🥰

Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

❤️К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет.

🖤Более четырех из пяти смертей от ССЗ происходит в результате инфаркта и инсульта, причем треть из этих случаев смерти носит преждевременный характер и отмечается среди людей в возрасте до 70 лет.

🥰Позаботиться о своем сердце никогда не поздно. Начните с малого.

Особенности грудного вскармливания

Именно грудное молоко — самый эффективный способ обеспечить здоровье младенца и заложить основы его здоровья в будущем.

Об этом и многом другом будем общаться в рамках очной встречи в поликлинике нашего учреждения.

🫶Будем рады видеть всех желающих.