⏺Сколько воды нужно пить в течение дня?

Вода — это основная составляющая всех живых организмов, и, конечно, человек не исключение.

💧Внутри каждого из нас в зависимости от возраста ее содержится от 60 до 70%.
Вода имеет важное значение для ребенка. Она, из-за своего богатого химического состава, помогает протекать всем реакциям и процессам в детском организме. Вода полезна для обеспечения нормального развития клеток, систем и органов.

⏺Качество питьевой воды на территории РФ определяется нормами СанПиН, а также ГОСТами.

Памятка: что делать, если вы упали (на улице или дома)

В Москве и Петербурге сегодня ледяной дождь, мороз до -20 в Екатеринбурге, а на Сахалине — метель: упасть можно в любую погоду (а в непогоду тем более). Упасть можно даже дома, когда вдруг неожиданно закружилась голова или потеряли равновесие. Для пожилых людей падения опасны из-за повышенной ломкости костей (связано с остеопорозом).

🌬 На улице падения чаще происходят зимой на льду и других скользких поверхностях: тротуарах, мокрых дорожках;
🚎 Это может случиться в общественном транспорте или при выходе из него;
❄️ Если падение происходит зимой на открытом пространстве без свидетелей, есть риск обморожения.

❗️Если вы упали, главное — не паникуйте. Оставайтесь спокойным и постарайтесь понять, получили ли вы травму. Если получили травму, обязательно обратитесь к врачу.

О профилактике переломов при падении читайте ➡️ здесь
Как перестать падать в нелётную погоду, читайте ➡️ здесь

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ Ситуация по гриппу остаётся экстремальной

⚡️ Поэтому правильное решение приняли руководители школ Петрозаводска. Уже с 26 декабря все школьники с 1 по 11 класс уйдут на каникулы. Это поможет разорвать цепочку заражений.

Известно, что большая часть людей может заболеть нетяжёлой формой гриппа, ковида и других ОРВИ и способна выздороветь без медицинской помощи.

❗️ Напомню, что делать, если вы заболели.

1. Соблюдать постельный или полупостельный режим, часто мыть руки, прикрывать салфеткой рот и нос при кашле и чихании, регулярно проветривать помещение.
2. Много пить: тёплую кипячёную воду, несладкие морсы, несладкий чай с лимоном.
3. Не прикасаться руками к глазам, рту и носу.
4. Избегать тесных контактов с больными людьми.
5. Очищать твёрдые поверхности дезсредствами.

❗ Если вы сильно заболели, то необходимо вызвать врача домой.

До прихода специалиста можно применять сосудосуживающие средства в виде капель, чтобы облегчить носовое дыхание; жаропонижающие и обезболивающие препараты при температуре выше 38,5 градусов и болевых синдромах с учётом индивидуальной переносимости конкретных препаратов. Обязательно выполняйте все рекомендации врача.

Заболевшие взрослые могут быть заразными до 7 дней после развития заболевания, а дети, особенно младшего возраста, намного дольше.

⚡️ Соблюдайте меры профилактики: носите маски в общественных местах, оставайтесь дома при недомогании и вакцинируйтесь. Не доводите ситуацию до крайности, дайте здравоохранению работать в стабильном режиме!

🥤Напитки на праздник для детей

Газировка — не самый удачный напиток для праздника, лучше попробовать приготовить домашние коктейли, морсы и лимонады.

🧋Хотим поделиться с вами рецептами вкуснейших праздничных напитков

1. Натуральный лимонад

- большие лимоны 6 штук,
-0.5 стакана сахара
-1,5 л фильтрованной воды.

Лимоны очищают от цедры, выдавливают из них сок, воду доводят до кипения, смешивают с цедрой, соком и сахаром. Полученный отвар остужают, процеживают и подают, украсив дольками лимона и мятой.

2. Апельсиновый молочный коктейль
Для приготовления одной порции необходимо хорошо взбить в блендере апельсиновый сок(домашний) 100 мл, молоко и пломбир по 50 мл. Подавать готовый напиток в стакане, украшенном долькой апельсина.

📆День варежки

Именно 24 декабря отмечается такой интересный праздник.

А вы знали, что варежки более эффективно сохраняют тепло рук, чем перчатки, так как по отдельности пальцы быстро замерзают.

🤔Как вы думаете, почему дворяне и бояре не пользовались рукавицами?

Ответ на этот вопрос вы можете узнать в статье "История варежек"

Ждем Деда Мороза👶

🎅 наши ребята наблюдают из окон