Простые правила при выборе орехов

Наравне с овощами и фруктами орехи являются частью нашего рациона. Достаточно съесть несколько штук орешек, чтобы утолить чувство голода.

1️⃣Внимательно изучите упаковку (качество печати на заводской упаковке, швы пакета, должны быть плотно запаяны без щелей и зазубринок и срок годности, который указан производителем, не должен превышать 6 мес.)

2️⃣Предпочтение следует отдавать неочищенным ядрам в скорлупе.

3️⃣Обратите внимание на цвет ядер. Старые ореховые ядрышки желтеют, некоторые из них могут приобретать неестественный ярко-желтый оттенок.

4️⃣Не покупать засохшие, заплесневевшие орехи, имеющие темные пятна или сильный прогорклый запах. В них образуются очень вредные вещества, которые вырабатывают плесневые грибы – афлотоксины. Афлотоксины могут вызвать сильную аллергию, кроме того, они токсичны для нашего организма.

5️⃣Проследите за отсутствием в упаковке личинок вредителя или взрослых особей пищевой моли.

6️⃣Не покупайте готовые соленые и жареные орехи.

🌟Помните, что энергетическая ценность большинства орехов очень высокая: 100 грамм орехов содержат более 550 ккал. Действительно, орехи — высококалорийный продукт. Причина этому - наличие жиров в виде полезных полиненасыщенных кислот. Но от грамотного подсчета "съеденного" лишних килограммов на весах мы не увидим.

Беговел

Давайте разберемся, какие есть плюсы и минусы у беговела.

Преимущества беговела:

✔️развивает координацию;

✔️развивает ноги, брюшной пресс и мышцы спины;

✔️развивает вестибулярный аппарат и чувство равновесия;

✔️ готовит ребенка к езде на велосипеде;

✔️симметричный вид транспорта и за счет этого отсутствует нагрузка на одну из двух ног.

Но у беговела можно найти и минусы:

✖️При твердом сидении и жестких колесах на беговеле\велосипеде возникает компрессионная нагрузка на позвоночник.

✖️ Беговел развивает большую скорость, чем самокат, на беговеле выше травмоопасность и ношение шлема и защиты обязательно!

✖️Не всем детям нравится беговел и не все могут его освоить.

🌟В любом случае необходимо контролировать ребенка во время катания и провести вводный инструктаж по использованию беговела. Беговел будет верным помощником в развитии малыша, если делать все правильно.

🛹 🎸 Не только через фото в соцсетях

Некоторым подросткам трудно найти себя и выбрать увлечения. Для привлечения внимания они публикуют в соцсетях однотипные селфи. Расскажите детям об альтернативных способах самовыражения.

Вот несколько вариантов.

🔹 Танцы, спорт, музыка
В подростковом возрасте у детей часто открываются новые таланты. Если ребенок любит музыку, предложите сходить на прослушивание или взять уроки игры на гитаре. Можно попробовать силы в спорте — для общительных детей подойдут командные виды, застенчивым — индивидуальные.
Рекорды российских детей

🔹 Эксперименты с внешним видом
Выберите модную одежду и создайте подростку индивидуальный стиль. Раскрасьте старую футболку или сделайте декоративные заплатки на джинсах. Прислушивайтесь к его мнению. Предложите девочке курсы макияжа, а мальчику — изменить прическу.

🔹 Добрые дела
Волонтерское движение популярно. Помогает развивать социальные навыки и учит сочувствию. Проявляя заботу и участие, подросток будет чувствовать себя полезным и значимым. А при поступлении в вуз волонтерство дает дополнительные баллы.
14 способов сделать доброе дело

🔹 Фотозарисовки
Если подросток не желает расставаться с камерой на смартфоне, предложите фотографировать не только себя. Например, сделать серию фото природы и создать альбомы по временам года.
4 способа сохранить фотографии

🔹 Видеоролики
Можно снимать, обрабатывать и выкладывать в сеть ролики с домашними животными или трюками на скейтборде. Создать блог и рассказывать о проверенных лайфхаках или делиться достопримечательностями своего города.
Плюсы и минусы детского видеоблогинга

Вот что еще пригодится родителям подростков
🟣 Что можно детям с 14 лет
🟣 Как трудоустроиться подростку
🟣 Какие права подростков учесть

@gosuslugiforparents

#воспитание

Всемирный день мозга

✔️Любой сбой в работе головного мозга сказывается на жизнеспособности человека, приводит к нарушениям различных систем организма.

✔️Общими рекомендациями врачей для поддержания здоровья головного мозга являются: отказ от вредных привычек, здоровый сон, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, физические тренировки, умственная деятельность.

✔️Специалисты напоминают, что постоянный «тренинг» мозга можно поддерживать через решение нестандартных задач, общение с высокоинтеллектуальными людьми, чтение литературы, решение кроссвордов или головоломок.

Берегите свое здоровье!