🔔Летом найдется много любителей активного отдыха. На морских пляжах часто предлагаются такие варианты развлечений, как «надувные таблетки», «бананы» и другие.

Собираясь на подобные аттракционы, важно помнить о собственной безопасности

📌«Таблетки», «бананы» и «ватрушки» смело можно называть экстремальным вариантом отдыха, ведь высокая скорость при катании, неустойчивость при скачках по волнам, резкое приземление – все это крайне опасно при отсутствии подготовки и несоблюдении правил безопасности. Катаясь на водных аттракционах, ребенок никак не застрахован от травм, удерживаясь только за счет силы своих рук без дополнительной страховки.

🪂Следующий вариант развлечений, требующий подготовки и знаний – полеты на парашютах. Данный вид спорта зависим от погодных условий, например, в очень ветреную погоду даже опытные специалисты не рискуют и откладывают полеты.

🎢Горки в аквапарках не менее опасны, чем другие развлечения. Важно при скатывании с горок следовать инструкциям и соблюдать очередь во избежание столкновений с другими людьми на больших скоростях, зачастую это может быть сопряжено с сильным травматизмом.

Как обезопаситься:

✅При любых мероприятиях, проводимых в воде, обязательно надевайте спасательный жилет!
Следует проверить все лицензии, сертификаты и разрешения у организаторов экстремальных вариантов отдыха. Например, точки морских развлечений должны пройти необходимые процедуры регистрации и отметиться в ГИМС МЧС.

✅Важно понаблюдать и оценить, как оказывается услуга, с какой скоростью и куда отправляется транспорт, оценить квалификацию инструкторов, желательно, чтобы это были опытные профессиональные люди со стажем работы в конкретной области.

✅Обязательно оценивайте фактическую погоду. Если дует сильный ветер, на море большие волны, следует повременить с мероприятием и дождаться более подходящих погодных условий.

Берегите свое здоровье и здоровье ваших детей!

По материалам ФГБНУ «РНЦХ им. Б.В. Петровского» НИИ педиатрии и охраны здоровья детей

Нужно ли чистить молочные зубы

Некоторые родители считают, что пока во рту малыша всего несколько зубов, чистить их не обязательно, можно подождать, когда прорежутся и подрастут все остальные. Да и какая разница есть кариес или нет, молочные зубы всё равно выпадут?

✅Но на самом деле чистить молочные зубы нужно.

📌Пока малыш не обзавёлся первыми зубами, но активно тянет всё в рот и чешет дёсны, можно купить специальный прорезыватель в форме зубной щётки. Он поможет справиться с неприятными ощущениями во время прорезывания зубов и в будущем ребёнок не забракует настоящую щётку, увидев её в ваших руках.

📌Первый зуб может появиться в любое время в первые 4–12 месяцев.

📌Как только зубы прорезались над линией десны, их рекомендуется чистить в течение 2 минут не менее двух раз в день. Желательно это делать после еды и непосредственно перед сном, чтобы еда или молоко не оставались во рту на ночь.

📌В год– полтора важно, чтобы привычки гигиены полости рта уже выработались и чистка зубов была как можно качественнее.

⚡️Кариес, к сожалению, не ждёт определенного возраста, чтобы начать орудовать в полости рта ребёнка. Берегите молочные зубы.

📌Во время каникул у детей появляется много свободного времени и порой руки сами тянутся к компьютеру. Постоянное прибывание у компьютера усиливает нагрузку на глаза и опорно-двигательный аппарат. Особенно важно не допускать, чтобы ребенок отдавал предпочтение компьютеру вместо сна.

‼️Роспотребнадзор напоминает, что очень важно, чтобы ребенок вовремя ложился спать и вовремя вставал. У детей при недостатке сна может нарушаться поступление в кровь специфических гормонов, что отрицательно сказывается на их росте и развитии.

Продолжительность сна для каждого возраста своя. Так, сон:
✔️новорожденных (1-2 мес) — 10,5-18 часов;
✔️младенцев (3-11 месяцев) — 10-14 часов;
✔️детей от года до пяти лет — 12-14 часов;
✔️детей 5-12 лет — 10-11;
✔️детей 12-18 лет — 8,5-9,5 часов;
✔️взрослых 18-55 лет — 7-8 часов;
✔️взрослых 55 лет и старше – 5-6 часов.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает

С 17 по 23 июля отмечается неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)

🧠Головной мозг – это основной орган, который управляет центральной нервной системой. Если мозг травмирован, то нарушается жизнедеятельность многих органов человека. Повреждения в нервной системе содействуют возникновению более 500 заболеваний.

✅Здоровье головного мозга – это огромная тема, охватывающая множество областей, включая понимание работы головного мозга, оптимизацию работы мозга, профилактику заболеваний, психическое здоровье и лечение расстройств головного мозга.

🛎Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно, своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

✏️По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн. случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.

👍Чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохраняется.

Нужно всегда быть готовым чихнуть правильно

Часто можно наблюдать такую картину в общественных местах. Человек чихает, не закрывая рот, все лети в разные стороны. И казалось бы, что НКВИ научила нас «чихайте прикрыв рот». Однако не все помнят это "золотое правило".

👍Правильно чихать это не только вопрос вежливости, главная задача этого умения – уменьшение риска распространения инфекционных заболеваний. Ведь основной путь распространения ОРВИ воздушно-капельный: когда инфицированный человек чихает или кашляет, мельчайшие капли слюны, содержащие вирус, могут попадать в организм находящихся рядом людей через слизистые оболочки – глаза, нос и рот.

☝️В карточке рассказали, как правильно чихнуть

Как "Тетрис" влияет на мозг

В рамках Недели сохранения здоровья головного мозга и Дня рождения «Тетриса» поговорим о влиянии этой игры на человека.

😧"Тетрис" заставляет игроков "войти в поток" и отключиться от внешнего мира, что помогает им расслабиться и забыть о текущих тревогах и жизненных проблемах. К такому выводу пришли американские исследователи, опубликовавшие статью в журнале Emotion.

🧠Если говорить о плюсах, то он развивает скорость реакции, потому что в большинстве тетрисов игра построена так, что происходит постоянное ускорение падающих фигурок. Тетрис развивает пространственное мышление. Кроме того, тут еще и обучение просчету. Потому что в тетрисе показывается не только эта фигура и надо обдумать, что с ней делать, но и следующая, чтобы можно было просчитать свои действия на шаг вперед.
Также развивается при игре и скорость мышления. Все вместе развивается при регулярной игре в тетрис.

🧠Стоит понимать, что глобально мозг тетрис не поменяет. Но если у человека снижена концентрация внимания, то он поможет ее развить.

👀О том почему людям нравится играть в "Тетрис" читайте в статье.