Что надо знать о холестерине?

Холестерин — это жироподобное вещество. В печени вырабатывается примерно 2/3 необходимого холестерина, 1/3 поступает в организм с продуктами животного происхождения.

➡️Особенно им богаты жирное мясо, цельное молоко, печень, почки, мозги, яичные желтки, рыбная икра, креветки.

🟠Холестерин является составной частью большинства клеток здорового организма. Из печени холестерин проникает в различные органы и стенки кровеносных сосудов в видео особых частиц-липопротеидов.

🟠Липопротеиды представляют собой комплексное соединение: холестерин+ белок-переносчик. Частицы имеют разную плотность и поэтому называются по- разному: липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), липопротеиды низкой плотности (ЛПНП).

🟠Частицы ЛПНП переносят холестерин в сосудистую стенку и способствуют его отложению. Их называют «плохим» холестерином, который является основной причиной развития атеросклероза. ЛПВП забирает холестерин из сосудистой стенки и препятствует образованию атеросклеротических бляшек. Такой холестерин считается «хорошим».

🟠Повышенный холестерин приводит к атеросклеротическому сужению кровеносных сосудов. И даже если атеросклероз сосудов не вызовет инфаркта или инсульта, нормальное кровоснабжение органов будет нарушено.

Если снизить суточное потребление жира до 20%, то содержание холестерина в крови может уменьшиться на 10-15%.

Корнеплоды в питании ребенка

К собственно корнеплодам относят морковь, свеклу, брюкву, репу, редьку, редис, петрушку и сельдерей. Картофель и батат (сладкий картофель) являются клубнеплодами.

☺️Корнеплоды являются источниками пищевых волокон, сахаров, растительного белка, а содержание витаминов и минеральных веществ в них больше, чем в плодах и листьях других растений. Редька, редис, репа, корни петрушки и сельдерея отличаются высоким содержанием эфирных масел, что ограничивает их использование в питании детей раннего возраста.

➡️Среди корнеплодов наиболее востребована морковь, которая содержит много легкоусвояемых углеводов, клетчатки и пектина. Для детского питания морковь полезна прежде всего из-за высокого содержания в ней провитамина А, или каротина. Этот витамин ещё называют витамином роста, и он очень важен для малышей, поскольку способствует хорошему зрению, поддерживает нормальное состояние кожи и слизистых. Помимо каротина морковь содержит витамины группы В, витамин С, К, РР, микроэлементы: железо, кальций, фосфор, йод.

➡️Морковь улучшает моторику кишечника, состояние слизистых оболочек, ускоряет заживление и регенерацию кожи. Однако на морковь часто возникают аллергические реакции, поэтому давать её ребенку следует осторожно, с учетом индивидуальной переносимости. Следует помнить, что каротин относится к жирорастворимой группе витаминов, поэтому для лучшего его усвоения в морковь хорошо добавлять немного растительного масла, а детям старшего возраста — сливки или сметану.

🔔Малыша «знакомить» с морковью лучше в возрасте 6-7 месяцев. При выборе моркови обратите внимание на внешний вид корешка. Если «головка» у корнеплода зелёная, её лучше не брать, потому что блюдо из такой моркови будет невкусным. Больше всего каротина находится в мякоти ближе к краям, оттого она и окрашена ярче. Но и бледно-жёлтой сердцевиной пренебрегать не стоит – в ней содержится пигмент апигенин, который помогает укрепить сердечную мышцу и снять усталость.

‼️‼️‼️ Денситометрия в ГБУЗ "Детская республиканская больница им. И. Н. Григовича".

Денситометрия – это вид исследования, позволяющий не только диагностировать остеопороз на ранней стадии, но и дающий количественную оценку плотности костной ткани с точностью до 95-99%.

▫️Исследование проводится на современном денситометре Stratos dR (фирма DMS, Франция), позволяющим получить высокое качество изображения и точность измерений. Особенностью аппарата является его оснащение педиатрической программой для диагностики состояния костной ткани у наших маленьких пациентов стационара и поликлиники.

▫️На заметку родителям, бабушкам и дедушкам хотим сообщить, что денситометрия – «золотой» стандарт диагностики ранней стадии потери костной массы. Это исследование показано всем женщинам и мужчинам старше 65 лет, а также лицам любого возраста с факторами риска остеопороза и переломов.

▫️Помимо стандартной оценки остеопороза позвоночника и тазобедренного сустава, аппарат оснащен программой «Всё тело» для оценки костной и жировой массы, ортопедической программой для исследований в области протезов.

Денситометрия не имеет противопоказаний и не требует специальной подготовки, однако могут быть некоторые индивидуальные ограничения. Записаться на исследование можно по телефону Отделения лучевой диагностики +7-911-668-68-32 (в будни с 9.00 до 14.00).

Ребенок один дома. Рекомендации от МЧС.

❗️Случается так, что дети вынуждены некоторое время находиться дома в одиночестве. Чтобы быть уверенным в том, что ваш ребенок, оставшийся дома один, в порядке, обучите его основным правилам личной безопасности.

☺️На видном месте напишите номера телефонов, позвонив по которым ребенок сможет быстро попросить о помощи (ваш рабочий и мобильный номер, номера полиции, скорой помощи, пожарной охраны, а также соседей).

☺️Необходимо научить ребенка, как и в каких случаях звонить на короткие номера экстренных служб. Следует уточнить, что нельзя баловаться и набирать эти номера без надобности.

☺️Предупредите ребенка, что если кто-то звонит по телефону, нельзя говорить незнакомому человеку о том, что он один дома, нельзя общаться и отвечать на вопросы чужого человека (как зовут маму или папу, где они работают, когда они придут).

☺️Научите ребенка, что дверь незнакомцам открывать нельзя. Нужно предупредить свое чадо, что злоумышленники могут представиться полицией, друзьями родителей, могут даже попросить молока для брошенного котенка или предложить конфет. Обучите ребенка звонить каждый раз маме или папе и спрашивать, как поступить, если возникли сомнения.

☺️Уходя из дома, сообщите ребенку, когда вы вернетесь. Можно показать время на стрелках часов. Оставляя ребенка одного, уберите все предметы, которыми он может пораниться. Не оставляйте на видных местах лекарственные препараты, бытовую химию, спички и зажигалки. Храните в недоступных для детей местах легковоспламеняющиеся жидкости (ацетон, бензин, спирт и др.), а также бенгальские огни, хлопушки и свечки. Отключите электро-и газовые приборы.

☺️Обучите ребенка правильному обращению с электроприборами. Чаще рассказывайте детям о правилах пожарной безопасности, а также о том, как вести себя в случае возгорания или задымления.

Все мы хоть раз переживали перед экзаменом. Как помочь ребенку, а может и самому себе, накануне экзамена?

⏰В первую очередь, очень важно предоставить организму полноценный сон. Важно помнить, что недосыпание значительно снижает умственную работоспособность, затормаживает процессы воспроизведения, обработки информации. Особенно чревата негативными последствиями подготовка ночью.

👉Гормон мелатонин, который вырабатывается ночью, напрямую влияет на качество сна и снижение стресса, позволяя организму полностью восстановиться. Следовательно, можно сделать вывод о важности полноценного сна и необходимости ночного сна в привычном режиме.

👍Настроить себя на успех: «У меня все получится, я все вспомню».

😎Заранее продумать свой гардероб, чтобы не пришлось расходовать время и энергию на выбор одежды. Лучше надеть «счастливую одежду» или взять на экзамен «счастливую ручку», то есть предметы, с которыми учащиеся уже переживали ситуацию успеха. В момент волнения эти символы будут давать дополнительный ресурс.

❌Не принимать успокоительные средства. Влияние лекарственных средств может оказать обратный эффект на организм, сильно затормозить состояние нервной системы, поэтому не стоит рисковать. Реакция на один и тот же препарат у каждого человека абсолютно разная.

🔌 🐝 Как сделать дачу безопасной для ребенка

Проверьте, готово ли место отдыха за городом для детей. Дайте необходимые инструкции по дороге на дачу.

Дачный домик
🔵 На лестницах — ограждения.
🔵 Мебель зафиксирована.
🔵 Розетки закрыты.
🔵 Электроприборы подальше от детей.
Как обезопасить дом для ребенка
Как сделать безопасной кухню

Забор
🔵 Без дыр и колючей проволоки.
🔵 С надежной защелкой калитки.
🔵 Без длинных и колючих веток на живой изгороди.

Участок
🔵 Уборка инвентаря после садовых работ.
🔵 Запрет есть немытые ягоды, фрукты и зелень.
🔵 Ограничение на посещение участков, обработанных химией.
🔵 Ограждение вокруг опасных растений.
🔵 Закрытые колодцы и емкости.

Насекомые
🔵 Использование репеллентов.
🔵 Правила поведения при появлении ос и пчел:
не махать руками
не открывать рот
проверять стакан перед питьем
Как защитить ребенка от клещей

Животные
🔵 Запрет на кормление бродячих кошек и собак.
🔵 Прививки домашних животных от бешенства.

Костер и шашлыки
🔵 Дети под присмотром и подальше от огня.
🔵 Жидкости для розжига и спички вне доступа.
🔵 Напитки под контролем.
Безопасность при обращении с огнем

Незнакомцы
🔵 Инструктаж о правилах общения с посторонними.
🔵 Обсуждение круга общения и места прогулок без взрослых.
Подготовьте ребенка к общению с незнакомцами

Что еще надо знать родителям
🟣 Правила безопасности на природе
🟣 Безопасность у воды
🟣 Как не заблудиться в лесу

@gosuslugiforparents

#безопасность

НЕ ВСЕ ПОЛЕЗНО, ЧТО В РОТ ПОЛЕЗЛО

Кто-то ленится или торопится, кто-то не в силах справиться с соблазном и съедает ягоды прямо на грядке. Но! Необходимо помнить, что даже с виду "чистая" ягодка может быть очень вредной для здоровья.

❎Даже если вы не используете химические удобрения, а рядом с вашей дачей нет ни свалок, ни автодорог, вы не застрахованы от отравления немытыми ягодами. Ведь в почве обитают различные болезнетворные бактерии, в том числе кишечная палочка и стафилококки.

🍓Ягоды, как и другие плоды, требуют тщательного мытья перед употреблением. Непосредственно перед мытьем следует отобрать все «лишние» ягоды: мятые, перезревшие, загнившие, недозревшие. Не следует мыть и держать ягоды в воде дольше необходимого времени.

🕑Для промывания вишни, черешни, клубники, малины, смородины и других ягод рекомендуется выложить ягоды на дуршлаг в один слой и промывать под проточной водой 5 минут. Так с поверхности сойдет земля или пыль. Потом, для ягод нужно устроить контрастные «ванны»: попеременно окунать дуршлаг в емкость с горячей (но не кипяток) и холодной водой. 2-3 таких процедуры достаточно для удаления всех микробов.

Международный день распространения информации об альбинизме.

13 июня во всём мире, в том числе в России, отмечается Международный день распространения информации об альбинизме.

🐹Альбинизм – редкое, незаразное, генетически наследуемое различие, присутствующее при рождении.

❕Этот ген встречается у людей вне зависимости от этнической принадлежности и во всех странах мира. Альбинизм выражается в недостатке пигмента (меланина) в волосах, коже и глазах, что вызывает уязвимость по отношению к солнечным лучам и яркому свету.

❎Отсутствие меланина не поддается лечению. Альбинизм – довольно распространенный феномен. В среднем в мире один из 17–20 тыс. человек – альбинос

Фото: freepik.com

👍Приглашаем на выставку

👨🏻‍🎨Медицинские работники Карелии не только спасают наши жизни, но и создают вдохновенные произведения: стихи, прозу, картины и даже игрушки.

👨🏼‍⚕️🧑🏻‍⚕️👩🏼‍⚕️Участники выставки - карельские врачи, медицинские сестры, санитары, преподаватели и учащиеся.

От нашего учреждения участвует Мария Георгиевна Плаксина!

🎨Авторы живописных полотен пишут сухой пастелью и маслом, акварелью и гуашью. Ручная работа - от ковки до шитья. Шлем рыцаря и кукла, сшитый из ткани портрет и картина, «написанная» лекарственными препаратами.

🔗Подробнее.