💛💛💛 💛💛💛💛💛💛💛

Исходное положение по выбору: лежа, сидя, стоя.

1️⃣ Одна ладонь на другой на животе. Надавливая руками на живот, на счет 1-2 вдох.
Выпихнуть животом руки, на счет 3- выдох.

2️⃣Одна ладонь на другой на животе. Прогнув поясницу, надуть живот, на счет 1-2-3-4 вдох.
Надавить на живот, на счет 5-6-7-8 выдох.

3️⃣Руки свободно висят.
Поднять максимально плечи к ушам на счет 1-2-3-4, вдох.

➕Порционное дыхание:
Опуская плечи вниз, выдох порциями на счет 1-2-3;
Опуская плечи вниз, выдох порциями на счет 1-2-3-4-5;
Опуская плечи вниз, выдох порциями на счет 1-2-3-4-5-6-7;
Опуская плечи вниз, выдох порциями на счет 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10.
 
При выдохе стараться распределять вдыхаемый воздух на нужное количество порций выдыхаемого, а не просто сделать нужное количество выдохов.

🚑Ежегодно 28 апреля свой профессиональный праздник отмечают те, от чьей скорости и реакции зависит здоровье миллионов людей по всей стране - работники Скорой медицинской помощи.

😔Поздравляем врачей, фельдшеров, медицинских сестер, санитарок, водителей экипажей с этим праздником и выражаем огромную благодарность за столь нужный людям труд, самоотверженность, терпение!

Фото: gov.karelia.ru.

🧠Известно, что люди испытывают эмоции 24 часа в сутки, даже во время сна, но при этом лишь малая часть из нас умеет ими по-настоящему управлять. Повысив свой эмоциональный интеллект, человек сможет добиться успехов во многих сферах своей жизни и научиться решать проблемы, не вовлекая ненужные эмоции.

💠На каналах YouTube и RuTube Центра НМФО опубликован ролик, в котором Спивак Игорь Маратович, эксперт в области профессиональной коммуникации и управлении стрессом, доцент кафедры организации профессионального образования и образовательных технологий РНИМУ им. Н.И. Пирогова, расскажет о развитии у специалиста эмоционального интеллекта, как универсальной способности в условиях неопределенности.

Из выпуска вы узнаете:

🔹 Что такое эмоциональный интеллект, какова его структура;
🔹 Как оценить свой психологический комфорт в различных ситуациях;
🔹 Экспресс-тест на эмоциональный интеллект;


Ссылка на видео в YouTube:
https://youtu.be/BdKxI-_fDMY

Ссылка на видео в RuTube: https://rutube.ru/video/private/351ee243e8025716c8d…

✅Приглашаем Вас в период с 15 апреля до 31 мая принять участие в онлайн-голосовании граждан по выбору общественных территорий, планируемых к благоустройству в 2024 году в рамках Федерального проекта «Формирование комфортной городской среды» национального проекта «Жилье и городская среда».

🫥Онлайн-голосование будет проходить на платформе для голосования по ссылке https://10.gorodsreda.ru/.
На голосование вынесен проект «Высотный проезд, участок №14»: благоустройство пешеходной зоны, соединяющей ГБУЗ РК «Республиканская больница им.В.А.Баранова», ГБУЗ РК «Детская республиканская больница им.И.Н.Григовича» и ГБУЗ РК «Городская поликлиника №1».
Подробнее здесь

На дорогах Карелии растаял снег, а это значит, что совсем скоро на улицы города вернутся электросамокаты, гироскутеры и сегвеи.

‼️О новых правилах и мерах предосторожности смотрите в новом выпуске программы «Дежурная часть».

👨‍⚕️Юрьян Егор Александрович - врач, травматолог-ортопед, заведующий травматологическим отделением, ответит на вопросы о том, какие травмы получают дети и как обезопасить ребенка во время такой прогулки.

Детское сердце (ЧАСТЬ 1)

😔Сердце новорождённого относительно большое (0,8%от массы тела) в сравнении со взрослыми (0,4%масссы тела)

🔺Правый и левый желудочки примерно равны
🔺Сердце новорождённого шарообразное (ширина как правило больше длины), расположено горизонтально, высоко из-за высокостоящей диафрагмы и горизонтального расположения тела

☝️Отсюда особенности тени сердца на рентгенограмме

❤️Сердце растёт очень быстро. К 8-ми месяцам жизни масса удваивается, к 3-м годам устраивается, а к 6 годам увеличивается в 11 раз

😫Увеличение массы и объёма сердца наиболее интенсивное в первые 2 года жизни и в подростковом возрасте с 12 до 14 лет
❤️Камеры сердца увеличиваются неравномерно: до 2-х лет интенсивнее растут предсердия, с 2-х до 10-ти все сердце в целом, а после 10-ти лет увеличиваются преимущественно желудочки. Особенно интенсивно растут левые отделы сердца.

Детское сердце (ЧАСТЬ 2)

❤️Миокард новорождённого недифференцирован, состоит из тонких мышечных волокон, соединительная и эластическая ткани не развиты.

👩‍⚕️Гистологическая структура миокарда аналогична взрослой только к 10 годам

➡️Развитие проводящей системы заканчивается только к 14-15 годам

🔺Рост сердца всегда отстаёт от роста тела

🔺Общий рост сосудов не соответствует ни росту сердца, ни росту ребёнка.

🧒К подростковому возрасту объем сердца возрастает в 12 раз, а окружность аорты только в 3 раза, что предрасполагает к повышенному артериальному давлению.

☝️До 2-х лет коронарное кровообращение по рассыпному типу, с 2-х лет до 7-ми увеличивается диаметр основных стволов и только к 11 годам появляется магистральный (взрослый) тип коронарного кровообращения.

☝️Обильное кровоснабжение и рыхлая клетчатка вокруг сосудов предрасполагает к воспалительным заболеваниям и токсическим влияниям на сердце при любых вирусных заболеваниях.

🔺После рождения есть признаки электрической нестабильности миокарда, что предрасполагает к  поражению проводящей системы сердца (формирование блокад и других нарушений ритма сердца)

🔺После рождения функционируют открытый артериальной проток и овальное окно

👨‍⚕️Вплоть до 3-х месяцев может быть повышено давление в легочной артерии (фетальная легочная гипертензия)

❤️Во все возраста сердце бьётся чаще, чем у взрослых

GIF: freepik.com/