❤️ Осталось 5 дней, чтобы получить кэшбек при заключении контракта годового обслуживания
Акция действует до 10 июня, успейте принять участие☺️
Акция действует до 10 июня, успейте принять участие☺️
DocDeti & DocMed pinned «В лето с выгодными предложениями 🌸 Акции июня в DocDeti, DocMed, DocDent и DocMed ЭКО 1️⃣ Летний педиатр — ежедневная связь с личным врачом в мессенджере по вопросам здоровья малыша. В программу также включён один приём педиатра — очный или онлайн, на котором…»
Когда стресс становится травмой или посттравматическое стрессовое расстройство
ПТСР — это навязчивые воспоминания о травматическом событии, которые длятся больше месяца и начинаются в течение полугода после случившегося. Подробнее рассказывает психиатр DocMed Виктор Нурдаев.
Чаще всего ПТСР вызвано:
▪️ физическим или сексуальным насилием
▪️ угрозой жизни
▪️ участием в боевых действиях
А ещё это может быть пожар, стихийное бедствие, ограбление, авиакатастрофа, похищение, опасный для жизни медицинский диагноз или пребывание в реанимации, теракт и другие экстремальные, опасные события.
⚠️ Не обязательно быть потерпевшим: часто ПТСР развивается у свидетелей катастрофы или несчастного случая, особенно если это происходит с близкими людьми.
Что испытывает человек с ПТСР?
👉🏻 вновь и вновь переживает произошедшее
👉🏻 избегает всего, что напоминает о психотравме
👉🏻 когнитивные навыки ухудшаются
👉🏻 происходят изменения настроения, вплоть до депрессии
👉🏻 появляется возбуждение и излишняя реактивность психики
Эти симптомы могут меняться со временем или варьироваться от человека к человеку.
После стрессовых событий у многих из нас могут быть временные трудности с преодолением неприятных переживаний. Но со временем и при достаточной заботе о себе они обычно проходят. Это означает, что нервная система справилась с адаптацией.
😖 Если симптомы сохраняются, длятся месяцы или даже годы и мешают повседневной жизни, это может говорить о наличии ПТСР.
Когда обратиться к врачу?
💥 Если у вас более 30 дней стойко сохраняются тревожные мысли и чувства по поводу перенесенного травмирующего события.
💥 Если вы чувствуете, что вам сложно вернуть контроль над своей прежней активностью.
Своевременное лечение предотвратит ухудшение симптомов и их влияние на качество вашей жизни.
Доказанную эффективность в лечении ПТСР имеют два вида терапии:
💊 фармакотерапия — чаще всего используется индивидуально подобранный курс антидепрессантов
🧑⚕️психотерапия — наиболее эффективными будут когнитивно-поведенческая терапия и EMDR (десенсибилизация и переработка движениями глаз)
Врач-психиатр уточнит диагноз и совместно с вами подберет оптимальный сценарий лечения. Психотерапию можно проходить как с психологом, так и с психотерапевтом. Главное, чтобы специалист имел хорошую квалификацию по одной из методик (КПТ или EMDR).
#психология_психиатрия
ПТСР — это навязчивые воспоминания о травматическом событии, которые длятся больше месяца и начинаются в течение полугода после случившегося. Подробнее рассказывает психиатр DocMed Виктор Нурдаев.
Чаще всего ПТСР вызвано:
▪️ физическим или сексуальным насилием
▪️ угрозой жизни
▪️ участием в боевых действиях
А ещё это может быть пожар, стихийное бедствие, ограбление, авиакатастрофа, похищение, опасный для жизни медицинский диагноз или пребывание в реанимации, теракт и другие экстремальные, опасные события.
⚠️ Не обязательно быть потерпевшим: часто ПТСР развивается у свидетелей катастрофы или несчастного случая, особенно если это происходит с близкими людьми.
Что испытывает человек с ПТСР?
👉🏻 вновь и вновь переживает произошедшее
👉🏻 избегает всего, что напоминает о психотравме
👉🏻 когнитивные навыки ухудшаются
👉🏻 происходят изменения настроения, вплоть до депрессии
👉🏻 появляется возбуждение и излишняя реактивность психики
Эти симптомы могут меняться со временем или варьироваться от человека к человеку.
После стрессовых событий у многих из нас могут быть временные трудности с преодолением неприятных переживаний. Но со временем и при достаточной заботе о себе они обычно проходят. Это означает, что нервная система справилась с адаптацией.
😖 Если симптомы сохраняются, длятся месяцы или даже годы и мешают повседневной жизни, это может говорить о наличии ПТСР.
Когда обратиться к врачу?
💥 Если у вас более 30 дней стойко сохраняются тревожные мысли и чувства по поводу перенесенного травмирующего события.
💥 Если вы чувствуете, что вам сложно вернуть контроль над своей прежней активностью.
Своевременное лечение предотвратит ухудшение симптомов и их влияние на качество вашей жизни.
Доказанную эффективность в лечении ПТСР имеют два вида терапии:
💊 фармакотерапия — чаще всего используется индивидуально подобранный курс антидепрессантов
🧑⚕️психотерапия — наиболее эффективными будут когнитивно-поведенческая терапия и EMDR (десенсибилизация и переработка движениями глаз)
Врач-психиатр уточнит диагноз и совместно с вами подберет оптимальный сценарий лечения. Психотерапию можно проходить как с психологом, так и с психотерапевтом. Главное, чтобы специалист имел хорошую квалификацию по одной из методик (КПТ или EMDR).
#психология_психиатрия
Как всегда в понедельник радуем вас свежими и смешными мемчиками 😎❤️
🏃♀️Хочу бегать. С чего начать?
Рассказывает травматолог, ортопед клиники DocMed Олег Сажников.
🤔Вреден ли бег?
Если вы более-менее здоровый человек и у вас нет хронических заболеваний и травм — то адекватные беговые нагрузки вряд ли смогут навредить здоровью.
Нагрузки должны быть дозированными и адекватными — не стоит бегать «через не могу» и боль. Выбирайте комфортные для себя дистанции и темп. Не пытайтесь пробежать марафон, только начав тренировки.
🧐С чего начать?
Купите беговые кроссовки для покрытия, по которому собираетесь бегать, и начинайте. Когда почувствуете возможность и необходимость, увеличивайте дистанцию и скорость. Не забывайте про беговые упражнения
Если хотите научиться правильно бегать или улучшить технику, то идеальным решением будет обратиться к тренеру по бегу.
🏃 Когда лучше бегать: утром или вечером?
Разницы нет, всё зависит от вашего самочувствия и распорядка дня.
🥤Нужны ли дополнительное питание и добавки?
Нет, старайтесь соблюдать правильный рацион питания и не переедайте за пару часов до пробежки.
Препараты и добавки «для суставов и хрящей» — Хондроитин, Глюкозамин, коллаген — не эффективны. Холодец тоже не стоит есть для «укрепления» связок и суставов.
🏃♂️Как бег влияет на суставы?
— Немного научных данных из исследования 2018 года. Среди активных марафонцев не была обнаружена корреляции между беговой историей и артритом. В США когорта марафонцев продемонстрировала уровень артрита ниже, чем у населения в целом
— Лейн и др. обнаружили на 40% больше минералов в костях у бегунов по сравнению с контрольной группой. — Хилдаль и др. показали вызванное бегом снижение концентрации провоспалительных цитокинов в синовиальной жидкости коленного сустава у здоровых молодых людей после 30 минут бега, что свидетельствует о противовоспалительном хондропротекторном эффекте
Не было существенной корреляции между историей бега и артритом, но увеличение числа марафонов предсказывало уменьшение боли в суставах.
Несколько факторов могут противодействовать механической нагрузке на суставы во время бега:
👉 относительно короткая продолжительность контакта с землей
👉 бóльшая длина шага во время бега
— сглаживают эффект высоких нагрузок на суставы, так что нагрузки на единицу расстояния эквивалентны при беге и ходьбе.
Рассказывает травматолог, ортопед клиники DocMed Олег Сажников.
🤔Вреден ли бег?
Если вы более-менее здоровый человек и у вас нет хронических заболеваний и травм — то адекватные беговые нагрузки вряд ли смогут навредить здоровью.
Нагрузки должны быть дозированными и адекватными — не стоит бегать «через не могу» и боль. Выбирайте комфортные для себя дистанции и темп. Не пытайтесь пробежать марафон, только начав тренировки.
🧐С чего начать?
Купите беговые кроссовки для покрытия, по которому собираетесь бегать, и начинайте. Когда почувствуете возможность и необходимость, увеличивайте дистанцию и скорость. Не забывайте про беговые упражнения
Если хотите научиться правильно бегать или улучшить технику, то идеальным решением будет обратиться к тренеру по бегу.
🏃 Когда лучше бегать: утром или вечером?
Разницы нет, всё зависит от вашего самочувствия и распорядка дня.
🥤Нужны ли дополнительное питание и добавки?
Нет, старайтесь соблюдать правильный рацион питания и не переедайте за пару часов до пробежки.
Препараты и добавки «для суставов и хрящей» — Хондроитин, Глюкозамин, коллаген — не эффективны. Холодец тоже не стоит есть для «укрепления» связок и суставов.
🏃♂️Как бег влияет на суставы?
— Немного научных данных из исследования 2018 года. Среди активных марафонцев не была обнаружена корреляции между беговой историей и артритом. В США когорта марафонцев продемонстрировала уровень артрита ниже, чем у населения в целом
— Лейн и др. обнаружили на 40% больше минералов в костях у бегунов по сравнению с контрольной группой. — Хилдаль и др. показали вызванное бегом снижение концентрации провоспалительных цитокинов в синовиальной жидкости коленного сустава у здоровых молодых людей после 30 минут бега, что свидетельствует о противовоспалительном хондропротекторном эффекте
Не было существенной корреляции между историей бега и артритом, но увеличение числа марафонов предсказывало уменьшение боли в суставах.
Несколько факторов могут противодействовать механической нагрузке на суставы во время бега:
👉 относительно короткая продолжительность контакта с землей
👉 бóльшая длина шага во время бега
— сглаживают эффект высоких нагрузок на суставы, так что нагрузки на единицу расстояния эквивалентны при беге и ходьбе.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что если маленькие пациенты стали бы взрослыми докторами? 🤔
Саша отлично справилась: собрала анамнез и поставила диагноз сложному пациенту — и всё без подсказок 😎
Какие диагнозы ставят ваши врачата вам? ❤️
Саша отлично справилась: собрала анамнез и поставила диагноз сложному пациенту — и всё без подсказок 😎
Какие диагнозы ставят ваши врачата вам? ❤️
Как защитить ребёнка
Педиатр DocDeti Кристина Никитина составила чек-лист безопасности для маленьких и больших детей — сохраняйте и делитесь с друзьями ❤️
#дети_здоровье
Педиатр DocDeti Кристина Никитина составила чек-лист безопасности для маленьких и больших детей — сохраняйте и делитесь с друзьями ❤️
#дети_здоровье
Мифы об ЭКО: рак, возраст, климакс и гормоны
Смотрите новое видео на нашем YouTube-канале, где гинеколог-репродуктолог Ирина Гаврилова отвечает на вопросы:
— ЭКО вызывает рак?
— отличаются ли дети после ЭКО?
— в любом ли возрасте можно провести процедуру ЭКО?
— ЭКО приближает климакс?
— можно ли перепутать генетический материал в лаборатории?
👉 Ссылка на видео 👈
Смотрите новое видео на нашем YouTube-канале, где гинеколог-репродуктолог Ирина Гаврилова отвечает на вопросы:
— ЭКО вызывает рак?
— отличаются ли дети после ЭКО?
— в любом ли возрасте можно провести процедуру ЭКО?
— ЭКО приближает климакс?
— можно ли перепутать генетический материал в лаборатории?
👉 Ссылка на видео 👈
YouTube
Мифы об ЭКО: рак, возраст, климакс и гормоны. Дети после ЭКО другие? Можно перепутать эмбрион?
Записаться на прием врача: https://docmed.ru/eko/?utm_source=ouryoutube&utm_medium=youtube&utm_campaign=gavrilova
Гинеколог-репродуктолог Ирина Гаврилова развенчивает популярные мифы о процедуре ЭКО:
0:38 - ЭКО вызывает рак?
3:25 - отличаются ли дети после…
Гинеколог-репродуктолог Ирина Гаврилова развенчивает популярные мифы о процедуре ЭКО:
0:38 - ЭКО вызывает рак?
3:25 - отличаются ли дети после…
Сегодня на ваши вопросы о летних инфекциях ответит педиатр DocDeti Елена Васильева.
Пишите вопросы в комментариях, а если нужно на прием, доктор принимает: 9 июня в 10:00, 16:00, 13 июня с 15:00
Пишите вопросы в комментариях, а если нужно на прием, доктор принимает: 9 июня в 10:00, 16:00, 13 июня с 15:00
Плесень на продуктах
«Замшелые» помидоры, хлеб, варенье — есть или не есть?
Читайте в посте диетолога DocMed Марии Герасимовой.
😅 Как часто вы испытывали соблазн обрезать заплесневевшую корочку хлеба?
Или использовать в супе откровенно «потёкший» помидор? Прокипятить «цветущее» варенье?
👻 Вокруг пищевой плесени много страхов и мифов. Здравый смысл, как всегда, где-то рядом посередине.
Плесень любит тепло и влагу, но она и в холодильнике прекрасно себя чувствует 😅
Высокие концентрации соли, сахара, кислоты не являются помехой плесени.
❗️Вывод: «зацвести» может любой продукт.
Видимые на поверхности пищи «меховые лужайки» — не что иное, как споры плесени.
Цвет спор объясняет красочную палитру на испорченных продуктах(признавайтесь, а какие цвета выращивали вы в своем холодильнике?) .
😳 Плесень поражает не только поверхность продуктов. Помимо видимых очагов, не забывайте про нитевидные корни грибков, которые поражают всю толщу продукта.
Чем мягче продукт, тем более широка область его поражения.
Основные опасности пищевой плесени
👉 индивидуальная аллергическая реакция
👉 вероятность отравления микотоксинами (не нейтрализуются в процессе термической обработки)
👉 более высокая вероятность пищевой токсикоинфекции за счет сопутствующей флоры
Что рекомендуют делать авторитетные источники*, если ваша еда «зацвела»?
✔️ не нюхайте заплесневевшие продукты
✔️ заверните испорченное в бумажный/полиэтиленовый пакет и выкиньте в мусор
✔️ проверьте близлежащие продукты на предмет порчи — плесень достаточно быстро распространяется
🤔А можно обрезать корку/сыра или прокипятить испортившееся варенье?
Корни плесени распространяются по всей толще продукта (скорость зависит от консистенции/текстуры).
Поэтому у некоторых продуктов (твердые колбасы, сыры твердых сортов, плотные овощи/фрукты) можно обрезать заплесневевшие участки (+2-3 см непораженной мякоти) и употребить оставшееся.
При термической обработке микотоксины не гибнут, поэтому заниматься спасением варенья на регулярной основе может быть небезопасно для здоровья.
❗️ Разовая погрешность вряд ли приведёт к негативным последствиям (но это не точно).
Как предотвратить развитие плесени?
Рекомендации Роспотребнадзора:
— не храните скоропортящиеся продукты в открытом виде в шкафу или холодильнике
— хлеб храните отдельно
— закрывайте банки крышками, а еду упаковывайте в целлофановые пакеты или пищевую пленку
— регулярно меняйте кухонные губки и тряпки.
— раз в месяц мойте холодильник и кухонные шкафы слабым раствором соды (2–3 чайные ложки пищевой соды на литр воды)
— правильно стерилизуйте банки с домашними консервами
*источники: информационный бюллетень USDA, рекомендации университета Миннесоты, Роспотребнадзор
«Замшелые» помидоры, хлеб, варенье — есть или не есть?
Читайте в посте диетолога DocMed Марии Герасимовой.
Или использовать в супе откровенно «потёкший» помидор? Прокипятить «цветущее» варенье?
👻 Вокруг пищевой плесени много страхов и мифов. Здравый смысл, как всегда, где-то рядом посередине.
Плесень любит тепло и влагу, но она и в холодильнике прекрасно себя чувствует 😅
Высокие концентрации соли, сахара, кислоты не являются помехой плесени.
❗️Вывод: «зацвести» может любой продукт.
Видимые на поверхности пищи «меховые лужайки» — не что иное, как споры плесени.
Цвет спор объясняет красочную палитру на испорченных продуктах
Чем мягче продукт, тем более широка область его поражения.
Основные опасности пищевой плесени
👉 индивидуальная аллергическая реакция
👉 вероятность отравления микотоксинами (не нейтрализуются в процессе термической обработки)
👉 более высокая вероятность пищевой токсикоинфекции за счет сопутствующей флоры
Что рекомендуют делать авторитетные источники*, если ваша еда «зацвела»?
✔️ не нюхайте заплесневевшие продукты
✔️ заверните испорченное в бумажный/полиэтиленовый пакет и выкиньте в мусор
✔️ проверьте близлежащие продукты на предмет порчи — плесень достаточно быстро распространяется
🤔А можно обрезать корку/сыра или прокипятить испортившееся варенье?
Корни плесени распространяются по всей толще продукта (скорость зависит от консистенции/текстуры).
Поэтому у некоторых продуктов (твердые колбасы, сыры твердых сортов, плотные овощи/фрукты) можно обрезать заплесневевшие участки (+2-3 см непораженной мякоти) и употребить оставшееся.
При термической обработке микотоксины не гибнут, поэтому заниматься спасением варенья на регулярной основе может быть небезопасно для здоровья.
Как предотвратить развитие плесени?
Рекомендации Роспотребнадзора:
— не храните скоропортящиеся продукты в открытом виде в шкафу или холодильнике
— хлеб храните отдельно
— закрывайте банки крышками, а еду упаковывайте в целлофановые пакеты или пищевую пленку
— регулярно меняйте кухонные губки и тряпки.
— раз в месяц мойте холодильник и кухонные шкафы слабым раствором соды (2–3 чайные ложки пищевой соды на литр воды)
— правильно стерилизуйте банки с домашними консервами
*источники: информационный бюллетень USDA, рекомендации университета Миннесоты, Роспотребнадзор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM