​Диета по группам крови работает?
Диета по группам крови предполагает, что для каждой группы крови существуют свои исключительно полезные и исключительно вредные продукты. Последователи диеты считают, что людей с одной группой крови объединяют схожие привычки, темперамент и склонность к одним и тем же заболеваниям.

Откуда взялась эта идея?
Диету по группам крови популяризировал Питер Д'Адамо. Его книга «4 группы крови — 4 образа жизни» стала бестселлером с миллионным тиражом.

Автор считал, что в процессе эволюции состав крови человека менялся с изменением вида пищи. Рацион и тип обмена веществ изменялись под влиянием преобладающего вида труда:
🍖 «Охотники» — ели только животный белок, I (О) группа крови.
🌿 «Земледельцы» — разнообразили свой рацион растительной пищей с появлением земледелия, II (А) группа.
🥛 «Кочевники» — после приручения животных начали есть молочные продукты, III (В) группа.
🍜 Смешанный тип — это люди с IV (АВ) группой. Они появились в результате объединения земледельцев и кочевников.

Диета подразумевает, что люди с определенными группами крови должны питаться по образу и подобию предполагаемого питания их предков.

А как на самом деле?
На данный момент нет научных доказательств, подтверждающих гипотезу диеты по группе крови, и нет клинических доказательств того, что она улучшает здоровье.

В одном исследовании соблюдение диеты для II группы крови (много фруктов и овощей) было связано с лучшими показателями здоровья. Но этот эффект был замечен у всех, кто придерживался диеты, а не только у людей со II группой крови.

Систематический обзор 2013 года не выявил исследований, которые показали бы влияние диет по группе крови АВО на здоровье.

🤷🏻‍♀️ Также нет исследований, подтверждающих, что ген первой группы крови О на самом деле был первым, а остальные возникли позднее как результат эволюции (первым на самом деле был ген А).

Автор диеты Питер Д’Адамо (который, кстати, не является ни практикующим врачом, ни учёным) говорит, что его теория строится на многовековых наблюдениях японцев, связывающих темперамент и определенную группу крови. Но в книге не приводится ссылок на источники информации.

💬 Вывод
Нет научных данных о пользе диеты по группам крови для здоровья или снижения веса. Если при соблюдении диеты вы отмечаете улучшение здоровья, это не означает связи с вашей группой крови.

Забавный факт
Диета по группе крови была названа Британской диетической ассоциацией одной из «5 лучших диет знаменитостей, которых следует избегать»

#не_докмед

Можно ли детям есть чипсы?

Рассказывает гастроэнтеролог DocDeti Александра Метелина

#питание

Эфирные масла в медицине
Правда, что масла могут вылечить болезнь? И это совершенно безопасно? Отвечает терапевт DocMed Ольга Титаренко.

Что такое эфирные масла?
Это маслянистые летучие органические вещества, которые могут легко испаряться из жидкого или твердого состояния при комнатной температуре. Их получают из специальных растений.

👉🏻 В состав эфирных масел может входить много веществ: терпены и терпеноиды, ароматические соединения, предельные и непредельные углеводороды, альдегиды, органические кислоты и спирты и другие.
Звучит натурально, не правда ли?

Эфирные масла широко используются в парфюмерии, производстве бытовой химии, лекарств, косметики.

А как в медицине?
Использование эфирных масел для лечения называется ароматерапией. Это ответвление альтернативной медицины.

👩‍🔬 Ароматерапия исследовалась учеными при некоторых состояниях (например, при боли у онкологических больных, при тревоге, при боли в родах), но однозначно убедительных выводов до сих пор нет.

Хотя исследователи признают, что ароматерапия довольно безопасна и может применяться параллельно основному лечению, всё же следует придерживаться некоторых правил при использовании эфирных масел.

А как их предлагают использовать в интернете?
Как альтернативу общепризнанным методам лечения чуть ли не любой хвори. Причем утверждается всё это без достаточных на то оснований — рекламируемые масла либо вообще не исследованы, либо это исследования на культурах клеток, на животных или описания единичных случаев на людях.

😢 Восторженные отзывы о том, как масла излечили от бессонницы, хронической усталости, лишнего веса или хронического бронхита вводят многих людей в заблуждение, призывая отказываться от традиционных методов лечения.

Масла втирают в кожу неразбавленными, полощут горло, пьют растворы масел и добавляют в выпечку.

🧪 Наиболее изученные и безопасные пути введения: местный на кожу, ингаляционный. Менее изучены: проглатывание, полоскание горла — отсутствуют данные о долгосрочных последствиях такого пути введения.

Правила безопасности при использовании эфирных масел:
👉🏻 Нельзя наносить неразбавленные в базовом масле эфирные масла на кожу — можно получить контактный дерматит.
👉🏻 Прекратите пользоваться эфирные масла, если у вас появилась светочувствительность, раздражение дыхательных путей.
👉🏻 Храните эфирные масла в недоступном для детей месте.
👉🏻 Используйте эфирные масла с большой осторожностью, если у вас имеются серьезные хронические заболевания, если вы принимаете много разных лекарств (не до конца изучены взаимодействия разных лекарств и эфирных масел).
👉🏻 Нежелательно использовать эфирные масла при беременности и у маленьких детей.

Если относиться к эфирным маслам как к химическим веществам (коими они и являются), можно пользоваться ими безопасно.

#интересное

Сегодня до вечера в рубрике вопрос-ответ — педиатр Роман Капустин

Задавайте вопросы в комментариях

А если нужно на прием, доктор принимает: сегодня и 29 марта в клинике Бутово, 26 марта в филиале на Октябрьском поле

Эфир в стиле вопрос-ответ с эндокринологом DocMed Варварой Филатовой