Почему постоянно хочется спать?
Четыре неочевидных причины
Клевать носом после бессонной ночи или из-за слишком раннего подъема — это ок. Но если вы спали достаточно, вам ничего не мешало, а в сон всё равно клонит — в чем тогда может быть причина?

1️⃣ Недостаток калорий
Речь не только о тех, кто сидит на жёстких диетах. Иногда из-за рабочей нагрузки, стресса можно легко пропустить завтрак или обед. Из-за этого уровень сахара в крови падает, организму просто не хватает энергии, и он пытается уйти в «спящий режим».

👉🏻 Выход простой: следите за режимом питания, особенно если у вас напряженный рабочий график.

2️⃣ Нехватка физической активности
Дневная усталость и сонливость появляется из-за сидячего образа жизни. Чем меньше вы двигаетесь — тем больше клонит в сон, а чем больше клонит в сон — тем меньше вы двигаетесь 🤯

👉🏻 Разорвать замкнутый круг можно усилием воли — чем чаще вы встаете на ноги и делаете даже простую зарядку, тем больше энергии получаете.

3️⃣ Синдром хронической усталости
Это распространенное нарушение. Например, только в США от этого синдрома страдает около 2.5 млн людей. Основной симптом — отсутствие сил и сонливость более 3 недель.

👉🏻 К сожалению, заболевание очень сложно обнаружить. До постановки диагноза СХУ терапевт должен исключить все остальные проблемы со здоровьем.

4️⃣ Депрессия
И это заболевание также сложно распознать — иногда люди ведут себя совершенно обычно.
Яркие симптомы скрытой депрессии: навалившаяся усталость, мучительное нежелание вставать с кровати, сонливость.

👉🏻 Если чувствуете, что мир стал серым, хочется только спать и всё, найдите в себе силы обратиться к психотерапевту (можно онлайн).

Или хотя бы к терапевту: врач первичного звена тоже распознает проблему, если она есть, и при необходимости отправит вас к профильному специалисту.

#докмед_вопрос

Три главных страха перед имплантацией зубов

Рассказывает стоматолог-ортопед Андрей Куюков.
#докдент_совет

Сегодня на ваши вопросы об ОРВИ ответит в комментариях педиатр Павел Озорных.

А если нужно на прием, записывайтесь: 9 декабря и 11 декабря в клинику на Октябрьском поле.

Существуют ли энергетические вампиры? 🧛
Вы точно о них слышали, а может и подозревали кого-то в таких делах

Разбираемся с психологом DocMed Ольгой Викторовой.

В рамках научного психологического подхода такого термина не существует. Да и в целом научных исследований по энергообмену в таком ключе не проводили.

🦇 Предположим, что эти вампиры — люди, рядом с которыми нам тяжело, общение с которыми не приносит радости, дается тяжело, истощает.

Почему это происходит и куда уходят силы?
▪️ Некий человек (наш вампир) с помощью слов создает вокруг себя не самую экологичную среду. Например, в его мире всё очень плохо. Если мы активно включаемся и поддерживаем эти идеи, мозг воспринимает этот кусочек реальности как всю реальность, где только плохое.
▪️Другой вариант — вампир слишком давит на других, осуждая или требуя что-то, ведёт себя токсично, в том числе и с вами.
▪️ Кто-то не очень нравится лично вам — может, вы испытываете зависть или другие яркие негативные эмоции.

В первых двух пунктах речь идет именно о вас, так как от вашего восприятие зависит многое.

❗️ Один и тот же человек может быть вампиром для вас, но не быть им для другого.

Куда уходит энергия?
👉🏻 На борьбу с собой, чтобы «делать вид» и выдерживать этого человека (хотя может быть вам и не надо, и не хочется).
👉🏻 На борьбу с этим человеком, чаще внутреннюю: когда мы активно включаемся и как бы позволяем себя эмоционально зацепить.
👉🏻 На избегание этого человека или своего истинного отношения к нему.

Как общаться с энергетическими вампирами расскажем в одном из следующих постов

#докмед_психология

Гайморит — самое главное

Рассказывает оториноларинголог DocDeti Елена Латышева.

Острый гайморит (или верхнечелюстной синусит) — это острое воспаление слизистой оболочки верхнечелюстной пазухи, которое может продолжаться до 4 недель.

Вирус или бактерия?
Большинство воспалений пазух имеет вирусную природу и требует только симптоматического лечения. Бактериальный синусит встречается редко — в 6-9% случаях.

Бывает ли гайморит у детей?
У человека есть 4 вида пазух:
▪️верхнечелюстные
Они присутствуют с рождения (в виде углубления) и быстро увеличиваются к 4 годам, достигая окончательного размера к 22-24 лет – это как раз те, воспалительный процесс в которых мы называем гайморитом.
▪️решетчатые
Тоже присутствуют с рождения
▪️клиновидная
▪️лобные

Последние два вида пазух при рождении отсутствуют и развиваются у ребенка позднее.

Несмотря на небольшие размеры пазух у детей, воспаление в них все равно может возникнуть.

Как понять, что это гайморит?
Симптомы гайморита очень похожи на ОРВИ
✔️ заложенность носа
✔️ насморк
👉🏻 Зеленые сопли — это не 100% признак гнойного синусита (гайморита). Выделения из носа приобретают желтый и зеленый благодаря ферменту пероксидазе из погибших нейтрофилов — клеток-защитников.
✔️ кашель, который постепенно нарастает и усиливается ночью.
❗️ Сам по себе ночной кашель как единственный стойкий симптом не специфичен и больше указывает на постназальный затёк (сопли стекают по задней стенке носоглотки, попадают на надгортанник и приводят к кашлевому рефлексу) или реактивное заболевание дыхательных путей.
✔️лихорадка
Чаще возникает чаще при осложненном течении
✔️ лицевые и головные боли
Встречаются редко

Поэтому самостоятельно определить гайморит не получится.

И что тогда делать?
Идти к врачу, лучше сразу к ЛОРу. Доктор соберет анамнез, проведёт осмотр, назначит дообследование. Например, анализы крови, если заболевание протекает с осложнениями, лучевую диагностику (рентгенографию или компьютерную томографию).

Отличить вирусный синусит от бактериального врачу также помогают течение, стойкость и тяжесть симптомов.

Ок, это гайморит! Как лечим?Вирусный — симптоматически:
👉 обезболить и купировать температуру (по необходимости) препаратами ибупрофена или парацетамола
👉 закапывать сосудосуживающие капли при сильной заложенности носа

❗️Капли значимо не влияют на течение болезни, не ускоряют выздоровление, а только в момент использования могут облегчить жизнь и дыхание. Но к этим средствам быстро развивается привыкание, поэтому перед использованием стоит обсудить их применение с вашим врачом.

При бактериальном синусите рекомендована выжидательная тактика около 7-14 дней. Если симптомы сохраняются или состояние ухудшается несмотря на симптоматическую терапию, врач может добавить к лечению системные антибактериальные средства.

#докдети_инструкция

Безопасно ли мастурбировать овощами и фруктами?
Давно у нас не было горячей пятницы, а вместе с ней рубрики #секс_просвет

Разобрались с гинекологом DocMed Дарьей Шишкиной, можно ли (кхм!) класть фрукты и овощи не только в рот.

Мастурбация секс-игрушками безопаснее, чем подручными предметами. Как минимум потому, что первые предназначены для этого.

Что важно помнить
🍑 Не мастурбируйте мягкими овощами и фруктами. Они могут сломаться и встать поперёк влагалища, и так достать их будет сложно (а ходить с ними внутри — больно). Если это случилось, важно как можно быстрее обратиться к врачу.

🍌 Особенно опасны мягкие фрукты. Если сломается, например, банан, его мякоть будет сложно полностью удалить из вагины. Также во фрукте много глюкозы, а сахар — питательное вещество для грибов, поэтому может возникнуть молочница.

🍆 Не используйте слишком большие и шершавые фрукты и овощи. Игры с плодами крупных размеров могут привести к разрывам влагалища. Шершавые предметы, например, огурец с пупырышками, могут порвать презерватив и поцарапать слизистую влагалища.

🌭 Не мастурбируйте подручными предметами без презерватива — так можно занести стрептококк и стафилококк, которые приводят к нарушению микрофлоры. После мастурбации могут появиться обильные выделения с неприятным запахом.

❗️Не используйте фрукты и овощи для анальной мастурбации. Они могут выскользнуть из руки и уйти дальше по кишке. Самостоятельно извлечь предмет не получится, нужно незамедлительно обратиться за помощью к хирургам.

Фрукты и овощи хороши в тарелке — ведь это хороший источник клетчатки. Используйте как источник удовольствия специализированные игрушки. Ну а если очень хочется другое — помните о безопасных советах из этого поста 💖