Кто этот добрый волшебник, благодаря которому на меня внезапно подписалось 50 человек? Или что происходит? Кто-нибудь знает вообще что это? 🤪

Но за доверие вам спасибо!

Продолжаем про ПТСР от меня простыми словами.

Первое, что нужно нам всем понять - это то, что знать о ПТСР должны родные и близкие. Пока наши мужчины на фронте, мы «готовимся» встречать их дома.

Ни паникёрством и оханьем занимаемся, не в гуманитарку с головой ухаемся, не новости с фронта ежеминутно читаем, а изучаем то, с чем можем встретиться по итогу.

Так вот, ПТСР - это диагноз, который могут поставить врачи. И это не про дураков или дегенератов. Это реакция организма на то, что уже произошло. Я вам всё расскажу и вы перестанете этого бояться, но сможете начать помогать себе или своим мужчинам.

И мы тоже можем определить ПТСР. Даже начать «реабилитацию» внутри семьи. Но я говорю вам честно: когда я столкнулась с этим у мужа, я пошла к психологу. Не к цыганскому 😁, а к нормальному - грамотному.

Итак: когда человек оказывается в страшной (стрессовой) для себя ситуации, он всегда реагирует по-своему и зависит это многих факторов. Знали бы вы, какое количество мужчин на фронте сошли с ума (это не выражение, а так и есть - психиатрические больницы Донбасса их временный дом теперь). Надеюсь, меня за эту информацию не «закроют».

Так вот симптомы начинают развиваться только через месяц, а вообще ПТСР проявляется через 6 месяцев (если напутала, Анна - мой психолог и админ канала по совместительству, меня поправит).

Какие? Расскажу дальше.

С благодарностью нашим воинам, всем членам их семей, с любовью к родному Отечеству и к своему мужу, жена Яна.

#про_птср_от_солдатки

Кто в курсе, посты в выходные писать или лучше не надо? Кто-то их читает или все отдыхают? Как тут это устроено?

Кстати, под постами теперь можно комментарии писать. Буду рада почитать. 😉

Как сохранить отношения с мужем, который находится в зоне СВО.

Это чисто мои рекомендации. Проверенные временем.

1. Не становиться для него мамкой (А ты поел? А ты поспал? А ты не мёрзнешь? И т.д.). Иначе потом будете своим подружайкам рассказывать, что «он не мужик». Если уже не начали.
2. Не рыдайте днями и ночами и не пишите ему нытьё. Нойте подружкам, если внезапно накрыло.
3. Рассказывая о том, как дома дела, говорите 30% плохого и 70% хорошего. Не наоборот.
4. Не предъявляйте претензий. Если они у вас к нему есть, значит нужно вам разбирать их с психологом, а не с мужчиной, который вряд ли может на расстоянии в это вникать.
5. Не орите на него. Если орёте, значит с вами что-то не то. Идите к психологу за помощью. Нет. Бегите к психологу за помощью!


Можно говорить о том:
1. Что очень любите и скучаете по конкретным моментам (совместным прогулкам, вечерним разговорам, походам в любимые места и т.д.) - только не с настроением унылой какашки, а с радостью от того, что когда-то это всё обязательно вернётся в вашу жизнь.
2. Что он вам дорог, потому что только с ним вы можете быть нежной, ласковой, страстной, смешной и т.д.
3. Что теперь, когда он далеко, вы разглядели его мужские качества и они для вас ценны. Всё надо конкретизировать. Иначе это враньё и подхалимство. Никому это не нравится - мужчине тем более.
4. Сейчас что-то страшное скажу. Но надеюсь, вы выдержите это! Если он хочет секса, надо ему помочь в этом даже на расстоянии. Даже если вы никогда этого не делали. Открывайте новые горизонты. Иначе потом будете кусать локти.
5. Учитесь разговаривать! Пока он далеко, у вас есть все шансы сделать отношения лучше, если до СВО не смогли.

Мой психолог рекомендовала мне в самом начале книгу «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» и технику «Я-сообщений». Работает. Не разберётесь, как применить, спросите у неё. У меня теперь даже муж использует это всё «против меня». 😁

С благодарностью нашим воинам, всем членам их семей, с любовью к родному Отечеству и к своему мужу, жена Яна.

#семья_и_СВО

Ни от одного командира за последние 2 года слышала: «У меня боец говорит, что у него ПТСР. Просится домой. И вот что мне с ним делать?»

Сейчас уже и командиры об этом знают. А по-началу, когда я спрашивала, есть ли такое, отвечали: «У нас есть только гранаты и лопаты!» 🤪

Сегодня напишу, какие симптомы указывают на ПТСР.

📌ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)

Вводная часть.
Часть 1. Симптомы

❗ПТСР - это психологическое состояние, которое может возникать у людей, переживших сильный (внезапный или продолжительный) стресс, в том числе участники боевых действий. Мы об этом уже начали говорить в предыдущем посте - вводной части о ПТСР.

Симптомы при ПТСР могут быть следующие:

✔️угнетённое настроение, апатия;
✔️быстрая утомляемость, снижение работоспособности;
✔️повышенная тревожность, частая или постоянная раздражительность;
✔️раздражительность, переходящая в приступы немотивированной агрессии;
✔️уход в себя, скрытность, избегание общения с другими людьми;
✔️навязчивые идеи, зацикливание на одной мысли;
✔️нарушение сна: прерывистый сон, кошмары, бессонница;
✔️дрожание рук, тошнота.

Так же, например, ☑️после контузий могут возникнуть головные боли, непроходящие шум или свист в ушах - на это тоже нужно обратить внимание, потому как эти процессы нарушают здоровый процесс работы психики и она может дать сбой.

❗Обратите внимание, что не стоит бить тревогу, если вы определили наличие одного или двух симптомов, которые проявились несколько раз. Для участников СВО, возвращающихся домой с фронта, нужно учитывать период адаптации. О нём мы поговорим в следующих постах.

Если по данной информации возникли вопросы, напишите их в комментариях к посту и я обязательно на них отвечу.

#реабилитация_после_СВО
#АннаГрааль_о_ПТСР


С уважением, психолог Анна Грааль
| Подписывайтесь 👉 Дневник солдатки