👨‍🏫Правильное питание для развития ума школьника
Обеспечение рационального 🥗 питания школьника – одно из ведущих условий правильного гармоничного развития. Школьный период, охватывающий возраст от 7 до 17 лет, характеризуется интенсивными процессами роста📈, увеличением костного скелета и мышц, сложной перестройкой обмена веществ, деятельностью эндокринной системы, головного🧠 мозга. Эти процессы связаны с окончательным созреванием и формирование человека.
К особенностям этого возрастного периода относится также значительное умственное напряжение 🤯 учащихся в связи с ростом потока информации, усложнением школьных программ, сочетания занятий с дополнительными нагрузками (факультативные занятия, кружки, домашние задания).
В последние годы появилось много новых научных исследований, демонстрирующих влияние питания на работу мозга и состояние ЦНС человека. Для общей детской популяции РФ более характерен дефицит отдельных минералов и витаминов, связанный с неправильным или неадекватным питанием.
К настоящему времени сложилось мнение, что для развития ребенка необходимы все питательные вещества, однако некоторые микронутриенты особенно важны для формирования мозга. К таким микронутриентам относятся: железо, цинк, медь, холин, длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты (ДПНЖК). Недостаток этих нутриентов вызывает изменение нейроанатомии, нейрохимические и нейрофизиологические нарушения.
✅️Железо является важным элементом, необходимым для базовых процессов в организме человека.
✅️Цинк является фактором целого ряда важнейших ферментов, участвующих в метаболизме белка и нуклеиновых кислот.
✅️ Холин:
- входит в состав большинства клеточных мембран в организме человека;
- является источником для синтеза некоторых молекул;
- необходим для процессов ДНК.
✅️Длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты:
- влияют на свойства клеточной мембраны;
- необходимы для синтеза новых клеток и их мембран;
- составляют 50% всех жирных кислот в мембранах.
Характер питания 🥗 школьника влияет на работоспособность головного мозга
Наличие в рационе питания таких продуктов, как морская 🐟рыба, яйца🥚, орехи, злаки 🌾обеспечивают полноценное питание, улучшают работу головного мозга в целом.
Сахар🍭 однозначно полезен для мозга, но только при употреблении в умеренных количествах. При чрезмерном употреблении лакомств существует высокая вероятность нанести вред организму. Избыточный сахар преобразуется в жиры и начинает откладываться в жировой клетчатке, а это приводит к появлению излишнего веса.
☝️Продуктов, обеспечивающих полноценное питание, улучшающих кровообращение и работу мозга в целом довольно много: морепродукты, молоко, зеленые и листовые овощи, розмарин, брокколи, авокадо, зелень, ягоды, масла, горький шоколад, куркума, карри, имбирь, лимон, чеснок, кофе, чай, вода.🐟🥑🍋

#питаниешкольника #полезныепродукты #зож #дгп99 #дзм

💥 Еженедельный дайджест новостей
11.12 – 17.12

✅ Сергей Собянин открыл флагманский центр Боткинской больницы;
✅ Все реанимации детских больниц в Москве оборудовали по единому стандарту;
✅ Первый центр женского здоровья начал принимать пациенток по новому московскому стандарту ;
✅ Почти 5000 детей с диабетом первого типа бесплатно получили в этом году в Москве сенсоры и датчики для непрерывного мониторинга глюкозы;
✅ Проект индивидуального наблюдения москвичей с хронической сердечной недостаточностью продлят на 2024 год;
✅ Начался капитальный ремонт в терапевтическом корпусе № 4 городской клинической больницы № 15 им. О.М. Филатова;
✅ Врачи Московского спинального центра сыграли в футбол со своими пациентами - профессиональными спортсменами - после операций на позвоночнике по инновационной методике.

📹 Ещё больше информации — в дайджесте

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #дайджест #новостиДЗМ

🎄Ежегодно в нашем медицинском учреждении 🏥существует новогодняя традиция - выбирать 🏆"Человека года".  Человек,  который достиг значительных успехов 💫в своей работе или внес 💥особый вклад в жизнь нашего учреждения.

🥳 Сегодня вручение намининации прошло Филиала 3 и Филиала 4 по улице Академика Комарова д.1Г.
В торжественной 🎉и праздничной✨️ обстановке,  👩‍⚕️главный врач Рубцова Анастасия Анатольевна искренне поздравляет сотрудников и вручает "Человеку года" грамоту 📜 и памятный подарок.🎁

#человекгода #предновогоднеенастроение #праздник #дгп99 #дзм