⚽️🤩 Активные игры на свежем воздухе - это прекрасный способ провести время на улице с друзьями. Они не только развлекают, но и приносят пользу для здоровья. Давайте рассмотрим несколько популярных игр:

🧩 Прятки: одна из самых простых и веселых игр. Все игроки должны прятаться, а водящий их ищет. Кто первый найденный игрок становится водящим.

🧩 Казаки-разбойники: игроки делятся на две команды - казаки и разбойники. Казаки ищут разбойников, а разбойники - прячутся.

🧩 Вышибалы: попасть по водящему с помощью мяча (вышибить его). Водящий может ловить мяч (свечки) до того, как тот ударится о землю.

🧩 Классики: классическая игра на асфальте. Нужно пройти по классикам - нарисованным квадратам, прыгая на одной ноге.

🧩 Скакалка: простая, но очень эффективная игра для тренировки ног и координации движений. Нужно прыгать через скакалку, держа ее в руках.

🧸 Это только некоторые из множества активных игр на свежем воздухе, которые можно провести с друзьями. ☝️Главное - выбрать подходящую игру и наслаждаться свежим воздухом и общением с друзьями!

#активныеигры #водворе #счастье #детство #ЗОЖ #ДГП99 #ДЗМ

💬 Кожа —самый большой и сложный орган человека.
Функции кожи:
🔹️защитная;
🔹️ секреторная (выделительная);
🔹️принимает участие в обменных процессах;
🔹️участвует в дыхании и терморегуляции.

Основные правила профилактики заболеваний кожи:

📌 Соблюдение базовых гигиенических правил.  Ежедневное очищение кожных покровов при помощи воды с применением специальных гигиенических средств дает возможность предотвратить размножение микробов, составляющих микрофлору эпидермиса.

📌 Важно использовать дерматологические средства, восстанавливающие водно-жировой барьер кожи, создавая защиту от пересушивания кожи, которое приводит к возникновению воспаления и обострения хронических кожных заболеваний. Крем следует наносить сразу после водных процедур на влажную кожу.

📌 Исключение контакта с больными людьми и животными.

📌 Полноценное и разнообразное питание. Правильный рацион, включающий все необходимые витамины, минералы, микроэлементы, сбалансированный питательный и калорийный состав дают возможность насытить клетки кожи полезными веществами и как следствие - добиться ее устойчивости к любым повреждающим факторам.

📌 Разумный подход к ультрафиолетовым нагрузкам. Умеренность в процессе естественного солнечного загара и посещения солярия обеспечит нормальное функционирование кожных структур, а также предотвратит развитие заболеваний и преждевременное старение кожи. Использование защитных средств от солнца в летний период обязательно.

📌 Своевременное обеззараживание раневых поверхностей. Нарушение целостности кожных покровов может коснуться каждого человека, но только своевременная дезинфекция места повреждения позволит избежать инфицирования раневой поверхности с дальнейшим развитием воспалительных состояний.

📌 Поддержание общего здоровья органов и систем. Многие острые и хронические заболевания человека сказываются на состоянии его кожных покровов.

📌 Создание условий для благоприятной нервно-психической сферы.  Также необходимо подчеркнуть большое профилактическое значение нормального сна, своевременного отдыха, достаточного пребывания на воздухе, занятий физкультурой, закаливания организма. Систематические купания в летнее время, обтирания и прием душа в любое время года являются важной составной частью профилактики кожных болезней.

📌 Мероприятия по профилактике грибковых заболеваний стоп и ногтей.

Профилактика кожных заболеваний важна абсолютно для каждого человека. Ведь так важно иметь здоровую кожу в любом возрасте.

#здороваякожа #красота #уходзакожей #профилактика #ДГП99 #ДЗМ

👩‍⚕️ Первичная профилактика артериальной гипертензии  

☝️Регулярные плановые профилактические медицинские осмотры !!!!

☝️Контроль АД !!!

☝️Снижение избыточной массы тела  !!!

🚭 Отказ от курения !!! В  том числе    от  современных электронных  сигарет !!!

Отказ от употребления алкоголя 🍾  и энергетических напитков !!!

🤓 Создавайте   устойчивую мотивацию на  здоровый образ жизни  у себя и своих детей!!!!

😊 БУДТЕ ЗДОРОВЫ!!!!

#профилактика #профосмотры #зож #будьтездоровы #дгп99 #дзм