Итоги Рождественского турнира по пулевой стрельбе из пневматического пистолета.

Соревнования «Дуэльная стрельба» прошли в ДС «Сибирь». В них приняли участие 28 стрелков.

Результаты:
- среди мужчин:
🥇(первое) место - Мельников Семён, 14 лет, школа №13.
🥈(второе) место - Фролов Владислав, 14 лет, «ДТДиМ».
🥉(третье) место - Писаренко Константин, 15 лет, школа №13.

- среди женщин:
🥇(первое) место - Богдашева Гюльзар, 37 лет, СК «Сибирские снайперы».
🥈 (второе) место - Богданова Дарина, 15 лет, «ДТДиМ».
🥉(третье) место - Меркулова Лиза, 19 лет, СК «Сибирские снайперы».

⭐️ Победители были награждены памятными кубками, призёры были награждены грамотами и медалями.

✅ Организатор: Галина Вдовенко при содействии СК «Сибирские снайперы», МАУ «Дирекция спортивных сооружений» и департамента физической культуры и спорта администрации города Братска.

#спорт #Братск #стрельба #спортБратска

В Новый год с новыми возможностями ❗️

1 января 2025 года обновился сайт GTO.ru.

Уважаемые физкультурники! Если у Вас возникают вопросы по функционалу сайта, входу в Личный кабинет, выполнению нормативов в новом отчётном периоде, получению знаков отличия или другим актуальным темам, мы всегда готовы помочь!

Отвечаем на вопросы:
☎️по телефону Горячей линии: 8 800 350 00 00
⌨️по эл.почте: [email protected]

✅ План мероприятий на 18 и 19 января 2025 года.
*место и время мероприятий может меняться.

Подробности в карточках🔥

Группа Департамента спорта в социальной сети ВК -
https://vk.com/dfksbratsk
Группа Департамента спорта в ОК -
https://ok.ru/dfksbratsk.

🏃‍♂️Зима не повод ставить на паузу пробежки. Главное — правильно одеться и изменить технику бега.

▶️Техника

Асфальт на морозе становится твёрже, а значит, возрастает ударная нагрузка на суставы. Поэтому лучше бегать по неасфальтированным дорожкам в парках или в лесу. Ногу зимой ставьте на середину стопы, чтобы увеличить поверхность сцепления. Бегите более короткими шагами и дышите неглубоко.

Делайте разминку в тёплом помещении — до выхода на мороз. Растяжке можно уделить меньше внимания, но важно хорошо разогреть суставы и сухожилия.

▶️Одежда

На зимнюю пробежку экипироваться нужно так, будто на улице на 10 °C теплее, чем на самом деле. Например, при температуре -10 °C одевайтесь так, как при 0 °C. Тогда уменьшится вероятность вспотеть и перегреться. Соблюдайте многослойность:

🔵нижний слой отводит от тела влагу — для этой задачи подойдёт термобельё, а если его нет — легинсы, водолазка или лонгслив;

🔵средний слой удерживает тепло — можно надеть толстовку из флиса или тонкой шерсти и такие же штаны;

🔵верхний слой защищает от ветра и мокрого снега — это может быть спортивный костюм из плащовки, ветровка или жилет с капюшоном.

▶️Обувь

Выбирайте непромокаемые кроссовки без меха: он не отводит влагу, поэтому повышается вероятность переохладиться.

В гололёд потребуются кроссовки с металлическими шипами. Если же вы бегаете по заснеженным тропинкам в парке, достаточно обуви с «агрессивным» протектором — подошвой, рельеф которой напоминает автомобильную шину.

▶️Аксессуары

Вам понадобятся:

🔵высокие и плотные носки, поддерживающие икроножные мышцы;

🔵шапка или балаклава из лёгкого материала;

🔵шарф или шарф-хомут, который можно натянуть до носа, чтобы дышать менее холодным воздухом;

🔵синтетические перчатки, не пропускающие влагу.

Краткая памятка для подготовки к пробежке — в инфографике. Сохраняйте и сверяйтесь с ней перед зимней тренировкой.

#спорт
#объясняемрф

⚡ Подписывайтесь на Объясняем.РФ