⛸️👍🏼Катание на коньках укрепляет опорно-двигательный аппарат и тренирует вестибулярный

Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Константин Шкуро о том, как выбрать коньки и не получить травму на льду
 
Катание на коньках — сплошная польза!

👍🏼Во время катания задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса;

👍🏼Плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется;

👍🏼Тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными.

⛸️✅Главное — выбрать правильные коньки и постараться избежать травм при катании.

▪️Коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени. Иначе — сильно повышается вероятность получения травмы;

▪️Для новичков стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью. Мягкие модели подойдут тем, кто предпочитает спокойную прогулочную езду.

▪️❗️Если ребенок катается профессионально, желательно вставить в коньки ортопедические стельки — они будут способствовать правильному распределению нагрузки, фиксировать стопу, предотвращать перегрузку;

🧒🏻⛸️Катание на коньках не табу для детей с диагнозом «плоскостопие». Кататься можно, но не профессионально. При этом важно правильно подобрать коньки и вложить в них индивидуальные ортопедические стельки.

👍🏼Избежать травмы на льду поможет защитная экипировка. Новичкам и тем, кто давно не катался, полезно пройти инструктаж, взять несколько уроков у тренера.

🤸🏻‍♀️Перед выходом на лед сделайте разминку для мышц и суставов ног!

К катанию на коньках, как и к любому делу, надо подходить с умом. Наша активность должна приносить положительные эмоции и не наносить вреда здоровью!

#новостимедицины

💊Правительство продлило до 2025 года и расширило программу, по которой жители страны продолжат получать бесплатную медицинскую помощь.

В неё включили новые направления: профилактику и лечение больных гепатитом C, а также раннее выявление сахарного диабета и его лечение. Подробности — в нашем видео▶️

@obyasnayemrf

В зимний период увеличивается количество обращений в травмпункты.

Как уберечь детей от опасности, и с какими зимними забавами стоит быть особенно аккуратными?

❗️Быстрые и опасные тюбинги
🔻Кататься на тюбингах следует на специально оборудованных трассах – с уклоном не более 20%.
🔻Кататься нужно по одному и в защитном шлеме, крепко держась за ручки.
🔻Разрешать детям кататься на тюбингах можно только с 6-7 лет. Нельзя сажать с собой маленького ребёнка.
🔻Не стоит связывать «ватрушки», ездить на них стоя на коленях, лёжа на животе и другими способами.

❗️Катание на коньках
🔻Дети до 7 лет допускаются на лед только в сопровождении взрослых.
🔻Следует избегать катания против движения потока людей.
🔻Если развязался шнурок, лучше всего подъехать к скамейке.
🔻При падении нужно попытаться упасть на бок или на руки.

❗️Пиротехника
Ребёнок может лишь наблюдать, как с пиротехникой обращается взрослый, который обязан соблюдать все правила безопасности.

#ЗдороваяЧукотка #здоровьевприоритете

👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️Медработники по дефицитным специальностям в 2023 году будут получать дополнительные ежемесячные выплаты

Премьер-министр РФ Михаил Мишустин в понедельник на оперативном совещании с вице-премьерами сообщил о введении дополнительных ежемесячных социальных выплат медицинским работникам в зависимости от их специальности.

— Размер такой доплаты к заработной плате составит от 4,5 тыс. до 18,5 тыс. рублей в месяц - в зависимости от специальности сотрудника. В целом ее получат около 1 млн 100 тыс. человек по всей стране, включая и недавно присоединившиеся территории, — сообщил Михаил Мишустин.

❕Также глава кабмина отметил, что на эти цели в текущем году предусмотрено более 152 млрд рублей.

🧑🏻‍⚕️👍🏼Специальные социальные выплаты установлены с 1 января этого года.

▫️18,5 тыс. рублей получат врачи центральных районных, районных и участковых больниц;

▫️14,5 тыс. рублей дополнительно будут получать врачи поликлиник и других амбулаторных учреждений первичного звена здравоохранения;

▫️11,5 тыс. рублей — врачам станций или отделений скорой медпомощи, врачам и медработникам с высшим немедицинским образованием, осуществляющим прижизненные гистологические или цитологические исследования;

▫️8 тыс. рублей дополнительно будут получать медсестры, работающие в центральных районных, районных и участковых больницах;

▫️7 тыс. рублей — фельдшерам и медсестрам станций и отделений скорой помощи;

▫️6,5 тыс. рублей — медработникам со средним образованием, трудящимся в поликлиниках и других учреждениях первичного звена здравоохранения;

▫️4,5 тыс. рублей в месяц для младшего медицинского персонала центральных районных, районных и участковых больниц, поликлиник и других учреждений первичного звена, а также станций скорой помощи, фельдшеры и медсестры, принимающие телефонные вызовы на станциях скорой помощи.

Постановление от 31 декабря 2022 года №2568

👥 Гражданам, застрахованным по ОМС, стали доступны новые сервисы на Госуслугах

Федеральный фонд обязательного медицинского страхования (ФОМС) запустил на Едином портале государственных услуг (ЕПГУ) новые сервисы для застрахованных по ОМС.

— Новые сервисы ОМС позволяют значительно упростить взаимодействие всех участников системы обязательного медицинского страхования. И самое важное, делают ближе и комфортнее систему ОМС для застрахованных, дают им возможность получить услуги без обращения в различные инстанции, — отметил председатель ФОМС Илья Баланин.

📲 Как оформить электронный полис?

Для получения нужна только подтверждённая учетная запись на Госуслугах.

Если у вас уже есть номер полиса в личном кабинете, цифровой документ загрузится автоматически.

👤Если полиса нет — подайте заявление для быстрого оформления электронного. Он будет готов в течение одного рабочего дня.

👧🏻Детям полис также оформляется в течение суток. Потребуются только данные свидетельства о рождении.

🪪 Какие есть возможности?

Данные о полисе, его номер, контакты страховой компании и сведения о прикреплении к поликлинике всегда будут доступны в личном кабинете.

О доступных сервисах на портале Госуслуг в нашей карточке 👆🏻

🙅🏻🍷Все виды алкогольной продукции, независимо от их качества и цены, связаны с развитием онкологических заболеваний

Главный внештатный специалист по терапии и общей практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала о вреде алкогольной продукции

По данным ВОЗ:

▫️Ежедневное потребление 1-2 бокалов вина становится причиной 6 865 случаев рака молочной железы;

▫️Потребление 2–4 бокалов вина — 12 303 случаев рака.

Помимо онкологических заболеваний алкоголь оказывает токсическое воздействие на все органы и системы человеческого организма:

😷Алкоголь связан с развитием более 200 заболеваний и травм;

🫀🧠Употребление алкоголя увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний пищеварительной системы, вызывает психические и поведенческие нарушения;

❗️Даже небольшое количество алкоголя может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь, инсульт, сердечную недостаточность, гипертоническую болезнь сердца, кардиомиопатию и мерцательную аритмию.

🚘Алкоголь также приводит к росту насилия, ожогов, травматизма и ДТП;

🤮Увеличивает риски возникновения острых состояний, таких как потеря сознания или отравление, приводит к нарушению функций иммунной системы и к воспалению поджелудочной железы;

🥴Увеличивается вероятность небезопасного сексуального поведения, риска инфекций, передающихся половым путем, и незапланированной беременности.

По оценкам ВОЗ, в результате вредного употребления алкоголя ежегодно умирают 3 миллиона человек, что составляет 5,3% всех случаев смерти.

Среди людей в возрасте от 20 до 39 лет примерно 13,5% всех случаев смерти связаны с употреблением алкоголя.

#МинздравНапоминает: Ноль — лучший градус для жизни!

👍🏼 Ваше здоровье в ваших руках!

🫀Инфаркт миокарда может случиться повторно, но его можно предотвратить. Лекарственная терапия, диета и умеренные занятия спортом — три кита, на которых строится профилактика повторного инфаркта.

Подробные рекомендации врача-кардиолога Романа Шахновича смотрите в видео▶️

Проект «Чтобы жить долго» помогает тем, кто столкнулся с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» можно вовремя заметить и предотвратить болезнь, ведь по всей стране открываются новые сосудистые отделения и современным оборудованием оснащается всё больше медучреждений.

#нацпроектздравоохранение
@nationalprojectsru