Ожог:
Что делать:
1. Остудить обожженное место под проточной прохладной водой в течение 10–15 минут. Если обожжено лицо, приложить прохладное полотенце.
2. Если на месте ожога появились волдыри, накрыть кожу стерильной повязкой. Можно заранее купить в аптеке специальную мазевую повязку, например, Бранолинд.
Когда нужно звонить в скорую:
пострадал ребенок или пожилой человек, ожог более 8 см, на коже появились пузыри с кровянистым содержимым, кожа почернела и обуглилась, к месту ожога прилипла одежда, помимо ожога, есть раны, разрывы мышц, повреждения пальцев.
Что точно нельзя делать:
– Наносить на ожог масла, мази на масляной основе.
– Прокалывать волдыри.
– Отрывать от места ожога прилипшую одежду.
– Тереть место ожога снегом.
Правила безопасности:
– Запускать фейерверк только на открытой территории, вдали от зданий, деревьев, автомобилей и линий электропередач.
– Не запускать фейерверк в нетрезвом состоянии.
– Устанавливать фейерверк на ровную, устойчивую поверхность.
– Держаться на расстоянии не менее 10 метров.
– Никогда не держать зажженную пиротехнику в руке.
– Не перезапускать фейерверки, которые не сработали. Подождать как минимум 10–15 минут, затем аккуратно залить фейерверк водой и утилизировать.
– Приготовить ведро с водой, песок или огнетушитель на случай возгорания.
Что делать:
1. Остудить обожженное место под проточной прохладной водой в течение 10–15 минут. Если обожжено лицо, приложить прохладное полотенце.
2. Если на месте ожога появились волдыри, накрыть кожу стерильной повязкой. Можно заранее купить в аптеке специальную мазевую повязку, например, Бранолинд.
Когда нужно звонить в скорую:
пострадал ребенок или пожилой человек, ожог более 8 см, на коже появились пузыри с кровянистым содержимым, кожа почернела и обуглилась, к месту ожога прилипла одежда, помимо ожога, есть раны, разрывы мышц, повреждения пальцев.
Что точно нельзя делать:
– Наносить на ожог масла, мази на масляной основе.
– Прокалывать волдыри.
– Отрывать от места ожога прилипшую одежду.
– Тереть место ожога снегом.
Правила безопасности:
– Запускать фейерверк только на открытой территории, вдали от зданий, деревьев, автомобилей и линий электропередач.
– Не запускать фейерверк в нетрезвом состоянии.
– Устанавливать фейерверк на ровную, устойчивую поверхность.
– Держаться на расстоянии не менее 10 метров.
– Никогда не держать зажженную пиротехнику в руке.
– Не перезапускать фейерверки, которые не сработали. Подождать как минимум 10–15 минут, затем аккуратно залить фейерверк водой и утилизировать.
– Приготовить ведро с водой, песок или огнетушитель на случай возгорания.
Падение на льду:
Что делать:
1. Медленно подняться, придерживаясь за стену или поручни.
2. Дома приложить к месту ушиба завернутые в ткань кусочки льда, упаковку овощей или пельменей из морозилки, чтобы уменьшить отек.
Когда нужно звонить в скорую:
человек потерял сознание (даже на короткое время), место ушиба сильно болит или заметно деформировано, появилось головокружение, сильный отек, тошнота, рвота, двоится и мутнеет в глазах, нарушена координация движений.
Что точно нельзя делать:
– Дергать поврежденную конечность, пытаясь вправить ее. Даже если есть уверенность в том, что это вывих, вправлять его должны профессионалы.
– Греть место ушиба.
Правила безопасности:
– Носить обувь на низкой подошве с рифленым протектором.
– На льду передвигаться медленно, небольшими шагами, слегка сгибая ноги в коленях и перенося центр тяжести вперед.
– Не прятать руки в карманы, чтобы сохранять равновесие и успеть подставить их при падении.
– Обходить ледяные поверхности, наклонные дорожки и нехоженые тропы.
– При падении сгруппироваться, не выставлять прямые руки вперед и приземляться, по возможности, набок.
– Не выходить на улицу в состоянии опьянения – алкоголь нарушает координацию движений.
Что делать:
1. Медленно подняться, придерживаясь за стену или поручни.
2. Дома приложить к месту ушиба завернутые в ткань кусочки льда, упаковку овощей или пельменей из морозилки, чтобы уменьшить отек.
Когда нужно звонить в скорую:
человек потерял сознание (даже на короткое время), место ушиба сильно болит или заметно деформировано, появилось головокружение, сильный отек, тошнота, рвота, двоится и мутнеет в глазах, нарушена координация движений.
Что точно нельзя делать:
– Дергать поврежденную конечность, пытаясь вправить ее. Даже если есть уверенность в том, что это вывих, вправлять его должны профессионалы.
– Греть место ушиба.
Правила безопасности:
– Носить обувь на низкой подошве с рифленым протектором.
– На льду передвигаться медленно, небольшими шагами, слегка сгибая ноги в коленях и перенося центр тяжести вперед.
– Не прятать руки в карманы, чтобы сохранять равновесие и успеть подставить их при падении.
– Обходить ледяные поверхности, наклонные дорожки и нехоженые тропы.
– При падении сгруппироваться, не выставлять прямые руки вперед и приземляться, по возможности, набок.
– Не выходить на улицу в состоянии опьянения – алкоголь нарушает координацию движений.
Зима в нашем регионе очень длинная и весьма суровая. Холодная погода далеко не только в Новый год, но и задолго до него, и еще много дней после. Тем не менее новогодние праздники выпадают на самую ее середину и, кроме того, для многих сопровождаются длинными выходными. Поэтому в эти дни достаточно большую опасность представляют переохлаждение и обморожение.
Первостепенное значение играет правильная одежда, соответствующая температурным условиям. Гораздо лучше при этом, если она будет многослойной, поскольку между слоями создается воздушная прослойка, которая дополнительно изолирует тело от холода. Выступающие части тела – пальцы рук и ног, уши и лицо. Они обмораживаются в первую очередь. Обязательно ношение перчаток и теплой обуви с толстой подошвой или утепленными стельками. Шапку носить нужно всегда, причем такую, которая хорошо закрывает уши.
Основные симптомы обморожения – чувство жжения или покалывания на коже. Могут появиться «мурашки», онемение. Побеление или наоборот – яркое покраснение кожи также может говорить о том, что начинается обморожение. В первую очередь, естественно, нужно уйти с холода в теплое помещение. Растирать замерзшие части тела не нужно, лучше просто прикрыть их теплым шарфом или одеялом. Можно также согреть их теплой водой, но при этом очень важно, чтобы она была именно теплой, а не горячей. Горячая вода может только навредить, поскольку вызовет резкий перепад температуры, который негативно скажется на тканях организма.
Придя в тепло, также необходимо наблюдать за своим состоянием. Если с течением времени самочувствие не улучшается, необходимо обратиться к врачу.
Особенно актуальный в новогодние праздники вопрос – сочетание алкоголя и холода. Сочетаются они плохо. Под воздействием алкоголя сосуды у человека расширяются, и создается ощущение, что ему тепло. Однако на самом деле это не так. Из-за расширения сосудов усиливается кровообращение в наружных тканях, от этого организм теряет тепло, и риск переохлаждения и обморожения только возрастает. Поэтому если вы собираетесь провести время на улице, от употребления спиртного лучше воздержаться.
Следуйте этим рекомендациям, и, несмотря на любые морозы.
Первостепенное значение играет правильная одежда, соответствующая температурным условиям. Гораздо лучше при этом, если она будет многослойной, поскольку между слоями создается воздушная прослойка, которая дополнительно изолирует тело от холода. Выступающие части тела – пальцы рук и ног, уши и лицо. Они обмораживаются в первую очередь. Обязательно ношение перчаток и теплой обуви с толстой подошвой или утепленными стельками. Шапку носить нужно всегда, причем такую, которая хорошо закрывает уши.
Основные симптомы обморожения – чувство жжения или покалывания на коже. Могут появиться «мурашки», онемение. Побеление или наоборот – яркое покраснение кожи также может говорить о том, что начинается обморожение. В первую очередь, естественно, нужно уйти с холода в теплое помещение. Растирать замерзшие части тела не нужно, лучше просто прикрыть их теплым шарфом или одеялом. Можно также согреть их теплой водой, но при этом очень важно, чтобы она была именно теплой, а не горячей. Горячая вода может только навредить, поскольку вызовет резкий перепад температуры, который негативно скажется на тканях организма.
Придя в тепло, также необходимо наблюдать за своим состоянием. Если с течением времени самочувствие не улучшается, необходимо обратиться к врачу.
Особенно актуальный в новогодние праздники вопрос – сочетание алкоголя и холода. Сочетаются они плохо. Под воздействием алкоголя сосуды у человека расширяются, и создается ощущение, что ему тепло. Однако на самом деле это не так. Из-за расширения сосудов усиливается кровообращение в наружных тканях, от этого организм теряет тепло, и риск переохлаждения и обморожения только возрастает. Поэтому если вы собираетесь провести время на улице, от употребления спиртного лучше воздержаться.
Следуйте этим рекомендациям, и, несмотря на любые морозы.
Forwarded from Правительство Чукотки
👩⚕️ Медицинские учреждения Чукотки работают в праздничные дни
В окружной столице работает травмпункт, дежурные бригады медиков готовы оказать помощь жителям региона. В районных и участковых больницах, врачебных амбулаториях и фельдшерско-акушерских пунктах также в новогодний период организовано дежурство медицинского персонала.
Напоминаем о важности бережного отношения к своему здоровью и соблюдения мер предосторожности. По статистике, основной причиной несчастных случаев в период новогодних праздников являются чрезмерное употребление алкоголя и длительное нахождение на улице.
🏴 Чукотка, официально!
В окружной столице работает травмпункт, дежурные бригады медиков готовы оказать помощь жителям региона. В районных и участковых больницах, врачебных амбулаториях и фельдшерско-акушерских пунктах также в новогодний период организовано дежурство медицинского персонала.
Напоминаем о важности бережного отношения к своему здоровью и соблюдения мер предосторожности. По статистике, основной причиной несчастных случаев в период новогодних праздников являются чрезмерное употребление алкоголя и длительное нахождение на улице.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Важность соблюдения врачебных назначений в период новогодних праздников: советы специалистов
Новогодние праздники — это время радости, встреч с близкими и, конечно, изобилия на столе. Однако важно помнить, что праздничные дни не должны стать поводом для пренебрежения своим здоровьем. Вот несколько советов от специалистов, которые помогут вам сохранить здоровье и следовать рекомендациям врачей в этот период.
Не забывайте о лекарствах :
Даже в разгар праздников не пропускайте прием назначенных лекарств. Установите напоминания на телефоне или используйте приложения для контроля приема лекарств. Это поможет вам не забыть о важных препаратах.
Следите за питанием :
Праздничный стол часто пестрит жирной и калорийной пищей, но старайтесь придерживаться рекомендованной диеты. Включайте в рацион больше овощей и фруктов, и избегайте переедания. Если у вас есть ограничения по потреблению определенных продуктов, обязательно соблюдайте их.
Категорически откажитесь от алкоголя :
Алкоголь может взаимодействовать с лекарствами и ухудшать состояние здоровья.
Двигайтесь больше:
Не пренебрегайте физической активностью. Прогулки на свежем воздухе, легкие упражнения или танцы помогут поддерживать ваш организм в тонусе. Если у вас есть рекомендации по физической нагрузке, старайтесь их соблюдать даже в праздничные дни.
Соблюдайте режим сна :
Постарайтесь сохранить привычный режим сна. Недостаток сна может негативно сказаться на вашем самочувствии и общем состоянии здоровья. Избегайте поздних ужинов и тяжелой пищи перед сном.
Регулярно измеряйте показатели здоровья :
Если у вас есть хронические заболевания, такие как гипертония или диабет, регулярно измеряйте артериальное давление, уровень сахара в крови и другие необходимые показатели. Ведите дневник самоконтроля, чтобы отслеживать изменения в состоянии здоровья.
Избегайте стрессов:
Праздничные дни могут быть насыщенными и эмоционально напряженными. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, находите время для отдыха и релаксации. Практикуйте техники релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или йога.
Будьте готовы к непредвиденным ситуациям :
Всегда имейте под рукой необходимые лекарства и медицинские принадлежности. Знайте, где находится ближайшая медицинская помощь и как связаться с врачом в случае необходимости.
Соблюдение этих рекомендаций поможет вам поддерживать здоровье и хорошее самочувствие в период новогодних праздников.
Новогодние праздники — это время радости, встреч с близкими и, конечно, изобилия на столе. Однако важно помнить, что праздничные дни не должны стать поводом для пренебрежения своим здоровьем. Вот несколько советов от специалистов, которые помогут вам сохранить здоровье и следовать рекомендациям врачей в этот период.
Не забывайте о лекарствах :
Даже в разгар праздников не пропускайте прием назначенных лекарств. Установите напоминания на телефоне или используйте приложения для контроля приема лекарств. Это поможет вам не забыть о важных препаратах.
Следите за питанием :
Праздничный стол часто пестрит жирной и калорийной пищей, но старайтесь придерживаться рекомендованной диеты. Включайте в рацион больше овощей и фруктов, и избегайте переедания. Если у вас есть ограничения по потреблению определенных продуктов, обязательно соблюдайте их.
Категорически откажитесь от алкоголя :
Алкоголь может взаимодействовать с лекарствами и ухудшать состояние здоровья.
Двигайтесь больше:
Не пренебрегайте физической активностью. Прогулки на свежем воздухе, легкие упражнения или танцы помогут поддерживать ваш организм в тонусе. Если у вас есть рекомендации по физической нагрузке, старайтесь их соблюдать даже в праздничные дни.
Соблюдайте режим сна :
Постарайтесь сохранить привычный режим сна. Недостаток сна может негативно сказаться на вашем самочувствии и общем состоянии здоровья. Избегайте поздних ужинов и тяжелой пищи перед сном.
Регулярно измеряйте показатели здоровья :
Если у вас есть хронические заболевания, такие как гипертония или диабет, регулярно измеряйте артериальное давление, уровень сахара в крови и другие необходимые показатели. Ведите дневник самоконтроля, чтобы отслеживать изменения в состоянии здоровья.
Избегайте стрессов:
Праздничные дни могут быть насыщенными и эмоционально напряженными. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, находите время для отдыха и релаксации. Практикуйте техники релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или йога.
Будьте готовы к непредвиденным ситуациям :
Всегда имейте под рукой необходимые лекарства и медицинские принадлежности. Знайте, где находится ближайшая медицинская помощь и как связаться с врачом в случае необходимости.
Соблюдение этих рекомендаций поможет вам поддерживать здоровье и хорошее самочувствие в период новогодних праздников.
Праздники – это время радости, встреч с друзьями и семьёй, но зачастую именно в этот период нам не хватает времени на занятия спортом. Однако регулярные физические нагрузки важны для поддержания здоровья и хорошего настроения. Мы расскажем, как найти время для спорта даже в самой насыщенной праздничной программе.
1. Ранний подъём
Начните свой день раньше обычного. Утренние часы – идеальное время для занятий спортом, ведь утром меньше отвлекающих факторов, и вы сможете полностью сосредоточиться на тренировке. Пробуждение на 30 минут раньше позволит вам совершить утреннюю пробежку или выполнить комплекс упражнений дома.
2. Короткие тренировки
Не обязательно тратить час или два на спортзал. Короткие, но интенсивные тренировки продолжительностью 15–20 минут могут быть не менее эффективными. Выберите упражнения, которые задействуют максимальное количество мышц, например, приседания, отжимания, планка.
3. Использование свободного времени
Вместо того чтобы тратить время на просмотр телевизора или социальные сети, выделите 10–15 минут на разминку или растяжку. Эти простые упражнения помогут вам оставаться в тонусе и поддерживать хорошую физическую форму.
4. Активные прогулки
Прогулка на свежем воздухе – отличный способ совместить приятное с полезным. Во время прогулок можно выполнять лёгкую разминку, делать шаги с высоким подниманием колен или просто ходить быстрым шагом. Это не только укрепит ваши мышцы, но и повысит общий тонус организма.
5. Домашние тренировки
Современные технологии позволяют заниматься спортом прямо у себя дома. Существует множество онлайн-тренировок, которые можно найти в интернете. Вы можете выбрать любой вид спорта, будь то йога, пилатес, аэробика или силовые тренировки.
6. Совместные занятия
Пригласите друзей или членов семьи присоединиться к вашим тренировкам. Совместные занятия спортом не только мотивируют, но и делают процесс более интересным и веселым. Вы можете устроить дружеское соревнование или просто вместе выполнить комплекс упражнений.
7. Планирование
Запланируйте время для спорта заранее. Включите тренировки в свой ежедневный график, как любую другую важную встречу или событие. Так вам будет проще придерживаться установленного расписания и не пропустить занятие.
1. Ранний подъём
Начните свой день раньше обычного. Утренние часы – идеальное время для занятий спортом, ведь утром меньше отвлекающих факторов, и вы сможете полностью сосредоточиться на тренировке. Пробуждение на 30 минут раньше позволит вам совершить утреннюю пробежку или выполнить комплекс упражнений дома.
2. Короткие тренировки
Не обязательно тратить час или два на спортзал. Короткие, но интенсивные тренировки продолжительностью 15–20 минут могут быть не менее эффективными. Выберите упражнения, которые задействуют максимальное количество мышц, например, приседания, отжимания, планка.
3. Использование свободного времени
Вместо того чтобы тратить время на просмотр телевизора или социальные сети, выделите 10–15 минут на разминку или растяжку. Эти простые упражнения помогут вам оставаться в тонусе и поддерживать хорошую физическую форму.
4. Активные прогулки
Прогулка на свежем воздухе – отличный способ совместить приятное с полезным. Во время прогулок можно выполнять лёгкую разминку, делать шаги с высоким подниманием колен или просто ходить быстрым шагом. Это не только укрепит ваши мышцы, но и повысит общий тонус организма.
5. Домашние тренировки
Современные технологии позволяют заниматься спортом прямо у себя дома. Существует множество онлайн-тренировок, которые можно найти в интернете. Вы можете выбрать любой вид спорта, будь то йога, пилатес, аэробика или силовые тренировки.
6. Совместные занятия
Пригласите друзей или членов семьи присоединиться к вашим тренировкам. Совместные занятия спортом не только мотивируют, но и делают процесс более интересным и веселым. Вы можете устроить дружеское соревнование или просто вместе выполнить комплекс упражнений.
7. Планирование
Запланируйте время для спорта заранее. Включите тренировки в свой ежедневный график, как любую другую важную встречу или событие. Так вам будет проще придерживаться установленного расписания и не пропустить занятие.
Как не стать «жертвой дивана» в праздники: простые способы поддерживать физическую активность:
Новогодние праздники — это время радости, уюта и, к сожалению, немалых соблазнов.
Праздничные застолья, длинные вечерние посиделки и одеяла, уютно уложенные на диване, могут легко превратить нас в «жертв дивана».
Однако, чтобы избежать этого и поддерживать физическую активность, достаточно всего лишь следовать нескольким простым советам.
1. Планируйте активные семейные мероприятия:
Постарайтесь заменить часть традиционных домашних посиделок на прогулки на свежем воздухе с семьей. Это может быть как просто прогулка в парке, так и активные игры на улице, например, катание на санках или лыжах. Совместное времяпрепровождение на свежем воздухе поднимет настроение и поддержит вашу физическую форму
2. Установите таймер для перерывов:
Если вы предпочитаете проводить время дома за просмотром фильмов или сериалов, поставьте таймер на каждые 30-60 минут. В это время делайте короткие перерывы для разминки или легкой физической активности. Например, выполните несколько упражнений на растяжку или просто прогуляйтесь по комнате
3. Занимайтесь спортом в кругу друзей и семьи:
Организуйте спортивные соревнования или активные игры с близкими. Это могут быть настольные игры, волейбол во дворе или мини-турнир по настольному теннису. Конкуренция добавит азарт и сделает занятия спортом еще более увлекательными.
4. Выбирайте здоровую еду на праздниках:
Постарайтесь сбалансировать свое питание, включая в рацион больше фруктов и овощей, а также ограничивая потребление сладостей и жирной пищи. Здоровое питание даст вам энергию на активные развлечения
Следуя этим простым советам, вы сможете избежать «жертвы дивана» и наслаждаться праздниками активно и весело!
Новогодние праздники — это время радости, уюта и, к сожалению, немалых соблазнов.
Праздничные застолья, длинные вечерние посиделки и одеяла, уютно уложенные на диване, могут легко превратить нас в «жертв дивана».
Однако, чтобы избежать этого и поддерживать физическую активность, достаточно всего лишь следовать нескольким простым советам.
1. Планируйте активные семейные мероприятия:
Постарайтесь заменить часть традиционных домашних посиделок на прогулки на свежем воздухе с семьей. Это может быть как просто прогулка в парке, так и активные игры на улице, например, катание на санках или лыжах. Совместное времяпрепровождение на свежем воздухе поднимет настроение и поддержит вашу физическую форму
2. Установите таймер для перерывов:
Если вы предпочитаете проводить время дома за просмотром фильмов или сериалов, поставьте таймер на каждые 30-60 минут. В это время делайте короткие перерывы для разминки или легкой физической активности. Например, выполните несколько упражнений на растяжку или просто прогуляйтесь по комнате
3. Занимайтесь спортом в кругу друзей и семьи:
Организуйте спортивные соревнования или активные игры с близкими. Это могут быть настольные игры, волейбол во дворе или мини-турнир по настольному теннису. Конкуренция добавит азарт и сделает занятия спортом еще более увлекательными.
4. Выбирайте здоровую еду на праздниках:
Постарайтесь сбалансировать свое питание, включая в рацион больше фруктов и овощей, а также ограничивая потребление сладостей и жирной пищи. Здоровое питание даст вам энергию на активные развлечения
Следуя этим простым советам, вы сможете избежать «жертвы дивана» и наслаждаться праздниками активно и весело!
Зимние праздники – время, когда многие испытывают стресс и усталость, особенно из-за недостатка движения и свежего воздуха. Однако правильные зимние прогулки могут стать мощным инструментом для улучшения настроения и поддержания здоровья.
1. Зимние прогулки способствуют улучшению настроения
Прогулки на свежем воздухе помогают организму насыщаться кислородом, что благотворно влияет на работу мозга и нервной системы. Исследования показывают, что физическая активность стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья, что помогает бороться с депрессией и усталостью.
2. Физическая активность уменьшает стресс
Зимние прогулки предоставляют отличную возможность уйти от повседневных забот и рутинных обязанностей. Это помогает отвлечься от суеты городской жизни и восстановить душевное равновесие.
3. Прогулки улучшают физическое состояние
Регулярные прогулки укрепляют мышцы ног, спины и живота, повышают выносливость и силу. Физическая активность поддерживает сердечно-сосудистую систему в хорошем рабочем состоянии, что особенно важно в зимний период, когда организм подвергается дополнительной нагрузке из-за холода.
4. Прогулки способствуют укреплению иммунитета
Физическая активность помогает поддерживать иммунитет, стимулируя кровообращение и укрепляя защитные механизмы организма. Прогулки на свежем воздухе заряжают тело витаминами и антиоксидантами, что способствует общему оздоровлению.
5. Прогулки увеличивают социальную активность
Зимние прогулки – это прекрасная возможность встретиться с друзьями или отправиться на прогулку одному, что позволяет отвлечься от одиночества и рутины.
6. Прогулки помогают сжигать калории
Физическая активность – эффективный способ сжигания калорий. Прогулки средней интенсивности в течение часа могут сжигать от 200 до 400 калорий, что полезно для поддержания оптимального веса и здоровья.
7. Прогулки повышают работоспособность
Правильная физическая активность помогает улучшить концентрацию внимания и повысить продуктивность. После прогулки на свежем воздухе многие чувствуют себя отдохнувшими и готовы вернуться к делам с новой энергией.
Заключение
Зимние прогулки – это простой и эффективный способ улучшить настроение и поддержать здоровье в период праздников. Регулярные прогулки помогают снизить уровень стресса, укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие.
1. Зимние прогулки способствуют улучшению настроения
Прогулки на свежем воздухе помогают организму насыщаться кислородом, что благотворно влияет на работу мозга и нервной системы. Исследования показывают, что физическая активность стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья, что помогает бороться с депрессией и усталостью.
2. Физическая активность уменьшает стресс
Зимние прогулки предоставляют отличную возможность уйти от повседневных забот и рутинных обязанностей. Это помогает отвлечься от суеты городской жизни и восстановить душевное равновесие.
3. Прогулки улучшают физическое состояние
Регулярные прогулки укрепляют мышцы ног, спины и живота, повышают выносливость и силу. Физическая активность поддерживает сердечно-сосудистую систему в хорошем рабочем состоянии, что особенно важно в зимний период, когда организм подвергается дополнительной нагрузке из-за холода.
4. Прогулки способствуют укреплению иммунитета
Физическая активность помогает поддерживать иммунитет, стимулируя кровообращение и укрепляя защитные механизмы организма. Прогулки на свежем воздухе заряжают тело витаминами и антиоксидантами, что способствует общему оздоровлению.
5. Прогулки увеличивают социальную активность
Зимние прогулки – это прекрасная возможность встретиться с друзьями или отправиться на прогулку одному, что позволяет отвлечься от одиночества и рутины.
6. Прогулки помогают сжигать калории
Физическая активность – эффективный способ сжигания калорий. Прогулки средней интенсивности в течение часа могут сжигать от 200 до 400 калорий, что полезно для поддержания оптимального веса и здоровья.
7. Прогулки повышают работоспособность
Правильная физическая активность помогает улучшить концентрацию внимания и повысить продуктивность. После прогулки на свежем воздухе многие чувствуют себя отдохнувшими и готовы вернуться к делам с новой энергией.
Заключение
Зимние прогулки – это простой и эффективный способ улучшить настроение и поддержать здоровье в период праздников. Регулярные прогулки помогают снизить уровень стресса, укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие.
Новогоднее чудо: праздники прибавили населению Чукотки 10 маленьких северян
Новогодние праздники в медицинских учреждениях системы здравоохранения Чукотского автономного округа прошли в рабочем режиме, без значительных происшествий. Праздничные дни ознаменовались рождением 10 маленьких северян. Санитарная авиация совершила 18 вылетов. А всего за медицинской помощью обратились 73 человека. Все медицинские организации работали штатно.
«Специалисты Департамента здравоохранения не оставляли без внимания подразделения Чукотской окружной больницы, контролируя происходящее. Отмечу, что все медорганизации региона работали слаженно, а скорая медицинская помощь все праздники функционировала в усиленном режиме. Медработники также были рядом на массовых мероприятиях. От всего сердца благодарю всех, кто эти дни стоял на страже жизни и здоровья жителей Чукотки»,- сказал глава Департамента здравоохранения Павел Фадеев.
С девятого января все медицинские организации региона работают в обычном режиме.
Новогодние праздники в медицинских учреждениях системы здравоохранения Чукотского автономного округа прошли в рабочем режиме, без значительных происшествий. Праздничные дни ознаменовались рождением 10 маленьких северян. Санитарная авиация совершила 18 вылетов. А всего за медицинской помощью обратились 73 человека. Все медицинские организации работали штатно.
«Специалисты Департамента здравоохранения не оставляли без внимания подразделения Чукотской окружной больницы, контролируя происходящее. Отмечу, что все медорганизации региона работали слаженно, а скорая медицинская помощь все праздники функционировала в усиленном режиме. Медработники также были рядом на массовых мероприятиях. От всего сердца благодарю всех, кто эти дни стоял на страже жизни и здоровья жителей Чукотки»,- сказал глава Департамента здравоохранения Павел Фадеев.
С девятого января все медицинские организации региона работают в обычном режиме.
От лица коллектива Департамента здравоохранения Чукотского автономного округа и всего медицинского сообщества Чукотки поздравляем с днём рождения министра здравоохранения России Михаила Альбертовича Мурашко!
Михаил Альбертович человек исключительно деловых качеств. Это позволяет ему быть видным государственным деятелем, эффективно управляющим сложными процессами в системе здравоохранения.
Уделяет особое внимание решению вопросов в регионах. Дважды посещал Чукотку с рабочими поездками, в рамках которых были приняты очень важные для окружной системы здравоохранения решения.
Желаем крепкого здоровья, благополучия и добра, успехов в реализации всех намеченных планов на благо здравоохранения Российской Федерации!
Михаил Альбертович человек исключительно деловых качеств. Это позволяет ему быть видным государственным деятелем, эффективно управляющим сложными процессами в системе здравоохранения.
Уделяет особое внимание решению вопросов в регионах. Дважды посещал Чукотку с рабочими поездками, в рамках которых были приняты очень важные для окружной системы здравоохранения решения.
Желаем крепкого здоровья, благополучия и добра, успехов в реализации всех намеченных планов на благо здравоохранения Российской Федерации!
В 2024 году в Чукотском автономном округе во время профилактических медицинских осмотров и диспансеризации детского и взрослого населения осмотрено 17 632 человек, что на 30 % выше по сравнению с 2023 годом (12 270 человек). При проведении профилактических медицинских осмотров выявлено 9098 случаев заболевания у взрослого населения. Все случаи выявленных заболеваний своевременно взяты на диспансерное наблюдение и организовано проведение лечебно-реабилитационных мероприятий.
В 2024 году осуществлено 2 вылета и 23 выезда в оленеводческие бригады округа, всего осмотрено 313 оленеводов, что больше на 8,6 % в сравнении с 2023 годом (288 человек).
В результате увеличения раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний, организации диспансерного наблюдения в Чукотском автономном округе в сравнении с 2023 годом наблюдается снижение смертности от следующих классов заболеваний: от болезней органов пищеварения - 29,0 %; болезни нервной системы - на 20,0 %; от болезней органов дыхания - 17,6 %; от новообразований - 11,7 %; от других причины - 4,8 %.
В 2024 году осуществлено 2 вылета и 23 выезда в оленеводческие бригады округа, всего осмотрено 313 оленеводов, что больше на 8,6 % в сравнении с 2023 годом (288 человек).
В результате увеличения раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний, организации диспансерного наблюдения в Чукотском автономном округе в сравнении с 2023 годом наблюдается снижение смертности от следующих классов заболеваний: от болезней органов пищеварения - 29,0 %; болезни нервной системы - на 20,0 %; от болезней органов дыхания - 17,6 %; от новообразований - 11,7 %; от других причины - 4,8 %.